расскажите о своем тренере, ведь это один из самых главных людей в жизни каждого спортсмена

Помогите с выбором программы для тренировок! У меня есть 2-3 месяца, за которые необходимо сдать бег 3 км!!!! Кто что посоветует!!! Заранее спасибо!!!

Отвечаем активнее!

Кроссфит состоится в субботу, 5 февраля,в 11-30. На этот раз акцент делается на время преодоления заданных раундов. Его будет достаточно - 20 мин.
Итак, мужская серия: одновременная тяга гантелей на бицепс(4 кг) - 20 раз, выпрыгивания из полного приседа - 10 раз, бег 250 м.
Женская серия: тяга гантелей на бицепс(4 кг) - 10 раз, выпрыгивание из полного приседа - 6 раз, бег 250 м. Всем дается 20 мин времени.

Хороший вопрос!
Каким надо быть, чтобы попасть в сауну ШВСМ?
белым? черным? иметь правильную форму лица? определенную национальность? кому идти на поклон? высказывайтесь))

Пишим мнeниe

Пишть будьласка

Я занимаюсь прыжками в длину и спринтом, ето мое и просто тащусь )

Что выбрать для того что бы после 10 лет курения востоновить дыхание, велосипед, или бег?
И что вы можете посоветовать человеку с астмой, я имею в веду дистанцию, темп, ну и прочее.

Сколько вам полных лет?=)

может встретимся?

Есть парочка )

Тут не вистача ще одного варанта - БАДМНТОН!!!!

ЛР Прыгун Дата Город

6,15* Сергей БУБКА Украина 21.02.1993 Донецк

6,05 Максим ТАРАСОВ Россия 16.06.1999 Афины

6,05 Дмитрий МАРКОВ Австралия 09.08.2001 Эдмонтон

6,04 Брэд УОКЕР США 08.06.2008 Юджин

6,03 Оккерт БРИТС ЮАР 18.08.1995 Кельн

6,03 Джефф ХАРТВИГ США 14.06.2000 Джоунсборо

6,02* Родион ГАТАУЛЛИН СССР 04.02.1989 Гомель

6,01 Игорь ТРАНДЕНКОВ Россия 04.07.1996 Санк-Петербург

6,01 Тим МЭК США 18.09.2004 Монако

6,01 Евгений ЛУКЬЯНЕНКО Россия 01.07.2008 Быдгощ

6,00 Тим ЛОБИНГЕР Германия 24.08.1997 Кельн

6,00* Жан ГАЛЬФЬОН Франция 06.03.1999 Маебаши

6,00* Дэнни ЭККЕР Германия 11.02.2001 Дортмунд

6,00 Тоби СТИВЕНСОН США 08.05.2004 Модесто

6,00 Пол БЕРДЖЕСС Австралия 25.02.2005 Перт

6,00 Стивен ХУКЕР Австралия 27.01.2008 Перт

ЛР - личный рекорд, * - в зале.

Тут вы можете поделиться с нами интересными, особо живописными или примечательными по каким-либо другим причинам маршрутами. Вашими личными находками и любимыми местами.

Пресс живота.
Красивый и упругий пресс живота можно накачать, выполняя различные упражнения. Пожалуй самое эффективное - это лежа горизонтально на полу, поднимать туловище до согнутых коленей, и опускать его обратно. При этом не касаясь пола, то есть до конца опускать туловище не стоит. Таким образом выполняя это упражнение, Ваш торс и пресс будут в постоянном напряжении, а это увеличит результат.

Какакое кол-во подходов необходимо делать?
Здесь я буду короток и ясен. Делайте столько сколько сможете, но не меншье 100 повторение. Разделите на 2 подхода по 25 повторений утром и 2 подхода по 25 повторений вечером. Результат будет уже через две недели.
Не стоит забывать, что при отжиманиях, так же качаются мышцы пресса, так что при совместном выполнении упражнений, результат будет куда эффективнее и быстрее.

Игра называется "Обломай". Смысл такой:один человек пишет действующее лицо и что он сделал (например: Слон пошел в магазин),а другой обламывает (например:подскользнулся,и упал в лужу),третий пишет продолжение (Например:встал и пошел),а другой обламывает...кароче,вы меня поняли :D

Какая достойная зарплата для Легкоатлетов определенных разрядов на ваш взгляд?

ГДЕ ВСЯ НАША КОМАНДА???

Как вам ваш первый старт на "Динамо"? Лично я летний сезон на "Динамо" еще не открыл, но надеюсь это сделать как можно быстрее.