Приветствую! Я в Донецке недавно и хотел бы узнать, где и за сколько можно поиграть в настольный теннис? Я сам из Буденновки.

Сальсерас и сальсерос!

Культура сальсы в Украине стремительно развивается, с каждым годом проводится все больше разнообразных конкурсов, определяющих лучших танцоров, преподавателей, школы. Однако при этом зачастую в тени остаются те, кто вкладывает свое время, силы и эмоции в развитие сальсы – организаторы вечеринок, ди-джеи, промоутеры. Именно для того, чтобы отметить их заслуги, мы объявляем об учреждении Сальса-премии Clave de Oro (Золотые клаве).

Премия Clave de Oro присуждается за достижения в развитии культуры сальсы в Украине по итогам минувшего 2009 года. Лауреаты определяются открытым голосованием, за подсчетом голосов будет следить жюри в составе представителей различных сальса-школ из разных городов Украины.

Сальса-премия Clave de Oro вручается в следующих номинациях:

1. Самое яркое событие в сальса-жизни Украины – в данной категории могут номинироваться как регулярные, так и разовые сальса-фестивали, проходящие на территории Украины, приезды зарубежных инструкторов в Украину, открытие новых клубов или школ.

2. Сальса-клуб года - в данной категории определяется лучший ночной клуб Украины, в котором сальсатеки проводятся на регулярной основе

3. Конкурс года – в данной категории номинируются конкурсы по сальсе любого направления (касино, ЛА, НЙ, сальса-шоу), оценивается масштаб конкурса, его атмосфера, справедливость судейства

4. Ди-джей года – в данной категории номинируются лучшие сальса-ди-джеи Украины

5. Веб-сайт года, посвященный сальсе – в данной категории номинируются сайты, тематика которых непосредственно связана с сальсой в Украине

6. За личный вклад в развитие сальсы – в данной категории номинируется человек или группа людей, чьими стараниями сальса в наибольшей степени развивается в Украине

Порядок голосования

Открытое голосование проходит на веб-странице:
http://salsadance.com.ua/festivals/salsa-premiya-vyb...

К голосованию приглашаются все желающие. В каждой категории допускается указывать до трех номинантов. Голос, отданный за каждого из номинантов, приравнивается к одному баллу. Голосование заканчивается 25 апреля 2010 года.

Судейское жюри

После окончания общего голосования члены судейского жюри проверяют правильность подсчета голосов. При этом после окончания общего голосования, члены жюри имеют право также проголосовать за номинантов. Голос любого из членов судейского жюри приравнивается к пяти баллам, при этом член жюри может отдать все пять баллов как одному номинанту, так и разделить их между несколькими номинантами.

Состав судейского жюри:

Ольга Панкина (Сальса Клуб, Днепропетровск)
Сергей Безнисько (Гармония, Днепропетровск)
Лера Ананьева (Sierra Maestra, Киев)
Станислав Киреев (Las Estrellas, Киев)
Виталий Пастушенко (S-Tres, Киев)
Пауль Рейнальдо (Сальса Клуб, Киев)
Денис Цибка (Puro Sabor, Киев)
Оксана Андрущенко (Сальса Клуб, Львов)
Ирина Семкив (Сальса Фиеста, Львов)
Виктория Тараненко (Сальса Клуб, Одесса)
Александр Хазин (Студия Александра Хазина, Одесса)
Дарья Кудиненко (Сальса Клуб, Харьков)
Ирина Ясногородская (Latina Club, Харьков)

Результаты голосования и награждение лауреатов

Результаты голосования будут опубликованы. Награждение лауреатов Сальса-премии Clave de Oro состоится 7 мая в Киеве в рамках фестиваля «Сальса-Маевка 2010».

скажите почему вы выбрали именно легкую атлетику***?

занимаюсь 6 месяцев ...прогресс вроде есть) и тренер выдал новую программу =) хочу узнать так скажем тренер знает что делает или нет=))))
1 день ГРУДЬ

1)Жим лежа --- 1 подход 15 раз 30% от 1ПМ , 2 подход 10 раз 40% от 1ПМ , 3 подход 8 раз 50% от 1ПМ , 4 подход 8 раз 60% от 1ПМ , 5 подход 6 раз 70% от 1ПМ , 6 подход 4 раза 80% от 1 ПМ , 7 подход 2 раза 90% от 1 ПМ
2)Жим на наклонной скамье --- (кароче как выше только с 3 по 7 подход)
3)Разводка гантелей на наклонной скамье ---( с 2 по 6 подход)
4)Жим гантелей на наклонной скамье --- ( с 3 по 7 подход)

2 день НОГИ

1)Присед сумо ---1 подход 15 раз 30% от 1ПМ , 2 подход 10 раз 40% от 1ПМ , 3 подход 8 раз 50% от 1ПМ , 4 подход 8 раз 60% от 1ПМ , 5 подход 6 раз 70% от 1ПМ , 6 подход 4 раза 80% от 1 ПМ , 7 подход 2 раза 90% от 1 ПМ
2)Присяд фронтальный (кароче так же как выше только с 2 по 5 подход)
3)Полуприсяды(110% от присяда) 4 подхода по 10 раз
4)Подъем на носки с штангой(150% от присяда) 4 подхода по 10 раз

3 день ОТДЫХ

4 день СПИНА

1) Становая тяга(классика) --- 1 подход 15 раз 30% от 1ПМ , 2 подход 10 раз 40% от 1ПМ , 3 подход 8 раз 50% от 1ПМ , 4 подход 8 раз 60% от 1ПМ , 5 подход 6 раз 70% от 1ПМ , 6 подход 4 раза 80% от 1 ПМ , 7 подход 2 раза 90% от 1 ПМ
2)Мертвая тяга (так же как выше процентовка только с 2 по 5 подход)
3)Тяга с блинов (с 3 по 6 подход)
4)гиперэкстензия с блином 15 кг (7 подходов 15.10.8.8.6.4.2 раз)

5 день ТРИЦЕПС

1)Жим лежа узким хватом ---1 подход 15 раз 30% от 1ПМ , 2 подход 10 раз 40% от 1ПМ , 3 подход 8 раз 50% от 1ПМ , 4 подход 8 раз 60% от 1ПМ , 5 подход 6 раз 70% от 1ПМ , 6 подход 4 раза 80% от 1 ПМ , 7 подход 2 раза 90% от 1 ПМ
2)Французкий жим --- ( с 3 по 7)
3)трицепс в блоке --- ( с 2 по 5)

6,7 день отдых

после каждой тренировки пресс=)

38

Мужики тут такая проблема!) У меня постоянно сводит ноги, при борьбе и в воде, аж бесит уже! Может быть кто сталкивался с этим, есть ли какие способы выличить это???

На досуге написал программку для расчета разных вариантов тактики для данной игры.
Текущая версия 3.9
Если отображаемая версия ниже текущей - чистим кэш!

Все расчеты проводятся на основании вашей практики и моего анализа статистических данных.
Модуль лишь автоматизирует расчеты, подсказывает оптимальные условия, но ни в коем случае не выбирает тактику за вас.

Тактик-Ассистент помогает строить тактику исходя из принципа "Сколько вам надо топлива и какой тип резины, чтобы проехать определенный отрезок. И за какое время вы его проедете". И только потом, глядя на общее время прохождения дистанции, можно прикинуть, какая же тактика лучше.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Неофициальный модуль к онлайн ирге raceManager.
http://shop.plumart.com.ua/tacticassistant/index.html
Модуль предназначен для автоматизации расчетов износа резины, расхода топлива на гоночных интервалах, а также вычисления приблизительного времени прохождения отрезков.

Как пользоваться:
1. Настройте болид.
2. Проведите серию тестов на всех типах резины и с риском 0 .
3. Введите полученные данные о износе резины (%), времени круга (сек.).
4. Введите приблизительный расход топлива на гонку и количество кругов гонки, а также время на питлейн до пит-стопа и после.
5. Меняйте тип резины, риск и гоночные интервалы двигая соответствующие ползунки.
6. Если вы планируете меньше пит-стопов, просто подвиньте лишние в крайнее правое положение.
7. Запишите тактику, нажав соответствующую кнопку, после чего можете подобрать другую.
8. По параметру "TotalTime (Т)" выберите тактику, на которой вы проедете гоночную дистанцию быстрее всего.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

У меня Москвич 214122

Саундтрэк из фильма Гладиатор!

посоветуйте кассету на 8 звезд (11-32). вес должен быть менее 300 грамм! цена не интересует. гонюсь за весом!
пока надыбал: Sram PG-850 (220 грамм)
жду ваши предложения...

Пишите кто вам кажется не заменимым игроком БАРСЫ

Календарь сезона 2011-2012 (версия от 10.10.2011):

15-16 октября - Брейн-(а)синхрон
16 октября - Кубок Провинций (синхрон)
23 октября - ОВСЧ. Тур 2 (синхрон) - АзЛига (Туры 4-6)
29-30 октября - Горький Октябрь (синхрон) - АзЛига (Туры 7-9)

1-23 ноября - ОСИП
5-7 ноября - Кубок Хэллоуина (синхрон)
12 ноября - Балтийский Берег. Тур 2 (синхрон) - АзЛига (Туры 10-12)
11-13 ноября - Кубок Европы по интеллектуальным играм среди студентов (очный турнир)
27 ноября - ОВСЧ. Тур 3 (синхрон) - АзЛига (Туры 13-15)

11-12 декабря - Открытый Кубок России (синхрон) - АзЛига (Туры 16-19)
18 декабря - ОВСЧ. Тур 4 - АзЛига (Туры 20-22)

Отыграно:

14 августа - Пляжное ЧГК (асинхрон)
14 августа - 4kcup. Тур 1
20-21 августа - Кубок Независимости Узбекистана (очный турнир)
3 сентября - литературный ЧГК
11 сентября - Кубок Апокалипсиса (синхрон)
16-18 сентября - Чемпионат Мира по Что? Где? Когда? (очный турнир)
16-18 сентября - Монос Вызга (синхрон)
16-18 сентября - 4kcup. Тур 2
25 сентября - ОВСЧ. Тур 1 (синхрон)
8 октября - Балтийский Берег. Тур 1 (синхрон) - АзЛига (Туры 1-3)
9 октября - Кубок Французского ЧГК - тематический турнир.
9 октября - Музыкальное ЧГК

Принято решение о том, что на пяти аренах - в Уфе, Казани, Риге, Санкт-Петербурге и Минске - со следующего сезона команды КХЛ будут играть на маленьких площадках, точь-в-точь, как в НХЛ, -- заявил нашему корреспонденту Павлу Лысенкову президент КХЛ Александр Медведев. - Сделаем это ради эксперимента, мы хотим, чтобы болельщики оценили - какой хоккей им интересней смотреть.
http://hctoros.ru/news/a-2115.html

помогите решить

Идет набор групп в июне на Эльбрус с Севера, сроки:
3 июня-12 июня;
10 июня-19 июня;
17 июня-26 июня;
24 июня-3 июля.

В данной теме обсуждаем все, связанное с ХК "Спартак" (Москва) в сезоне 2008/2009.
Сегодня "Спартак" проведет первую игру в сезоне, игра начнется в 19:30. Подробности смотрите в "Видео" группы , ролик "Ледовое шоу начинается!".
"СПАРТАК" (Москва)
Основа:
Кочнев, Лобанов (Прусек?), Конобрий;
Баранка – Заболотнев, Левандовски – Ружичка – Радивоевич;
Баев – Савин, Дроздецкий – Уппер – Рыбин;
Канарейкин – Логинов, А. Юньков – М. Юньков – Акифьев;
Акимов – Фиала – Людучин.
Лавка:
з Лямин, з Щитов, з Беркутов, н Полыгалов, н Князев, н Подшендялов, н. Кузин.

Когда в начале межсезонья Милош Ржига затеял коренную революцию в команде, было не совсем понятно, зачем он это делает - ведь его симпатичный и боевитый коллектив покидали и те, кто делал погоду в нем. Теперь же ясно, что чешский тренер пошел в направлении омоложения "Спартака" - чтобы создать "кусачую" команду из голодных до больших побед игроков. Плюс - добавить к ним опытных мастеров высокого класса, вроде Радивоевича. И - вуаля! Кубок мэра это, кажется, только подтвердил. при том что состав "Спартака" и форма самих игроков, понятное дело, на нем были далеко не оптимальны.
Чем силен: командностью, задором и самоотверженностью. Фирменными "ржиговскими" качествами, которые отлично ложатся на саму возрождаемую спартаковскую философию игры. Атакой, конечно же, в первую очередь, где собраны неплохие мастера. Не сомневаемся, что Радивоевичем. И, кажется, Ружичкой - на предсезонке этот парень просто-напросто впечатляет.
Чем слаб: длиной скамейки, которая не гарантирует команде сохранения потенциала при возможности травм.
Звезда: они, Штефан Ружичка и Бранко Радивоевич. Эти два хоккеиста и должны стать теми игроками, которые поведут за собой молодежь "Спартака" и будут вводить в команду тренерские мысли Ржиги.
Резюме: отличный "возмутитель спокойствия", который на одном этом может ведь и не остановиться... Тут - как пойдет.
В дивизионе: третье-четвертое место, делимое с "Северсталью". Это если без чудес. А если попрет - могут покуситься и на второе, которое мы отдаем "Атланту".

(Другие темы по поводу ХК "Спартак" (Москва) создаваться не будут).

я под номером

88

потому что это год моего рождения, и я считаю что оно счастливое для меня число ( заметьте у меня на аватарке тоже две восьмерки красуються )

В голосовании "Проводить турнир по фристайл слалому в городе Уфа?" поучаствовало 24 человека и все ответили положительно. Следовательно, турнир будет проводиться.

Первые соревнования будут проходить 15 мая. Ровно месяц дается участникам для регистрации, подготовки программы и выбора музыки.

Голосуем за место проведения соревнований.

Для участия в соревнованиях не требуется никаких взносов, участвовать может каждый.

Правила соревнований по слалому на роликовых коньках:
http://www.roller.ru/content/fitness_slalom/article-...

Время проведения будет оговорено позже.
Судейство будет отобрано позже.

P.S.: Замечания и пожелания высказываем в этой теме.

Архив новостей: http://files.mail.ru/152M8L

МНЕ ОЧЕНЬ ! СИЛЬНО ! ДА ! ))

я например могу сказать,что в нвашем клубе замечательные тренеры,правда никола иногда выпивает....ребята все дружные...и я вас очень люблю!!!в таких условиях приятно играть...