Бег с музыкой.

Соглашусь что бегать под музыку гараздо легче, не только потому что ты стараешся двигаться в ритм,но в основном потому что не слышиш своего дыхания.Конечно для тех хто бегает чтобы якобы сбросить вес - в среднем минут 30 - простительно,но для спортсменов выступающих на различных соревнованиях - это не допустимо,потому что в условиях соревнований не до плеера

мне музыка нужна когда я на стадионе бегаю(одно и то же перед глазами) или когда на трассе нелицеприятные картины: пыль, жара, однообразные коробки домов, а в лесу(я на лыжной базе) классно красиво и без музыки...ну правда бывает что музыка надоест...

Я тоже бегаю с плейром.У меня айпод, он весит всего 15 граммов и удобно крепится на резинке трусов, лосин, можно даже на вороте футболки. Мне ужасно противно слышать свое дыхание.Час, полтора ,два... слушать дыхание и стук ног по асфальту, это не для меня. У меня мозг откажет :-))) На соревнованиях в особенности, еще и соседей слышать. Я на каждый пробег себе делаю подборку, под погоду (жарко-холодно), под свою готовность физическую и под различные части дистанции. Начинаю всегда с медленной, чтобы не рвануть за всеми после старта, за полтора километра до финиша, что-нибудь очень любимое и бравурное, чтобы не сдохнуть окончательно и изобразить набегание на финиш :-))) Что касается безопасности, у меня наушники с дугой, и я не втыкаю их в уши, а просто оставляю рядом с ушами, чтобы слышать обстановку вокруг и музыку одновременно, да и слух поберечь.

Разумно.

Здравствуйте. Я марафонец-любитель (вообще лыжник, но летом бегаю легкоатлетические марафоны), мне не особо важен результат, поэтому для меня главной энергетической составляющей в процессе бега является эмоциональное состояние. Это состояние мне помогает создавать музыка. Я слушаю DIO, составил себе подборку, которая у меня не меняется уже 2 года - очень доволен. Выложу некоторые песенки)).

Где?

я тоже бегаю с музыкой, нравится бегать под транс или что то подобное... самовнушение или правда, не знаю, но под музыку меньше устаю:) вот парочка любимых исполнителей поселевшихся в плеере: moonbeam, deadmau5, tiesto, paul van dyk... :) тут кажется что, что кому нравится тот под ту музыку и бегает, я бы под рок бегать не стал:)

Не получается загрузить на страницу группы музыку... Но, думаю, это не страшно: та музыка, которую я слушаю, немногим по душе придется - это Heavy Metal... Ну у меня на страничке она есть.

Там есть пару мелодий , что наз-ся , ритмичных - "стены с ушами", "...людоеды" и еще пару, остальные не очень на бег настраивают.

Для меня дело не в ритме, а в эмоциональном фоне, который создает во мне музыка, и не только сама музыка, но слова, смысл...

Кому как нравится. Сейчас уже не первый год проводятся соревнования : прыжки в высоту под музыку. Рекорд мира еще не покорился! :=))

я абсолютно все кроссы бегаю с музыкой.....она позволяет отвлечься от усталости,а какой там у меня пульс или настрой-не задаюсь этим вопросом,главное тот же самый тренеровочный эффект,и еще +удовольствие от такого бега

а так по теме. заметил. при беге и на лыжах с музыкой (слушаю рок но не сильно тяжелый) пульс был на 15-20 ударов выше чем без

пробовал непонравилось, мое мнение музыка мешает)))

благодаря исследованиям известно, что при прослушивании музыки происходит синхронизация ритмов сердца с ритмом музыки, драмэндбейс и нейрофанк являются наиболее лучшим выбором для ритмичных, циклических упражнений т.к. значение BPM (кол-во ударов.. ритм) от140 до 170 соответствует умеренной зоне мощности при которой пульс 140-170 ударов... а насчет выбора плейлиста, конечно же у каждого свои вкусы..

а я музыку до тренировки слушаю)) настроение маршем поднял и вперед!
а чтобы из ушей во время бега что то торчало - неее..
это хорошо может еще бегать тем, кто по жизни слушает ритмичную элнектронную музыку...а мне не по вкусу это.

Бег достаточно органичное средство тренировки организма

техника обыкновенного бега довольно проста наклоняете чуть корпус вперед и бежите нагрузку на стопе перемещаете с носка на пятку)
существует много дополнительных упражнений к бегу
1) бег в рванном темпе тренирует выносливость и "взрывную силу"
2) бег с доп весом укрепляет ноги и сосудистое русло организма и опять же выносливость
3)бег со всевозможными акробатическими упражнениями-тренировка вестибюлярного аппарата и ориентации в пространстве
4) бег по зиг загу с проворотами и уклонами и ударами
то есть бег можно очень сильно интенсифицировать различными упражнениями

и после бега обязательно посадиться в шпагаты и поработать чуть на гибкость 3-5 мин

лично я бегаю через день от 10 до 20 км с перечисленными добавлениями и ряд других -по времени от часа до двух гдето

И правильно.

советую всем кто хочет паралельно с бегом развивать гибкость-упражнениеhttp://vkontakte.ru/video23440380_145223929помогает развивать растяжку делать нужно после бега

есть вопросы по бегу и вообще по ОФП пишите

Ну про разминку и растяжку это ты трушник!
Ну а вообще надо СБУ делать после тренировки или вместо нее.. и тогда все будет))

Про музыку. раньше бегал с музыкой... теперь из ушей все валится)))
так что использую пульсометр, чтоб пульс не падал.

раньше пыталась бегать с музыкой,сейчас очень раздражает..я на пробежке отдыхаю,дома музыки хватает..=)
если становится скучно,я вспоминаю любимую песню и тихонько ее напеваю,дыхание почти не сбивается)))))

Любимых песен должно быть несколько на разное настроение. Их записать и слушать во время бега.

Вообще то - начинает раздражать когда терпишь - единственное что катит и очень хорошо - это КЛАССИКА , ИНСТРУМЕНТАЛКА спокойная - очень помогает!!!

Бежал марафон зимой, первый раз слушал как обычно музыку разную, потом к 30 км очень устал и бегать совсем не хотелось и вдруг начались спокойные песни О.Митяева и как-то автоматически я перенастроился на нужный лад, внутренне запел и завершил пробег. Ничего что долго, зато это был мой подвиг.