Народ,извините...Я не умею,но хочу...Кто сможет помочь,объяснить,показать,ссылку дать, как кольчугу делать...Я совсем новенький,зеленый, но оч хочу...

Единоборства
Единоборства: Народ извините   Я не умею но хочу   Кто сможет помочь объяснить показать ссылку дать  как кольчугуЧитайте обсуждения в этой группе. Там, по-моему, уже все описано))) Но помните, есть масса вариантов одной и той же техоперации. Придется пробовать и выбирать наиболее удобные варианты для себя.

Тренировка для набора веса!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Тренировка для набора весаЗдравствуйте. Создал тему что бы уточнить......в одной книги прочитал что для новичком нужно заниматься так: брать такой вес с которым ты бы смог сделать 5 по 5 повторений, для того чтобы для начала набрать все и развития силы ( и делать только базавые упражнения)
Такое может быть?