что делать?

Планирую создать канал в TeamSpeak 3 для общения, кто что считает по этому поводу
TeamSpeak 3 можно скачать здесь
http://ventriloserver.ru/news/teamspeak_3/2009-12-19-7
P.S. скачивать надо клиент

Починамо марафон, присвячений 94-му Туру тал!
Просимо висловлюватись щодо прогнозв, очкувань, вражень т.п.
Хто ж зможе цього року виграти Джиро? Чи проявить себе Славк, якщо проявить, то в якому саме план?

Вдразу хочу поцкавитись вашими думками щодо складност етапв... Цього року органзатори попрацювали на славу, щоб перетворити Джиро на справжн пекло в горах... тут тоб 8 етапв з фншем на гор, 21 пдйом не слабше 2 категор, а ще секц бездоржжя три гонки на час. Спринтерам же залишили 4 рвнинних етапи сумнвн шанси на клька схилястих. То як Вам цьогорчний маршрут? (нагадаю, профл етапв в основному альбом групи)

В ходе покатушек был утерян телефон. Теперь номер восстановлен, прошу велотоварищей сообщить номера свои телефонов в тему, в смс или при помощи звонка. Заранее благодарен.
PS спасибо ребятам за помощь в поиске телефона и за понимание :)

сабж

Народ как развить скоростные качества для 50 брасса?

(4-4-2) Ван дер Сар

О'Ши - Фердинанд - Видич - Эвра

Валенсия - Флетчер - Каррик - Нани

Чичарито - Руни

Ну и как вариант тут Андо вместо Каррика .

Honda CB 1100!!

2 июня (пн) - 14,5 км ~ 5.09
3 июня (вт):
- день - 11 км ~ 4.14
- вечер - 10 км ~ 4.04 (+СУ+разминка-заминка ~ 1,5км)
4 июня (ср) - 15 км ~ 5.05
5 июня (чт):
- день - 12 км ~ 7.28
- вечер - 19 км ~ 4.45 (кросс 10 км ~ 5.00 + работа: "горка" - 200м+400м+600м+800м+600м+400м+200м (темп - 3.20-3.30) / 400м (темп 4.00-4.10): 38.3/1.33.5 + 1.21.0/1.37.9 + 2.05.4/1.43.6 + 2.52.6/1.45.0 + 2.06.8/1.47.4 + 1.19.9/1.48.9 + 35.5 (ср темп: быстрые - 3.26.1 / медленные - 4.16.8). Общее время работы: 5,6 км - 21.15.8 (ср. - 3.47.8))
6 июня (пт) - 16 км ~ 4.57
7 июня (сб) - 12 км ~ 4.58
8 июня (вс) - 25 км ~ 4.08 (контр. 10 км - 39.34)

За неделю - 136,0 км

9 июня (пн) - 18 км ~ 4.50
10 июня (вт) - 22 км ~ 4.52 (работа: 5х2км/500м: 7.40.0 / 7.31.6 / 7.31.5 / 7.31.1 / 7.22.1)
11 июня (ср) - 14,5 км ~ 4.53
12 июня (чт) - 10,5 км ~ 4.41
13 июня (пт) - 15 км ~ 3.43 (темпарь 15 км - 55.45) + разминка-заминка ~ 2,5км
14 июня (сб) - 12,5 км ~ 4.48
15 июня (вс) - 32 км ~ 4.19

За неделю - 127,0 км

17 июня (вт) - 20 км ~ 4.36
18 июня (ср):
- день - 12 км ~ 7.49
- вечер - 14 км ~ 4.24
19 июня (чт) - 12,5 км ~ 4.45
20 июня (пт) - 12 км ~ 4.43
22 июня (вс) - СОРЕВНОВАНИЯ "ДЕНЬ СКОРБИ" - 10 км - 37.43.0 (ср~3.46.3), по кругам (2км): 7.07/7.33/7.44/7.51/7.28, +разминка-заминка~5 км

Итого за неделю - 85,5 км

23 июня (пн) - 16,5 км ~ 4.25
24 июня (вт):
- день - 10 км ~ 7.43
- вечер - 20 км ~ 4.23 + СУ (многоскоки) 8х100м
25 июня (ср) - 15 км ~ 4.29
26 июня (чт):
- день - 10 км ~ 7.25
- вечер - 14,5 км ~ 4.39
27 июня (пт) - 20 км ~ 4.18 (работа - фартлек 14х2мин/2мин)
28 июня (сб) - 13,5 км ~ 4.32
29 июня (вс):
- день - 10,5 км ~ 4.57
- вечер - 15 км ~ 4.31

Итого за неделю - 146,0 км

30 июня (пн) - 30 км ~ 4.23

ИТОГО ЗА МЕСЯЦ - 524,5 км!
- итого тренировок - 33
- ср. за тренировку - 15,9 км!

стоит ли брать и читать ?

летим вдвоем)хотелось бы чтобы там было побольше русских)))с кем можно затусить)

Вот хочу найти ДОТы или что-нибудь связанное с войной в лен. обл
Кто что знает,подскажите)

пишите свои предложения, рост гдето 180
вес 70
5мм или 7мм

Так как нет возможности купить импортный мотик с нуля хочу купить себе мот подержанный какой нибудь в стиле спорт-байк с ценой от 50000 до 180000 советуйте мож у кого есть ссылки на прикольные мотики или предложения может при покупке надо обратить на что-либо внимание ну там пробег и т.д (я в иностранцах нуб)???

рассказываем у кого как растут рузультаты

Не кажется ли вам, что г-н Невзоров перегибает палку в своей книге?

Можем по сети сыграть. Есть такая программа GameRanger ( у кого нет лицензии)

Если что стучите в личку, научу, с удовольствием сыграем.
У Германии там хороший состав)

да или нет?

Майкл Фред Фелпс II (англ. Michael Fred Phelps II, родился 30 июня 1985 года в Балтиморе, Мэриленд, США) - американский пловец, единственный в истории спорта четырнадцатикратный олимпийский чемпион и 17-кратный чемпион мира. Считается одним из лучших спортсменов всех времен.

Рост - 193 см, вес - 91 кг, полный размах рук - 203 см, размер ноги - 47-й.

На данный момент является обладателем 7 мировых рекордов (200 м вольным стилем, 200 м баттерфляем, 200 м комплекс, 400 м комплекс, эстафета 4х100 м вольным стилем, эстафета 4х200 м вольным стилем, эстафета 4х100 комплекс). Всего на 17 августа 2008 года Фелпс установил 32 мировых рекорда (26 индивидуальных и 6 в эстафете) и находится в 1 шаге от достижения Марка Спитца - 33 мировых рекорда.

Фелпс наиболее силен в плавании вольным стилем и баттерфляем, несколько слабее выглядит в плавании на спине и брассом. При этом ему нет равных в комплексном плавании.

Так в чем же заключается его феномен, в основе которого, несомненно, лежат уникальные комбинации генотипов?

1. Исключительные антропометрические данные. Фелпс не просто разительно отличается от среднестатистических людей, но и от пловцов-спринтеров и средневиков высокой квалификации. По Мартиросову Э.Г., средний рост элитного пловца (вольный стиль, 100 м) находится в пределах 180,2 см. Фелпсу в плавании дают преимущества его длинный торс, большие и длинные руки, широкие плечи, большой объем груди, а также крупные размеры ступни и ладони.

2. Уникальный мышечный метаболизм (обмен веществ). По словам специалистов, обследовавших Фелпса, его уровень лактата (молочной кислоты) при максимальной физической нагрузке достигает всего двух третей средних величин высококвалифицированных пловцов. Это значит, что мышцы Фелпса закисляются медленно и не выраженно, что позволяет ему поддерживать высокий уровень физической работоспособности длительное время. Это важно не только для соревновательной деятельности, но и для повседневных тренировок. Колоссальная работоспособность позволяет ему тренироваться много, что отражается в его суточном потреблении калорий (до 12 000 ккал, хотя некоторые специалисты ставят эту цифру под сомнение (обычный человек потребляет 2000-3000 ккал)).

3. Гипермобильность суставов [с некоторыми элементами синдрома Марфана]. Такая сверхподвижность суставов позволяет Фелпсу совершать движения (сгибания/разгибания) большей амплитуды, что существенно улучшает биомеханические характеристики плавания.

4. Особенные психофизиологические свойства. В детстве в психике Фелпса врачи наблюдали некоторые не очень выраженные отклонения от нормы. [по неподтвержденным данным, у него синдром дефицита внимания с гиперактивностью, а также легкая форма аутизма]. Чтобы у него не было, но это помогает ему быть очень трудолюбивым и относиться ответственно к тренировкам.