Иногда у меня бывают произвольные конвульсии .. мышца дергается рандомно и ведет себя как тролль.
Например грудные мышцы, широчайшие спины, трицепсы.. веко глаза может подергиваться иногда.

Почитал в инете, что это следствие перенапряжения.. бла-бла-бла... и в итоге говориться, что организм этим как бы символизирует недостаток магния.

Панацею для себя нашел в "морской капусте" (она оч. вместима магнием)
После нее мышцы вроде расслабляются, отдыхают быстрее и самое главное перестают дергаться!

А как вы боритесь с этим, бывает у вас такое?

(еще подергивания говориться бывает на нервной почве, но я уверен у меня не этот случай)

Здесь пишем твиттер что происходит с вашым реслером и тд

у меня не идет зарядка на аккамулятор рр исправен коммутатор новый что такое может быть??

Усатого нахуй с команды, заебал

Кто пробовал, какие результаты и за какие сроки, каков был примерный рацион и т.д.?

Дописано 11 февраля 2010 года:
По поводу вопросов о моих результатах. Вес уменьшился примерно на 4-5 кг, и это ушел чистый жир. Если кто-то подумает, что 4-5 кг мало - поясняю: жир легкий, и нужно в первую очередь ориентироваться по объемам (замеряться сантиметровой лентой, смотреть по одежде, зеркалу). За весом рекомендую не следить вообще. Теперь об объемах: талия уменьшилась с 68-70 до 61 при первом заходе УЧ (2 месяца вроде), и потом я ее добила безуглеводкой и повторным УЧ до 58 см. Остальные части уменьшились соответственно: с бедер ушло сантиметров 10, с груди - немного (2-3 см). Сколько у вас уйдет с груди - зависит от количества жира на ней. "Настоящий" размер груди определяет размер молочной железы - она не худеет; а если есть жир - он уйдет с помощью диеты.
Короче, похудела просто нереально, много лет не была стройной)) Даже представить не могла, что стану такой, и всякие диетки типа английской-гречневой-японской - фигня, на них только вес (мышцы) уходит, и немного жира.

Многие парятся с рационом. Многие думают, что рацион УЧ - тот, что написан в инете (где грейпфрут в белковые дни). Поясняю: смысл диеты в чередовании, в контрасте. Чем сильнее контраст белковых и углеводных дней - тем лучше результат. В белковые дни ограничивайте углеводы и жиры до предела: ешьте только творог 0%, тунец в собственном соку, куриные грудки, морепродукты, белки яиц (1-2 желтка в день можно). Можно также 1-2 огурца в день. Если будете есть орехи-сыр (вроде как тоже белковые продукты) - жир в теле будет сжигаться хуже, т.к. организм будет использовать в качестве энергии жиры из продуктов. А нужно заставить его перерабатывать свой собственный жир. Это можно сделать при питании белковыми продуктами. Запомните: не надо считать в белковые дни углеводы-жиры и тем более - стараться "добрать их норму"=) Просто ешьте вышеназванные продукты в том количестве, чтобы добрать норму белка - только белок нужно считать. В твороге содержится 18 г белка, в кур.филе - 23 г, в белке от яйца - 2 г, в тунце - 21 г. Добирайте этими продуктами норму белка из расчета вес*3. Если у вас визуально много лишнего жира - вес берите меньше нынешнего.
Считать белок в белковые дни - легко, нужно 1-2 дня только поделать это. Потом это делается автоматически и в уме - продуктов-то всего 4-5.
Также часто спрашивают, можно ли увеличивать количество белковых дней для достижения лучшего результата. Я советую делать 2-3 белковых дня, но не больше. Если больше - тогда уж сразу на безуглеводку садитесь)) От 4 (и больше) белковых дней результат не будет намного лучше, чем от 2-3. Хотя все организм разные. Но чисто психологически и физически (и лично мне - результативнее) - 2-3 белковых дня.

Теперь об углеводном дне: тут вообще не парьтесь с расчетом, а просто ешьте полезные углеводы весь день, кроме вечера. Вечером - белок. Ешьте не переедая. Акцент - на сложных углях (каши-макароны-овощи), 1-2 фрукта в первой половине дня, в обед можно и белок есть.

Смешанный день: рацион правильного питания - утром углеводы, днем угли+белок, вечером белок.
Ответ на частый вопрос: смешанный день убирать нельзя, иначе эффект будет меньше. Увеличивать количество углеводных дней тоже не стоит.

Примерный рацион диеты:

БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Перекус: 150 г творога 0%
Ужин: 200 г кур.филе.

УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами).
Перекус: фрукт.
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Перекус: стакан кефир/ряженки с медом.
Ужин: Белок. В творог можно натур.какао добавить.
Тушить-варить-запекать. Лук-чеснок-зелень-специи-соль можно использовать. Кофе-чай пить можно.

2. Место и время проведения.

2.1 Соревнования проводятся 14 ноября 2010 г.
2.2 Место проведения г. Москва, Алтуфьевское шоссе, д. 48, корп. 2, спортивный зал клуба «Школа чемпионов».

* Удобный доступ на автомобиле и на общественном транспорте.
* 3 остановки любым автобусом от станций метро Отрадное, Бибирево или Владыкино, остановка "Деловой центр".
Стартовый взнос 500р.турнир проходит по правилам ADCC класс С(НОВИЧКИ)
положение на сайте http://www.mtfighter.ru/news/ или звоните по тел 89629670414
ВСЕХ ЖДЕМ

Обсуждаем все возможные трансферы тут

похожая ситуация-хочу прыгнуть тандем...но на самом деле безумно боюсь, что чтонить случится и я приземлюсь без парашюта....вобще как часто бывают несчастные случаи...?

Кто станет чемпионом Кубка Гагарина в этом году!?

Nick Khabibulin - самый рульный воротчик

КАКОЙ ВЫ ИМЕЕТЕ СПОРТИВНЫЙ РАЗРЯД

А на какие бы испытания в этой игре вы бы согласились? И какие бы можно было добавить? Или-нельзя, но хотелось бы?=)

Из третьей части "Неоспоримого" мы все знаем,что Бойко посадили за убийство первой степени,но как вы думаете,каким образом это случилось

Ваше отношение к химии

Выпал первый снег,правда уже растаял,но не в этом суть,машина стояла на ремонте месяц.1988г дизель m21 e34 кузов.Раньше если брызнуть *быстрый запуск* то заводилась сразу,теперь если брызнуть то двигатель крутит очень тяжело(на холодную)и через некоторое время крутит не очень,но не заводится,на горячюю с полоборота,может масло замерзает за ночь?. Масло залито минералка от прошлого хозяина.

http://www.armsport-rus.ru/NewVer/newsbd.asp?id=917&...

Положение о Первенстве России по армспорту и Всероссийскому турниру по «Силе Хвата»
26.12.2010
ВНИМАНИЕ!
К ПЕРВЕНСТВУ РОССИИ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТОЛЬКО ТЕ СПОРТСМЕНЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ПАСПОРТА!!
СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ, СПРАВКИ О КРАЖЕ ПАСПОРТА, ДРУГИЕ СПРАВКИ - НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!!!
ПЕРВЕНСТВО РОССИИ
1. Классификация соревнования
Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью:
определения сильнейших спортсменов для включения в составы сборных команд России для участия в международных соревнованиях.
2. Место и сроки проведения соревнований
Брянская область, г. Брянск, ККЗ «Дружба» , клуб "Навигатор" .
10-13 февраля 2011 г.
день приезда - 10 февраля,
день отъезда - 13 февраля.
3. Организаторы соревнований
1. ФГУ "ЦСП",
2. Комитет по молодежной политике, физической культуре и спорту Брянской области,
3. Российская Ассоциация Армспрота,
4. Ассоциация армспорта Брянской области.
4. Требования к участникам соревнований и условия их допуска
К соревнованиям допускаются юниоры и юниорки 1993-94 гг. рождения, юноши и девушки 1995-96 гг. рождения, с уровнем подготовки не ниже 3-го юношеского спортивного разряда, включенные в состав сборных команд субъектов Российской Федерации, прошедшие мандатную комиссию, взвешивание и жеребьевку.
Состав команды для юниоров - не более ТРЕХ человек в каждой весовой категории.
Состав команды для юношей - не более ЧЕТЫРЕХ человек в каждой весовой категории.
Команде Брянской области разрешается дополнительно выставить по одному спортсмену в каждой весовой категории.
Спортсмен имеет право выступать только в одной весовой категории, в пределах которой, находится его собственный вес. Официальные протесты по результатам поединков и проведению соревнований принимаются только от официальных представителей команд, прошедших мандатную комиссию и принявших участие в совещании представителей команд и судейской коллегии.
В состав делегации, помимо спортсменов, входят - 1 руководитель делегации и 1 тренер. Помимо этого, делегации должны обеспечивать: - при участии более 20-ти спортсменов от организации - 1 судью в составе делегации. Участники, представители, тренеры и судьи в составе делегации должны приезжать в день предшествующий соревнованиям, и уезжать не позднее, чем на следующий день после соревнований.
К соревнованиям по «Силе Хвата» допускаются участники всех возрастных категорий - мужчины в трех весовых категориях: до 70 кг, до 90 кг., свыше 90 кг.
Весовые категории
Юноши 1995-96 гг. рождения
45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг + 70 кг
Девушки 1995-96 гг. рождения
40 кг 45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 70 кг + 70 кг
Юниоры 1993-94 гг. рождения
50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг 80 кг + 80 кг
Девушки 1993-94 гг. рождения
45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг + 70 кг
5. Программа соревнований
10 февраля 2011 года (четверг) - ДЕНЬ ПРИЕЗДА
15.00-17.00 Мандатная комиссия
16.00-19.00 Взвешивание участников
20.00-20.30 Совещание представителей и судей
11 февраля 2011 года (пятница)
10.00-17.00 Предварительные и полуфинальные поединки у юношей и девушек 1995-96 гг. рождения
15.00 Торжественное открытие Первенства
17.00-18.00 Финальные поединки
18.00-19.00 Награждение победителей и призеров
12 февраля 2011 года (суббота)
10.00-17.00 Предварительные и полуфинальные поединки у юниоров и юниорок 1993-94 гг. рождения , предварительные соревнования на силу хвата (Captains of Crush) и тяга Rolling Thunder
17.00-18.00 Финальные поединки и соревнования на силу хвата (Captains of Crush) и тяга Rolling Thunder
18.00-19.00 Награждение победителей и призеров. Закрытие Первенства
19.00-19.30 Совещание представителей и судей
13 февраля 2011 года (воскресенье) - ДЕНЬ ОТЪЕЗДА
6. Условия подведения итогов
Победитель в личном зачете в каждой весовой категории опре

Собствено да как часто?
Ибо думаю как чатсо поделать прсиед выявил чтоуже прсиед раз в недлею(7 дней) не катит для меня!
Поэтому было принято стратегическео решение увеличить время отдыха до ХЗ сколкьи дней!
КАк бы вы решили эту проблему?

хочу узнать мнения болельщиков

12 июля 2008 года. СК "Спортхолл". Открытый кубок Пермского края.
Владимиру Максимову покорились 400 кг в жиме!!!!!!!!!!!!!
Ну что мы все ближе к Мировому рекорду? Далеко ли Максимову до Кенелли? может американцы изобретут еще и четырехслойные майки!)))

Правила:

Берется число 1000.
Девочки убавляют на 1.
Мальчики прибавляют 1.

Победят девочки, если счет дойдет до 0.
Мальчики - если до 2000.

Участие в этой игре должно осуществляться СТРОГО по-очереди. Иными словами, один и тот же участник не должен отнимать/прибавлять 1 в нескольких сообщениях подряд.

Числа писать ПОЛНОСТЬЮ!!!!
(если число написано не полностью..например нужно 1659...пишете 59..оно просто не считается)