Вторник и Четверг 19:30-21:00
Инструктор: Глеб Ушаков
Записывайтесь!!!!

Я 20

Голосуем в течении февраля за лучшего спортсмена января.В конце года определим лучшего легкоатлета года.Подводим итоги месяца, а так же назначаем новых претендентов 1 февраля.

Как лучше доезжать до места встречи?

Эта мысль у меня возникла после разговора с нашими девченками (Надей, Машей, Таней). Они все хотят второй вариант.

Как выберем, так и будем ездить. Это группа для нас всех. И я больше не буду возмущаться по поводу движения.

Лук лучше всего делать из ясеня, дуба, сосны, ели и орешника.Самое то это орешник.Старайтесь делать лук без сучков, это повлияет на его срок и гарантию службы.Тетеву делать лучше всего из коры ивы или стеблей крапивы (выдергивая оттуда жилки(ну или венки, или как их там... ну вы поняли=)!) и сплетая из них косичку.Так из трех таких косичек делаем одну большую косичку.Если вы оказались в экстримальных условиях но влом делать тетеву из растительности и у вас есть шнурок или ему подобное, то можно и этим.Стрелы делаются обычно из дуба или клена, так же без сучков.Причина та же.Наконечники можно сделать из камней типа кремня, или костей сдохших зверюшек.Старайтесь найти кость или камень такой формы, что бы что бы одна сторона была тупой, другая острой( но это думаю и дибилу понятно, но на всякий случай).Стороной что тупая прикрепляем к палочке-будущей стреле, проделав в ней небольшой прорез поперек(вставлять наконечник туда).Перья не обязательны, да и в дикой тайге врядли где-нибудь можно найти нормальные подходящие перья(разьве что только набрести на речку и найти там утку).

Если у кого-то есть другой рецепт, то не стесняйтесь-говорите!

Кто записался, на какую смену? Рады ли выбору?

Говорят, прошлый День историка был последний....это было бы оч печально, будь оно правдой....Но мы же не позволим этому осуществиться?

Сейчас в команде кризис, но думаю в скором будущем все наладится, и Десна выйдет в премьер-лигу

оригинальный вопрос я думаю

;-(

1-я неделя
пн - подъем на бицепс
ср - грудь (жим)
пт- становая+тяга в накл. или подт-я.

2-я неделя
пн- трицепс - (жим узким хв)
ср- присед +подъем на бицепс
пт- плечи (жим стоя)

Анализируем:
неделя1
пн- прямая работа на бицепс, затем на 4-й день(пт) -косвенная работа на бицепс(подтягивания), затем на 5-й день (ср 2-й нед.) прямая работа на бицепс, затем на 5-й день - начало нового цикла.

ср. 1-недели - прямая работа на грудь, косвенная на трицепс, затем на 5-й день (пн 2-й недели)- прямая на трицепс, грудь нагружается в меньшей степени из-за узкого хвата и меньшего веса, затем на 4-й день (пт 2-й недели) - прямая работа на плечи, косвенная на трицепс, затем на 5-й день (ср 1-й недели)- цикл повторяется.

пт 1-й недели -становая - прямая нагрузка на низ спины, косвенная на всю заднюю часть тела, прямая нагрузка на широчайшие (подтягивания или тяга в накл), затем на 5-й день (ср 2-й недели)- присед - прямая нагрузка на бедра, косвенная на низ спины, затем на 9-й день (пт 1-й недели) - цикл повторяется.

Плюсы:
- все мышцы успевают восстанавливаться
- разнообразие жимовых движений для плечевого пояса
- комбинирование прямой и косвенной работы

Минусы - после приседа проходит 9 дней до становой, лучше уж было бы чтобы после становой до приседа было 9 дней, так как становая-более тяжелое упражнение. Хотя в этих упражнениях лучше чуть реже, чем надо, чем чаще, а то они всю энергию высосут из организма. К тому же у нас цель - увеличение рук, т.е. выкладываться надо при проработке плечевого пояса, остальные мышцы - просто поддерживать в тонусе. Так что это очень маленький минус, можно сказать что его нету вообще
А, еще - работа на широчайшие получается 1 раз в две недели, надо бы раз в неделю.. Можно тогда например в пт. 1-й недели становую+ подтягивания, в ср. 2-й недели - присед, тяга к животу в накл., подъем на бицепс.

Все бегут Голую Милю.
Что бы Вы сказали увидев предъидущего участника забега голым?=)

Ее тело идеально! Но как этого она по настоящему добилась? Может принимала какие-то добавки, таблетки и т.д. А Вы как думаете???

Первое место, думается, с большим отрывом занимает 96-й год.

Драфт, на котором первый номер Криса Филлипса не кажется провалом, а даже наоборот. Ибо вырос он в довольно-таки надежного домоседа, с перешедшим далеко за сотню суммарным рейтингом полезности.

После него считай пропасть. Исключение составляет разве что довольно-таки результативный 3 Жан-Пьер Дюмон, но все-таки Филлипс ИМХО предпочтительней.

Примечательно другое - всего-лишь 24-я позиция мегазвезды лиги Квебека и будущей звезды НХЛ с 10-миллионным окладом Даниеля Бриера. Страшно представить, какая тогда была лига, если парень с ростом 178 см (мне бы хоть такой :) считался не особо перспективным. Несмотря на 163 очка в 63 играх (у Кросби в этом возрасте в этой же лиге было 168 очков в 62 играх).
В наше время на месте Криса был бы Даниель.

Вопрос в том, какой драфт на втором месте... Тут кандидатов не меньше, чем на звание второго по силе драфта после 2003)

Топовый тяжеловес Фабрисио Вердум выразил сомнение в том, что Гран-При тяжеловесов будет доведено до логического звершения после того, как организация Strikeforce была куплена компанией Zuffa..............
Что вы думаете по этому поводу????????

Пацики ни кто не думал поставить на яву сигналку????

мне кажестя Оливер Кан!!!

Если что пишите свою кондидатуру и объясняйте почему!

Что скажете????

хотел поставить успокоитель один подшипник выкрутил который с лева если смортеть на перевернутый вел а тот что справа где звездочка ни как не поддается как можно попробовать его открутить?