Мене, вот подсказали, что масть моей кобылы называется гнедая в серебре. Вообще я рыжиков люблю.

кто окажется в финале лиги чемпионов

Голосуем

Дай бог к лету соберусь таки купить себе новые роллики. нужны для активного катания по городу. Никакого слалома, только городское катание, прыжки ну и все вытекающие последствия.
Те, кто в курсе самарского ассортимента подскажите на что стоит ориентироваться и из чего выбирать.

опыт катания есть, так что фитнесы, типа на пробу можно исключить)

Ребят нужна помощь)
мой вес 70
рост 175
хожу на турник и брусья
собираюсь опять начать ходить в спорт зал
что нужно делать для объема и красивой бицушки?XD
я имею ввиду что кушать, либо какие упражнения делать скока подходов и т.д.
по поводу питания, пытаюсь придерживаться к уже прочитанному.
( куриное мясо, творог и т.д) но что то не то)
кто сможет помочь заранее спасибо!=)

1 из 3 частей.

«Тишина – вот, что больше всего поражает, когда играешь на Центральном корте «Уимблдона». Беззвучно стучишь мячом по мягкой траве, подбрасываешь его, чтобы подать, бьешь по нему и слышишь эхо собственного удара. И каждого удара после этого. Хлоп- хлоп, хлоп- хлоп.

Идеальный газон, богатая история, древний стадион, игроки, полностью одетые в белое, понимающие болельщики, священные традиции – все это соединяется, чтобы отгородить и укрыть тебя от внешнего мира.

И это ощущение мне подходит – соборная атмосфера Центрального корта хорошо влияет на мою игру. Потому что сложнее всего во время матча утихомирить голоса у себя в голове, выкинуть из сознания все, кроме самих соревнований, и сконцентрировать каждый атом своего существования на розыгрыше. Если я ошибся в предыдущем розыгрыше – нужно забыть о ней. Если появилась мысль о победе – надо ее отогнать.

Финал 2008 года против Роджера Федерера был самым важным матчем в моей жизни. Предыдущие два года я проигрывал в финалах, оба раза Федереру, и поражение 2007 года, когда дело дошло до пятого сета, оставило меня абсолютно разбитым. После проигрыша я плакал.

В раздевалке я проплакал полчаса без перерыва. Слезы разочарования и обиды на самого себя. Год спустя я твердо сказал себе – что угодно может подвести меня в этот раз, но только не то, что находится в моей голове.

Уже за ужином накануне финала я начал мысленно играть. В тот вечер, как и в большую часть Уимблдонских вечеров, на мне была готовка. Обычно она помогает успокоить мысли. В тот вечер я готовил пасту с устрицами.

После ужина я поиграл в дартс со своими дядями и без пятнадцати час улегся в кровать, но задремал только около четырех утра. В девять я уже встал. Конечно, было бы лучше, если бы я поспал чуть дольше, но в тот момент я чувствовал себя как никогда бодрым, живым и полным энергии.

Я съел свой обычный завтрак: хлопья, апельсиновый сок, шоколадное молоко и мое любимое домашнее блюдо – хлеб с солью и оливковым маслом.

Примерно в 11.30 после последней тренировки на 17-м корте я пошел в раздевалку. Она не очень большая – может быть, с четверть теннисного корта. Но это место грандиозно благодаря пропитавшим его традициям. Деревянные панели, стены цветов «Уимблдона», покрытый ковром пол и память о великих, которые были здесь.

Было необычайно тихо, но для меня это было в самый раз. Я погружался глубже и глубже в себя, закрывался от окружающей обстановки и проделывал весь тот неизменный комплекс мероприятий, который всегда проделываю перед матчем.

На обед была паста – никакого соуса, ничего, что может вызвать несварение – с оливковым маслом, солью и простым кусочком рыбы. Напиток – вода.

В час дня – за час до финала – мы вернулись в раздевалку. Федерер был уже на месте и сидел на деревянной скамеечке там же, где всегда. Мы так привыкли к нашим финалам, что не ощущалось никакой неловкости. Совсем скоро мы будем делать все возможное, чтобы уничтожить друг друга – и все же мы дружим. Соперники в других видах спорта могут искренне ненавидеть друг друга даже за рамками соревнований. Но не мы.

Мы с Федерером не равны по таланту – но разница преодолима, и я знал, что если смогу заглушить сомнения, страхи, чрезмерные ожидания лучше, чем он, то способен обыграть его.

Надо заковать себя в броню, превратить себя в неуязвимого рыцаря. Это что-то вроде самогипноза, игра, в которую играют с убийственной серьезностью, цель которой – упрятать свои слабости от себя и от соперника.

Шутка или фразы о футболе, которыми мы с Федерером с легкостью могли бы обменяться перед выставочным матчем, сейчас были бы ложью, они сразу были бы отмечены им и интерпретированы как признак страха.

Вместо этого мы ограничились рукопожатием, кивнули друг другу, обменялись вялыми улыбками и отошли к своим шкафчикам, которые были, может быть, в десяти шагах друг от друга, а затем оба сделали вид, что другого здесь просто нет.

МАТЧ

Первый сет, третий гейм

В шести матчах, сыгранных до финала, Федерер лишь дважды пр

Кто что скажет по уму...

Хотите ли вы, чтобы группа организовала свой собственный стритбольный турнир и провела его в Краснодаре этим летом?
Если да, то отписывайтесь в этой теме, давайте начнем обсуждать.

Высказывайся народ))))

мой рекорд пока невелик. 135 км

Нужна помощь! При любом движении появляются резкие боли в области поясницы.Что это,и пройдет ли это само ?

Почти любой спиннингист, по достижении определенного уровня, либо частично, либо полностью переходит на шнуры. Причины этого вполне ясны, дело тут в скорее минимальной растяжимости, нежели прочности. А вот какую плетню кто использует, подводные камни и сравнение шнуров я бы хотел провести в данной теме.

Предсказываем результат матча ЦСКА-Спартак Нальчик.

В июле собираемся по маршруту Лаго-Наки/р.Ци-Це/о.Псенодах/Фишт/Аштен/Водопадный, а дальше по обстоятельствам. Либо по кольцу через инструкторское окно на Лаго-Наки, либо по кавказскому хребту в Лазаревскую (отдохнуть на море пару дней).
Пойдем по единичке (если наберутся такие же как мы сумасшедшие, то и на 2б полезим).
Сейчас набираю группу (в том числе и новичков).
Планируем выйти 1-3 июля дней на 15-17.

Желающие есть?

З.Ы. Возможно выйдем в Приэльбрусье для разведки следующего восхождения.

Сегодня, 1 июля, день рождения нашего гинеальнешего и неповторимого
Серф-профессора Никиты Замеховского, поздравляем тебя, Никитос, от всех нас и от Surf Discovery... Успехов тебе и здоровья!!!

1день.

1.Присед тяж.
2.Жим легкий
3.Жим узким хватом
4.Бруся
5.Фр.жим
Пресс

2День

1.Становая тяга
2.Тяга в наклоне
3.Тяга Т-грифа
4.Подтягивание
5.Бицепс стоя
Пресс

3день.

1.Жим тяж.
2.Присед легкий
3.Жим сидя
4.Трапеция
Пресс

подскажите, что убрать, что добавить

во 1 я занимаюсь для здоровья, во 2 для самообороны, в 3 я фанат этого би !

У них разное амплуа.
В своем амплуа К. Роналду лучше, я считаю, чем Роналдо в своем.

здесь вы можете размышлять о предстоящих трансферах, опубликовывать новые трансферы, которые в скором времени должны состояться!!!

Кто помнит свои самые первые бутсы?