Причина боли в ногах..

Ноу-хау прям создал!=))))))) ну это ясен пень!) на любую хрень становишься, можно взять Букварь)) и с гантельками в руках качаешь!)

Вы пишете " у каждого свой некий беговой стиль, его полностью не нужно изменять разве что подкорректировать явные ошибки". Ну так не нужно путать стиль и технику! Вы приземляетесь на всю стопу - это и есть явная ошибка. Получается вы бежите и шлепаете ногами, амортизации нет. Возможно от этого у вас травмы.
Вот по поводу техники. http://www.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs

А в каких именно кроссовках вы бегаете? (Грубая подошва не должна быть, она должна быть мягкой и хорошо амортизировать).

деревянная подошва самое то

Не, не то. Лучше бетонная со свинцовыми сваями, вместо шипиков!

Народ помогите советом,очень разболелся подъем (часть от пальцев к голени) не знаю как обьяснить точнее,бегаю каждый день по 10-13км на носочках,что это может быть и стоит ли обратиться к врачу или просто повременить с бегом?

на носочках это как балерина чтоль

как балерина чтоль

http://www.klbviktoria.com/publication/video.html здесь и книга и видео
icsport.kr.ua может кто-то тоже что интересное найдет

Георгий Максименко, может шнурки на кроссовках перетягиваете сильно?
У меня иногда бывает дискомфорт. Но правда, сильной боли никогда не было...
Возможно от перенагрузки это. Попробуйте помазать мазью (траксевазин иногда мне помогал) и может 2-3 дня не бегать.

спасиба,совет про шнурки кстати.
я завязываю так пальцы подгибаю и напрягаю ногу потом когда звяжу расслабляю вроде отлично но может и от этого!

самые прочный кроссы-это баскетбольные,бегаю в них уже 4 года,почти каждый день,и в снег,и в грязь,и в дождь,и ничего живы.

через 2-3 недели мои кроссовки превращаются в хлам.
но все равно продолжаю в них бегать) экономия, товарищи ;)

Че у тебя за кроссы? И какой объем?)))))

кроссы в основном адидас, так как найки натирают(
объем чего?)

Dasha,
грудей ,конечно!
сколько в день-неделю бегаеш?

Виталий, хахаха, весело, да ;)
до травмы 3-4 раза в неделю, плюс тренировки на корте, на координацию и скорость.
пробегала по 9-10 км

*приободренно*
кто-то сказал "сиськи"?

ну у меня прошлые были найк они полгода жили потом нос отвалился и подошва тож оторвалась щас вот адидаски так норм держуться

обувь основная причина и резкая нагрузка не разогртыми иногда твердые приземления

Даша, попробуй асикс,с гелем...очень удобно

Извиняюсь, если здесь уже про это говорили, просто читать все посты совсем нет возможности((

Стали болеть колени после бега, что делать? Бегаю уже 4 месяца 5-7 раз в неделю по часу в день (10-11км). Обувь нормальная - кроссовки мизуно. Бегаю не по асфальту, а по земле. Вешу я немного. Раньше колени не болели, все было нормально.. иногда после бега ощущалась всего лишь легкая усталость в коленях и вообще в ногах, а теперь боль.... Коленки так болят, что приседаю с трудом, медленно и с болью, как старуха. Уже 2 дня не бегаю, коленки успокоились вроде... но что дальше делать? Идти к врачу или просто отдохнуть еще пару дней? Может надо поделать какую-нибудь специальную разминку для коленей перед бегом? Я разминаюсь перед бегом, но так, халявно... может дело в этом?

Просто дай отдых до момента пока боль стухнет, это может затянуться ин пару недель. У меня тоже колень болела,через пару недель отдыха бегал со свежими ногами)

если столь фанатична в беге, попробуй заменить плаванием если есть возможность

Спасибо, Александр. Отдохну, а там посмотрю... надеюсь, что боль не вернется.

Четвертый день не бегаю, коленки успокоились, но еще побаливают... Но вот что странно, теперь болят все ноги, от ляжек до пяток...такая ноющая, тупая боль... как будто очень сильная усталость... Что за хрень?((((