Хотели бы вы попасть на стант тусу в честь открытия мото сезона 2011?))

выход из под(тех). выход на одной(сил). передняя сходка(экс).

Как по мне мИлевский играет просто отстойно.

Real Madrid

Я не разу не нырял с аквалангом, но нырять нравится.
хотелось бы научится

.

Делаем ставки, господа

Роств 185,вес 70, нужна масса
Кака программа мне больше подойдет?

Вариант 1:

1 день

прседания 1х20
мертвая тяга 2х8-12
подъем на одной ноге 2х20-25
жим штанги лежа 2х6-9
жим гант. на наклонной 3х6-9
грудь машина(бабочка) 3х12

2 день
подъем штанги на биц стоя (читинг) 3х5-6
отжимания на брусьях 2х12
подъем штаги на биц в скотта 2х6
фран жим лежа 2х10
подъем штанги на биц стоя (идеально) 1х10, 1х15 (без отдыха между подходами)

3 день

Подтягивание широким 1х12, 3х8
тяга штанги в наклоне 3х8
тяга нижнего блока 2х8
жим сидя из-за головы
подъем гант перед собой 3х6
шраги 3х12

Вариант2:

Понедельник.Ноги
1.Приседания
2.Жим ногами
3.Становая на Прямых ногах
4.Голень Стоя
среда.Грудь,Дельты,Трицепс.
1.Жим штанги лежа
2.Протяжка широким хв-ом к груди
3.Жим узким хватом(или БРУСЬЯ с весом)
4.Пресс
Пятница.Спина,Бицепс.
1.Любая вертикальная тяга или подтягивания
2.Тяга к поясу или любая горизонтальная тяга
3.П.Ш.Н.Б.
4.Любое упражнение на бицепс с гантелями.

Привет всем... у любого вратаря бывают ошибки как и у нас((... мне интересно какие у вас были самые нелепые ошибки...

Вот и начались победы долгожданные!Главное ведь верить,граждане!

тема такая на планете пятой с карбом
К68И не заводится в -2 с первых пинков че делать с ним?

кого на ваше мнение нужно выганять з Динамо киев на сегоднишний день!!!

давайте соберем дворовую команду по хоккею и будем играть дворами или районами!

К середине мая делаем показательные выступления. Никак не можем подобрать нормальную музыку под ката. Подскажите какие-нибудь композиции по типу Mortal Kombat или что-то иное плиииииииз!!!!!!!!!!!

Подскажите могут ли на пресс влиять какие либо индивидуальные физиологические факторы? Какие упражнения, как и сколько нужно делать,потому что пресс у меня ппц как отстает,а точнее сказать его просто нет,несмотря на то что я не забрасываю его.

ребят ка вы считаете могли бы эти два игрока сыграться за одну команду????

кто как менял их? интересует двигатель 3.112/113, там 2 со сцепления и 1 с генератора. полностью опишите процесс

ну так вот напишите честно кто тут астматики и чем занимаетесь?
лично у меня астма с 17лет и поэтому подался в марафон чтобы излечить ее и получилось!

я не умею

Пишите сюда названия песен которые звучат на играх КХЛ в Вашем городе