Вот у меня такой вопрос: на фоне увлечения китайскими рамами некоторыми недобросовестными фирмами (STELS и АИСТ например), хотелось бы узнать, кто разрабатывает рамы для STARK?

НАзовите САМЫЙ лучший внедорожник в мире (по вашему мнению)

Шансы каждой команды на выход из групы?

Не дадут нам скоро охотится
http://rybak-rybaka.ru/forum/forum106/topic2473/mess...
http://salapin.ru/forum/showthread.php?2713

КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА О ФУТБОЛЕ В УКРАИНЕ?

Рассказ о турнире в Доминиканской Республике, который выглядел как турнир мечты для любого участника, однако закончился скандалами, невыплатами зарплаты и прочими элементами полнейшего хаоса. Что самое интересно, мы говорим не о турнире 90-х - это случилось на прошлой неделе!

На первый взгляд это выглядело как идеальная сделка: матч на доминиканском курорте Пунта Кана, с оплаченным перелетом и проживанием, а также участием нескольких ветеранов UFC в карде турнира.

Именно этого ожидали участники турнира "MMA Global Invasion", который проводила флоридская компания Nemesis Fight Promotions. Однако на деле это обернулось сюрреалистическим хаотичным действом без какой-либо разумной организации, а также чеками с зарплатой, которые на деле даже не стоили бумаги, на которой они были выписаны.

Ветеран полутяжелого веса Кита Жардин должен был встретиться на этом турнире с Франсиско "Кико" Франсе, и этот бой должен был стать главным поединком 13 ноября. Когда выяснилось, что есть возможность приближения к острову урагана Томас, то турнир перенесли на 10 декабря, а Жардин покинул свой дом в Альбукерке, чтобы вылететь в Канаду, где он согласно предварительно подписанному контракту должен был сниматься в фильме.

"За месяц до боя я находился в маленьком канадском городке, и все, что я делал, чтобы держать себя в форме - это просто крутил педали велотренажера. Раз в неделю я летал на небольшом самолете на остров Виктории, там есть зал ММА, то есть по-нормальному я тренировался лишь раз в неделю"

Когда настало время, то Жардин отправился в Доминикану. Еще до того, как он туда прилетел, он понял, что что-то здесь неладно. Бой Кита должен был стать главным поединком вечера, однако он не дал ни одного интервью, не было ни одной пресс-конференции. Когда он приехал, то промоутеры повезли его на арену, и он решил, что сейчас он увидит, какие постеры они сделали к этому турниру. Однако никаких постеров не было.

"При этом они вели себя так, словно ничего и не случилось"

Когда до начала турнира оставалось совсем немного времени, то Жардин и другие участники турнира начали понимать, в какую ситуацию они попали. В раздевалках были проблемы с бинтами для рук, а также бойцам сказали, что им нужно отдавать друг другу перчатки, так как на всех перчаток не хватает. Неорганизованность все росла, когда оказалось, что бойцам предстоит выступать перед очень скромной аудиторией: оценки количества зрителей варьировались от 20 до 100 человек.

"Я сидел за кулисами и смотрел первый бой, просто чтобы понять, что и как будет происходить. Для начала, никто не говорил бойцам, когда и в каком порядке им надо выходить. Потом начался бой, первый раунд. Казалось, что этот раунд длится бесконечно, наверняка он шел дольше положенного времени. Кто-то начал карабкаться на сетку, чтобы сказать бойцам, что раунд закончен - у них не было даже гонга, чтобы обозначать начало и конец раунда. В конце концов они где-то нашли свисток и свистели в него, когда раунд закончился"

Проблема определения длительности раунда стояла достаточно остро, и, по свидетельству очевидцев, пятиминутные раунды обычно длились более шести минут. Боец минимального веса Джон Додсон, один из бойцов Грега Джексона на этом турнире, победил решением Джона Морагу в бое, который прошел все 15 минут... и сколько-то еще сверху.

Додсон: "Мой бой шел где-то 17-18 минут. Все было просто ужасно организовано. Они ничего не могли сделать как надо"

Привет всем!!! Меня поймут многие девушки...у меня возникла проблема с покупкой черепахи и перчаток!! Сама ношу 41 размер одежду и 7 перчаток...при поисках экипировки поняла, что ни все так просто!!!!...даже детская черепаха оказалась большой ((( Подскажите пожалуйста кто знает фирмы, которые шьют маленькие размеры.

Стартовые и финишные протоколы эстафет в Поклюке (Словения):
Женщины: http://biathlet.fastbb.ru/?1-11-0-00000078-000-0-0-1...
Мужчины: http://biathlet.fastbb.ru/?1-11-0-00000079-000-0-0-1...
--------------------------------------------------------------------------------
Зачет по эстафете:
Женщины: http://biathlet.fastbb.ru/?1-2-0-00000025-000-0-0-11...
Мужчины: http://biathlet.fastbb.ru/?1-2-0-00000024-000-0-0-11...
--------------------------------------------------------------------------------
Кубок наций:
Женщины: http://biathlet.fastbb.ru/?1-2-0-00000034-000-0-0-11...
Мужчины:http://biathlet.fastbb.ru/?1-2-0-00000035-000-0-0-11...
--------------------------------------------------------------------------------
Общий зачет Кубка мира тут:
женщины: http://biathlet.borda.ru/?1-2-0-00000036-000-0-0-118...
мужчины: http://biathlet.borda.ru/?1-2-0-00000037-000-0-0-118...
--------------------------------------------------------------------------------

На мой взгляд в Сиетле, хоть они и в плэй офф вроде не выходили с ним(могу ошибаться конечно),но там он был суперзвездой и свои рекорды установил именно там! Да и статистика там самая хорошая у него!

Никто из нас не хочет стать жертвой разбойного нападения или пострадать из-за разгула чьей-то молодцеватости. Не у всех и не всегда есть возможность запрыгнуть в автомобиль и бодро домчаться до подъезда, не говоря уже о том, что потенциальная опасность может ожидать вас в том же подъезде. Мы не пытаемся испугать вас, мы лишь констатируем факты – в современном российском городе никто не застрахован от такого рода угрозы. Si vis pacem, para bellum, - "кто хочет мира - готовится к войне".

Готовя себя к подобному развитию событий, нужно осознавать, что нападающими будут человек/люди, которые подготовлены и уверены в своих силах. Либо это будет крупногабаритный и/или владеющий единоборствами мужчина, либо, что еще хуже и гораздо чаще, группа нападающих. Даже долгие годы тренировок не избавят ваше тело от уязвимых точек, удар по которым мгновенно решит ситуацию в пользу ваших обидчиков. При таком раскладе склонить чашу весов в вашу пользу может только оружие.

Вооруженного ножом человека боятся. Поверьте на слово, а если не верите, то попросите вашего друга наставить на вас нож (ни в коем случае не просите его размахивать оружием!). А уж неожиданное появление перед носом заточенной стали имеет и вовсе потрясающий эффект. Конечно, за два дня вы не станете асом ножевого боя, но на нашем тренинге вы овладеете всеми необходимыми основами этого искусства. Они позволят вам сделать так, чтобы те, кого не остановит один вид оружия, не смогли нанести вред вам, вашему имуществу и вашим близким.

Как бороться с группой людей? Как обороняться и атаковать одновременно? Как и куда нужно наносить удары, чтобы отвадить агрессивного оппонента и не загреметь после этого за решетку? Как противостоять боксеру, рукопашнику или владельцу другого ножа? На тренинге вы получите ответы на эти и множество других вопросов, самостоятельно испробовав все под руководством опытного инструктора Константина, за плечами которого 5 лет преподавания ножевому и рукопашному бою.

Помимо навыков и знаний по медицинской и юридической части вы получите необходимую психофизическую подготовку. Добросовестно пройдя тренинг, вы будете готовы к нападению и в момент опасности не поддадитесь сковывающему страху. В сочетании с прохождением курса «Условная дипломатия: спецкурс по жестким переговорам» это даст вам необходимую в жестоком современном мире свободу действий и выбора.

Если вы увидели нарушителя или чем-то не довольны, то пишите об этом в теме... Администрация рассмотрит все жалобы. Если же у вас есть какие-либо предложения по улучшению группы, то так же пишите в теме!

Куда едем?
...и у меня еще один вопрос...Алена, будет ли твой волшебный торт???

Научное обоснование. Шесть лучших упражнений для «шести кубиков» пресса

Анатомия

Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус.

Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Начинаясь на тазовой кости, она крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед. Соединительные волокна, пересекая ее поперек, создают те самые - шесть кубиков, которые служат неопровержимым доказательством поджарости и хорошей физической формы. Хотя различные упражнения по-разному вовлекают в работу мышцы пресса, таких понятий, как «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения упражнения стимулируется сразу вся прямая мышца живота.

Наука и «шесть кубиков»

Хотя разделить пресс и нельзя, но вы можете правильно подобрать упражнения, так как различия между ними весьма существенны. В ходе недавнего исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, Калифорния, 31 человек тестировался с применением алектромиографа. Электроды были прикреплены к верху и низу прямой мышцы живота, а также к верхним частям косых мышц и флексорам бедер. Сокращаясь, мышцы посылают электрические импульсы, которые считываются электродами и обрабатываются компьютером, объясняет доктор Питер Фрэнсис, директор биомеханической лаборатории и руководитель исследования. «Эти данные показывают нам, какое упражнение заставляет больше работать тот или иной регион».
Добровольцы выполняли 14 повторений в 13 различных упражнениях. Результатом стали сотни кранчей (182, если быть точным). Хотя все упражнения потребовали значительной работы от прямой мышцы живота (хорошая новость для тех, кто стремится к «шести кубикам»), три упражнения превзошли остальные по степени вовлечения в работу абдоминальных мышц: это подъемы ног в висе, велосипедные и обратные кранчи. «Все эти упражнения ставят таз в нестабильную позицию, заставляя все абдоминальные мышцы работать на стабилизацию, - говорит Фрэнсис - Это происходит в положении виса, или когда вы поднимаете ноги или таз с пола. Добавьте к этому скручивания корпуса - и вы выработаете еще большую мышечную активность, вовлекая в работу косые мышцы живота».

Результаты

Для всех протестированных упражнений Фрэнсис также обнаружил, что позитивные сокращения вызывают больше мышечной работы, чем негативные. Многие люди озабочены исключением из работы флексоров бедер при проработке пресса, Фрэнсис же говорит, что анатомически это невозможно. «Флексоры бедер, косые мышцы и мышцы пресса - синергичны, они работают как команда, и вы не можете использовать одни, не задействовав при этом другие», - утверждает он.
Хотя технически они являются отдельными мышечными группами, абдоминальные мышцы работают вместе для того, чтобы вы смогли бегать, прыгать и так далее. Зная об этом, попробуйте новый подход к абдоминальному тренингу: вместо того, чтобы думать о том, какое упражнение какую часть пресса нагружает, сконцентрируйтесь на развитии абдоминального региона в целом, чтобы придать ему ошеломляющий вид.

Кранчи и диета

Знайте: вы можете выполнять бесконечные кранчи, но без правильной диеты вы никогда не увидите плодов своего труда. Сокращение жировой прослойки - это единственный способ показать спрятанный под ней пресс. Ваш рацион должен включать больше протеина, комплексных углеводов и много фруктов и овощей, а вот жиров как можно меньше. Дополните свою диету умеренными кардиотренировками три-пять раз в неделю, и ваши «шесть кубиков» постепенно начнут появляться. Кардиотренировки должны длиться 40-60 минут. На протяжении всей сессии постарайтесь находиться в целевой зоне сердечного ритма, чтобы оптимизировать процесс использования жира в качестве топлива.

План атаки

Время для кранчей: Выберите три-четыре из предложенных упражнений и выполняйте и

Мне 15, 100 на раз))

Предлагаю сдесь обсудить и поделится познаниями о реальном Плющенке, - а не его сценическим образом.
Друзья! Давайте дадим ему настоящею оценку, как Человека - в первую очередь, а не как Фигуриста!!!

Я своего монстрик называю :)

Голосую за Кожевникову.Все-таки на паркете она творит чудеса.
На втором месте для меня Светикова.Пластичная,легка,подвижная.
Лиза Арзамасова на третьем.Она все-таки большинство движений выполняет в поддержках.Все основывается на ее гибкости.Как самостоятельная личность в танце не поражает.

Максим Твардовский ответит на любые ваши вопросы на тему Дрифта!!!

1

Выделите плюсиком то, что вы уже успели сделать и минусиками что нет.

1. Полюбить жизнь. +
2. Не спать всю ночь.+
3. Съездить на море. +
4. От избытка чувств обнять человека. -
5. Убегать от огромной собаки(почти от большой) -
6. Вырастить кактус -
7. Купить мр3 плеер. -
8. Завести двух кошек -
9. Гулять во вьюгу. +
10. Выиграть в гляделки.+
11. Потерять друга.+
12. Познакомиться и подружиться с человеком, родившимся в тот же день,
что и я +
13. Гулять без зонта под дождем. +
14. Гулять в одиночестве. -
15. Погладить тигра. -
16. С разбегу вбежать в воду. +
17. Полюбить закат. -
18. Пробыть в одиночестве несколько дней. +
19. Напиться. +
20. Разбить окно. +
21. Оскорбить человека.+
22. Кататься на роликах весь день.-
23. Прыгнуть с парашютом -
24. Говорить с девушкой(парнем) весь день. -
25. Пожить вместе с любимым человеком. +
26. Пришить свой палец к кофте. -
27. Упасть в глубокую яму. +
28. Сильно испугаться. +
29. Подарить что-то ценное кому-нибудь. +
30. Проболтать по телефону несколько часов.+
31. Полюбить +
32. Разлюбить. +
33. Возненавидеть. -
34. Заблудиться в лесу. -
35. Залезть в ледяной фонтан и долго в нем брызгаться. -
36. Спать в палатке. +
37. Проехать на поезде семь суток.-
38. Полетать на самолете. +
39. Разбить посуду. +
40. Быть в хорошем настроении днем 1 января. -
41. Убить комара, напившегося крови. +
42. Подержать в ладонях живую бабочку. +
43. Уснуть под любимую музыку. -
44. Съесть картошку, запеченную в костре. +
45. Провести весь день на солнце. +
46. Искать на звездном небе яркие звезды и созвездия. +
47. Забыть о чем-то очень важном. +
48. Переписываться sms-ками полночи. +
49. Потратить последний инет на чтение дневников. -
50. Спеть караоке. +
51. Съесть в одиночку шоколадку. +
52. Целый день читать. -
53. Улыбнуться сквозь слезы. +
54. Пять раз посмотреть от начала до конца один фильм. -
55. Сказать человеку в глаза, что \"пора прекратить общение\". +
56. До боли хлопать в ладоши. -
57. Танцевать до изнеможения. -
58. Бросить курить. -
59. Поцеловать фотографию. -
60. Построить замок из песка. +
61. Не спать ночью во время грозы. +
62. Возненавидеть себя, а потом полюбить снова -
63. Заметить в фильме глупую ошибку. -
64. Залезть на дерево. +
65. Полюбить то, что больше всего ненавидел.-
66. Кардинально изменить свою жизнь. +
67. Найти любимую профессию. +
68. Выиграть в споре. +
69. Объесться до тошноты клубникой. +
70. Включить на очень большую громкость музыку и слушать с наслаждением. +
71. Плакать три часа подряд. -
72. Ни с кем не разговаривать сутки из-за обиды. +
73. Сорвать крапиву голыми руками. +
74. Петь песню без музыки. -
75. Петь хором на сцене. +
76. Выступить сольно на сцене перед огромным количеством людей. -
77. Сфотографировать животное. -
78. Испечь торт. -
79. Сфотографировать небо. -
80. Биться об стену. +
81. Слушать полный бред от другого человека. +
82. Сходить на чей-нибудь концерт. +
83. Весь день просидеть за компом. +
84. Пытаться покончить с собой..... -
85. Порезаться бумагой.-
85. Получить болевой шок. +
86. Пытаться плавать там, где тебе по колено. +
87. Получить в подарок красивую фарфоровую куклу.+
88. Упасть с лестницы. +
89. Найти что-то новое для себя.+
90. Надеть свадебное платье. -
91. Прочитать большую книгу за несколько часов. -
92. Перемыть гору посуды. -
93. Найти в себе силы жить. +
94. Рассказать тайну про себя. +
95. Просидеть в комнате, не включая свет, до самой темноты. -
96. Заснуть в обнимку с мягкой игрушкой. -
97. Поговорить по телефону с совершенно незнакомым человеком. +
98. Раствориться в музыке, забыв про все. -
99. Пообщаться с иностранцем. +
100. Умереть... -