Как накачать пресс?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как накачать прессВсем привет! Я вот хожу в качалку, грудь, руки качаються нормально а вот пресс... дело в том что я хочу что бы у меня были кубики а этого никак не могу добиться.
Каклучше качать прес что бы были кубики?

КонкурсЗАКРЫТО

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: КонкурсЗАКРЫТОЯ решила устроить конкурс на лучшего фаната биатлона .........
ну кто хочет учавствовать ????
этот конкурс будет состоять из 2 этапов... выиграет тот у кого больше всего будет голосов ,а за вас будут учавствовать ваши друзья**))))
Записываемся..
1 этап (будут 10 человек ,можно и больше...)
1)Иван *Biathl[on]* Спартак
2)Яна Терещенко
3)Александр Чебыкин
4)Наиля ??? Галиуллина
5)Андрей Пекарский
6)Alena ღ Gu ღ Tchoudova
7)Юлия ♥ДзагОев♥ Фокина
8)Maria *Happy New Year* Yaroshenko
9)Анька ~*ЛюБлЮ*~ Фокина
10)Катюшка Наумянова
2 этап(остаются 5 человек).....
для 2 этапа мне нужны жюри ,они буду оценивать граффити..
Графити оцениваются от 1 до 10 баллов.
Граффити рисуем не просто а на тему Биатлон*)))
Жюри:
1)Я
2)http://vkontakte.ru/id58679131
3)http://vkontakte.ru/id47222604
4)http://vkontakte.ru/id39106787
5)

а вот какие призы:
1 место подарок)))
2 место ава в фотошопе..
3 место комекты к альбому ..
а 4,5 по 5 граффити

Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья  4Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно.

возможно что поправку о запрете шумных мотоциклов внесут в Госдуму в мае.

Мотоспорт
Мотоспорт: возможно что поправку о запрете шумных мотоциклов внесут в Госдуму в маеПоправки в законодательство, ограничивающие уровень шумности мотоциклов, могут быть внесены в Госдуму уже в мае. Напомним, что комитет Госдумы по транспорту на днях предложил запретить езду на "ревущих мотоциклах".
"Этот вопрос надо решать, и решать быстро", - заявил на заседании Госдумы в среду руководитель комитета по транспорту Сергей Шишкарев. Автор идеи предложил внести соответствующие поправки в законодательство, с тем, чтобы ограничить движение "ревущих мотоциклов, поскольку они игнорируют права граждан".
Между тем, эксперты отрасли сошлись во мнении, что чересчур громкие мотоциклы и автомобили мешают жителям городов. Глава Всероссийского движения автомобилистов "Свобода выбора" Вячеслав Лысаков, заявил, что ответственность за слишком громкий "выхлоп" надо повышать. "Те, кто любит спортивную технику, они должны на этой технике кататься в специально отведенных местах, а не по дорогам общего пользования", - считает эксперт.

про оформление сайта

Водные виды спорта
Водные виды спорта: про оформление сайтаразговаривали с Кирилом по поводу оформления страницы сайта, на которую будет посылать банер, и заодно...
Обратила внимание что оформление сайта страдает в некоторых моментах:

--- чрезмерное разнообразие заглавий, подзоглавий, типов выделения текста, а такой вид выделения как размер шрифта почти не используется
--- не видно четкости в структуре отдельно взятых страниц, т.к прокручивая вниз, все начинает пестрить, сбиваться (думаю сайт недостаточно графичен)
===>
Все это мешает быстро ориентироваться в информации, делать выбор для следующего шага (для не завсегдатаев, а их мы и ждем)