начинал..) в 10 лет я был высоким среди одноклассников - т.е. тяжелее, ну и меня заинтересовало , как они так по раз 7 ))) ну и за лето раз 6 стал подтягиваться, вернулся с каникул, на физре как вьебал 12 раз- сам акуел)) с тех пор стабильно раз 15.... ну а потом пол года до фанатизма дошел) в любую погоду 4 подхода разными хватами ))) и так каждый день , дошел до 32 .... все с меня хватит)) похудел кг на 7)
ну расскачка это я так понял, когда человек считай на одном дыхание жестко рывками подтягмвается Да - за пол минуты ты сделаеш 20 -30 а то и больше смотря кто как, но если честно если бы мои друзья виделиб что я с расскачкой подтянулся 30 раз и скозал бы типа а я 30 могу, ониб заржали))
я так делал не знаю может сам вытянулся, может из-за этого то что висел фиг знает,ну можно мне кажется и попробовать,хотя у меня и у самого рост небольшой 170 или 171
много способов.Но есть один проверенный,один старичок придумал эту программу,все ох...ли,когда он вырос на 13 см после нее,и мне она ощутима помогла,я скину ее,если найду ...
37 пока больше не могу..
я был высоким среди одноклассников - т.е. тяжелее, ну и меня заинтересовало , как они так по раз 7 )))
ну и за лето раз 6 стал подтягиваться, вернулся с каникул, на физре как вьебал 12 раз- сам акуел))
с тех пор стабильно раз 15....
ну а потом пол года до фанатизма дошел) в любую погоду 4 подхода разными хватами ))) и так каждый день , дошел до 32 ....
все с меня хватит))
похудел кг на 7)
с раскачкой раз 25-30
рекорд 40
Да - за пол минуты ты сделаеш 20 -30 а то и больше смотря кто как, но если честно если бы мои друзья виделиб что я с расскачкой подтянулся 30 раз и скозал бы типа а я 30 могу, ониб заржали))