А кто сколько раз отожмется от пола???

у меня каждий день тренировки я там делаю 100раз на кулачках!!)))
мне хватает))

130 пока что, на ладонях. Хочу до 200 догнать.

так 75 а на полную 110...

117 раз средним, 20 раз на правой руке и 21 на левой.

50-60 раз

Максимум:
на ладошках - 150 раз
на кулаках - 130 раз
на пальцах - 75 раз

раз 200
за минуту 87

40

максимум 100
за минуту 76

50 на кулаках

100

Сяс раз 80...

мой рекорд после полугода тренировак 1111 раз на ладонях узким, отжимался 44 минуты

на правой руке 100 раз, на левой 80 раз

Касаясь грудью и держа спину прямой?

динамическое отжимание

А как эффективней отжиматься? "Касаясь грудью и держа спину прямой" или " динамично" ?

динамичные нифига не дают! честно говорю! стремись к качеству! если хочешь скорость увеличить то с хлопками!

а смысл от увеличения скорости, хотя, наверное это для ударов хорошо, увеличивается "взрывная сила мышц"? Я почему спрашиваю, мечтаю на бокс записаться, там эта сила мышц важна. Кто что скажет?

а зачем мечтать, Вадим? :)
Записывайся, там и у тренера спросишь он все расскажет и объяснит.
Ну а так правильно, для скорости удара - все повторения делаются быстро (где-то в ущерб качеству), а для наращивания мышечной массы - медленно.

ну я так и думал,спасибо Егор.

А вообще, на боксе главное - скакалка :)))
Удачи)

я знаю. Занимаюсь, надо новую купить, эта короткая( ща мин. 5 могу, а сколько норм?

у нас на боксе минут по 10 занимались со скакалкой, потом столько же с теннисными мячами (желтые мячики для большого тенниса берутся и начинаешь ладошками бить в пол, как при игре в баскетбол, передвигаясь легко приставными шагами).

Важно еще не сколько, а как) Старайся, чтобы движения были легкими, на это и направлена скакалка, вроде)

Я стараюсь). Спасибо.