ТРЕНИРОВОЧКААААА!!!

ЯН, давай я лучше вечерком напишу эту мутт)))

Пишите, пишите! Я хоть посмотрю, как в разных уголках России люди тренируются!!!

да мне интересно, особенно для 400м мужчин

А я не из России,но напишу,Ок?!))Я седня сдохла на кроссе!!! Причем конкретно)) Добежала,как надо,но....отходила долго

Да о чем ты, конечно пиши!!! Братья славяне как никак!!!

оооооо Алинка))) а ну расскажи про кросс....

а вот мне сегодня аще тяжко тренировка далась.. мы в конце тренировки дегали 3 по 300м при этом 150 м прыжками в шаге, а остальное просто бегом на время.., ппц..=////, хочу быть как среднивики..(делать эту работу и почти не уставать..=)))

гы)) для тебя - прыгуньи в самый раз по 300 бегать))))))00

=)), да я аще уже непонятно кто.., вот в выходные буду многоборие делать..=/////=))))), не ну по 300 гладкую я бы побегала., но с этими прыжками чет сложно..=//, ну мы еще частенько на тренировках по 400, 500, 600, 1000м бегаем.., я конечно понимаю что это работа для "прыгунов"..=))))

а какш..... самое то))))))))00 вот например 100метровики по 5000 должны бегать... вам для разбега 1000... разбежал штуку и в яму... =D

гг.., я после штуки разбега до ямы не долечу.=)))

usr)))) странно какта...... чебыэта.....)))00000 ойржунимагу...ух пат сталом)))

гг=)), а на соревках что тож разбег штуку бежать?., там обычно на попытку минуту дают, а я за нинуту стопудоф не успею тышшу пробежать..=DD

а ты эта.... заранее разбегайся))

а остальные как побегут?.., рядышком??=DDDD, вот сеня на тр пробежали кросик 25 мин, потом на скакалке 500 прыжков, потом 5 по 50 на время с отдыхом 1-2 мин, потомв длину прыгали мертвые еще после вчерашней тренировки, а потом 2 по 400...=))))))))))))))))))), воть.=)))

гы)) круть)) йа вот седня пробежал 2км разминки , погнулся, пробежал свободненько 2,5 км, пресс-спина и заминочка.... воть)))))

Странно, Настен! Обычно после кросса никто скоростную работу не делает!!! Хотя 25 мин не так и много!!!

ну для тройника - это нормально

для меня 25 минут ето смертельно много!!!!!!=)))))

да прикольные конечно у вас тренировки!!!))теперь я скажу как я седня отренировался!!!так разминка троечка,потом скоростная работа была...ваще жесть)))5 раз по 400,2 раза по 200м и 100 тир раза!!!и все это на темп не слабый!!!чуть кстати ногу не подвернул на повороте...)))

А это ты на что готовишься?

на 400 метров!!!и так же как я уже говорил на 800 прехожу потихоньку...)))