Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно

Внимание! Участникам воскресной тренировки в манеже МИИТ просьба зарегистрироваться, перейдя по этой ссылке http://vkontakte.ru/topic-17557426_23822485. Пишите только фамилию и имя. Кто не сможет придти или сомневается в своем присутствии - НЕ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, НЕ ПИШИТЕ, ЧТО НЕ СМОЖЕТЕ. Нам важна актуализация нашего движения, которую четко продемонстрировали участники воскресной тренировки. Спасибо им большое!

Всем привет

Я тренируюсь на короткие дистанции....
у меня часто болят сухожилия на ногах(где прикрепляется мышца задней поверхности и голень)пробовал мазать разными мазями вот уже не проходит достаточно большое время...а если даже и пройдет, то стоит сделать 1 тренировку пожеще и снова начинает болеть(((
подскажите что лучше сделать?может укол какой нито можно, актовигин например....

Начало-Тюз.Потомо бежим по республиканской улице до которосльной набережной,поворачиваем на лево и бежим по ней до волжской набережной.Конец Ресторан Ванильное небо.

Длинна маршрута: 3 км 700 м

Сбор в 12 30 - 13 00

8 =))

Кто сколько делает?...только честно.

есть кашу)

А имена желаниям сесть на Шпагат

Прошу поделиться своими мыслями на этот счет, думаю, всем интересно, сможет ли Бланка Власич побить рекорд Костандиновой.)))

КТО УМЕЕТ ВЫЖИМАТЬ ШПЫЧАК? ДЕЛИТЕСЬ ДОСТИЖЕНИЯМИ! ЭТО КРУТАЯ ШТУКА!

Не у всех есть автомобиль, чтоб доехать до стадиона, переодеться в нем в спортивный костюм, оставить все ненужное в машине и на легке начать бегать.

Я например в карман кладу:
ключи
кошелек
документы

Правда этот лишний груз мешает очень сильно. Особенно летом, карманы на шортах ппц раздутые и ключи постоянно гремят пока бегаю =(

Что кладете в карманы вы когда бегаете? Может есть какой нибудь способ бегать с пустыми карманами?)

Отвечаем сцуко правду:))

поделитесь своими результатами я например за 45:36

1 июля (вт) - 11 км ~ 5.07
2 июля (ср) - 20 км (работа - 10х1км/200м: 3.33/3.36/3.33/3.32/3.32/3.35/3.35/3.34/3.34/3.25)
3 июля (чт):
- день - 8 км ~ 8.49
- вечер - 12,5 км ~ 4.52
4 июля (пт) - 12 км ~ 4.20 (+4,5 км)
6 июля (вс) - 20 км ~ 3.39.6
(контрольно-соревновательный бег <<<20 км - 1.13.11.0>>>), по кругам: 18.25 / 18.15 / 18.27 / 18.04

За неделю - 121,0 км!

7 июля (пн) - 14,5 км ~ 4.49
8 июля (вт):
- день - 7,8 км ~ 7.39
- вечер - 21 км ~ 4.43
9 июля (ср) - 20,5 км ~ 4.29 (работа - 30х100м/300 (кроссовым темпом) ~ 4.17)
10 июля (чт):
- день - 7,2 км ~ 7.56
- вечер - 10 км ~ 4.30
11 июля (пт) - 14 км ~ 4.23 (назад темпарь 7 км ~ 3.47) + СУ (многоскоки 10х100м/100м) + разминка-заминка ~ 2 км!
12 июля (сб) - 12 км ~ 4.43
13 июля (вс) - 25 км ~ 4.35

За неделю - 136,0 км!

< < < СБОРЫ > > >

Примечания:
- утренние тренировки - 11.00-11.30, вечерние - 16.30-17.00 (потом 19.00-19.30)
- все дни за исключением 27-го июля жара ~ +35-36 в тени, влажность в Морском стабильно около 90-95%, утренние тренировки очень тяжелые.

Трассы:
- трасса 1 - в сторону Судака - примерно 4 км жесточайшего и непракращающегося подъема по серпантину, потом назад столько же спуска.
- трасса 2 - в сторону Судака - 2 км подъема, потом поворот на Междуречье - чередование спусков-подъемов, тяжелое, но терпимое.
- трасса 3 - парк (круг - 3 км) - довольно приличные и резкие, но короткие пожъемы и спуски.
- трасса 4 - в сторону Алушты - круг 6 км (3 км туда, 3 назад) - довольно ровная трасса, подъодящая для восстановительных кроссов, исследовано к сожалению поздновато...
- трасса 5 - в сторону Алушты до необходимости поворачивать назад. После 3 км ровной дороги идет очень суровый подъем ~ 1 км, потом такой же спуск.

14 июля (пн):
- вечер - 8,5 км ~ 4.30 (ЧСС - 164) - трасса 5, тяжеловато после дороги, но ноги размял.

15 июля (вт):
- утро - 10,5 км ~ 5.06 (ЧСС - 165) - трасса 1
- вечер - 13 км ~ 4.34 (ЧСС - 164) - трасса 3

16 июля (ср):
- утро - 10 км ~ 5.05 (ЧСС - 152) - трасса 2
- вечер - 15 км ~ 4.29 работа: фартлек 10х1мин/2мин (ЧСС - 161) - трасса 3

17 июля (чт):
- утро - 10 км ~ 4.41 (ЧСС - 151) - трасса 2
- вечер - 12 км ~ 4.26 (ЧСС - 155) - трасса 3

18 июля (пт):
- утро - 12 км ~ 3.51 - темпарь - трасса 3 (11.28/11.26/11.46/11.31), (ЧСС - 181), на 3-м круге на выходах на спуски начало прихватывать колено, пришлось сбавлять, +разминка-заминка~2км
- вечер - 12,5 км ~ 5.16 (ЧСС - 140) - трасса 2, колено побаливает

19 июля (сб):
- утро - 12 км ~ 5.10 (ЧСС - 148) - трасса 2, колено побаливает
- вечер - 6 км ~ 6.32 - с рюкзаком в город, оттуда с 7-8 кг груза

20 июля (вс):
- утро - 24 км ~ 4.39 (ЧСС - 164) - трасса 2, разбежался, колено вроде отпустило
- вечер - 9 км ~ 4.57 (ЧСС - 150) - трасса 3, колено снова болит

За неделю - 156,5 км!!!

21 июля (пн):
- вечер - 5 км ~ 7.24 - с рюкзаком в город, назад с 9-10 кг груза, устал ОЧЕНЬ

22 июля (вт):
- утро - 10 км ~ 5.32 (ЧСС - 148) - трасса 2, колено побаливает, жуткая усталость
- вечер - 8,5 км ~ 4.20 (ЧСС - 168) - трасса 5, тренировка не в 17.00, как до этого, а в 19.30!!! Все последущие вечерние тренировки - в 19.00-19.30! Колено ощущается, но не болит.

23 июля (ср):
- утро - 10 км ~ 5.50 (ЧСС - 149), трасса 2, колено болит
- вечер - 10 км ~ 4.14 (ЧСС - 170), трасса 2, можно считать темпарем для этой трассы! На последних 1,5-2 км (вниз) колено ОЧЕНЬ разболелось!

24 июля (чт) - отдых

25 июля (пт):
- вечер - 14,5 км ~ 4.32 (ЧСС - 163), трасса 3, колено практически не ощущается

26 июля (сб):
- утро - 8 км ~ 5.07 (ЧСС - 147) - трасса 3, колено прошло
- вечер - 12 км ~ 4.42 (ЧСС - 155) - трасса 3

27 июля (вс):
- утро - 12 км ~ 4.36 (ЧСС - 164) - трасса 3
- вечер - 8 км ~ 4.22 (ЧСС - 163) - трасса 3

За неделю - 98,0 км!

Укажите его имя.

здравствуйте.а что делать если я забыл код который мне дали после регистрации?

400-54.3
800-2.04

кто чего набегал)))

фильм "Мирный воин"

Очень интересно кто какую дистанцию выбирет,Лично я бегу 10 км))))))