Подтягиваюсь 17 раз Бруссья 20 Выходы на две Солнышко Луна Склепка Выход принца Испанский выход Офицерский выход Скорпион Крабики Стульчик, обороты на ногах и тд.
Потягиваюсь 15 без рывков, брусья - 15, выход силы на одну руку обычным хватом ( на левую и на правую ), подъем с переворотом, капитанский подъем, офицерский выход, испанский выход:) Не очень много элементов, но все же) Теперь тринерую выход принца.
30 выходов на одну 26 выходов на 2,склепка,перышко,все выходы с дмумя руками,2 крабиков,испанский,принца,склепка, выход на 360, выход на 570,полотеные,подъем с переворотом,офицерский,стульчик,иголка,замок,луна.
Умею на турнике: 1)Подъем переворотом 2)выход на 1 руку 3)выход на 2 4)Краб(Все виды) 5)"Офицерский" выход 6)ключ(вперед и назад) 7)Склепка( Подъем разгибом) 8)крокодильчика,Крокодил на 1 руке 9)Капитанский подъем(Силой и рывком) 10)Стульчик( вперед и назад ) 11)Замок(Подъем махом назад) 12)Солдатик( Вроде бы он так называется) 13) топорик(и без раскачки могу) 14) Обороты стоя на ногах 15)"Испанский" выход 16)выход "принца"(Почти всеми хватами) 17)выход "Спат" 18) "Полумесяц" 19) висеть на пальцах на турнике без рук 20)"солнышко" 21)обороты на руках с внешним уголком 22)"форточку" 23)гробик 24)испанский на 180,360 25)Выход из-под турника 26)"Иисусик" 27)"Перешмыг" 28)Выход "Декстера" 29)"Полотенце" 30)"Офицерский" выход из под перекладины 31)Выход "БМВ" 32)Горизонтальный вис сзади("Ласточка") 33)"Луна"
склепка, краб, испанский выход, выход принца, выход беса, офицерский выход, капитанский выход, перешмыг, выход на две, выход на одну,подем переворотом, скорпион,еще умею, ну не знаю как называется ну карочи переворот вперет с упора и переворот назад с упора, выход на одну обратным хватом,выход декстера, солнышко на ногах вперед,ну 25-35 раза подтягиваюсь, на брусьях 25-40 раз, флажок держу минуту на лесенке, на штанге турника 30-45 сек,( крокодил, солнышко на руках назад, солнышко на ногах назад, отмах из упора в стойку, вейлер, краб 4, краб 3, краб 2, краб 5, краб 6, краб 1,)извените что дополнил просто про это забыл:-) (все выше сказанное правда)))) P s сегодня научился солнышко на руках вперед и выход на кистях15 авг 13:20
я умею 20 раз подтягиваться, выход на одну (на каждую),на 2,змейка, офицерский, капитанский, стульчик, склепка, выход принца, испанский, крабы 2, подъем с переворотом...+ 20 раз на брусьях
Подъем переворот,офицерский,стульчик(назад),топорик,топорик с поворотом,игла,выход силой на 1 руку разными хватами,подтягивания 30раз с раскачкой;15раз чисто. 2 недели занимаюсь.
1. Подтягивания 18 раз, на брусьях 20раз 2. Выход силой на две 3. Выход силой на две узким хватом 4 .Выход силой на две нижним хватом 5. Выход силой из положения на кистях 6. Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом 7. Подъем с переворотом 8. Офицерский 9. Стульчик 10. Краб 11. Подтягивания на одной руке (1 раз) 12. Уголок 40 сек. 13.Червяк
Подтягиваюсь чистых 20 раз на брусьях 25 делаю выход на 2 на одну, офицерский девятку иголку полотенце выход силы нижним хватом стульчик назад испанскийпринца склепку и не множко ласточку:) и умею краба:)
1.стульчик вперед/назад без ног вперед 2.склепку 3.замок 4.солнце и луну 5.выход силы на одну 6.офицерский 7.испанский 8.принца 9. подтягиваюсь 10-15 раз на брусьях 15-20 раз все за 3 месяца =)
я уже занимаюсь 2 месяца умею 27 раз подтягиваюсь 17 на брусьях 1)подъем с переворотом 2)девяточка 3)крокодильчик (на двух пока что) 4)капитанский подъем 5)выход силы на 1 руку 6)выход силы на 2 руки 7)выход силы скрестным хватом 8)офицерский выход силы 9)краб 10)змейка 11)винтик 12)выход декстера 13)супермена 14)исуса 15)флажок
Я умею - Подъем переворот,Стульчик вперед/назад,Топорик(Гробик),Выход Принца,Испанский 180-360 выход,Ключ вперед/Назад,Перышко,Выход на две,Выход на одну,Офицерский подъем,Капитанский выход,выход из под турника,выход принца,солнышко, луна, поставить-снять. выход декстера, замок, склепку,полотенце.
Что кто может на турнике или брусьях?
Бруссья 20
Выходы на две
Солнышко
Луна
Склепка
Выход принца
Испанский выход
Офицерский выход
Скорпион
Крабики
Стульчик, обороты на ногах и тд.
1)Подъем переворотом
2)выход на 1 руку
3)выход на 2
4)Краб(Все виды)
5)"Офицерский" выход
6)ключ(вперед и назад)
7)Склепка( Подъем разгибом)
8)крокодильчика,Крокодил на 1 руке
9)Капитанский подъем(Силой и рывком)
10)Стульчик( вперед и назад )
11)Замок(Подъем махом назад)
12)Солдатик( Вроде бы он так называется)
13) топорик(и без раскачки могу)
14) Обороты стоя на ногах
15)"Испанский" выход
16)выход "принца"(Почти всеми хватами)
17)выход "Спат"
18) "Полумесяц"
19) висеть на пальцах на турнике без рук
20)"солнышко"
21)обороты на руках с внешним уголком
22)"форточку"
23)гробик
24)испанский на 180,360
25)Выход из-под турника
26)"Иисусик"
27)"Перешмыг"
28)Выход "Декстера"
29)"Полотенце"
30)"Офицерский" выход из под перекладины
31)Выход "БМВ"
32)Горизонтальный вис сзади("Ласточка")
33)"Луна"
Занимаюсь где-то 3-4 недели , до этого - штанга , гири , утяжелители , бегал... и 2 года бокса...
P s сегодня научился солнышко на руках вперед и выход на кистях15 авг 13:20
2. Выход силой на две
3. Выход силой на две узким хватом
4 .Выход силой на две нижним хватом
5. Выход силой из положения на кистях
6. Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом
7. Подъем с переворотом
8. Офицерский
9. Стульчик
10. Краб
11. Подтягивания на одной руке (1 раз)
12. Уголок 40 сек.
13.Червяк
2.Выход ни одну.
3.Офицерский выход.
4.Выход принца.
2.склепку
3.замок
4.солнце и луну
5.выход силы на одну
6.офицерский
7.испанский
8.принца
9. подтягиваюсь 10-15 раз на брусьях 15-20 раз
все за 3 месяца =)
27 раз подтягиваюсь 17 на брусьях
1)подъем с переворотом
2)девяточка
3)крокодильчик (на двух пока что)
4)капитанский подъем
5)выход силы на 1 руку
6)выход силы на 2 руки
7)выход силы скрестным хватом
8)офицерский выход силы
9)краб
10)змейка
11)винтик
12)выход декстера
13)супермена
14)исуса
15)флажок