100% , але я незнаю де вони щас займаються, пам'ятаю в 7й школ було щось подбне, в 5й школ той рк були тренування з джиу джиц, уличн бо лтом на нтернатовськом пол були, а щас незнаю
Какой вид в легкой атлетике вы больше всего любите???? не совсем корректно прописаны беговые виды, я например люблю бегать 400-200 это стандартные дистанции на соревнованиях , а 600 не люблю бегать и она не стандартной считается
25.09.2011 ориентировочно в 14:30 проводится встреча-тренировка турникменов г. Кривой Рог. Место встречи: ЮГОК, во дворе дома по адресу пр. Южный 10. Гость встречи Иван Козачек, ТРК "Рудана",Депутаты города Точное время будет объявлено позже. Другие вопросы - пишите в личку.
скорше всього на Брюсса Ли!!!Вн худенький,що означа що в нього серце працю в нормальному режим,не так як у тих хто ма надмрну вагу,це доказано кардологом Амосовим!!! взагал....помню колись сам навчався карате по телеку йшли фльми (ккбоксер)в першй сер чи то можливо два рзних фльма??- знмаються Ван дам Саша Мтчел от колись на Сашка хотв бути похож але це тод коли на шпагат сдав ггг а зараз можна помряти тльки про це-пошкодив звязки...печально!!!
И ЕЩ О БУБКЕ.. СЕРГЕЙ НАЗАРОВИЧ БУБКА - ЯРЧАЙШИЙ ШЕСТОВИК ВСЕХ ВРЕМН И НАРОДОВ.
Легкой атлетикой Сергей Бубка увлекся в 10-летнем возрасте, когда вместе со старшим братом Василием Бубкой (впоследствии - тоже известным шестовиком, мастером спорта международного класса) начал заниматься в детско-юношеской спортивной школе «Динамо» под руководством тренера Виталия Афанасьевича Петрова. Наставник быстро распознал большой талант в новом ученике, который в 14-летнем возрасте на всесоюзной спартакиаде школьников показал результат 4 метра 40 сантиметров.
В 1979 году вместе с Петровым Бубка переехал в Донецк, где были созданы наилучшие в те годы в стране условия для подготовки шестовиков. Благодаря специальной системе упражнений, придуманных тренером, невысокий от природы Сергей быстро догнал своих сверстников в росте, а по результатам в прыжковом секторе начал их опережать. В 1980 году прыжком на 5.10 он выполнил норматив мастера спорта и стал чемпионом СССР среди юношей. Спустя еще два года молодому шестовику покорился норматив мастера спорта международного класса -5.55. Этот результат позволил Бубке завоевать серебряную медаль на «взрослом» чемпионате страны и получить приглашение в сборную СССР.
"Начало большого спортивного пути". 1983 г. Хельсинки. Первая победа на Iчемпионате мира
I чемпионат мира 1983 г. в Хельсинки для С.Бубки и Г.Авдеенко (прыгуна-высотника из Одессы) был дебютом. Золотых медалей никто не ожидал, но они победили
В 1983 году в Хельсинки состоялся первый чемпионат мира по легкой атлетике, с которого и начался путь Сергея Бубки к вершинам признания и спортивной славы. На олимпийском стадионе финской столицы в острейшей борьбе с сильнейшими шестовиками мира 19-летний студент из Донецка преподнес самый большой сюрприз чемпионата, - выиграл золотую медаль с результатом 5.70. За это достижение Сергею Бубке было присвоено звание заслуженного мастера спорта СССР.
Отсчет своим рекордным прыжкам Бубка начал в январе 1984 года во дворце спорта г. Вильнюса, где преодолел планку на высоте 5.81. Через две недели в Милане он прибавил к этому достижению еще один сантиметр. А затем в ходе заокеанского турне украинский атлет взял высоту 5.83 и стал победителем открытого чемпиона США. Надежды Бубки вернуться в Америку летом того же года, чтобы выступить на Олимпиаде в Лос-Анджелесе, не сбылись. Бойкот этих Игр, предпринятый правительствами стран социалистического лагеря, фактически лишил его олимпийского золота, поскольку спортсмен на протяжении всего 1984 года находился в блестящей форме и установил в общей сложности восемь мировых рекордов: по четыре на стадионах и в залах. В то время как французскому шестовику Пьеру Кинону для олимпийской победы в Лос-Анджелесе хватило высоты 5.75, Бубка завершил тот сезон прыжком на 5,94! Зимой 1985 года в парижском дворце спорта «Берси» Сергей Бубка выиграл (5,75) первые Всемирные легкоатлетические игры, ставшие предтечей официальных чемпионатов мира по легкой атлетике в закрытых помещениях. А самое памятное в современной истории прыжков с шестом событие произошло летом того же года в предместье Парижа, на стадионе имени Жана Буэна. 13 июля 1985 года Сергей Бубка стал первым шестовиком на планете, которому покорилась 6-метровая высота! Так началась новая эра в этом виде легкой атлетике. Через год на Играх Доброй воли в Москве Бубке покорилась высота 6-01, азатем на международных соревнованиях в Праге украинский прыгун довел свой рекорд до 6.03.
В 1987 году Сергей окончил Киевский институт физкультуры и выиграл свой второй чемпионат мира в Риме. Год спустя на соревнованиях в Братиславе он поднял потолок рекорда до 6. 05, а потом в Ницце прыгнул на 6.06.
Олимпиада-88 в Сеуле стала очередным звездным часом для выдающегося украинского шестовика. Прыжок на 5.90 сделал его недосягаемым для соперников и принес олимпийское золото.
На Олимпиаде-92 в Барселоне его ждало жестокое разочарование: неожиданно для всех спортсмен не справился с начальной высотой. И это при том, что Бубка находился в прекрасной физической форме, и после Олимпиады продолжил поднимать планку мирового рекорда, а в 93-м в Штутгарте выиграл четвертый подряд титул чемпиона мира. Всего же таких титулов у выдающегося украинского атлета - шесть. После Штутгарта были еще Гетебор (1995), и Афины (1997). Таким образом, трон «короля шеста» Бубка не уступал никому на протяжении 16 лет! Вряд ли подобное достижение в обозримом будущем может быть кем-то превзойдено. 35 мировых рекордов на стадионах и в залах, установленных выдающимся шестовиком за годы прыжковой карьеры - тоже уникальное достижении в истории мировой легкой атлетики. До сих пор никем не побиты рекорды Сергея Бубки на открытом воздухе -6.14 (Сестриере, 1994) и в зале -6.15 (Донецк, 1993). Карьеру шестовика Бубка собирался завершить в олимпийском Сиднее-2000. Но выступить там ему помешали последствия травм и операций, которые пришлось за многие годы в спорте пережить атлету. Заслуги Бубки перед олимпийским движением были оценены высоко: в 1999 году он был избран членом Международного олимпийского комитета, а с 2000 года является членом исполкома МОК. Под эгидой действующего в Донецке «Спортивного клуба Сергея Бубки», который создал и опекает собственную легкоатлетическую школу, с 1990 года регулярно проводятся международные соревнования «Звезды шеста», ставшие одними из самых популярных в мире.
В 1999 году Бубка стал первым украинским спортсменом, которому установлен прижизненный памятник. Бронзовая фигура шестовика возвышается на гранитном пьедестале в центре Донецка возле центрального входа на региональный спортивный комплекс «Олимпийский», где в свое время много лет тренировался и выступал легендарный спортсмен. За выдающиеся заслуги перед страной в 2001 году Сергей Бубка был удостоен звания Герой Украины. В 2002 году был избран депутатом Верховной Рады Украины. Кандидат педагогических наук. Почетный гражданин городов Донецк, Братислава, Падуя, Абана-Терме. ВСЕ РЕКОРДЫ Сергея БУБКИ НА СТАДИОНАХ 1984 г. Братислава - 5,85: 5,50 (2*), 5,60 (1), 5,75 (2), 5,85 (1) Сен-Дени - 5,88: 5,50 (3), 5,70 (1), 5,80 (1), 5,88 (3) Лондон - 5,90: 5,50 (1), 5,70 (1), 5,90 (1) Рим - 5,94: 5,60 (2), 5,84 (1), 5,94 (1) 1985 г. Париж - 6,00: 5,70 (1), 6,00 (3) 1986 г. Москва - 6,01: 5,70 (1), 5,85 (1), 6,01 (1) 1987 г. Прага - 6,03: 5,60 (1), 5,80 (2), 6,03 (3) 1988 г. Братислава - 6,05: 5,70 (1), 5,90 (1), 6,05 (1) Ницца - 6,06: 5,70 (1), 5,86 (1), 6,06 (1) 1991 г. Шизуока - 6,07: 5,60 (1), 5,80 (1), 5,90 (1), 6,07 (2) Москва - 6,08: 5,70 (2), 5,85 (2), 6,08 (2) Формио - 6,09: 5,65 (1), 5,85 (1), 6,09 (1) Мальме - 6,10: 5,70 (2), 5,85 (2), 6,10 (3) 1992 г. Дижон - 6,11: 5,80 (1), 5,97 (1), 6,11 (1) Падуя - 6,12: 5,60 (1), 5,85 (2), 6,12 (1) Токио - 6,13: 5,60 (1), 5,80 (1), 6,13 (1) 1994 г. Сестриере - 6,14: 5,70 (2), 5,90 (1), 6,14 (1) В ЗАЛАХ 1984 г. Вильнюс - 5,81: 5,40 (1), 5,60 (2), 5,70 (1), 5,81 (2) Милан - 5,82: 5,40 (1), 5,65 (2), 5,82 (2) Инглвуд - 5,83: 5,50 (2), 5,65 (2), 5,75 (2), 5,83 (1) 1986 г. Осака - 5,87: 5,60 (1), 5,80 (1), 5,87 (2) Москва - 5,92: 5,60 (2), 5,80 (1), 5,92 (2) Инглвуд - 5,94: 5,70 (1), 5,85 (1), 5,94 (2) Нью-Йорк - 5,95: 5,70 (2), 5,85 (2), 5,95 (2) 1987 г. Осака - 5,96: 5,60 (1), 5,80 (3), 5,96 (1) Турин - 5,97: 5, 50 (2), 5,72 (1), 5,97 (2) 1989 г. Осака - 6,03: 5,60 (1), 5,80 (2), 6,03 (3) 1990 г. Донецк - 6,05: 5,75 (1), 5, 90 (1), 6,05 (1) 1991 г. Волгоград - 6,08: 5,60 (1), 5,80 (1), 5,90 (1), 6,00 (2), 6,08 (3) Сан-Себастьян - 6,10: 5,71 (1), 5,91 (1), 6,10 (1) Донецк - 6,11: 5,85 (1), 6,00 (1), 6,11 (1) Гренобль - 6,12: 5,72 (2), 5,90 (1), 6,12 (3) 1992 г. Берлин - 6,13: 5,70 (1), 5,85 (1), 6,13 (1) 1993 г. Льевен - 6,14: 5,70 (1), 5,90 (1), 6,05 (1), 6,14 (1) Донецк - 6,15: 5,70 (1), 5,90 (3), 6,15 (3) *) В скобках - попытка, с которой
Отрывок интервью Бубки : Сергей кажется,что на мужчин излишне давят ваши «космические» рекорды? — По замерам я иногда перелетал планку на уровне 6.30 и даже чуть больше. Мне кажется, прыгунам надо находить, за счет чего они способны улучшить мои 6.14—6.15. Вы думаете, не такими же недостижимыми выглядели предельные для периода моего дебюта высоты 5.60—5.70? Еще как! К тому же по скорости и мощи некоторые мои показатели были пониже, чем у соперников. Но есть же еще техническое мастерство, которое поддается шлифовке..
О ЗНАМЕНИТЫХ ПРЫГУНАХ С ШЕСТОМ - МАКСИМ ТАРАСОВ Макси́м Влади́мирович Тара́сов (род. 2 декабря 1970(19701202), Ярославль) — советский и российский легкоатлет, специалист в прыжках с шестом. Олимпийский чемпион, чемпион мира и Европы. Неоднократный чемпион России, обладатель текущего рекорда России в прыжках с шестом (6 м 5 см). Его лучший результат уступает лишь прыжкам Сергея Бубки, что делает Максима Тарасова вторым по силе прыгуном с шестом за всю историю Биография В 1987 году был включен в легкоатлетическую сборную СССР, в следующем году он стал вторым на мировом юношеском первенстве. Первый успех в крупных взрослых соревнованиях пришел к нему на мировом первенстве в Токио в 1991 году, где он занял 3 место с результатом 5.85.
В 1992 году Максим Тарасов стал олимпийским чемпионом в составе Объединенной команды на Олимпийских играх в Барселоне с результатом 5.80, опередив товарища по команде Игоря Транденкова. Этому успеху в немалой степени способствовало то, что Сергей Бубка выбыл из олимпийского турнира, сенсационно не взяв начальную высоту. Заслуженный мастер спорта СССР (1992).
На трех последующих мировых первенствах Тарасов неизменно оказывался на пьедестале: в Штутгарте в 1993 году он стал третьим; в Гетеборге в 1995 году и в Афинах в 1997 году он выигрывал серебро, уступая Бубке в обоих случаях.
В 1998 году Тарасов выиграл чемпионат Европы, а в следующем году на мировом первенстве в Севилье он завоевал и долго ускользавший от него титул чемпиона мира с великолепным результатом 6 м 2 см, остающийся по сей день рекордом мировых чемпионатов. В том же году на соревнованиях в Афинах Тарасов установил рекорд России — 6 м 5 см.
На Олимпийских играх 2000 года в Сиднее Тарасов был главным фаворитом, однако наряду с еще тремя участниками смог взять лишь высоту 5.90. Подсчет попыток оставил Максима на третьем месте.
В 2001 году спортсмен получил тяжелую травму на этапе суперсерии «Золотая Лига» в Монако и некоторое время спустя завершил карьеру. В 2003 году на традиционных соревнованиях «Русская зима» в Москве состоялись торжественные проводы спортсмена.
Долгое время жил в Будапеште. В 2002 году вернулся с семьей в Ярославль. Женат, имеет двоих детей.
Олимпийские игры : Золото Барселона 1992 прыжки с шестом Бронза Сидней 2000 прыжки с шестом
Чемпионаты мира : Золото Севилья 1999 прыжки с шестом Серебро Гетеборг 1995 прыжки с шестом Серебро Афины 1997 прыжки с шестом Бронза Токио 1991 прыжки с шестом Бронза Штутгарт 1993 прыжки с шестом
Чемпионаты мира в помещении : Бронза Париж 1997 прыжки с шестом
Чемпионаты Европы : Золото Будапешт 1998 прыжки с шестом
2001 5.75 Nice 09/07/2001 2000 5.90 Sydney 29/09/2000 1999 6.05 Athína 16/06/1999 1998 5.95 Moskva 05/09/1998 1997 6.00 Fukuoka 13/09/1997 1997 6.00 Nice 16/07/1997 1996 5.90 Milano 07/09/1996 1996 5.90 Nice 10/07/1996 1995 5.90 Zürich 16/08/1995 1994 5.90 Moskva 31/07/1994 1993 5.90 Bruxelles 03/09/1993 1993 5.90 Oslo 10/07/1993 1993 5.90 Århus 01/07/1993 1993 5.90 Roma 09/06/1993 1992 5.90 Moskva 24/06/1992 1992 5.90 Saint-Denis 04/06/1992 1991 5.85 Tokyo 29/08/1991 1991 5.85 Kyiv 11/07/1991 1990 5.85 Bratislava 20/06/1990 1989 5.80 Bryansk 14/07/1989 1988 5.60 Sudbury 28/07/1988 1987 5.40 La Habana 21/08/1987 1986 5.00 01/01/1986
1О ЗНАМЕНИТЫХ ПРЫГУНИЙ С ШЕСТОМ - СВЕТЛАНА ФЕОФАНОВА Светлана Евгеньевна Феофанова (род. 16 июля 1980 года в Москве, СССР) — российская прыгунья с шестом, заслуженный мастер спорта России.
Светлана начала заниматься спортом в 7 лет. Поначалу она занималась спортивной гимнастикой и входила в состав резерва российской олимпийской команды на Олимпийских играх 1996 в Атланте. Ее первым крупным успешным выступлением на мировой арене стал Чемпионат мира по легкой атлетике 2001 в Эдмонтоне, когда она составила жесткое соперничество фаворитке из США Стейси Драгиле. В итоге Светлана завоевала серебряную медаль. Однако на ЧМ 2003 в Париже она стала победительницей.
Сезон 2004 вошел в историю женского прыжка с шестом как сезон поединка Феофановой с Еленой Исинбаевой. Подхлестываясь соперничеством друг с другом обе спортсменки устанавливали один мировой рекорд за другим. Большой финал сезона состоялся на Олимпийских играх 2004 в Афинах. После того, как Исинбаева не взяла высоты 4,70 и 4,75, казалось, что Феофановой ничто не помешает стать олимпийской чемпионкой. До высоты 4,75 у нее не было ни одной осечки. Однако Исинбаева перепрыгнула через 4,80, в то время как Феофанова провалила все последующие попытки и осталась при серебряной медали. Исинбаева в конце выиграла с мировым рекордом 4,91 м.
На ЧМ 2005 в Хельсинки Светлана не смогла защитить свой титул чемпионки мира из-за травмы.
На Олимпиаде в Пекине ей пришлось довольствоваться лишь третьим местом. СПОРТИВНЫЕ НАГРАДЫ : Олимпийские игры : Серебро Афины 2004 шест Бронза Пекин 2008 шест
Чемпионаты мира : Серебро Эдмонтон 2001 шест Золото Париж 2003 шест Бронза Осака 2007 шест
Чемпионаты мира в помещении : Серебро Лиссабон 2001 шест Золото Бирмингем 2003 шест Бронза Будапешт 2004 шест Бронза Москва 2006 шест Серебро Доха 2010 шест
Чемпионаты Европы : Золото Мюнхен 2002 шест
Чемпионаты Европы в помещении : Золото Вена 2002 шест Золото Бирмингем 2007 шест
О ЗНАМЕНИТЫХ ПРЫГУНЬЯХ С ШЕСТОМ - ЕЛЕНА ИСИНБАЕВА Исинбаева Елена Гаджиевна(3 июня 1982, Волгоград) — российская спортсменка в прыжках с шестом. Заслуженный мастер спорта России.
Олимпийская чемпионка 2004, 2008 годов, обладательница 27-ми мировых рекордов в прыжках с шестом среди женщин.
22 июля 2005 года на соревнованиях в Лондоне впервые в истории покорила высоту 5 метров.
Закончила Волгоградскую академию физкультуры и спорта.
Спортивная карьера : До 2004 года Ее первым крупным международным стартом стал чемпионат мира среди юниоров в Аннеси. Там она прыгнула 3,90 м. и закончила соревнования на девятом месте. В 1999 году она стала Чемпионкой Мира среди юниоров в г. Быдгощ и улучшила свое прежнее достижение на 20 см, покорив высоту в 4,10 метра.
В 2000 году она снова стала Чемпионкой Мира среди юниоров с результатом 4,20 м. В этом же году прыжки с шестом среди женщин с шестом были включены в программу олимпийских игр.
В 2001 году с результатом 4,40 м. Исинбаева снова стала первой, на этот раз на чемпионате Европы среди юниоров. В том же году Елена приняла участие в Международном фестивале в Берлине (ISTAF). Там спортсменке покорилась высота 4, 46 м., новый мировой рекорд среди юниоров, превзойти который в 2005 году смогла только немецкая спортсменка Зильке Шпигельбург, улучшив достижение Исинбаевой на 2 сантиметра. На чемпионате Европы 2002 года в Мюнхене, Елена была второй с 4,55 м., уступив своей соотечественнице Светлане Феофановой.
В 2003 году на чемпионате Европы в помещении среди спортсменов в возрасте до 23 лет она выиграла золотую медаль с результатом 4,65 м. 13 июля 2003 года на легкоатлетической спартакиаде в Гатесхеде Лена установила новый мировой рекорд - 4,82 м. На Чемпионат мира по легкой атлетике 2003 года в Париже она ехала в качестве фаворитки, но стала только бронзовым призером, уступив Светлане Феофановой и немке Аннике Бекер.
Участие в соревнованиях 30 июля 2008 года на очередном этапе серии Супер Гран-при в Монако установила свой очередной мировой рекорд — 5,04 метра, что на один сантиметр больше прежнего рекорда. По поводу своего достижения спортсменка сказала :
«Я живу в Монако. Это были мои первые соревнования на родном стадионе, что не могло не мотивировать меня»
18 августа 2008 года на Олимпийских играх в Пекине она завоевала золотую медаль последовательно в попытках сначала установив олимпийский (4,95 метра) и затем мировой (5,05 метра) рекорды.
15 февраля 2009 года на XX международном турнире «Zepter — Звезды шеста» в Донецке она установила 2 мировых рекорда в закрытых помещениях, сначала прыгнув на 4,97 метра и затем на 5,00 метров(результат пока не утвержден официально).
Елена является лучшей спортсменкой 2007 года по версии Всемирной академии спортивной славы Laureus.
Без проблем выйдя в финал Чемпионата мира по легкой атлетике 2009 года в Берлине, в самом финале она не сумела преодолеть ни одной высоты. Уже после соревнований Исинбаева сказала, что постоянно побеждая и устанавливая рекорд за рекордом, видимо, утратила необходимую концентрацию. Спортсменка призналась со слезами на глазах, что ей стыдно перед тренером.
28 августа 2009 года на 5-ом этапе «Золотой лиги» в Цюрихе установила 29-й мировой рекорд (5,06 метра).
10 апреля 2010 года, после неудачного выступления на чемпионате мира по легкой атлетике в закрытых помещениях в Дохе, решила сделать перерыв в своей карьере на неопределенный срок.
В апреле 2010 года Елена была выбрана послом юношеской Олимпиады в Сингапуре
награды : Олимпийские игры Золото Афины 2004 шест Золото Пекин 2008 шест
Чемпионаты мира Бронза Париж 2003 шест Золото Хельсинки 2005 шест Золото Осака 2007 шест
Чемпионаты мира в помещении Золото Будапешт 2004 шест Золото Москва 2006 шест Золото Валенсия 2008 шест
Чемпионаты Европы Серебро Мюнхен 2002 шест Золото Гетеборг 2006 шест
Чемпионаты Европы в помещении Золото Мадрид 2005 шест
Список рекордов ЕЛЕНЫ ИСИНБАЕВОЙ Дата Высота Примечание 28 августа 2009 5,06 м 15 февраля 2009 5,00 м в помещении 15 февраля 2009 4,97 м в помещении 18 августа 2008 5,05 м 29 июля 2008 5,04 м 12 июля 2008 5,03 м 16 февраля 2008 4,95 м в помещении 10 февраля 2007 4.93 м в помещении 12 февраля 2006 4.91м в помещении 12 августа 2005 5,01 м 22 июля 2005 5,00 м 22 июля 2005 4,96 м 16 июля 2005 4,95 м 7 июля 2005 4,93 м 6 марта 2005 4,90 м в помещении 26 февраля 2005 4,89 м в помещении 18 февраля 2005 4,88 м в помещении 12 февраля 2005 4,87 м в помещении 24 августа 2004 4,91 м 31 июля 2004 4,90 м 25 июля 2004 4,89 м 27 июня 2004 4,87 м 6 марта 2004 4,86 м в помещении 15 февраля 2004 4,83 м в помещении 15 февраля 2004 4,81 м в помещении 13 июля 2003 4,82 м
Награды и звания : Орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени (2 августа 2009) — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта, высокие спортивные достижения на Играх XXIX Олимпиады 2008 года в Пекине Орден Почета (18 февраля 2006) — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта и высокие спортивные достижения Премия принца Астурийского (октябрь 2009) Почетный гражданин Донецка (2006) Фонтан, названный в честь нее, стоит около кинотеатра «Высота» в районе Москвы Кузьминки. 31 января 2010 года Елена Исинбаева была признана лучшей легкоатлеткой десятилетия.
Интересные факты : Рост — 174 см.
Ни один из 27 рекордов Исинбаевой не был установлен в России.
Во время соревнований спортсменка придерживается определенной тактики: первая высота у нее - разминочная, вторая - победная и третья - рекордная. По просьбе Елены фирма-изготовитель шестов "Спирит" делает на них разноцветную обмотку. Для начальной высоты Исинбаева выбрала розовый цвет, для победной - голубой и для рекордной - золотистый
О ЗНАМЕНИТЫХ ПРЫГУНАХ С ШЕСТОМ - СЕРГЕЙ БУБКА БУБКА СЕРГЕЙ НАЗАРОВИЧ : (4 декабря 1963, Луганск) — советский спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, первый в мире человек, прыгнувший за 6 метров.
Заслуженный мастер спорта СССР (1983). Чемпион Олимпийских игр (1988), мира (1983, 1987, 1991, 1993, 1995, 1997), Европы (1986), СССР (1984, 1985). Победитель Кубков мира и Европы (1985) в прыжках с шестом.
Спортивные награды :
Олимпийские игры : СССР Золото Сеул 1988 шест
Чемпионаты мира : СССР Золото Хельсинки 1983 шест Золото Рим 1987 шест Золото Токио 1991 шест Украина Золото Штутгарт 1993 шест Золото Гетеборг 1995 шест Золото Афины 1997 шест
Чемпионаты мира в помещении : СССР Золото Париж 1985 шест Золото Индианаполис 1987 шест Золото Севиль 1991 шест Украина Золото Барселона 1995 шест
Чемпионаты Европы : СССР Золото Штутгарт 1986 шест
Чемпионаты Европы в помещении : СССР Золото Афины/Пирей 1985 шест
Биография : В 11 лет поступил в ДЮСШ «Динамо» в Ворошиловграде.
Окончил Киевский институт физической культуры, кандидат педагогических наук.
Тренировался под руководством известного тренера Виталия Афанасьевича Петрова, делавшего упор на гармоничное развитие в своем воспитаннике силы, скорости, техники. На первом в истории легкой атлетики чемпионате мира (Хельсинки, 1983) 19-летний Сергей был удостоен первой золотой медали. В 1984 установил свой первый рекорд мира на соревнованиях в Братиславе, взяв высоту 5 м 85 см.
Всего в 1984—1994 Бубка установил 35 мировых рекордов (в том числе 18 на соревнованиях в крытых помещениях). Его пятый рекорд (13 июля 1985 в Париже) стал историческим — Бубка первым преодолел высоту 6 м. Высшие достижения: 6 м 14 см на открытом стадионе (Сестриер, 1994) и 6 м 15 см в зале (Донецк, 1993) — остаются непревзойденными (на апрель 2010 года). На чемпионате мира 1991 в Токио Бубка выиграл со скромным для себя результатом 5 м 95 см, но компьютеры определили, что в победной попытке он перелетел планку на высоте 6 м 37 см.
По мнению специалистов, Бубка так и не раскрыл полностью всех своих возможностей. Сам Сергей признавался, что не хотел остаться в истории героем одного прыжка, как американец Боб Бимон, и активно участвовал в спортивных соревнованиях на протяжении многих лет. Бубка — единственный легкоатлет, победивший на шести чемпионатах мира (1983—1997). В возрасте 37 лет Бубка принял участие в Олимпийских играх в Сиднее (2000). Президент Международного олимпийского комитета маркиз Хуан Антонио Самаранч назвал его самым выдающимся спортсменом современности.
В 1990-х гг. жил в Монте-Карло. Президент и основатель «Клуба Сергея Бубки» в Донецке (1990), который проводит традиционные международные соревнования «Zepter — Звезды шеста». 23 июня 2005 стал президентом Национального олимпийского комитета (НОК) Украины.
Член МОК c 1999, член исполкома МОК с 2000
Награды : Награды Украины Герой Украины (4 февраля 2001) Орден Государства (2001) Орден «За заслуги» степени (1999) Орден «За заслуги» II степени (1997) Орден «За заслуги» III степени (1994) Почетный гражданин Донецка (1993) Почетный гражданин Донецкой области (2003) Почетный гражданин Луганска (2008)
Награды СССР : Орден Ленина Орден Трудового Красного Знамени (1985) Иные награды Laureus Достижение века — Легкая Атлетика (2008) Laureus World Sports Awards Орден НОК Белоруссии (2007) Почетный гражданин городов Братислава, Падуя, Абана-Терме Почетный доктор Донецкого национального университета (2004)
Открытые стадионы (17 рекордов) 5,85 м — Братислава, 1984 г. 5,88 м — Париж, 1984 г. 5,90 м — Лондон, 1984 г. 5,94 м — Рим, 1984 г. 6,00 м — Париж, 1985 г. 6,01 м — Москва, 1986 г. 6,03 м — Прага, 1987 г. 6,05 м — Братислава, 1988 г. 6,06 м — Ницца, 1988 г. 6,07 м — Сидзуока, 1991 г. 6,08 м — Москва, 1991 г. 6,09 м — Формия, 1991 г. 6,10 м — Мальме, 1991 г. 6,11 м — Дижон, 1992 г. 6,12 м — Падуя, 1992 г. 6,13 м — Токио, 1992 г. 6,14 м — Сестриере, 1994 г.
В помещениях (18 рекордов) 5,81 м — Вильнюс, 1984 г. 5,82 м — Милан, 1984 г. 5,83 м — Лос-Анджелес, 1984 г. 5,87 м — Осака, 1986 г. 5,92 м — Москва, 1986 г. 5,94 м — Лос-Анджелес, 1986 г. 5,95 м — Нью-Йорк, 1986 г. 5,96 м — Осака, 1987 г. 5,97 м — Турин, 1987 г. 6,03 м — Осака, 1989 г. 6,05 м — Донецк, 1990 г. 6,08 м — Волгоград, 1991 г. 6,10 м — Сан-Себастьян, 1991 г. 6,11 м — Донецк, 1991 г. 6,12 м — Гренобль, 1991 г. 6,13 м — Берлин, 1992 г. 6,14 м — Ливин, 1993 г. 6,15 м — Донецк, 1993 г.
О ШЕСТАХ История XIX век Шест постоянно применялся людьми с незапамятных времен для преодоления естественных препятствий. Соревнования в прыжках с шестом проводились уже в Древней Греции, а также кельтами и жителями древнего Крита. Но только в 19-м веке его стали использовать как спортивный снаряд для преодоления планки. В 1886 году было разыграно первенство Великобритании по прыжкам в высоту. В дальнейшем можно разделить три этапа в истории прыжков с шестом связанных с прогрессом в технологии изготовления снаряда.
Фазы прыжка с шестом-2
Переход планки Отпускание шеста Приземление
Деревянный шест 8 июня 1912 года был впервые преодолен четырехметровый рубеж, Маркус Райт достиг отметки 4,02 м и с нее начался отсчет мировых рекордов. В те времена спортсмены пользовались деревянными, несгибаемыми шестами из твердых пород (бук, кедр). Позже начали использовать бамбуковые шесты, более легкие и упругие. Выбор шеста индивидуально для атлета был настоящим искусством, когда приходилось перебирать сотни деревянных заготовок. Такие шесты часто ломались, характеристики зависели от погодных условий, служили максимум два сезона и были крайне неудобны.
Техника преодоления планки в корне отличалась от современной. После толчка шестом атлет переходил в вис, мощным махом переносил тело над планкой и только полностью переместившись за планку отпускал несгибаемый снаряд. Мировой рекорд на деревянных шестах достиг в 1942 году отметки 4,77 м усилиями американца Корнелиуса Уормердама.
Металлический шест
Техника прыжка с деревянным шестом (1912).На Чемпионате Европы 1946 года шведские атлеты впервые продемонстрировали металлические шесты. Они были намного удобнее деревянных, но побить мировой рекорд долго не удавалось.
Знаменитый американский легкоатлет, священник, которого прозвали «летающий пастор» — Роберт Ричардс на металлических шестах дважды побеждал на Олимпийских играх: в Хельсинки (1952) — 4 м 55 см и в Мельбурне (1956) — 4 м 56 см.
Только в 1957 г Роберт Гутовски превзошел на 1 см рекорд Корнелиуса Уормердама. В итоге результат 4 м 80 см оказался потолком для металлических шестов. Этот рекорд был достигнут Дональдом Брэггом в 1960 г.
Пластиковый шест На Олимпийских играх в Риме (1960) были представлены первые образцы пластиковых шестов, которые произвели революцию в этой дисциплине. За 34 года мировой рекорд вырос с 4.80 до 6.14 м. Фиберглассовые шесты способны сгибаться, накапливая кинетическую энергию спортсмена так, что стрелка прогиба достигает 100—130 см у пятиметрового шеста. Затем шест распрямляется, выбрасывая прыгуна к планке. Это потребовало полностью переработать технику прыжка и повысило требования к скоростной и физической подготовке атлетов[2].
Современный шест для прыжков представляет собой высокотехнологичный спортивный снаряд, изготовленный из композитных материалов. Производителями принято градуировать шесты по длине (высоте хвата на шесте) и весу прыгуна, например длина шеста 4,9 м (место хвата — 4,5 м), для веса от 75 до 80 кг. Чем на больший вес рассчитан шест, тем более он жесткий. Прыгуны обычно подбирают себе набор шестов, для разных высот — разной длины и жесткости в зависимости от своих индивидуальных особенностей. [3] Производители изготовляют шесты любой длины, индивидуально для атлетов высокого класса. Однако использование более длинного шеста вовсе не означает возможность сделать более высокий прыжок. [4] При неправильном подборе и использовании шеста он может сломаться, что может повлечь травму атлета.
Для обеспечения трения и надежного хвата шеста ладонями спортсмены часто пользуются специальными составами
Правила Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале дается по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10—15 см и затем шаг переходит к 5 см.
Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 5×5 м. Длина дорожки для разбега — не менее 40 м, ширина — 1,22 м. Спортсмен имеет право попросить у судей отрегулировать расположение стоек для планки от 40 см перед задней поверхностью ящика для упора шеста до 80 см по направлению к месту разбега.
Попытка считается неудачной если:
в результате прыжка планка не удержалась на стойках; спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом; спортсмен в фазе полета руками попытался удержать планку от падения. Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага это уже не имеет значения — попытка засчитана. Если при выполнении попытки шест сломается спортсмен имеет право выполнить попытку заново[1].
Фазы прыжка с шестом-1
Разбег Отталкивание Вылет
Тактика Возможность пропускать высоты и переносить попытки является основным тактическим приемом в ходе соревнований. Типичный прием в случае неудачной попытки на очередной высоте это перенести две попытки на следующую высоту.
Соревнования в прыжке с шестом одни из самых длительных в легкоатлетических секторах и иногда затягиваются на много часов. В последнее время рассматриваются альтернативные варианты правил, при которых спортсменам (как в тяжелой атлетике) дается фиксированное количество попыток на все соревнования.
МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ Мировые рекорды Открытые стадионы Мужчины 6,14 Сергей Бубка Украина 31 июля 1994 Сестриере, Италия Женщины 5,06 Елена Исинбаева Россия 28 августа 2009 Цюрих, Швейцария Закрытые помещения Мужчины 6,15 Сергей Бубка Украина 21 февраля, 1993 Донецк, Украина Женщины 5,00 Елена Исинбаева Россия 15 февраля, 2009 Донецк, Украина
Хронология мировых рекордов Мужчины Рез. Спортсмен Страна Место Дата Бамбуковый шест 4.02 Райт, Марк Marc Wright США Кэмбридж 08.06.1912 4.05 Фосс, Фрэнк Frank Foss США Чикаго 23.08.1919 4.09 Фосс, Фрэнк Frank Foss США Антверпен 20.08.1920 4.12 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Копенгаген 03.09.1922 4.15 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Копенгаген 22.07.1923 4.21 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Копенгаген 22.07.1923 4.22 Спироу, Ральф Ralph Spearow США Токио 05.11.1924 4.23 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Осло 13.08.1925 4.25 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Турку 27.09.1925 4.27 Карр, Сэбин Sabin Carr США Филадельфия 28.05.1927 4.26 Барнс, Ли Lee Barnes США Фресно 28.04.1928 4.26 Эдмондс, Уорд Ward Edmonds США Фресно 28.04.1928 4.30 Барнс, Ли Lee Barnes США Фресно 28.04.1928 4.32 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Хонефосс 27.09.1931 4.30 Миллер, Уильям William Miller США Стэнфорд 16.07.1932 4.30 Грейбер, Уильям William Graber США Стэнфорд 16.07.1932 4.37 Грейбер, Уильям William Graber США Стэнфорд 16.07.1932 4.31 Миллер, Уильям William Miller США Лос-Анджелес 03.08.1932 4.39 Браун, Кейт Keith Brown США Кэмбридж 01.06.1935 4.43 Варофф, Джордж George Varoff США Принстон 04.07.1936 4.45 Сефтон, Билл Bill Sefton США Лос-Анджелес 10.04.1937 4.48 Мидоуз, Эрл Earle Meadows США Стэнфорд 08.05.1937 4.48 Сефтон, Билл Bill Sefton США Стэнфорд 08.05.1937 4.54 Сефтон, Билл Bill Sefton США Лос-Анджелес 29.05.1937 4.54 Мидоуз, Эрл Earle Meadows США Лос-Анджелес 29.05.1937 4.57 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Беркли 13.04.1940 4.60 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Фресно 29.06.1940 4.64 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Стэнфорд 12.04.1941 4.68 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Комптон 06.06.1941 4.72 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Комптон 06.06.1941 4.74 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Беркли 02.05.1942 4.77 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Модесто 23.05.1942 Алюминиевый шест 4.78 Гутовски, Боб Bob Gutowski США Стэнфорд 27.04.1957 4.82 Гутовски, Боб Bob Gutowski США Остин 15.06.1957 Стальной шест 4.80 Брэгг, Джон Don Bragg США Стэнфорд 02.07.1960
Фиберглассовый шест 4.83 Дэвис, Джордж George Davies США Болдер 20.05.1961 4.89 Уэлсес, Джон John Uelses США Санта-Барбара 31.03.1962 4.93 Торк, Дэйв Dave Tork США Вэлнат 28.04.1962 4.94 Никула, Пентти Pentti Nikula Финляндия Каухава 22.06.1962 4.95 Пеннел, Джон John Pennel США Мемфис 23.03.1963 4.98 Пеннел, Джон John Pennel США Натчиточес 10.04.1963 5.00 Стернберг, Брайан Brian Sternberg США Филадельфия 27.04.1963 5.05 Пеннел, Джон John Pennel США Монро 30.04.1963 5.05 Стернберг, Брайан Brian Sternberg США Модесто 25.05.1963 5.08 Стернберг, Брайан Brian Sternberg США Комптон 07.06.1963 5.10 Пеннел, Джон John Pennel США Лондон 13.07.1963 5.10 Пеннел, Джон John Pennel США Варшава 26.07.1963 5.13 Пеннел, Джон John Pennel США Лондон 05.08.1963 5.20 Пеннел, Джон John Pennel США Корал-Гэйблз 24.08.1963 5.20 Хансен, Фред Fred Hansen США Хьюстон 05.06.1964 5.23 Хансен, Фред Fred Hansen США Сан-Диего 13.06.1964 5.28 Хансен, Фред Fred Hansen США Лос-Анджелес 25.07.1964 5.32 Сигрен, Боб Bob Seagren США Фресно 14.05.1966 5.32 Сигрен, Боб Bob Seagren США Фредерик 02.07.1966 5.35 Пеннел, Джон John Pennel США Пасадена 12.07.1966 5.34 Пеннел, Джон John Pennel США Лос-Анджелес 23.07.1966 5.36 Сигрен, Боб Bob Seagren США Сан-Диего 10.06.1967 5.38 Уилсон, Пауль Paul Wilson США Бэйкерсфилд 23.06.1967 5.41 Сигрен, Боб Bob Seagren США Эхо-Саммит 12.09.1968 5.44 Пеннел, Джон John Pennel США Сакраменто 21.06.1969 5.45 Нордвиг, Вольфганг Wolfgang Nordwig ГДР Берлин 17.06.1970 5.46 Нордвиг, Вольфганг Wolfgang Nordwig ГДР Торино 03.09.1970 5.49 Папаниколау, Христос Christos Papanikolaou Греция Афины 24.10.1970 5.51 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Остин 08.04.1972 5.54 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Лос-Анджелес 15.04.1972 5.59 Сигрен, Боб Bob Seagren США Эль-Пасо 23.05.1972 5.59 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Эль-Пасо 23.05.1972 5.55 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Хельсингборг 12.06.1972 5.63 Сигрен, Боб Bob Seagren США Юджин 02.07.1972 5.65 Робертс, Дэйв Dave Roberts США Гэйнесвилль 28.03.1975 5.67 Белл , Эрл Earl Bell США Вичита 29.05.1976 5.70 Робертс, Дэйв Dave Roberts США Юджин 22.06.1976 5.71 Талли, Майк Mike Tully США Корваллис 19.05.1978 5.72 Козакевич, Владислав Władysław Kozakiewicz Польша Милано 11.05.1980 5.75 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Коломбес 01.06.1980 5.75 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Лилль 29.06.1980 5.77 Увийон, Филипп Philippe Houvion Франция Париж 17.07.1980 5.78 Козакевич, Владислав Władysław Kozakiewicz Польша Москва 30.07.1980 5.80 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Макон 20.06.1981 5.81 Поляков, Владимир Vladimir Polyakov СССР Тбилиси 26.06.1981 5.82 Киньон, Пьер Pierre Quinon Франция Кельн 28.08.1983 5.83 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Рим 01.09.1983 5.85 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Братислава 26.05.1984 5.88 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Париж Paris 02.06.1984 5.90 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Лондон 13.07.1984 5.91 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Рим 31.08.1984 5.94 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Рим 31.08.1984 6.00 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Париж 13.07.1985 6.01 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Москва 08.07.1986 6.03 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Прага 23.06.1987 6.05 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Братислава 09.06.1988 6.06 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Ницца 10.07.1988 6.07 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Шизуока 06.05.1991 6.08 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Москва 09.06.1991 6.09 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Формия 08.07.1991 6.10 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Мальме 05.08.1991 6.11 Бубка, Сергей Sergey Bubka Украина Дижон 13.06.1992 6.12 Бубка, Сергей Sergey Bubka Украина Падова 30.08.1992 6.13 Бубка, Сергей Sergey Bubka Украина Токио 19.09.1992 6.14 Бубка, Сергей
Милдронат является эффективным препаратом в борьбе с переутомлением. Милдронат, как правило, рекомендуют применять длительно в тренировочный период начиная за 10 дней до самого курса тренировок повышенной интенсивности - как средство предотвращающее появление нарушений или повышающее порог возникновения их возникновения.
В принципе милдронат не предусмотрен для быстрого улучшения скоростных показателей на коротких дистанциях, так как при беге на короткие дистанции в основном сжигается глюкоза, а не жиры. Однако при более длительном применении милдроната увеличится активность захвата глюкозы и скорость восстановления после забегов. На стайерах эффект проявляется уже через три недели, в спринтерских тренировках эффект милдроната будет более заметен в предсезонных тренировках, где упор делается на объем.
Врачи рекомендуют применять милдронат от 6-ти недель до 3 месяцев. После чего рекомендуется сделать перерыв на месяц, чтобы не снизилась эффективность воздействия милдроната на организм.
И на последок вырезка из инструкции к препарату, о его фармокологическом действии:
Препарат, улучшающий метаболизм. Является структурным аналогом гамма-бутиробетаина, вещества, которое находится в каждой клетке организма человека.В условиях повышенной нагрузки Милдронат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения; оказывает также тонизирующее влияние. В результате его применения организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливать энергетические резервы. Благодаря этим свойствам Милдронат используют для лечения различных нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения мозга, а также повышения физической и умственной работоспособности. В результате снижения концентрации карнитина усиленно синтезируется гамма-бутиробетаин, обладающий вазодилатирующими свойствами. При остром ишемическом повреждении миокарда Милдронат замедляет образование некротической зоны, укорачивает реабилитационный период. При сердечной недостаточности препарат повышает сократимость миокарда, увеличивает толерантность к физической нагрузке, снижает частоту приступов стенокардии.При острых и хронических ишемических нарушениях мозгового кровообращения улучшает циркуляцию крови в очаге ишемии, способствует перераспределению крови в пользу ишемизированного участка.Эффективен при сосудистой и дистрофической патологии глазного дна. Препарат устраняет функциональные нарушения нервной системы у больных хроническим алкоголизмом при синдроме абстиненции. Также стоит заметить, несмотря на то, что в инструкции к препарату написано "отпускается по рецепту", однако милдронат можно купить свободно практически в любой аптеке!!!
Рекорды 100м Джим Хайнс (США) Мировой рекорд: 9,95. Место действия: 14 октября 1968 года, Мехико (Мексика). обстоятельства: на Олимпийских играх. Первым преодолел гроссмейстерскую «десятку». На Играх в Мехико его рекорд с точностью до тысячной доли зафиксировал электронный секундомер. До этого все результаты измерялись вручную.
Кальвин Смит (США) Мировой рекорд: 9,93. Место действия: 3 июля 1983 года, Колорадо-Спрингс (США). обстоятельства: на международном турнире. Поражение он потерпел в Сеуле, когда на авансцену вышли другие спринтеры: Карл Льюис, Бен Джонсон и Линфорд Кристи.
Карл Льюис (США) Мировой рекорд: 9,86. Место действия: 25 августа 1991 года, Токио (Япония). обстоятельства: на чемпионате мира. Это была эпоха великого спринта. На чемпионате мира-1991 его фееричный бег увенчался рекордом – 9,86.
Лерой Баррелл (США) Мировой рекорд: 9,85. Место действия: 6 июля 1994 года, Лозанна (Швейцария). обстоятельства: на международном турнире.
Донован Бэйли (Канада) Мировой рекорд: 9,84. Место действия: 27 июля 1996 года, Атланта (США). обстоятельства: на Олимпийских играх. Это был звездный час выходца из Ямайки, эмигрировавшего в Канаду: мировой рекорд при скорости ветра 0,7 м/c.
Морис Грин (США) Мировой рекорд: 9,79. Место действия: 16 июня 1999 года, Афины (Греция). обстоятельства: на международном турнире. Грин повторил аннулированный рекорд Джонсона. Его карьера – всем на зависть: четыре олимпийские медали (две из них – золотые), пять побед на чемпионатах мира.
Тим Монтгомери (США) Мировой рекорд: 9,78. Место действия: 14 сентября 2002 года, Париж (Франция). обстоятельства: на международном турнире. Его знаменитый рекорд забыли почти сразу.
Асафа Пауэлл (Ямайка) Мировой рекорд: 9,74. Место действия: 9 сентября 2007 года, Риети (Италия). обстоятельства: на международном турнире. Пауэлл, который до 17 лет играл в футбол и не помышлял о беге, установил в 2005-м фантастический мировой рекорд (9,77).
Усэйн Болт (Ямайка) Мировой рекорд: 9,72. Место действия: 31 мая 2008 года, Нью-Йорк (США). обстоятельства: на международном турнире. Гром среди ясного неба прогремел в Нью-Йорке. 9,72 – щелчок по носу Асафе Пауэллу.
Усэйн Болт (Ямайка) Мировой и Олимпийский рекорд: 9,69 Место действия: Пекин, Олимпийские игры 2008 Асафа в финале отдыхал!!!
Пpедлaгаем эффективнyю недорогую интернет-рекламу - раcкрутка групп Вконтакте (от 2,99$) - раскрутка встреч Вконтакте (от 2,99$) - раскрутка приложений Вконтакте (от 1,99$) - спам по стенам групп Вконтакте (от 1,99$) - спам рассылка по 2Гис (от 1500 руб.) - icq - рассылки - sms - рассылка (от 0,36 руб.)
В любом количестве, с любым содержанием по низким ценам! Постоянно действуют акции, скидки, бонусы!
Обрашайтесь только в ICQ: 552-613-52три или 429-107-67ноль
Спринт и легкая атлетика - Креатин Моногидрат Креатин (креатина моногидрат) был впервые выведен в 1832 году французским химиком Шеврелем. Креатин формируется в нашей печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот - аргинина, глицина и метионина. Мы также получаем его из пищи. Красное мясо - один из лучших природных источников креатина. Однако, чтобы получить из пищи четыре грамма креатина, вы должны съесть более двух килограммов говядины!!!
В обычных условиях человеческий организм вырабатывает в сутки около 1 гр. моногидрата креатина, еще 1гр. поступает вместе с пищей. При дополнительном приеме 5-10 гр. креатина в день значительно повышает силовые показатели(прирост до 30% в силе), увеличивает мышечную массу и позволяет проводить более интенсивные тренировки.
Креатин моногидрат начали использовать в спорте с 70-х годов, и к настоящему времени он отлично зарекомендовал себя, как эффективная добавка для улучшения результатов в видах спорта, где требуются мощные, взрывные мышечные сокращения, а это ребятки какраз то, что нам нужно. Кроме того, креатин улучшает энергообмен в мышечной клетке и уменьшает накопление молочной кислоты в мышцах при физической работе.
Эффективность данной пищевой добавки доказана народом, действительно Вы можете просмотреть многочисленные положительные отзывы говорящие о том, что креатин действительно работает. Также, большим плюсом креатина является его абсолютная безвредность.
Как применять???
Наибольшее распространение получили две методики применения креатина. Самая распространенная начинается с фазы загрузки креатином, которая включает пять порций креатина в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день. Другая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм креатина в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному. Один весьма интересный аспект обоих режимов заключается в том, что под ними нет никакого научного основания. Даже 5 грамм креатина являются большой дозой, если принять во внимание, что организм синтезирует только один грамм в сутки из аминокислот, плюс к этому, вы получаете около одного грамма вместе с мясом и рыбой. Весь креатин, который не поглощается мышцами, конвертируется в креатинин, который экскретируется через почки. Таким бразом вторая из наиболее распространенных методик приема креатина - употребление не более 5 грамм креатина в день - более эффективна. Через 30 дней мышцы будут полностью загружены креатином, при этом потеря его будет минимальной.
Ти вважаш себе гмнастичной людиною?? Скутсть!! вльнсть! Легксть ! Швидксть рухв!! Це все ! Даж не у Паркур !! Може бути __якщо вже не __ за допомогою гмнастичних вправ!"!
Хочеш займатись паркуром... Не знаш, з чого тоб почати. Я знаю, адже 4 роки назад я починав так, як ти... Що потрбне спочатку? Паркур не вимага особливого рвня фзично пдготовки або яких-небудь спецальних навикв; ви можете почати тренуватися в будь-якому вц незалежно вд свох фзичних здбностей. Але пам'ятате, що це фзично важка дисциплна вам доведеться дзнатися свою межу, не виходити за його меж поступово збльшувати його, коли ви станете сильнш упевненш. Ось пункти, як треба пам'ятати: Фзична пдготовка: Баланс, координаця, сила витривалсть найбльш важлив для максимального успху. Ви удосконалюватимете свою фзичну форму шляхом тренувань, але вам буде набагато легше, якщо ви почнете розвивати ц здбност поступово. Сильн ноги дуже важлив в паркур, регулярн вправи допоможуть захистити суглоби. М'язи спини, живота, грудей плечей - основою вашого тла. сну незлченна безлч вправ для корпусу, головне пам'ятайте, що повльне багатократне виконання вправ розвива велику силу витривалсть, нж х швидке виконання. Зрештою вправи для розвитку верхньо частини тла, так як розтяжка вджимання, пдвищать вашу здбнсть до занять паркуром, хоча вони менш важлив при виконанн трюкв. Вправи на пдняття тяжкост можуть допомогти, але не настльки, як пдтягання, як розвинуть вашу силу за допомогою диного нструменту: вас самих. Переконатеся, що ви включили в свою програму вправи для серцево-судинно системи: плавання, бг або щось ще; недолк витривалост скоротить ваш тренування стане перешкодою на шляху до прогресу.Нарешт, що набагато важливше, часто робть розтяжку. Гнучксть збльшить ваш можливост, продовжить успхи, запобжить травмам, полегшить змцнення сили нарощування швидкост взагал, ви вдчуватимете себе набагато краще. нформаця: Не важливо, спортсмен ви чи н, ви нколи не досягнете прогресу поодинц швидше, нж в груп. сотн джерел, в яких ви можете знайти вислови людей про т або нш навики, якими ви хочете опанувати. Проглянете деяк з них. Найбльш важливо завантажувати дивитися вдео.Нема нчого кращого за хороше вдео, якщо у вас нема знайомих трейсерв. Вдео ролики надихнуть вас вдкриють вам нов можливост, як в план ваших власних досягнень, так в план пристосування навколишнього оточення для тренувань. Вдео допоможе вам вникнути в суть правильно технки, а також покаже, що можливо на кожному ступен мистецтва. Пам'ятате, чим краще ви розумте елемент, тим врогднше, що ви з ним справитеся, це включа розумння, що вдбуваться з кожною частиною тла в кожнй точц руху.
Безпека: Безпека в паркур це, в значнй мр, поднання здорового глузду знання свох можливостей, але деклька речей, як необхдно пам'ятати як допоможуть вам уникнути травм. По-перше, не пробуйте нов елементи в небезпечному мсц. Найбльш вдповдн для тренувань складних трюкв мсця, це гмнастичн зали, але нш варанти: пщан насипи, м'яка трава або басейни також вдносно безпечними мсцями для роботи над технкою. По-друге, коли ви займатеся на вулиц, перевряйте поверхн для вдштовхування приземлення, переконайтеся, що поручн стни мцн, уникайте людних мсць не тренуйтеся, коли йде дощ. Упевнться, що на вас мцне взуття, не важливо, що це: кросвки, кеди або що-небудь ще.Взуття повинне бути неслизьким, легким, мати зручн шнурки (зав'язуйте х, не валяйте дурня) хорош устлки. На закнчення пам'ятайте, що тренування в груп мають як плюси, так мнуси. Друз можуть пдбадьорити вас, дати раду, зняти вас на камеру, доглянути за вами допомогти вам, якщо ви отримате травму, але не дозволяйте умовити себе зробити що-небудь дурне або небезпечне тльки для того, щоб справити на них враження. Паркур не дисциплною змагання; якщо ви не упевнен в свох здбностях, ви завжди можете тренуватися осторонь.
Початок: деклька речей, як зазвичай забезпечують хороший прогрес в паркур. Ви повинн бути терпляч працелюбн, залежно вд ваших природних здбностей, дечому ви можете навчитися майже вдразу потм дивуватися, чому нш вважають ц ел
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
кто умеет чегонибудь делать на турниках
Пишем вс види секцй як знам(адреса, в який час пдйти, до кого звернуться). Це на помч начинаючим спортсменам
Народ, пдкажть будь ласка, чи в Переяслав або десь наподалк секц з айкдо? як там обмеження по вку/стат? Буду дуже вдячна за помч )))
не совсем корректно прописаны беговые виды, я например люблю бегать 400-200 это стандартные дистанции на соревнованиях , а 600 не люблю бегать и она не стандартной считается
я еще не бежал
Выкладываем здесь свои вопросы на счет группы и пожелания
хочю узнать где зборы поехать посмотреть
Точное время будет объявлено позже. Другие вопросы - пишите в личку.
Я лично да
Мен з боксу подобаться як боксер Кличко Костя Дзю Ронни Колемана!
http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/2002N4/p24-26,39.htm
http://www.scamper.ru/stati/4395/
Кто собирается посетить, давайте вместе!
СЕРГЕЙ НАЗАРОВИЧ БУБКА - ЯРЧАЙШИЙ ШЕСТОВИК ВСЕХ ВРЕМН И НАРОДОВ.
Легкой атлетикой Сергей Бубка увлекся в 10-летнем возрасте, когда вместе со старшим братом Василием Бубкой (впоследствии - тоже известным шестовиком, мастером спорта международного класса) начал заниматься в детско-юношеской спортивной школе «Динамо» под руководством тренера Виталия Афанасьевича Петрова. Наставник быстро распознал большой талант в новом ученике, который в 14-летнем возрасте на всесоюзной спартакиаде школьников показал результат 4 метра 40 сантиметров.
В 1979 году вместе с Петровым Бубка переехал в Донецк, где были созданы наилучшие в те годы в стране условия для подготовки шестовиков. Благодаря специальной системе упражнений, придуманных тренером, невысокий от природы Сергей быстро догнал своих сверстников в росте, а по результатам в прыжковом секторе начал их опережать. В 1980 году прыжком на 5.10 он выполнил норматив мастера спорта и стал чемпионом СССР среди юношей. Спустя еще два года молодому шестовику покорился норматив мастера спорта международного класса -5.55. Этот результат позволил Бубке завоевать серебряную медаль на «взрослом» чемпионате страны и получить приглашение в сборную СССР.
"Начало большого спортивного пути". 1983 г. Хельсинки. Первая победа на Iчемпионате мира
I чемпионат мира 1983 г. в Хельсинки для С.Бубки и Г.Авдеенко (прыгуна-высотника из Одессы) был дебютом. Золотых медалей никто не ожидал, но они победили
В 1983 году в Хельсинки состоялся первый чемпионат мира по легкой атлетике, с которого и начался путь Сергея Бубки к вершинам признания и спортивной славы. На олимпийском стадионе финской столицы в острейшей борьбе с сильнейшими шестовиками мира 19-летний студент из Донецка преподнес самый большой сюрприз чемпионата, - выиграл золотую медаль с результатом 5.70. За это достижение Сергею Бубке было присвоено звание заслуженного мастера спорта СССР.
Отсчет своим рекордным прыжкам Бубка начал в январе 1984 года во дворце спорта г. Вильнюса, где преодолел планку на высоте 5.81. Через две недели в Милане он прибавил к этому достижению еще один сантиметр. А затем в ходе заокеанского турне украинский атлет взял высоту 5.83 и стал победителем открытого чемпиона США. Надежды Бубки вернуться в Америку летом того же года, чтобы выступить на Олимпиаде в Лос-Анджелесе, не сбылись. Бойкот этих Игр, предпринятый правительствами стран социалистического лагеря, фактически лишил его олимпийского золота, поскольку спортсмен на протяжении всего 1984 года находился в блестящей форме и установил в общей сложности восемь мировых рекордов: по четыре на стадионах и в залах. В то время как французскому шестовику Пьеру Кинону для олимпийской победы в Лос-Анджелесе хватило высоты 5.75, Бубка завершил тот сезон прыжком на 5,94!
Зимой 1985 года в парижском дворце спорта «Берси» Сергей Бубка выиграл (5,75) первые Всемирные легкоатлетические игры, ставшие предтечей официальных чемпионатов мира по легкой атлетике в закрытых помещениях.
А самое памятное в современной истории прыжков с шестом событие произошло летом того же года в предместье Парижа, на стадионе имени Жана Буэна. 13 июля 1985 года Сергей Бубка стал первым шестовиком на планете, которому покорилась 6-метровая высота! Так началась новая эра в этом виде легкой атлетике.
Через год на Играх Доброй воли в Москве Бубке покорилась высота 6-01, азатем на международных соревнованиях в Праге украинский прыгун довел свой рекорд до 6.03.
В 1987 году Сергей окончил Киевский институт физкультуры и выиграл свой второй чемпионат мира в Риме. Год спустя на соревнованиях в Братиславе он поднял потолок рекорда до 6. 05, а потом в Ницце прыгнул на 6.06.
Олимпиада-88 в Сеуле стала очередным звездным часом для выдающегося украинского шестовика. Прыжок на 5.90 сделал его недосягаемым для соперников и принес олимпийское золото.
Всего же таких титулов у выдающегося украинского атлета - шесть. После Штутгарта были еще Гетебор (1995), и Афины (1997).
Таким образом, трон «короля шеста» Бубка не уступал никому на протяжении 16 лет! Вряд ли подобное достижение в обозримом будущем может быть кем-то превзойдено. 35 мировых рекордов на стадионах и в залах, установленных выдающимся шестовиком за годы прыжковой карьеры - тоже уникальное достижении в истории мировой легкой атлетики. До сих пор никем не побиты рекорды Сергея Бубки на открытом воздухе -6.14 (Сестриере, 1994) и в зале -6.15 (Донецк, 1993).
Карьеру шестовика Бубка собирался завершить в олимпийском Сиднее-2000. Но выступить там ему помешали последствия травм и операций, которые пришлось за многие годы в спорте пережить атлету. Заслуги Бубки перед олимпийским движением были оценены высоко: в 1999 году он был избран членом Международного олимпийского комитета, а с 2000 года является членом исполкома МОК.
Под эгидой действующего в Донецке «Спортивного клуба Сергея Бубки», который создал и опекает собственную легкоатлетическую школу, с 1990 года регулярно проводятся международные соревнования «Звезды шеста», ставшие одними из самых популярных в мире.
В 1999 году Бубка стал первым украинским спортсменом, которому установлен прижизненный памятник. Бронзовая фигура шестовика возвышается на гранитном пьедестале в центре Донецка возле центрального входа на региональный спортивный комплекс «Олимпийский», где в свое время много лет тренировался и выступал легендарный спортсмен.
За выдающиеся заслуги перед страной в 2001 году Сергей Бубка был удостоен звания Герой Украины.
В 2002 году был избран депутатом Верховной Рады Украины.
Кандидат педагогических наук. Почетный гражданин городов Донецк, Братислава, Падуя, Абана-Терме.
ВСЕ РЕКОРДЫ Сергея БУБКИ
НА СТАДИОНАХ
1984 г. Братислава - 5,85: 5,50 (2*), 5,60 (1), 5,75 (2), 5,85 (1)
Сен-Дени - 5,88: 5,50 (3), 5,70 (1), 5,80 (1), 5,88 (3)
Лондон - 5,90: 5,50 (1), 5,70 (1), 5,90 (1)
Рим - 5,94: 5,60 (2), 5,84 (1), 5,94 (1)
1985 г. Париж - 6,00: 5,70 (1), 6,00 (3)
1986 г. Москва - 6,01: 5,70 (1), 5,85 (1), 6,01 (1)
1987 г. Прага - 6,03: 5,60 (1), 5,80 (2), 6,03 (3)
1988 г. Братислава - 6,05: 5,70 (1), 5,90 (1), 6,05 (1)
Ницца - 6,06: 5,70 (1), 5,86 (1), 6,06 (1)
1991 г. Шизуока - 6,07: 5,60 (1), 5,80 (1), 5,90 (1), 6,07 (2)
Москва - 6,08: 5,70 (2), 5,85 (2), 6,08 (2)
Формио - 6,09: 5,65 (1), 5,85 (1), 6,09 (1)
Мальме - 6,10: 5,70 (2), 5,85 (2), 6,10 (3)
1992 г. Дижон - 6,11: 5,80 (1), 5,97 (1), 6,11 (1)
Падуя - 6,12: 5,60 (1), 5,85 (2), 6,12 (1)
Токио - 6,13: 5,60 (1), 5,80 (1), 6,13 (1)
1994 г. Сестриере - 6,14: 5,70 (2), 5,90 (1), 6,14 (1)
В ЗАЛАХ
1984 г. Вильнюс - 5,81: 5,40 (1), 5,60 (2), 5,70 (1), 5,81 (2)
Милан - 5,82: 5,40 (1), 5,65 (2), 5,82 (2)
Инглвуд - 5,83: 5,50 (2), 5,65 (2), 5,75 (2), 5,83 (1)
1986 г. Осака - 5,87: 5,60 (1), 5,80 (1), 5,87 (2)
Москва - 5,92: 5,60 (2), 5,80 (1), 5,92 (2)
Инглвуд - 5,94: 5,70 (1), 5,85 (1), 5,94 (2)
Нью-Йорк - 5,95: 5,70 (2), 5,85 (2), 5,95 (2)
1987 г. Осака - 5,96: 5,60 (1), 5,80 (3), 5,96 (1)
Турин - 5,97: 5, 50 (2), 5,72 (1), 5,97 (2)
1989 г. Осака - 6,03: 5,60 (1), 5,80 (2), 6,03 (3)
1990 г. Донецк - 6,05: 5,75 (1), 5, 90 (1), 6,05 (1)
1991 г. Волгоград - 6,08: 5,60 (1), 5,80 (1), 5,90 (1), 6,00 (2), 6,08 (3)
Сан-Себастьян - 6,10: 5,71 (1), 5,91 (1), 6,10 (1)
Донецк - 6,11: 5,85 (1), 6,00 (1), 6,11 (1)
Гренобль - 6,12: 5,72 (2), 5,90 (1), 6,12 (3)
1992 г. Берлин - 6,13: 5,70 (1), 5,85 (1), 6,13 (1)
1993 г. Льевен - 6,14: 5,70 (1), 5,90 (1), 6,05 (1), 6,14 (1)
Донецк - 6,15: 5,70 (1), 5,90 (3), 6,15 (3)
*) В скобках - попытка, с которой
Сергей кажется,что на мужчин излишне давят ваши «космические» рекорды?
— По замерам я иногда перелетал планку на уровне 6.30 и даже чуть больше. Мне кажется, прыгунам надо находить, за счет чего они способны улучшить мои 6.14—6.15. Вы думаете, не такими же недостижимыми выглядели предельные для периода моего дебюта высоты 5.60—5.70? Еще как! К тому же по скорости и мощи некоторые мои показатели были пониже, чем у соперников. Но есть же еще техническое мастерство, которое поддается шлифовке..
Макси́м Влади́мирович Тара́сов (род. 2 декабря 1970(19701202), Ярославль) — советский и российский легкоатлет, специалист в прыжках с шестом. Олимпийский чемпион, чемпион мира и Европы. Неоднократный чемпион России, обладатель текущего рекорда России в прыжках с шестом (6 м 5 см). Его лучший результат уступает лишь прыжкам Сергея Бубки, что делает Максима Тарасова вторым по силе прыгуном с шестом за всю историю
Биография
В 1987 году был включен в легкоатлетическую сборную СССР, в следующем году он стал вторым на мировом юношеском первенстве. Первый успех в крупных взрослых соревнованиях пришел к нему на мировом первенстве в Токио в 1991 году, где он занял 3 место с результатом 5.85.
В 1992 году Максим Тарасов стал олимпийским чемпионом в составе Объединенной команды на Олимпийских играх в Барселоне с результатом 5.80, опередив товарища по команде Игоря Транденкова. Этому успеху в немалой степени способствовало то, что Сергей Бубка выбыл из олимпийского турнира, сенсационно не взяв начальную высоту. Заслуженный мастер спорта СССР (1992).
На трех последующих мировых первенствах Тарасов неизменно оказывался на пьедестале: в Штутгарте в 1993 году он стал третьим; в Гетеборге в 1995 году и в Афинах в 1997 году он выигрывал серебро, уступая Бубке в обоих случаях.
В 1998 году Тарасов выиграл чемпионат Европы, а в следующем году на мировом первенстве в Севилье он завоевал и долго ускользавший от него титул чемпиона мира с великолепным результатом 6 м 2 см, остающийся по сей день рекордом мировых чемпионатов. В том же году на соревнованиях в Афинах Тарасов установил рекорд России — 6 м 5 см.
На Олимпийских играх 2000 года в Сиднее Тарасов был главным фаворитом, однако наряду с еще тремя участниками смог взять лишь высоту 5.90. Подсчет попыток оставил Максима на третьем месте.
В 2001 году спортсмен получил тяжелую травму на этапе суперсерии «Золотая Лига» в Монако и некоторое время спустя завершил карьеру. В 2003 году на традиционных соревнованиях «Русская зима» в Москве состоялись торжественные проводы спортсмена.
Долгое время жил в Будапеште. В 2002 году вернулся с семьей в Ярославль. Женат, имеет двоих детей.
Олимпийские игры :
Золото Барселона 1992 прыжки с шестом
Бронза Сидней 2000 прыжки с шестом
Чемпионаты мира :
Золото Севилья 1999 прыжки с шестом
Серебро Гетеборг 1995 прыжки с шестом
Серебро Афины 1997 прыжки с шестом
Бронза Токио 1991 прыжки с шестом
Бронза Штутгарт 1993 прыжки с шестом
Чемпионаты мира в помещении :
Бронза Париж 1997 прыжки с шестом
Чемпионаты Европы :
Золото Будапешт 1998 прыжки с шестом
2001 5.75 Nice 09/07/2001
2000 5.90 Sydney 29/09/2000
1999 6.05 Athína 16/06/1999
1998 5.95 Moskva 05/09/1998
1997 6.00 Fukuoka 13/09/1997
1997 6.00 Nice 16/07/1997
1996 5.90 Milano 07/09/1996
1996 5.90 Nice 10/07/1996
1995 5.90 Zürich 16/08/1995
1994 5.90 Moskva 31/07/1994
1993 5.90 Bruxelles 03/09/1993
1993 5.90 Oslo 10/07/1993
1993 5.90 Århus 01/07/1993
1993 5.90 Roma 09/06/1993
1992 5.90 Moskva 24/06/1992
1992 5.90 Saint-Denis 04/06/1992
1991 5.85 Tokyo 29/08/1991
1991 5.85 Kyiv 11/07/1991
1990 5.85 Bratislava 20/06/1990
1989 5.80 Bryansk 14/07/1989
1988 5.60 Sudbury 28/07/1988
1987 5.40 La Habana 21/08/1987
1986 5.00 01/01/1986
РОСТ - 194 СМ , ВЕС - 80 КГ
виж его на многих областных соревнованиях.
Светлана Евгеньевна Феофанова (род. 16 июля 1980 года в Москве, СССР) — российская прыгунья с шестом, заслуженный мастер спорта России.
Светлана начала заниматься спортом в 7 лет. Поначалу она занималась спортивной гимнастикой и входила в состав резерва российской олимпийской команды на Олимпийских играх 1996 в Атланте. Ее первым крупным успешным выступлением на мировой арене стал Чемпионат мира по легкой атлетике 2001 в Эдмонтоне, когда она составила жесткое соперничество фаворитке из США Стейси Драгиле. В итоге Светлана завоевала серебряную медаль. Однако на ЧМ 2003 в Париже она стала победительницей.
Сезон 2004 вошел в историю женского прыжка с шестом как сезон поединка Феофановой с Еленой Исинбаевой. Подхлестываясь соперничеством друг с другом обе спортсменки устанавливали один мировой рекорд за другим. Большой финал сезона состоялся на Олимпийских играх 2004 в Афинах. После того, как Исинбаева не взяла высоты 4,70 и 4,75, казалось, что Феофановой ничто не помешает стать олимпийской чемпионкой. До высоты 4,75 у нее не было ни одной осечки. Однако Исинбаева перепрыгнула через 4,80, в то время как Феофанова провалила все последующие попытки и осталась при серебряной медали. Исинбаева в конце выиграла с мировым рекордом 4,91 м.
На ЧМ 2005 в Хельсинки Светлана не смогла защитить свой титул чемпионки мира из-за травмы.
На Олимпиаде в Пекине ей пришлось довольствоваться лишь третьим местом.
СПОРТИВНЫЕ НАГРАДЫ :
Олимпийские игры :
Серебро Афины 2004 шест
Бронза Пекин 2008 шест
Чемпионаты мира :
Серебро Эдмонтон 2001 шест
Золото Париж 2003 шест
Бронза Осака 2007 шест
Чемпионаты мира в помещении :
Серебро Лиссабон 2001 шест
Золото Бирмингем 2003 шест
Бронза Будапешт 2004 шест
Бронза Москва 2006 шест
Серебро Доха 2010 шест
Чемпионаты Европы :
Золото Мюнхен 2002 шест
Чемпионаты Европы в помещении :
Золото Вена 2002 шест
Золото Бирмингем 2007 шест
2007 4.82 Stuttgart 22 09 2007
2006 4.70 Lausanne 11 07 2006
2004 4.88 Iráklio 04 07 2004
2003 4.75 Paris Saint-Denis 25 08 2003
2002 4.78 Stockholm 16 07 2002
2001 4.75 Edmonton 06 08 2001
2000 4.50 Athína 28 06 2000
2000 4.50 Helsinki 15 06 2000
1999 4.10 Moskva 04 06 1999
1998 3.90 1998
Исинбаева Елена Гаджиевна(3 июня 1982, Волгоград) — российская спортсменка в прыжках с шестом. Заслуженный мастер спорта России.
Олимпийская чемпионка 2004, 2008 годов, обладательница 27-ми
мировых рекордов в прыжках с шестом среди женщин.
22 июля 2005 года на соревнованиях в Лондоне впервые в истории покорила высоту 5 метров.
Закончила Волгоградскую академию физкультуры и спорта.
Спортивная карьера :
До 2004 года
Ее первым крупным международным стартом стал чемпионат мира среди юниоров в Аннеси. Там она прыгнула 3,90 м. и закончила соревнования на девятом месте. В 1999 году она стала Чемпионкой Мира среди юниоров в г. Быдгощ и улучшила свое прежнее достижение на 20 см, покорив высоту в 4,10 метра.
В 2000 году она снова стала Чемпионкой Мира среди юниоров с результатом 4,20 м. В этом же году прыжки с шестом среди женщин с шестом были включены в программу олимпийских игр.
В 2001 году с результатом 4,40 м. Исинбаева снова стала первой, на этот раз на чемпионате Европы среди юниоров. В том же году Елена приняла участие в Международном фестивале в Берлине (ISTAF). Там спортсменке покорилась высота 4, 46 м., новый мировой рекорд среди юниоров, превзойти который в 2005 году смогла только немецкая спортсменка Зильке Шпигельбург, улучшив достижение Исинбаевой на 2 сантиметра. На чемпионате Европы 2002 года в Мюнхене, Елена была второй с 4,55 м., уступив своей соотечественнице Светлане Феофановой.
В 2003 году на чемпионате Европы в помещении среди спортсменов в возрасте до 23 лет она выиграла золотую медаль с результатом 4,65 м. 13 июля 2003 года на легкоатлетической спартакиаде в Гатесхеде Лена установила новый мировой рекорд - 4,82 м. На Чемпионат мира по легкой атлетике 2003 года в Париже она ехала в качестве фаворитки, но стала только бронзовым призером, уступив Светлане Феофановой и немке Аннике Бекер.
Участие в соревнованиях
30 июля 2008 года на очередном этапе серии Супер Гран-при в Монако установила свой очередной мировой рекорд — 5,04 метра, что на один сантиметр больше прежнего рекорда. По поводу своего достижения спортсменка сказала :
«Я живу в Монако. Это были мои первые соревнования на родном стадионе, что не могло не мотивировать меня»
18 августа 2008 года на Олимпийских играх в Пекине она завоевала золотую медаль последовательно в попытках сначала установив олимпийский (4,95 метра) и затем мировой (5,05 метра) рекорды.
15 февраля 2009 года на XX международном турнире «Zepter — Звезды шеста» в Донецке она установила 2 мировых рекорда в закрытых помещениях, сначала прыгнув на 4,97 метра и затем на 5,00 метров(результат пока не утвержден официально).
Елена является лучшей спортсменкой 2007 года по версии Всемирной академии спортивной славы Laureus.
Без проблем выйдя в финал Чемпионата мира по легкой атлетике 2009 года в Берлине, в самом финале она не сумела преодолеть ни одной высоты. Уже после соревнований Исинбаева сказала, что постоянно побеждая и устанавливая рекорд за рекордом, видимо, утратила необходимую концентрацию. Спортсменка призналась со слезами на глазах, что ей стыдно перед тренером.
28 августа 2009 года на 5-ом этапе «Золотой лиги» в Цюрихе установила 29-й мировой рекорд (5,06 метра).
10 апреля 2010 года, после неудачного выступления на чемпионате мира по легкой атлетике в закрытых помещениях в Дохе, решила сделать перерыв в своей карьере на неопределенный срок.
В апреле 2010 года Елена была выбрана послом юношеской Олимпиады в Сингапуре
награды :
Олимпийские игры
Золото Афины 2004 шест
Золото Пекин 2008 шест
Чемпионаты мира
Бронза Париж 2003 шест
Золото Хельсинки 2005 шест
Золото Осака 2007 шест
Чемпионаты мира в помещении
Золото Будапешт 2004 шест
Золото Москва 2006 шест
Золото Валенсия 2008 шест
Чемпионаты Европы
Серебро Мюнхен 2002 шест
Золото Гетеборг 2006 шест
Чемпионаты Европы в помещении
Золото Мадрид 2005 шест
Дата Высота Примечание
28 августа 2009 5,06 м
15 февраля 2009 5,00 м в помещении
15 февраля 2009 4,97 м в помещении
18 августа 2008 5,05 м
29 июля 2008 5,04 м
12 июля 2008 5,03 м
16 февраля 2008 4,95 м в помещении
10 февраля 2007 4.93 м в помещении
12 февраля 2006 4.91м в помещении
12 августа 2005 5,01 м
22 июля 2005 5,00 м
22 июля 2005 4,96 м
16 июля 2005 4,95 м
7 июля 2005 4,93 м
6 марта 2005 4,90 м в помещении
26 февраля 2005 4,89 м в помещении
18 февраля 2005 4,88 м в помещении
12 февраля 2005 4,87 м в помещении
24 августа 2004 4,91 м
31 июля 2004 4,90 м
25 июля 2004 4,89 м
27 июня 2004 4,87 м
6 марта 2004 4,86 м в помещении
15 февраля 2004 4,83 м в помещении
15 февраля 2004 4,81 м в помещении
13 июля 2003 4,82 м
Награды и звания :
Орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени (2 августа 2009) — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта, высокие спортивные достижения на Играх XXIX Олимпиады 2008 года в Пекине
Орден Почета (18 февраля 2006) — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта и высокие спортивные достижения
Премия принца Астурийского (октябрь 2009)
Почетный гражданин Донецка (2006)
Фонтан, названный в честь нее, стоит около кинотеатра «Высота» в районе Москвы Кузьминки.
31 января 2010 года Елена Исинбаева была признана лучшей легкоатлеткой десятилетия.
Интересные факты :
Рост — 174 см.
Ни один из 27 рекордов Исинбаевой не был установлен в России.
Во время соревнований спортсменка придерживается определенной тактики: первая высота у нее - разминочная, вторая - победная и третья - рекордная. По просьбе Елены фирма-изготовитель шестов "Спирит" делает на них разноцветную обмотку. Для начальной высоты Исинбаева выбрала розовый цвет, для победной - голубой и для рекордной - золотистый
БУБКА СЕРГЕЙ НАЗАРОВИЧ :
(4 декабря 1963, Луганск) — советский спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, первый в мире человек, прыгнувший за 6 метров.
Заслуженный мастер спорта СССР (1983). Чемпион Олимпийских игр (1988), мира (1983, 1987, 1991, 1993, 1995, 1997), Европы (1986), СССР (1984, 1985). Победитель Кубков мира и Европы (1985) в прыжках с шестом.
Спортивные награды :
Олимпийские игры :
СССР
Золото Сеул 1988 шест
Чемпионаты мира :
СССР
Золото Хельсинки 1983 шест
Золото Рим 1987 шест
Золото Токио 1991 шест
Украина
Золото Штутгарт 1993 шест
Золото Гетеборг 1995 шест
Золото Афины 1997 шест
Чемпионаты мира в помещении :
СССР
Золото Париж 1985 шест
Золото Индианаполис 1987 шест
Золото Севиль 1991 шест
Украина
Золото Барселона 1995 шест
Чемпионаты Европы :
СССР
Золото Штутгарт 1986 шест
Чемпионаты Европы в помещении :
СССР
Золото Афины/Пирей 1985 шест
Биография :
В 11 лет поступил в ДЮСШ «Динамо» в Ворошиловграде.
Окончил Киевский институт физической культуры, кандидат педагогических наук.
Тренировался под руководством известного тренера Виталия Афанасьевича Петрова, делавшего упор на гармоничное развитие в своем воспитаннике силы, скорости, техники. На первом в истории легкой атлетики чемпионате мира (Хельсинки, 1983) 19-летний Сергей был удостоен первой золотой медали. В 1984 установил свой первый рекорд мира на соревнованиях в Братиславе, взяв высоту 5 м 85 см.
Всего в 1984—1994 Бубка установил 35 мировых рекордов (в том числе 18 на соревнованиях в крытых помещениях). Его пятый рекорд (13 июля 1985 в Париже) стал историческим — Бубка первым преодолел высоту 6 м. Высшие достижения: 6 м 14 см на открытом стадионе (Сестриер, 1994) и 6 м 15 см в зале (Донецк, 1993) — остаются непревзойденными (на апрель 2010 года). На чемпионате мира 1991 в Токио Бубка выиграл со скромным для себя результатом 5 м 95 см, но компьютеры определили, что в победной попытке он перелетел планку на высоте 6 м 37 см.
По мнению специалистов, Бубка так и не раскрыл полностью всех своих возможностей. Сам Сергей признавался, что не хотел остаться в истории героем одного прыжка, как американец Боб Бимон, и активно участвовал в спортивных соревнованиях на протяжении многих лет. Бубка — единственный легкоатлет, победивший на шести чемпионатах мира (1983—1997). В возрасте 37 лет Бубка принял участие в Олимпийских играх в Сиднее (2000). Президент Международного олимпийского комитета маркиз Хуан Антонио Самаранч назвал его самым выдающимся спортсменом современности.
В 1990-х гг. жил в Монте-Карло. Президент и основатель «Клуба Сергея Бубки» в Донецке (1990), который проводит традиционные международные соревнования «Zepter — Звезды шеста». 23 июня 2005 стал президентом Национального олимпийского комитета (НОК) Украины.
Член МОК c 1999, член исполкома МОК с 2000
Награды :
Награды Украины
Герой Украины (4 февраля 2001)
Орден Государства (2001)
Орден «За заслуги» степени (1999)
Орден «За заслуги» II степени (1997)
Орден «За заслуги» III степени (1994)
Почетный гражданин Донецка (1993)
Почетный гражданин Донецкой области (2003)
Почетный гражданин Луганска (2008)
Награды СССР :
Орден Ленина
Орден Трудового Красного Знамени (1985)
Иные награды
Laureus Достижение века — Легкая Атлетика (2008) Laureus World Sports Awards
Орден НОК Белоруссии (2007)
Почетный гражданин городов Братислава, Падуя, Абана-Терме
Почетный доктор Донецкого национального университета (2004)
5,85 м — Братислава, 1984 г.
5,88 м — Париж, 1984 г.
5,90 м — Лондон, 1984 г.
5,94 м — Рим, 1984 г.
6,00 м — Париж, 1985 г.
6,01 м — Москва, 1986 г.
6,03 м — Прага, 1987 г.
6,05 м — Братислава, 1988 г.
6,06 м — Ницца, 1988 г.
6,07 м — Сидзуока, 1991 г.
6,08 м — Москва, 1991 г.
6,09 м — Формия, 1991 г.
6,10 м — Мальме, 1991 г.
6,11 м — Дижон, 1992 г.
6,12 м — Падуя, 1992 г.
6,13 м — Токио, 1992 г.
6,14 м — Сестриере, 1994 г.
В помещениях (18 рекордов)
5,81 м — Вильнюс, 1984 г.
5,82 м — Милан, 1984 г.
5,83 м — Лос-Анджелес, 1984 г.
5,87 м — Осака, 1986 г.
5,92 м — Москва, 1986 г.
5,94 м — Лос-Анджелес, 1986 г.
5,95 м — Нью-Йорк, 1986 г.
5,96 м — Осака, 1987 г.
5,97 м — Турин, 1987 г.
6,03 м — Осака, 1989 г.
6,05 м — Донецк, 1990 г.
6,08 м — Волгоград, 1991 г.
6,10 м — Сан-Себастьян, 1991 г.
6,11 м — Донецк, 1991 г.
6,12 м — Гренобль, 1991 г.
6,13 м — Берлин, 1992 г.
6,14 м — Ливин, 1993 г.
6,15 м — Донецк, 1993 г.
История
XIX век
Шест постоянно применялся людьми с незапамятных времен для преодоления естественных препятствий. Соревнования в прыжках с шестом проводились уже в Древней Греции, а также кельтами и жителями древнего Крита. Но только в 19-м веке его стали использовать как спортивный снаряд для преодоления планки. В 1886 году было разыграно первенство Великобритании по прыжкам в высоту. В дальнейшем можно разделить три этапа в истории прыжков с шестом связанных с прогрессом в технологии изготовления снаряда.
Фазы прыжка с шестом-2
Переход планки
Отпускание шеста
Приземление
Деревянный шест
8 июня 1912 года был впервые преодолен четырехметровый рубеж, Маркус Райт достиг отметки 4,02 м и с нее начался отсчет мировых рекордов. В те времена спортсмены пользовались деревянными, несгибаемыми шестами из твердых пород (бук, кедр). Позже начали использовать бамбуковые шесты, более легкие и упругие. Выбор шеста индивидуально для атлета был настоящим искусством, когда приходилось перебирать сотни деревянных заготовок. Такие шесты часто ломались, характеристики зависели от погодных условий, служили максимум два сезона и были крайне неудобны.
Техника преодоления планки в корне отличалась от современной. После толчка шестом атлет переходил в вис, мощным махом переносил тело над планкой и только полностью переместившись за планку отпускал несгибаемый снаряд. Мировой рекорд на деревянных шестах достиг в 1942 году отметки 4,77 м усилиями американца Корнелиуса Уормердама.
Металлический шест
Техника прыжка с деревянным шестом (1912).На Чемпионате Европы 1946 года шведские атлеты впервые продемонстрировали металлические шесты. Они были намного удобнее деревянных, но побить мировой рекорд долго не удавалось.
Знаменитый американский легкоатлет, священник, которого прозвали «летающий пастор» — Роберт Ричардс на металлических шестах дважды побеждал на Олимпийских играх: в Хельсинки (1952) — 4 м 55 см и в Мельбурне (1956) — 4 м 56 см.
Только в 1957 г Роберт Гутовски превзошел на 1 см рекорд Корнелиуса Уормердама. В итоге результат 4 м 80 см оказался потолком для металлических шестов. Этот рекорд был достигнут Дональдом Брэггом в 1960 г.
Пластиковый шест
На Олимпийских играх в Риме (1960) были представлены первые образцы пластиковых шестов, которые произвели революцию в этой дисциплине. За 34 года мировой рекорд вырос с 4.80 до 6.14 м. Фиберглассовые шесты способны сгибаться, накапливая кинетическую энергию спортсмена так, что стрелка прогиба достигает 100—130 см у пятиметрового шеста. Затем шест распрямляется, выбрасывая прыгуна к планке. Это потребовало полностью переработать технику прыжка и повысило требования к скоростной и физической подготовке атлетов[2].
Современный шест для прыжков представляет собой высокотехнологичный спортивный снаряд, изготовленный из композитных материалов. Производителями принято градуировать шесты по длине (высоте хвата на шесте) и весу прыгуна, например длина шеста 4,9 м (место хвата — 4,5 м), для веса от 75 до 80 кг. Чем на больший вес рассчитан шест, тем более он жесткий. Прыгуны обычно подбирают себе набор шестов, для разных высот — разной длины и жесткости в зависимости от своих индивидуальных особенностей. [3] Производители изготовляют шесты любой длины, индивидуально для атлетов высокого класса. Однако использование более длинного шеста вовсе не означает возможность сделать более высокий прыжок. [4] При неправильном подборе и использовании шеста он может сломаться, что может повлечь травму атлета.
Для обеспечения трения и надежного хвата шеста ладонями спортсмены часто пользуются специальными составами
Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале дается по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10—15 см и затем шаг переходит к 5 см.
Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 5×5 м. Длина дорожки для разбега — не менее 40 м, ширина — 1,22 м. Спортсмен имеет право попросить у судей отрегулировать расположение стоек для планки от 40 см перед задней поверхностью ящика для упора шеста до 80 см по направлению к месту разбега.
Попытка считается неудачной если:
в результате прыжка планка не удержалась на стойках;
спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом;
спортсмен в фазе полета руками попытался удержать планку от падения.
Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага это уже не имеет значения — попытка засчитана. Если при выполнении попытки шест сломается спортсмен имеет право выполнить попытку заново[1].
Фазы прыжка с шестом-1
Разбег
Отталкивание
Вылет
Тактика
Возможность пропускать высоты и переносить попытки является основным тактическим приемом в ходе соревнований. Типичный прием в случае неудачной попытки на очередной высоте это перенести две попытки на следующую высоту.
Соревнования в прыжке с шестом одни из самых длительных в легкоатлетических секторах и иногда затягиваются на много часов. В последнее время рассматриваются альтернативные варианты правил, при которых спортсменам (как в тяжелой атлетике) дается фиксированное количество попыток на все соревнования.
Мировые рекорды
Открытые стадионы
Мужчины 6,14 Сергей Бубка Украина 31 июля 1994 Сестриере, Италия
Женщины 5,06 Елена Исинбаева Россия 28 августа 2009 Цюрих, Швейцария
Закрытые помещения
Мужчины 6,15 Сергей Бубка Украина 21 февраля, 1993 Донецк, Украина
Женщины 5,00 Елена Исинбаева Россия 15 февраля, 2009 Донецк, Украина
Мужчины
Рез. Спортсмен Страна Место Дата
Бамбуковый шест
4.02 Райт, Марк Marc Wright США Кэмбридж 08.06.1912
4.05 Фосс, Фрэнк Frank Foss США Чикаго 23.08.1919
4.09 Фосс, Фрэнк Frank Foss США Антверпен 20.08.1920
4.12 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Копенгаген 03.09.1922
4.15 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Копенгаген 22.07.1923
4.21 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Копенгаген 22.07.1923
4.22 Спироу, Ральф Ralph Spearow США Токио 05.11.1924
4.23 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Осло 13.08.1925
4.25 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Турку 27.09.1925
4.27 Карр, Сэбин Sabin Carr США Филадельфия 28.05.1927
4.26 Барнс, Ли Lee Barnes США Фресно 28.04.1928
4.26 Эдмондс, Уорд Ward Edmonds США Фресно 28.04.1928
4.30 Барнс, Ли Lee Barnes США Фресно 28.04.1928
4.32 Хофф, Чарлз Charles Hoff Норвегия Хонефосс 27.09.1931
4.30 Миллер, Уильям William Miller США Стэнфорд 16.07.1932
4.30 Грейбер, Уильям William Graber США Стэнфорд 16.07.1932
4.37 Грейбер, Уильям William Graber США Стэнфорд 16.07.1932
4.31 Миллер, Уильям William Miller США Лос-Анджелес 03.08.1932
4.39 Браун, Кейт Keith Brown США Кэмбридж 01.06.1935
4.43 Варофф, Джордж George Varoff США Принстон 04.07.1936
4.45 Сефтон, Билл Bill Sefton США Лос-Анджелес 10.04.1937
4.48 Мидоуз, Эрл Earle Meadows США Стэнфорд 08.05.1937
4.48 Сефтон, Билл Bill Sefton США Стэнфорд 08.05.1937
4.54 Сефтон, Билл Bill Sefton США Лос-Анджелес 29.05.1937
4.54 Мидоуз, Эрл Earle Meadows США Лос-Анджелес 29.05.1937
4.57 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Беркли 13.04.1940
4.60 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Фресно 29.06.1940
4.64 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Стэнфорд 12.04.1941
4.68 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Комптон 06.06.1941
4.72 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Комптон 06.06.1941
4.74 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Беркли 02.05.1942
4.77 Вармердам, Корнелиус Cornelius Warmerdam США Модесто 23.05.1942
Алюминиевый шест
4.78 Гутовски, Боб Bob Gutowski США Стэнфорд 27.04.1957
4.82 Гутовски, Боб Bob Gutowski США Остин 15.06.1957
Стальной шест
4.80 Брэгг, Джон Don Bragg США Стэнфорд 02.07.1960
4.83 Дэвис, Джордж George Davies США Болдер 20.05.1961
4.89 Уэлсес, Джон John Uelses США Санта-Барбара 31.03.1962
4.93 Торк, Дэйв Dave Tork США Вэлнат 28.04.1962
4.94 Никула, Пентти Pentti Nikula Финляндия Каухава 22.06.1962
4.95 Пеннел, Джон John Pennel США Мемфис 23.03.1963
4.98 Пеннел, Джон John Pennel США Натчиточес 10.04.1963
5.00 Стернберг, Брайан Brian Sternberg США Филадельфия 27.04.1963
5.05 Пеннел, Джон John Pennel США Монро 30.04.1963
5.05 Стернберг, Брайан Brian Sternberg США Модесто 25.05.1963
5.08 Стернберг, Брайан Brian Sternberg США Комптон 07.06.1963
5.10 Пеннел, Джон John Pennel США Лондон 13.07.1963
5.10 Пеннел, Джон John Pennel США Варшава 26.07.1963
5.13 Пеннел, Джон John Pennel США Лондон 05.08.1963
5.20 Пеннел, Джон John Pennel США Корал-Гэйблз 24.08.1963
5.20 Хансен, Фред Fred Hansen США Хьюстон 05.06.1964
5.23 Хансен, Фред Fred Hansen США Сан-Диего 13.06.1964
5.28 Хансен, Фред Fred Hansen США Лос-Анджелес 25.07.1964
5.32 Сигрен, Боб Bob Seagren США Фресно 14.05.1966
5.32 Сигрен, Боб Bob Seagren США Фредерик 02.07.1966
5.35 Пеннел, Джон John Pennel США Пасадена 12.07.1966
5.34 Пеннел, Джон John Pennel США Лос-Анджелес 23.07.1966
5.36 Сигрен, Боб Bob Seagren США Сан-Диего 10.06.1967
5.38 Уилсон, Пауль Paul Wilson США Бэйкерсфилд 23.06.1967
5.41 Сигрен, Боб Bob Seagren США Эхо-Саммит 12.09.1968
5.44 Пеннел, Джон John Pennel США Сакраменто 21.06.1969
5.45 Нордвиг, Вольфганг Wolfgang Nordwig ГДР Берлин 17.06.1970
5.46 Нордвиг, Вольфганг Wolfgang Nordwig ГДР Торино 03.09.1970
5.49 Папаниколау, Христос Christos Papanikolaou Греция Афины 24.10.1970
5.51 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Остин 08.04.1972
5.54 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Лос-Анджелес 15.04.1972
5.59 Сигрен, Боб Bob Seagren США Эль-Пасо 23.05.1972
5.59 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Эль-Пасо 23.05.1972
5.55 Исакссон, Кьелль Kjell Isaksson Швеция Хельсингборг 12.06.1972
5.63 Сигрен, Боб Bob Seagren США Юджин 02.07.1972
5.65 Робертс, Дэйв Dave Roberts США Гэйнесвилль 28.03.1975
5.67 Белл , Эрл Earl Bell США Вичита 29.05.1976
5.70 Робертс, Дэйв Dave Roberts США Юджин 22.06.1976
5.71 Талли, Майк Mike Tully США Корваллис 19.05.1978
5.72 Козакевич, Владислав Władysław Kozakiewicz Польша Милано 11.05.1980
5.75 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Коломбес 01.06.1980
5.75 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Лилль 29.06.1980
5.77 Увийон, Филипп Philippe Houvion Франция Париж 17.07.1980
5.78 Козакевич, Владислав Władysław Kozakiewicz Польша Москва 30.07.1980
5.80 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Макон 20.06.1981
5.81 Поляков, Владимир Vladimir Polyakov СССР Тбилиси 26.06.1981
5.82 Киньон, Пьер Pierre Quinon Франция Кельн 28.08.1983
5.83 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Рим 01.09.1983
5.85 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Братислава 26.05.1984
5.88 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Париж Paris 02.06.1984
5.90 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Лондон 13.07.1984
5.91 Виньерон, Тьерри Thierry Vigneron Франция Рим 31.08.1984
5.94 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Рим 31.08.1984
6.00 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Париж 13.07.1985
6.01 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Москва 08.07.1986
6.03 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Прага 23.06.1987
6.05 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Братислава 09.06.1988
6.06 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Ницца 10.07.1988
6.07 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Шизуока 06.05.1991
6.08 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Москва 09.06.1991
6.09 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Формия 08.07.1991
6.10 Бубка, Сергей Sergey Bubka СССР Мальме 05.08.1991
6.11 Бубка, Сергей Sergey Bubka Украина Дижон 13.06.1992
6.12 Бубка, Сергей Sergey Bubka Украина Падова 30.08.1992
6.13 Бубка, Сергей Sergey Bubka Украина Токио 19.09.1992
6.14 Бубка, Сергей
Милдронат является эффективным препаратом в борьбе с переутомлением. Милдронат, как правило, рекомендуют применять длительно в тренировочный период начиная за 10 дней до самого курса тренировок повышенной интенсивности - как средство предотвращающее появление нарушений или повышающее порог возникновения их возникновения.
В принципе милдронат не предусмотрен для быстрого улучшения скоростных показателей на коротких дистанциях, так как при беге на короткие дистанции в основном сжигается глюкоза, а не жиры. Однако при более длительном применении милдроната увеличится активность захвата глюкозы и скорость восстановления после забегов. На стайерах эффект проявляется уже через три недели, в спринтерских тренировках эффект милдроната будет более заметен в предсезонных тренировках, где упор делается на объем.
Врачи рекомендуют применять милдронат от 6-ти недель до 3 месяцев. После чего рекомендуется сделать перерыв на месяц, чтобы не снизилась эффективность воздействия милдроната на организм.
И на последок вырезка из инструкции к препарату, о его фармокологическом действии:
Препарат, улучшающий метаболизм. Является структурным аналогом гамма-бутиробетаина, вещества, которое находится в каждой клетке организма человека.В условиях повышенной нагрузки Милдронат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения; оказывает также тонизирующее влияние. В результате его применения организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливать энергетические резервы. Благодаря этим свойствам Милдронат используют для лечения различных нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения мозга, а также повышения физической и умственной работоспособности. В результате снижения концентрации карнитина усиленно синтезируется гамма-бутиробетаин, обладающий вазодилатирующими свойствами. При остром ишемическом повреждении миокарда Милдронат замедляет образование некротической зоны, укорачивает реабилитационный период. При сердечной недостаточности препарат повышает сократимость миокарда, увеличивает толерантность к физической нагрузке, снижает частоту приступов стенокардии.При острых и хронических ишемических нарушениях мозгового кровообращения улучшает циркуляцию крови в очаге ишемии, способствует перераспределению крови в пользу ишемизированного участка.Эффективен при сосудистой и дистрофической патологии глазного дна. Препарат устраняет функциональные нарушения нервной системы у больных хроническим алкоголизмом при синдроме абстиненции.
Также стоит заметить, несмотря на то, что в инструкции к препарату написано "отпускается
по рецепту", однако милдронат можно купить свободно практически в любой аптеке!!!
Я чув шо метанчик помага тожее...не знате де купити?))))))
Джим Хайнс (США)
Мировой рекорд: 9,95.
Место действия: 14 октября 1968 года, Мехико (Мексика).
обстоятельства: на Олимпийских играх. Первым преодолел гроссмейстерскую «десятку». На Играх в Мехико его рекорд с точностью до тысячной доли зафиксировал электронный секундомер. До этого все результаты измерялись вручную.
Кальвин Смит (США)
Мировой рекорд: 9,93.
Место действия: 3 июля 1983 года, Колорадо-Спрингс (США).
обстоятельства: на международном турнире. Поражение он потерпел в Сеуле, когда на авансцену вышли другие спринтеры: Карл Льюис, Бен Джонсон и Линфорд Кристи.
Карл Льюис (США)
Мировой рекорд: 9,86.
Место действия: 25 августа 1991 года, Токио (Япония).
обстоятельства: на чемпионате мира. Это была эпоха великого спринта. На чемпионате мира-1991 его фееричный бег увенчался рекордом – 9,86.
Лерой Баррелл (США)
Мировой рекорд: 9,85.
Место действия: 6 июля 1994 года, Лозанна (Швейцария).
обстоятельства: на международном турнире.
Донован Бэйли (Канада)
Мировой рекорд: 9,84.
Место действия: 27 июля 1996 года, Атланта (США).
обстоятельства: на Олимпийских играх. Это был звездный час выходца из Ямайки, эмигрировавшего в Канаду: мировой рекорд при скорости ветра 0,7 м/c.
Морис Грин (США)
Мировой рекорд: 9,79.
Место действия: 16 июня 1999 года, Афины (Греция).
обстоятельства: на международном турнире. Грин повторил аннулированный рекорд Джонсона. Его карьера – всем на зависть: четыре олимпийские медали (две из них – золотые), пять побед на чемпионатах мира.
Тим Монтгомери (США)
Мировой рекорд: 9,78.
Место действия: 14 сентября 2002 года, Париж (Франция).
обстоятельства: на международном турнире. Его знаменитый рекорд забыли почти сразу.
Асафа Пауэлл (Ямайка)
Мировой рекорд: 9,74.
Место действия: 9 сентября 2007 года, Риети (Италия).
обстоятельства: на международном турнире. Пауэлл, который до 17 лет играл в футбол и не помышлял о беге, установил в 2005-м фантастический мировой рекорд (9,77).
Усэйн Болт (Ямайка)
Мировой рекорд: 9,72.
Место действия: 31 мая 2008 года, Нью-Йорк (США).
обстоятельства: на международном турнире. Гром среди ясного неба прогремел в Нью-Йорке. 9,72 – щелчок по носу Асафе Пауэллу.
Усэйн Болт (Ямайка)
Мировой и Олимпийский рекорд: 9,69
Место действия: Пекин, Олимпийские игры 2008
Асафа в финале отдыхал!!!
уже 9,58
- раcкрутка групп Вконтакте (от 2,99$)
- раскрутка встреч Вконтакте (от 2,99$)
- раскрутка приложений Вконтакте (от 1,99$)
- спам по стенам групп Вконтакте (от 1,99$)
- спам рассылка по 2Гис (от 1500 руб.)
- icq - рассылки
- sms - рассылка (от 0,36 руб.)
В любом количестве, с любым содержанием по низким ценам!
Постоянно действуют акции, скидки, бонусы!
Обрашайтесь только в ICQ: 552-613-52три или 429-107-67ноль
24.02.20101.VY 23:20:58-23:20:58
Креатин (креатина моногидрат) был впервые выведен в 1832 году французским химиком Шеврелем. Креатин формируется в нашей печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот - аргинина, глицина и метионина. Мы также получаем его из пищи. Красное мясо - один из лучших природных источников креатина. Однако, чтобы получить из пищи четыре грамма креатина, вы должны съесть более двух килограммов говядины!!!
В обычных условиях человеческий организм вырабатывает в сутки около 1 гр. моногидрата креатина, еще 1гр. поступает вместе с пищей. При дополнительном приеме 5-10 гр. креатина в день значительно повышает силовые показатели(прирост до 30% в силе), увеличивает мышечную массу и позволяет проводить более интенсивные тренировки.
Креатин моногидрат начали использовать в спорте с 70-х годов, и к настоящему времени он отлично зарекомендовал себя, как эффективная добавка для улучшения результатов в видах спорта, где требуются мощные, взрывные мышечные сокращения, а это ребятки какраз то, что нам нужно. Кроме того, креатин улучшает энергообмен в мышечной клетке и уменьшает накопление молочной кислоты в мышцах при физической работе.
Эффективность данной пищевой добавки доказана народом, действительно Вы можете просмотреть многочисленные положительные отзывы говорящие о том, что креатин действительно работает. Также, большим плюсом креатина является его абсолютная безвредность.
Как применять???
Наибольшее распространение получили две методики применения креатина. Самая распространенная начинается с фазы загрузки креатином, которая включает пять порций креатина в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день. Другая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм креатина в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному. Один весьма интересный аспект обоих режимов заключается в том, что под ними нет никакого научного основания. Даже 5 грамм креатина являются большой дозой, если принять во внимание, что организм синтезирует только один грамм в сутки из аминокислот, плюс к этому, вы получаете около одного грамма вместе с мясом и рыбой. Весь креатин, который не поглощается мышцами, конвертируется в креатинин, который экскретируется через почки. Таким бразом вторая из наиболее распространенных методик приема креатина - употребление не более 5 грамм креатина в день - более эффективна. Через 30 дней мышцы будут полностью загружены креатином, при этом потеря его будет минимальной.
Скутсть!! вльнсть! Легксть ! Швидксть рухв!! Це все ! Даж не у Паркур !! Може бути __якщо вже не __ за допомогою гмнастичних вправ!"!
Що потрбне спочатку?
Паркур не вимага особливого рвня фзично пдготовки або яких-небудь спецальних навикв; ви можете почати тренуватися в будь-якому вц незалежно вд свох фзичних здбностей. Але пам'ятате, що це фзично важка дисциплна вам доведеться дзнатися свою межу, не виходити за його меж поступово збльшувати його, коли ви станете сильнш упевненш. Ось пункти, як треба пам'ятати:
Фзична пдготовка:
Баланс, координаця, сила витривалсть найбльш важлив для максимального успху. Ви удосконалюватимете свою фзичну форму шляхом тренувань, але вам буде набагато легше, якщо ви почнете розвивати ц здбност поступово. Сильн ноги дуже важлив в паркур, регулярн вправи допоможуть захистити суглоби. М'язи спини, живота, грудей плечей - основою вашого тла. сну незлченна безлч вправ для корпусу, головне пам'ятайте, що повльне багатократне виконання вправ розвива велику силу витривалсть, нж х швидке виконання. Зрештою вправи для розвитку верхньо частини тла, так як розтяжка вджимання, пдвищать вашу здбнсть до занять паркуром, хоча вони менш важлив при виконанн трюкв. Вправи на пдняття тяжкост можуть допомогти, але не настльки, як пдтягання, як розвинуть вашу силу за допомогою диного нструменту: вас самих. Переконатеся, що ви включили в свою програму вправи для серцево-судинно системи: плавання, бг або щось ще; недолк витривалост скоротить ваш тренування стане перешкодою на шляху до прогресу.Нарешт, що набагато важливше, часто робть розтяжку. Гнучксть збльшить ваш можливост, продовжить успхи, запобжить травмам, полегшить змцнення сили нарощування швидкост взагал, ви вдчуватимете себе набагато краще.
нформаця:
Не важливо, спортсмен ви чи н, ви нколи не досягнете прогресу поодинц швидше, нж в груп. сотн джерел, в яких ви можете знайти вислови людей про т або нш навики, якими ви хочете опанувати. Проглянете деяк з них. Найбльш важливо завантажувати дивитися вдео.Нема нчого кращого за хороше вдео, якщо у вас нема знайомих трейсерв. Вдео ролики надихнуть вас вдкриють вам нов можливост, як в план ваших власних досягнень, так в план пристосування навколишнього оточення для тренувань. Вдео допоможе вам вникнути в суть правильно технки, а також покаже, що можливо на кожному ступен мистецтва. Пам'ятате, чим краще ви розумте елемент, тим врогднше, що ви з ним справитеся, це включа розумння, що вдбуваться з кожною частиною тла в кожнй точц руху.
Безпека:
Безпека в паркур це, в значнй мр, поднання здорового глузду знання свох можливостей, але деклька речей, як необхдно пам'ятати як допоможуть вам уникнути травм. По-перше, не пробуйте нов елементи в небезпечному мсц. Найбльш вдповдн для тренувань складних трюкв мсця, це гмнастичн зали, але нш варанти: пщан насипи, м'яка трава або басейни також вдносно безпечними мсцями для роботи над технкою. По-друге, коли ви займатеся на вулиц, перевряйте поверхн для вдштовхування приземлення, переконайтеся, що поручн стни мцн, уникайте людних мсць не тренуйтеся, коли йде дощ. Упевнться, що на вас мцне взуття, не важливо, що це: кросвки, кеди або що-небудь ще.Взуття повинне бути неслизьким, легким, мати зручн шнурки (зав'язуйте х, не валяйте дурня) хорош устлки. На закнчення пам'ятайте, що тренування в груп мають як плюси, так мнуси. Друз можуть пдбадьорити вас, дати раду, зняти вас на камеру, доглянути за вами допомогти вам, якщо ви отримате травму, але не дозволяйте умовити себе зробити що-небудь дурне або небезпечне тльки для того, щоб справити на них враження. Паркур не дисциплною змагання; якщо ви не упевнен в свох здбностях, ви завжди можете тренуватися осторонь.
Початок:
деклька речей, як зазвичай забезпечують хороший прогрес в паркур. Ви повинн бути терпляч працелюбн, залежно вд ваших природних здбностей, дечому ви можете навчитися майже вдразу потм дивуватися, чому нш вважають ц ел
Я якщо чесно не !! Пью, кУРю ще раз пью ( та даж не займаюся няким спортом!! БО Бля холодно)) Нема як!,,