Какой упражнение вы считаете наиболее эффективным ???

Давайте вместе подумаем,как нам привлечь в наши ряды больше людей,неравнодушных к будущему нашего народа и России.Кто не хочет чтоб их потомки были рабами,наркоманами,алкоголиками,извращенцами,тунеядцами и разложенцами.Чтоб наша нация не вымирала,а становилась сильнее с каждым годом,и когда-нибудь,возможно,не очень скоро,она вновь превратилась в великий народ,которым была когда то...

напишите те места где можно получить свой номер!) плиз)

как вы считаете какой предельный результат человек может показать на 100 метрах.?

7.6 рулит =)

Тактика одиночной игры - играй проще.
Тактика в одиночной игре может быть простой, и в то же время очень эффективной. Если вы находитесь в хорошей физической форме, то для вас лучшей тактикой будет - играть аккуратно.
Не выполняйте рискованных ударов, если вы не уверены в их точности. постарайтесь вынудить вашего соперника совершать ошибки. Чем дольше волан держится в воздухе, тем больше риск для ошибок у вашего соперника.
Тренируйтесь вне площадки.
Тренируйтесь сами. Бадминтон требует огромной физической подготовки. Вы должны быть атлетичны, играть очень быстро, быть хорошо подготовлены к аэробной и анаэробной нагрузке. Рекомендуем вам выполнять беговые тренировки, ускорения, кроссы, прыжки на прыгалках, силовые упражнения с весом, и работайте над техникой передвижения. Когда вы хорошо подготовлены физически, вы облегчите себе задачу на бадминтонной площадке.
Используйте положительную психологическую фантазию.
Постарайтесь всегда представлять картину матча, в котором вы очень хорошо играли, перед тем, как вы начинаете новый матч. Это очень важно. Это позволит вам уменьшить вашу нервозность, и любые другие отрицательные эмоции. Представьте себе, что вы очень хорошо выполняете все удары, и постарайтесь перенести это в реальную игру.
Работа ног очень важна против любого соперника. Основная стратегия - это вынудить соперника открыть площадку для удара. Выполняйте удары по углам, заставляя соперника бегать.
Всегда извиняйтесь перед соперником, если вы случайно попали в него воланом. Возвращая волан сопернику, старайтесь отдавать его аккуратно. Не пинайте волан ногами, этим самым вы показываете свое неуважение.
Если вы ведете в счете.
Постарайтесь торопить продолжение игры, если вы видите что ваш соперник начинает волноваться и нервничать. Это вынудит его сделать еще большее количество ошибок, и вывести его из себя. Но ПОМНИТЕ, ВЫ САМИ всегда должны быть спокойны ( не показывать никакую мимику лица вашему сопернику, если вы очень недовольны или расстроены вашей игрой).
Если вы проигрываете.
Чтобы отвлечь (или вывести из себя) вашего соперника, продолжительно смотрите ему в глаза или на грудь.
Это заставит вашего соперника задуматься о том, что у него что-то в непорядке с одеждой или обликом. В одиночке, когда вы проигрываете, старайтесь задерживать начало следующего розыгрыша чем дольше, тем лучше. Это будет бесить вашего соперника. Берите чаще паузы чтобы вытереть пот, попить воды, ходите дольше по площадке. Это выведет из себя вашего соперника, и он потеряет концентрацию внимания.

Донсков А. Земцев П. Коваленко И. Баянов Д. Фатыхов Д.
Стародубцева Ю. Тохян О.

Что быть в хорошей физической форме))

С турниками и брусьями связывался не много, делаю тоже не много, подтяг-12, брусья 20, надо развить для поступленния.

Пишите-пишите, что хотите))

Максимальное кол-во выполняемых упражнений
Максимально сложное упражнение

Пишите свои пожелания. Не стесняйтесь)))

что 10го ,а что 26го? разные забеги? и кто едет в Сохо после?))) шутка

Хотелось бы оценить географию нашей группы.В опросе выбираете край,а в теме пишите какой город))
Я из Татарстана г.Елабуга (Приволжский округ)

Выскажите свое мнение по поводу проведения флешмоба

нет!)

тут недавно за роснефть бегал-эстафету 4*400.выдали экипировку на 10тыщ,заплатили за старт 30тыщ,иза 2место еще 20.приглашают на финал полететь на10дней в СОЧИ!!!:)))...не знаю соглашаться или нет...?

Меня интересует бег для здоровья и красоты тела. Меня не интересует соревнования. А именно бег для здоровья. Как бегать, чтобы максимально принести пользу своему организму? Как есть и что есть? Сколько бегать по времени? Какую обувь надевать? И т.п.

Бакланова Катя- чемпионка области на 100 м с результатом 12.5 сек,
и серебряный призер на 200 м - 27.2 сек;
Богачева Юля-бронзовый призер на 200 м с результатом 27.6 сек,
100 м за 13.1 сек;
Горбачева Аня- серебряный призер на 400 м с результатом 1.02.3 сек,
800 м- червертая (результат не помню);
Козлова Юля- бронзовый призер на 800 м (результат не помню);
Суярова Алена- 400 м с результатом 1.16.0 сек
Григорьев Юра- бронзовый призер на 200 м с результатом 24.4 сек,
100 м - 11.7 сек;
Мазеев Сергей- 400 м с результатом 52.3 сек,
800 м - 2.03.4 сек (4);
Кунц Миша- 400 м с результатом 55.3 сек,
800 м - 2.03.4 сек (4);
Солдатов Вовчик- 400 м с результатом 53.2 сек,
Прохоров Роман- 400 м с результатом 54.4 сек,
800 м - 2.08.6 сек;
Мазеев Александр- 800 м - 2.08.7 сек;
Швец Олег- 800 м - 2.16.0 сек,
1500 м -4.53.1 сек;

На мой взгляд, для разных видов одно и то же покрытие может быть удачным, а может и мешать достижению хороших результатов...Лично для меня, на короткие дистанции лучше жесткая дорожка...а при прыжках в длину, хочется помягче...