Пока нет рекорда...будем тренироваться Победитель Бостонского марафона Джеффри Мутаи пробежал дистанцию за время, превосходящее мировой рекорд, но достижение кенийца не может быть ратифицировано, сообщает официальный сайт ВФЛА. Трасса в Бостоне не соответствует правилам Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF)....
свернуть ветку
Как пробежать свой первый марафон? Говорят после финиша лимон кажется персиком, а пиво вообще напитком богов. Как новичку подготовить себя к марафону и носить поправу почетный статус марафонцец, это даже звучит гордо.
свернуть ветку
Прикольная прога- Тренировки 2.5 Предназначена для учета тренировок в циклических видах спорта: бег, лыжи, спортивное ориентирование, плавание и т.п. Имеется функция построения графиков. Автор - С.Гундоров (gsm@pilot.ru). http://www.freeware.ru/program_prog_id_2725.html свернуть ветку
Хочу начать бегать с компанией живу на севастопольской, недалеко от битцы. сам занимаюсь беговыми ролликами. в этом сезоне вообще не тренировался, но хочу восстановиться за осень-зиму-весну за счет бега.
ищу компанию) интересует добежать до битцы, поделать там плио либо спринты и обратно
свернуть ветку
Чем полезен бег? Бег — это прежде всего нагрузка на сердце. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать. Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.
Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы бегаете, работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.
Но главное достоинство бега в том, что он способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор за вами. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живет в мегаполисе, это просто необходимо.
*Чтобы понять, что такое бег, надо хотя бы один раз заставить встать себя с дивана и пробежаться на свежем воздухе. Как минимум вы получите удовольствие от самого движения, незабываемого ощущения полета и свободы. Как максимум — поправите здоровье (не только физическое).
свернуть ветку
полностью согласна со всем!!!бывает просыпаешься так ранним утром и думаешь как неохота вставать и еще идти в парк да еще и бегать!...но желание начать день с бега приводит немного в чувства, и ты встаешь...приходишь в парк, а там красота!народу очень мало,поют птицы,светит солнце...город только просыпается,а вместе с ним и ты!бежишь...в наушниках любимая музыка и настроение отличное!думаешь о том как же прекрасна жизнь!))))))))))и так бодрячком держишься весь день!!!))))))))бег-это здорово!!!!!!!!)))))))))
свернуть ветку
Бег полезен однозначно! Но все хорошее полезно в меру:) с утра много бегать нельзя на сердце нагрузка большая! А так если хочешь иметь хорошую фигуру и расположение духа начинай бегать не пожалеешь:)Я сам бегом занимаюсь 5 лет!
свернуть ветку
Тема белков в организме при высоком потреблении мяса приводит к другой проблеме - ревматизму. Если очень мало или совсем не употреблять мяса, обострится подагра и ревматизм, как в послевоенное время в Европе.
Нельзя полностью переходить на питание, где существует неограниченное потребление белков. Если нам съесть в первую очередь овощи, а затем шницель с гарниром, то это будет большим успехом в области здорового питания.
Из-за чрезмерного потребления продуктов, содержащих белки, нам приходится бороться с проблемами отложения шлаков. Профессор Лотар Вендт, благодаря исследованиям, установил связь между избытком белков в питании и современными болезнями. Наряду с ревматизмом, белок вызывает артеросклероз. К сожалению, во многих западных странах этой болезнью страдают и молодые люди.
Тот, кто питается мясом, должен употреблять только высококачественные натуральные продукты. Но только это не так просто. Егерь может объяснить, как важно убить зверя с первого выстрела в лопатку. Если животное умирает не мгновенной смертью, мясо будет не таким вкусным. Мясо застреленного, загнанного животного непригодно для еды. А какое же еще мясо поступает в продажу? Тот, кто знает, что животное пробежало многие километры, прежде чем его застрелили, может себе представить, какому стрессу подверглось бедное создание. В стрессовой ситуации вырабатываются гормоны, которые значительно снижают качество продукта.
Белок - основной стройматериал для нашего организма. Я не буду вдаваться в химию, биологи. и анатомию, скажу только одну из функций белка:
- из белка строятся все ткани и органы человека ( мышцы, сердце, почки, печень, сосуды. кровь,кожа, волосы, ногти и.т.п)К чему приводит недостаток белка в пище:
Интенсивно замедляются обменные процессы
Ускоряется процесс старенияУменьшается мышечная масса и нарастает жировая - набор веса и увеличение объемов тела.Ожирение может оставаться скрытым, т.е при сохранении массы тела мышц меньше - жира больше.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Довольны ли вы своими достижениями в 2008м году?
свернуть ветку
свернуть ветку
Кто доволен результатами соревнований
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну хотя можно было и лучше пробежать.
свернуть ветку
Победитель Бостонского марафона Джеффри Мутаи пробежал дистанцию за время, превосходящее мировой рекорд, но достижение кенийца не может быть ратифицировано, сообщает официальный сайт ВФЛА. Трасса в Бостоне не соответствует правилам Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF)....
свернуть ветку
А какая дистанция?
свернуть ветку
свернуть ветку
Говорят после финиша лимон кажется персиком, а пиво вообще напитком богов. Как новичку подготовить себя к марафону и носить поправу почетный статус марафонцец, это даже звучит гордо.
свернуть ветку
свернуть ветку
Предназначена для учета тренировок в циклических видах спорта: бег, лыжи, спортивное ориентирование, плавание и т.п. Имеется функция построения графиков. Автор - С.Гундоров (gsm@pilot.ru).
http://www.freeware.ru/program_prog_id_2725.html
свернуть ветку
Ах ета осень мотивирует очень
прям стихи, а в прочемь
Ведь сезон настолько серьезен
ты сам для себя в этот холод готовиш
чемпиона
И как бы сказал Маяковский
Ты знаешь как возвысить себя
Человек
Спортом, а спорт- это бег...
Ну хватит лирики, и так вопрос уважаемые знатоки, как конец бегового сезона принимаете, какие выводы сделали, какие планы?
свернуть ветку
свернуть ветку
живу на севастопольской, недалеко от битцы.
сам занимаюсь беговыми ролликами. в этом сезоне вообще не тренировался, но хочу восстановиться за осень-зиму-весну за счет бега.
ищу компанию)
интересует добежать до битцы, поделать там плио либо спринты и обратно
свернуть ветку
Какие средства восстановления вы используете после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок?
свернуть ветку
свернуть ветку
Бег — это прежде всего нагрузка на сердце. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать. Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.
Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы бегаете, работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.
Но главное достоинство бега в том, что он способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор за вами. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живет в мегаполисе, это просто необходимо.
*Чтобы понять, что такое бег, надо хотя бы один раз заставить встать себя с дивана и пробежаться на свежем воздухе. Как минимум вы получите удовольствие от самого движения, незабываемого ощущения полета и свободы. Как максимум — поправите здоровье (не только физическое).
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Тема белков в организме при высоком потреблении мяса приводит к другой проблеме - ревматизму. Если очень мало или совсем не употреблять мяса, обострится подагра и ревматизм, как в послевоенное время в Европе.
Нельзя полностью переходить на питание, где существует неограниченное потребление белков. Если нам съесть в первую очередь овощи, а затем шницель с гарниром, то это будет большим успехом в области здорового питания.
Из-за чрезмерного потребления продуктов, содержащих белки, нам приходится бороться с проблемами отложения шлаков. Профессор Лотар Вендт, благодаря исследованиям, установил связь между избытком белков в питании и современными болезнями. Наряду с ревматизмом, белок вызывает артеросклероз. К сожалению, во многих западных странах этой болезнью страдают и молодые люди.
Тот, кто питается мясом, должен употреблять только высококачественные натуральные продукты. Но только это не так просто. Егерь может объяснить, как важно убить зверя с первого выстрела в лопатку. Если животное умирает не мгновенной смертью, мясо будет не таким вкусным. Мясо застреленного, загнанного животного непригодно для еды. А какое же еще мясо поступает в продажу? Тот, кто знает, что животное пробежало многие километры, прежде чем его застрелили, может себе представить, какому стрессу подверглось бедное создание. В стрессовой ситуации вырабатываются гормоны, которые значительно снижают качество продукта.
Источник: http://www.amni.ru/belki.html
свернуть ветку
- из белка строятся все ткани и органы человека ( мышцы, сердце, почки, печень, сосуды. кровь,кожа, волосы, ногти и.т.п)К чему приводит недостаток белка в пище:
Интенсивно замедляются обменные процессы
Ускоряется процесс старенияУменьшается мышечная масса и нарастает жировая - набор веса и увеличение объемов тела.Ожирение может оставаться скрытым, т.е при сохранении массы тела мышц меньше - жира больше.
свернуть ветку