Мы один раз поймали три ведра карпа...вот это была рыбалка, а у вас?

Скручивания с поворотами
Прилягте. Колени согнуты под углом 90 градусов к плоскости пола. Выполните обычное скручивание, но постарайтесь локтем достать до противоположного колена, т.е. локтем левой руки до правого колена. Задействуются косые мышцы и верхний пресс.

Подъем бедер
Расположитесь на горизонтальной скамье, ухватившись за нее руками.Исходное положение ног - горизонтальное или наклонное. Поднимите ноги вертикально и постарайтесь оторвать таз от скамьи. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение. Движение не должно быть инерционным. Вы контролируете движение в каждой точке траектории. Задействуется нижний пресс и в меньшей степени верхний.

Jackknife
Элементарное с первого взгляда упражнение, но сложное для выполнения и очень эффективное. Нужно одновременно поднять ноги и плечи. Требуется особая координация по сравнению с остальными упражнениями. Отлично прорабатывается как нижний, так и верхний пресс.

Скручивания

Лягте на пол, согните колени под правильным углом, голени необходимо положить на скамью. Не скрещивайте ноги. Непосредственно перед каждым повторением таз необходимо наклонять так, чтобы поясница прижималась к полу. Подбородок прижмите к груди и "скручивающим" движением оторвите плечи от пола. Не нужно поднимать плечи от пола слишком высоко - иначе движение превращается в сгибание тазобедренного сустава. Амплитуда в скручиваниях очень мала, а нижняя половина позвоночника не должна подниматься от пола. Никогда не поднимайтесь вверх рывком. Медленно оторвите плечи от пола, сохраняя напряжение в мышцах, затем сделайте выдох и задержитесь в позиции максимального сокращения мышц на одну секунду. Медленно опустите верхнюю часть спины на пол и повторите движение вновь.

Обратные скручивания
Расположитесь на лавке. Ноги согнуты в коленях на 90 градусов. Медленно поднимите таз и постарайтесь поднести колени к локтям. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.

Вчера БМВ объявили, что фабричная команда будет участвовать в Isle of Man Superbike и Senior TT. Это значит, что спустя 30 лет баварская компания возвращается на Остров Мэн.

Для БМВ TT 2010 будет сугубо немецким делом, поскольку немец Рико Пенцкофер будет пилотировать S1000RR. У Рико уже есть опыт участия в TT, в 2009 году он занял третье место в обеих категориях Supersport.

Рико Пенцкофер:

«Представлять БМВ в TT большая честь для меня. После моего дебюта в прошлом году, я не могу дождаться возвращения. Байк просто превосходный, но мне стоит к нему привыкнуть. С моим знанием дороги, мы можем произвести хорошее впечатление вместе. Трой Корсер и Рубен Ксаус доказали в WSBK, что S1000RR конкурентоспособен, и я мечтаю сделать тоже самое».

Здесь вы можете задавать вопросы специалистам компании "Хобби Стар"

Обсуждаем FMX Masters 2010 в Краснодаре!

Сюда.

Группа создана 18.01.2009

А, собственно, мы растем и развиваемся. И вот что впереди:

100%

- Драфт легионеров.
- Собственная пресс-служба
- Некоторое увеличение орг-комитета.
- Тотализатор
- Покорение Encounter
- Nite Liga Event 2
- Футболки NL 2009

А вот то что о чем мы будем советоваться:

-Фотоохота
(Раз в 2 недели. От команд требуется снять фото а заданную тему, то есть, чтобы на фото была ситуация или некоторые обьекты заявленные в условии. Охота будет проходить в стилистике Лиги... Думаете, что это так легко?)

-Золотой турнир
(Турнир на выбывание - испугались? Ничего страшного, никто играть не перестанет, просто условно по итогам игры в каждой дивизии две последние команды вылетают из золотого турнира, но естественно, продолжают играть в общем зачете. На расклад игры этот турнир ни как не влияет. Победители турнира(2 команды из разных дивизий) встретятся в отдельной игре - победителя ждет очень ценный приз!)

-Мокрый ДезМач
(Ежемесячный турнир, суть которого в следующем: Каждая команда выставляет по одному участнику и досье на игрока предоставляет Посреднику. 22 участника охотятся друг на друга. Причем, охотник одновременно являться чей-то жертвой. Победитель получает очень ценный приз)

Последние три пункта выносим на голосование и обсуждаем!

Хочу приобрести себе прицел, но так как я новенький не знаю, что выбрать. Хотелось бы услышать мнение опытных охотников.
Подскажите, кто каким прицелом пользуется и почему? Какие у них плюсы и минусы? Что не советуете брать?
Ценовая категория рассматривается любая. Будет даже лучше, если кто предложит и недорогой, и подороже.
Заранее всем большое спасибо!!

Кто с нами? Маршрут в разработке.

нах он предсказал поражение немцам

У меня только тросик сцепления рвался и колесо спускало,в день наматываю 10 км

апрель

наконец-то

перестали гореть повотротники вообще! Раньше было все хорошо! в чем может быть дело??

Столкнулся с проблемой на 634 моторе, при разгоне на повышеные обороты ~80-90 км начинает постреливать, пыхкать и дальше не разгоняет :( и главное с правой выхлопной трубы дыма значительно больше чем с левой, а так же на правом котле цоколь свечи светлее чем на левой. На первый взгляд очевидно что сифонит сальник со стороны генератора... но сказали что есть вероятность что это збито зажигание о_0 мол не все сгорает...
прошу поделится мнениями

кто как думает?

Вам нужно выбрать одно из двух предложенных предыдущим человеком слов и объяснить свой выбор, а затем предложить свои два слова на выбор)

Пример:

День или ночь?

Ночь - темнота друг молодежи)

В ночь на 1 сентября 2010 года с 22:00 до 8:00 был перезан тросик у замка. Велосипед стоял на лифтовой площадке около квартры, следов никаких нет. Адрес- Пархоменко 22.
Номер рамы велосипеда:AF80705427.
Цвет- белый с красным. Рама- размер 54. Вилка- C046R009714CAP081114. Имеется только заднее крыло. Впереди на втулке руля, прямо над передним колесом пластмассовая задвижка для крыла(крыло было сломано). На втулке седла прикреплена задвижка для фонаря. Протектор на заднем колесе заметно стерт, чем на переднем. Откатан 2 сезона- имеются потертости на педалях сбоку, очень заметно, потертости на ручках переключения передач. Седло местами порвано, особенно по краям. Передние звездочки почти не использовались. На ручках руля пластмассовых втулок по бокам нет. Цепь не чистилась, но смазывалась. В целом- байк в отличном состоянии.
Обладающих какой-либо информацией об этом большая просьба позвонить по телфону 89062640297.
Советы где искать и что теперь делать приветсвуются.

после праздников планирую приобрести этот автомобиль ! что вы про нее скажите ? насколько дорога в обслуге и прочее. до этого ездил на 10ке ) и какая норм цена для нее ?