Пишем.

Или все о роботах

15

Мы живем не для того, чтобы есть. Не позволяйте пище манипулировать вами!
Научиться контролировать свой аппетит самостоятельно, не тратясь на таблетки и не подвергая организм риску, можно!
Для этого необходимо прежде всего учесть индивидуальные особенности — аппетит у всех нас разный, на него влияет масса факторов.

1. Умственная нагрузка.
Напряженная работа мозга повышает уровень гормона стресса кортизола, глюкозы и инсулина в крови — эти вещества действуют на аппетит, как будильник. Вот почему нас так и подмывает чем-нибудь перекусить, когда мы бьемся над сложной интеллектуальной задачей.

Решение: если замечаете, что ваш аппетит увеличивается во время умственной работы, заранее запаситесь низкокалорийной закуской: кусочки овощей или фруктов, хлебцы, йогурт, изюм, замороженные ягоды.

2. Качество сна.
Связь между неадекватным аппетитом и бессонницей обнаружили сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Они исследовали уровень двух гормонов, грелина и лептина, у здоровых людей и у страдающих бессонницей. Выяснилось, что нехватка сна нарушает баланс между этими веществами и в итоге те, кто плохо спят, чаще перебарщивают с едой и толстеют.

Решение: кто бы вы ни были — сова, жаворонок или голубь, — поставьте себе целью наладить сон. Здоровый ночной отдых — это семь-восемь часов.

3. Возраст.
Чем мы старше, тем хуже работают клетки мозга, контролирующие аппетит. Каждый раз после еды эти клетки подвергаются атаке свободных радикалов. В результате сигнал мозгу о том, что желудок полон, проходит с помехами и человек съедает больше, чем нужно. Это одна из причин того, что ожирением чаще страдают пожилые люди.

Решение: ограничьте богатую простыми углеводами пищу (выпечка и сладости) — именно они разрушительнее всего действуют на клетки, контролирующие аппетит.

4. Ложное чувство голода.
Главная причина повышенного аппетита, как правило, — подмена реального голода психологическим (желание заесть неприятности). Необходимо уметь их различать.

5. Движение.
Британцы из Университета Лафборо исследовали влияние различных видов спорта на главные «аппетитные» гормоны — грелин и пептид YY. Первый стимулирует аппетит, второй, напротив, подавляет его. Оказалось, что интенсивная аэробная нагрузка (скажем, бег на беговой дорожке) продолжительностью один час снижает действие грелина и способствует выработке пептида YY. Силовые же упражнения (в течение 90 минут) воздействуют только на выработку грелина.

Решение: в борьбе с непрошенным аппетитом используйте аэробные нагрузки, а не силовые.

6. Клетчатка и ненасыщенные жиры.
Клетчатка стимулирует выделение в кишечнике гормона PYY3-36, который сигнализирует мозгу, что с трапезой пора закругляться. Таким образом, насыщение наступает быстрее и длится дольше. Выработку гормонов сытости стимулируют и ненасыщенные жирные кислоты — линоленовая и омега-3.

Решение: делайте ставку на главные источники клетчатки (овощи и цельнозерновые крупы) и полезных жирных кислот (красная морская рыба, оливковое и льняное масло, грецкие и кедровые орехи).

...

Какой из двух полигон клуба "Сталкер" Вам нравится больше:

Трехэтажный полигон "Сталкер": http://www.clubstalker.ru/poligon/stalker/

или

Новый "Полигон 7": http://www.clubstalker.ru/poligon/7/

Акинфеев, Янбаев, Колодин, Родолфо, Анюков, Тимощук, Данни, Жирков, Сычев (АП, П), Вагнер Лав, Погребняк.

Хочу пойти на рыбалку когда сразу сойдет лед,на што ловить надо щуку,плотву весной,какая приманка,какойповодок надо что еще нужно,подскажите пожалуйста,за ранее благодарен !

Я например АЗ обычно, ну и МЗ могу...

Миф1
Тренироваться надо начинать с раннего детства.

Идеальный возраст, когда стоит начинать 13-15 лет. Раньше, только в специализированных детских группах.

Миф2
В 20 лет начинать тренироваться поздно.

Многие замечательные спортсмены начали свою карьеру после 20 лет.

Миф3
В 30 лет я вообще ничему не смогу научиться

Начать тренироваться никогда не поздно. Научитесь и в 50, если захотите.

Миф4
Если 10 лет посещать спортзал - автоматически становишься мастером единоборств.

Можно за год стать хорошим спортсменом и начать выигрывать соревнования, можно десятками лет посещать зал и ничего не уметь. Все зависит от того КАК, Вы тренируетесь.

Миф5
Занятия ударными единоборствами опасны для головного мозга.

У головного мозга человека прекрасная амортизация. Иначе даже просто бегая и прыгая мы бы травмировали его. "Микросотресения" - о которых часто говорят "специалисты" указывающие на вред единоборств - популярный социальный миф. Только тяжелые нокдауны и нокауты действительно вредны. Но даже они лишь в очень редких случаях вызывают какие-то фатальные осложнения. К слову, Мухаммед Али страдает болезнью Паркинсона. Это наследственное заболевание, Даже если бы Али ни разу в своей жизни не вышел на ринг - его состояние сейчас было бы таким же.

Миф6
На тренировках нельзя пить воду.

Вредный и распространенный миф. Пить нужно в обязательном порядке, чтобы избегнуть проблем связанных с обезвоживанием. Понемногу, в течении всей тренировки. Желательно минеральную воду с предварительно выпущенным газом или спортивные напитки.

Миф7
"Дедовщина" распространена и в спорте.

В хороших клубах коллектив, как правило, всегда позитивно относится к новичкам. Никаких "ритуальных испытаний", спаррингов до потери сознания с самым сильным спортсменом и т. д.

Миф8
Единоборства плохо сочетаются с интеллектуальным трудом.

Современные исследования доказали, что регулярные физические нагрузки стимулируют практически все умственные процессы.

Миф9
Стать хорошим спортсменом может только исключительно талантливый человек.

Главное, что нужно, чтобы стать хорошим спортсменом - огромное желание тренироваться. Как можно чаще, как можно активнее. Талантливому человеку проще и только. Я знаю гениев, потенциальных чемпионов мира, ничего не добившихся и знаю бездарей, которым удалось реализоваться в спорте. Просто последние этого очень хотели.

привет всем! вот скажите мне Николай Валуев в технике же тело,и выигрывает за счет чего?за счет силы?роста?

Вопрос 1

23 апреля 1891 г. дежурный вахмистр Цуда приобрел если не всемирную, то уж
точно – всероссийскую известность, памятную и поныне. Возможно, именно поэтому
мы и теперь "в минуту жизни трудную" порой поминаем несколько устаревшее ныне
название его должности. Воспроизведите это название, состоящее из двух слов.
Ответ: японский городовой (автор – Дмитрий Лурье).
Комментарий. Именно вахмистр Цуда ударил по голове цесаревича Николая Александровича, посетившего Японию.
Источник: Касвинов М.К. 23 ступени вниз (любое издание).

Вопрос 2

По поводу некоего известного эпизода Демьян Бедный пишет так:
"Это похоже, в конце концов,
Как если бы граф Дашков-Воронцов,
Кавказский наместник царя Николашки,
Стал бы бедного армянина вызволять из каталажки".
С кем же поэт сравнивает графа Дашкова-Воронцова?
Ответ: с Понтием Пилатом (автор – Виталий Федоров).
Источник: Бедный Д. Новый завет без изъяна Евангелиста Демьяна –
http://www.fplib.org/literature/20century/bedniy/bed...

Вопрос 3

Уважаемые знатоки, посмотрим, что для вас действительно важно!
В "Записных книжках" Виктора Ардова есть такой диалог о взглядах на искусство:
"- Если вы так считаете про искусство, то мне ясно: вы – формалистка!
- Нет, я...".
Закончите ответ собеседницы одним словом.

Ответ: Содержанка.

Автор(ы): Роман Мерзляков ("Сирин")

Источник(и): В.З. Санников. Русский язык в зеркале языковой игры. – М.: Языки славянской культуры, 2002. – С. 146.

Комментарии: Важна не форма, важно содержание. :-)

Вопрос 4

"Те люди, – замечает историк Полибий, – которые, по природной ли ограниченности, или по невежеству, или, наконец, по легкомыслию, не в состоянии постигнуть в каком-либо событии всех случайностей, причин и отношений, почитают богов и судьбу виновниками того, что было достигнуто проницательностью, расчетом и предусмотрительностью".
2. Выложить на нори готовое сумеси, добавить тамаго-но-мото, морепродукты и овощи... Подавать вместе с маринованным имбирем и васаби.
ВС ЭТО можно назвать термином, который, как утверждается на одном из сайтов вопреки расхожему мнению, "всегда был, есть и будет". Назовите этот термин.

Ответ: Рок-н-ролл.

Автор(ы): Алексей Иконников ("Внуки Ерыгина")

Вопрос 5

Понятие "грандизм" переводится с английского языка как "условная мораль". Свое название это понятие получило по фамилии миссис Гранди – персонажа пьесы Мортона 1798 года. С легкой руки Александра Сергеевича, в отечественной литературе есть аналогичный персонаж, с которым некоторые литературоведы сравнивают миссис Гранди. Назовите этого персонажа.

Ответ: (Княгиня) Марья Алексеевна.

Зачет: По имени и отчеству без дополнительной неверной информации.

Автор(ы): Михаил Кухтик ("Внуки Ерыгина")

Источник(и): Англо-русский словарь. / Авт.-сост. Н.В. Адамчик. – Мн.: Современный литератор, 1999. – С. 321.

Комментарии: Миссис Гранди – олицетворение общественного мнения в вопросах приличия. Вопросу "What will Mrs Grundy say?" – "Что скажут люди?" – можно сопоставить реплику Фамусова: "Ах! боже мой! что станет говорить княгиня Марья Алексевна!" из пьесы Александра Грибоедова "Горе от ума".

сабж

Из чего сшиты ваши лямки?мне интересен материал,напишите пожайлуста название материала и по свойству удобно в них крутить или не очень,кароче плюсы и минусы)

Плавцы, не ужели мы говорим пошли по "пловаем".

Рассказывайте все,что вас интересует о этих квадриках,и какие у вас с ними были проблемы!?пишите вашы отзывы об одном из квадроциклов!с(:

сабж

Креатин или метил-гуанидо-уксусная кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы и мышечной массы.

Пишем

Обсуждаем кто кого?