нихера вы все качки тут))) я играл до 8 макс в лесенку доходил, ну думаю щас до 10ти дойду)) а брусья не пробовал, на брусьях когда начинайю отжиматься то плечо левое дико болеть начинает, низнаю пачиму даже, вот думаю к врачу сходить, зато от пола 100 отжимаюсь))))
Кому, конечно, как, но лесенка на брусьях убивает просто своей бесконечностью, можно хоть до 20 и обратно дойти, силы физические есть, сил моральных - нет, терпения не хватает. Лучше уж подходами. На турнике хоть можно разнообразить, до 10, например, идешь верхним хватом, обратно - нижним.
Люди у меня тут просьба, вот кто пишет что в лесенку на турнике играет, от 15 и выше доходит отпишитесь пожалуйста сколько вы одним подходом на максимум сделаете подтягиваний..... потомучто мне кажется что херня это все я подтягиваюсь 25-30 раз максимум и в лесенку пару дней назад играли с другом дошли лиш до 9, приэтом устал я сильно и мне интересно увидеть человека который до 20+ дошел бы.....
40 минут с другом играл, он до 26 дошел, что самое интересное у него рекорд около 80, а у меня всего 50е интересное у него рекорд около 80, а у меня всего 50
Кто пробовал тот поймет )))
25 - 20 - 15 - 10 - 5 - 10 - 15 - 20 - 25
ахахаха)))красавец))))воще)))
повышаю со временем.