У меня вообще вышло 14 раз в неделю!!)) С утра 3 км типа зарядка, и дневная пробежка 10-15 км!! хочу повысить до 20-25 км))) А на счет погоды я думаю, что неважно какая погода, это все просто отговорки чтоб не бегать)) лично я бегаю круглый год в любую погоду снег, дождь, град, вьюга, бывает и по лужам бегаю..... неважно, так даже инетересней!!)) особенно после дождя бегать классно, воздух влажный и чистый))) у меня даже как-то зимой во время утреней пробежки плеер замерз на 2-ом км))) потом посмотрел температуру на градуснике...... -32С!!!)))
скажите,а можно ли бегать,когда температура опускается ниже нуля? кроссовки не скользят?) не простужаешься банально??? какую одежду подобрать?с ужасом думаю о зиме...
Елена, бегать можно всегда!! А зимой даже лучше, так как холод заставляет двигаться!!))) Кроссовки, да скользят, если бежать по льду или твердому снегу, но меня это даже со временем прикололо, и я стал специально разганятся перед скользким участком чтоб покататься))))) На счет простужения - этого можешь не бояться, если: ты хорошо одета и движешься; если остановишься можешь легко заболеть!!!! К одежде надо подходтиь с умом, лично я зимой в самые жудкий холод бегаю в: 2 спортивных костюма, водолазка с длинным воротом, 2 простеньких перчаток, 2 пары носков, шапка, ну и кроссовки естественно))) вторые штаны лучше заправлять в носки, чтоб воздух холодный не задувал, тоже самое можно проделать с рукавами!! Очень важно закрыть лицо, а то я как-то щеки отморозил((( лично я закрываю лицо воротом от водолазки!! По мере потепления, эти ваще снимаются, в данное время наоборот)) Еще один важный момент, когда уже совсем холодно, во всей этой одежде!, очень сильно мерзнут внутрение стороны бедер и "хозяйство"), из-за этого я еще дополнительно одевал +1 трусы и шорты!!) Это тоже необходимо учесть, если собираешься бегать всю зиму!! Ну вот вроде бы все)) Если еще возникнут вопросы обращайтесь!))
2Елена: можно. Кроссы скользят, но, как говорил предыдущий оратор, это даже прикольно. Главный враг во время зимней пробежки - вдыхаемый холодный воздух. Лучше дышать носом или прикрывать рот воротником/перчаткой/лыжной маской.
Бегаю 5 раз в неделю. ( тока зимой бегаю 2 раза в неделю, и 3 раза лыжи). Тренировки мои не зависят от погоды ( ну если тока камнепад какой нить там, тада не пойду...)
Бегаю обычно через день 3-4-5 раз в неделю зависит от пагоды, дел, настроения....,не бегаю в дождь, или после дождя по лужам,бегаю вечером когда начинает темнеть, летом в 9.30-10.00-10.30, зимой в 7.00-7.30-8.00))в любое время года.
сабж
А на счет погоды я думаю, что неважно какая погода, это все просто отговорки чтоб не бегать)) лично я бегаю круглый год в любую погоду снег, дождь, град, вьюга, бывает и по лужам бегаю..... неважно, так даже инетересней!!)) особенно после дождя бегать классно, воздух влажный и чистый))) у меня даже как-то зимой во время утреней пробежки плеер замерз на 2-ом км))) потом посмотрел температуру на градуснике...... -32С!!!)))
Кроссовки, да скользят, если бежать по льду или твердому снегу, но меня это даже со временем прикололо, и я стал специально разганятся перед скользким участком чтоб покататься)))))
На счет простужения - этого можешь не бояться, если: ты хорошо одета и движешься; если остановишься можешь легко заболеть!!!!
К одежде надо подходтиь с умом, лично я зимой в самые жудкий холод бегаю в: 2 спортивных костюма, водолазка с длинным воротом, 2 простеньких перчаток, 2 пары носков, шапка, ну и кроссовки естественно))) вторые штаны лучше заправлять в носки, чтоб воздух холодный не задувал, тоже самое можно проделать с рукавами!! Очень важно закрыть лицо, а то я как-то щеки отморозил((( лично я закрываю лицо воротом от водолазки!! По мере потепления, эти ваще снимаются, в данное время наоборот))
Еще один важный момент, когда уже совсем холодно, во всей этой одежде!, очень сильно мерзнут внутрение стороны бедер и "хозяйство"), из-за этого я еще дополнительно одевал +1 трусы и шорты!!) Это тоже необходимо учесть, если собираешься бегать всю зиму!!
Ну вот вроде бы все)) Если еще возникнут вопросы обращайтесь!))
А по погоде, без разницы.............
Тренировки мои не зависят от погоды ( ну если тока камнепад какой нить там, тада не пойду...)