Кто сколько раз подтягивается?

раз 15

о_О пашка поздоровел)) или это с раскачкой???

не нах раскачку) чисто

Гаря скок подтягиваешься,?все забывал у тебя спросить.

хех, здоровый парниша)) скоро Эрдема обгонишь)) щас хз сколько, в Элисте 25 подтянулся бы

понятно.

Эх..давно не подтягивался((

ну этак раз 15 точ подтянусь

а кто может делать выход на две?

15 тож норма.

А могу, с раскачкой раз 5

Расскачка блин сложная фитча.Я до сих пор не могу нормально подтягиваться с раскачкой, ритм сбивается всегда.(

Ага я мастер по раскачки.))))Но сейчас практически ее не применяю)

Ой блин, я не то написал, это выходы на 2

Я недавно 15 выходов сделал.

=)

подтягивание с рюкзаком тож эффективно потом снимаешь его подтягиваешься как пушинка.Развивает много групп мыщц.да и притом позвоночник растягиваешь.

Я 18 подтягиваюсь максимум чистыми

А раскачку не умею((

Рюкзака нет)))

В раскачке нет ничего сложного сам главное как первая волна пойдет так ты и будешь подтягиваться.Ошибка раскачки у людей в том, что они пытаются подтягиваться а этого не стоит делать.Раскачка это прежде всего рывок от ног к пояснице.Ну и вот ты как бы пускаешь волну.И все по инерции получается.Самое главное это понять.А потом уже на дыхло работать, так как раскачку это еще хорошее дыхло ну и конечно вис на руках., чем дольше будешь висеть на турнике тем больше сможешь подтянуться.Ну вот и все.

Хм.., ясно

яя 22раза максимум конечнно без раскачки и за голову!

20 Чисто, раскачкой не могу

попробуй с весом подтягиваться эффект хороший дает.Увеличится количество подтягиваний.