какой лучше курс сделать 1ый? сильно не хочу нагружать организм. думаю 2ух препаратов хватит же? желательно что меньше побочки было
сильно за результатом не стремлюсь
набрать кг 10 было бы отлично.
и на выходе сразу пишите что жрать

Понятие «гейнер» подразумевает под собой белково-углеводную смесь, которая способствуют восстанавлению запасов энергии после занятий спортом и быстрому увеличению массы тела.
Белково-углеводные продукты рекомендуется употреблять при наборе массы тела параллельно с тяжелым тренингом. В первую очередь гейнеры показаны людям, которые испытывают проблемы с набором веса (хардгейнеры). Если же вы склонны к быстрому набору веса, то вам надо быть осторожным при употреблении белково-углеводных смесей, так как кроме мышечной массы возможно увеличение и жировой.
В разных белково-углеводных продуктах содержится разное количество протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуются гейнеры с высоким содержанием «быстрых» углеводов (с высоким гликемическим индексом), эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «медленных» углеводов (с низким гликемическим индексом).

каким видом спорта вы занемаетесь

Антонио Тарверу тоже не сидится без бокса, только он пошел еще дальше, чем иные возрастные коллеги, которые никак не могут расстаться с рингом, и на старости лет (в ноябре ему стукнет 42 года) собирается дебютировать в супретяжелом весе...

Читать далее: http://vringe.com/previews/2519-tarver-vs-aguilera-p...

Участники группы Beastie Boys снимут короткометражный фильм, посвященный клипу на их же песню "Fight For Your Right".

Сценаристом и режиссером фильма станет Адам Йоук. Главную роль в короткометражке исполнит Элайджа Вуд. Кроме того, предполагается, что в фильме будут заняты Сет Роджен, Джек Блэк и Уилл Феррелл. Детали сюжета пока не разглашаются. В качестве слогана фильма была выбрана следующая фраза: "После того, как парни ушли с вечеринки".

Подробнее тут:
http://vkontakte.ru/page-322063_5612559

"В РОССИИ ПОЯВИЛИСЬ НА СВЕТ ГУС ЕВГЕНЬЕВИЧ И ГУС ВЯЧЕСЛАВОВИЧ

Прекрасное выступление нашей сборной на Евро-2008 настолько впечатлило россиян, что две молодые мамы решили назвать своих новорожденных сыновей в честь наставника национальной команды. Это Елена Городникова из города Болотное Новосибирской области и Елена Хмелева из Артемовска Свердловской области."

Как вы к этому относитесь?

В данном разделе мы будем выкладвать инфо о Лучшем РОЛЛЕРЕ недельного периода

Народ кто любит фрирайд делимся местами где можно покатать??? я вот в этом году на гладкой хочу новый спуск замутить надо тока хавчика с собой взять а то не знаю где выйду! как разведаю опишу маршрут...

Кто на Ваш взгляд наиболее востребованный в РФ артист "танцевального" течения хип-хоп музыки ??

На выходных таблоид News Of The World распространил фотографию, на которой Майкл Фелпс, пловец, завоевавший восемь золотых медалей на Олимпиаде в Пекине, курит марихуану. Снимок был сделан в Университете Южной Каролины, куда Майкл приезжал в гости к одной студентке. По свидетельствам очевидцев, Майкл там вообще круглосуточно зажигал.
Говорят, менеджер спортсмена пытался сделать все возможное и невозможное, чтобы эта история не получила огласку, но борцы за свободу слова из News Of The World все-таки напечатали снимок, снабдив его комментарием:

Определенно можно сказать, что Фелпс курил марихуану и раньше. Он держит тубу так, словно не раз уже ее использовал. Похоже, для него это так же естественно, как плавать в бассейне. Если бы курение наркотиков было олимпийским видом спорта, Майкл точно бы взял золотую медаль.

Для тех, кто сомневается, что на снимке Фелпс, спешу сообщить, что пловец уже признал свою вину и публично раскаялся. В заявлении, распространенном Associated Press, Майкл говорит:

Я был замечен в поведении, о котором теперь сожалею. Мне 23 года и, несмотря на мои успехи в плавании, я совершил незрелый и неприемлемый поступок. Я не оправдал ожиданий окружающих, за что прошу прощение. Обещаю своим фанатам и всем остальным – это не повторится.

Сначала подружка из Лас-Вегаса, теперь марихуана – все, на образе пай мальчика можно ставить крест.


фото в альбоме Пекин 2008

Крейг

Возник вот такой вопрос после того как я перепробовал все доступные в магазине виды автозагаров. Они все либо плохо ложатся, либо неестественный цвет дают, ну либо у меня руки кривые))
Солярий мне вообще противопоказан, поэтому я вообще ничем не пользуюсь пока. Я пока только в Е класс перехожу, а в низких классах, насколько я знаю, необязательно выглядеть как житель Бразилии?)

Спортивные.

подскажите норм. программа. в арсенале имею только штангу

1 день (руки-грудь)

1. жим лежа 4 подхода
2. классический жим 4 подхода
3. бицепс 4 подхода
4. жим лежа узким хватом 3 подхода
5. отжимания от пола 3 подхода

отдых

2 день (спина-ноги)

1. тяги к поясу в наклоне 5 подходов
2. шраги 5 подходов
3. становая тяга 3 подхода
4. приседания со штангой 3 подхода
5. мертвая тяга 2 подхода
6. подъемы на носки со штангой на коленях 2 подхода

повторений максимум, сколько смогу

а

Тема для обсуждения нового выпуска - "Дуэты", 21 ноября. Обсуждаем, критикуем, восхищаемся. В этой теме вы можете проголосовать за лучший номер программы.

Спрашивайте.

В этой теме пишем кто что хочет купить (только спортивное питание, спортивная амуницыя).
Я прекрасно понимаю, что мое предложение на рынке спортивного питания не всех устраивает, кто то считает что протеин, например, с надписью ON лучший.
По этому я решил создать тему , где все желающие будут писать что они хотят приобрести из мировых брендов. Я в свою очередь буду старатся выполнить ваш заказ в ближайшие сроки.

Кто сколько давал на своем скутере
Указывайте объем двигателя и название скутера.

Каждый из нас наверняка помнит "как все начиналось" в бальных танцах. Напишите о своем первом партнере или партнерше. Очень интересно, как вы стали в пару, какие у вас были отношения и чем все закончилось. Давайте вспомним былые времена)))