Доброго всем времени суток!
У меня возник такой вопрос.Что лучше съесть после тренеровки для максимально быстрого восстановления мышц?(Никакие добавки употреблять возможности нет т.к у нас их не достать)

Хочу услышать ваши рассуждения о четверть финальном матче Россия 3:7 Канада. Виноваты нападающие или защитники? Или это просто был не наш день? Оплошал ли Набоков или это вина защиты?

Вот тут у нас будет все про легкую атлетику.:):):) все происшествия в этом виде спорта будет здесь.:):):):):) кстати у нас 11апреля соревнования:) желающие могут придти поболеть;)

я лично под Zebrahead )

Как вам прошедшие соревнования Лыжня Лукьяновых ??? скажите кто занял какие места в группе 94-95 и 93гр

Парни! подскажите как составить прогу на силу в жиме и приседе!

Хилис - самый безопасный продукт из всех спортивных продуктов на колесах!

Принцип действия очень прост и гениален – теперь не нужно переобуваться, когда вы хотите двигаться быстрее – вам просто необходимо защелкнуть ролик в пятку вашей современной обуви – и вы можете ехать. Затем, если поверхность не позволяет катиться – просто снимите ваши ролики – и вы снова в обычных кроссовках.

В отличие от обычных роликовых коньков вы избавлены от необходимости носить с собой две пары обуви – все что вам необходимо – это стильный мешочек, который крепится на ремень с помощью карабина или карман в куртке или брюках, для того чтобы положить туда два ролика диаметром 35 мм, ПЛЮС вы можете кататься в помещении – институт, школа, магазин, дискотека, офис и везде, где есть хотя бы 2 метра свободного пространства.

В ассортименте модели разного дизайна и функционального назначения. Имеются даже специальные модели с пластмассовыми вставками на подошве для скатывания по перилам лестниц! Плюс вся гамма аксессуаров – заменяемые ролики, заглушки для «гнезда» ролика, чехлы для переноски роликов, футболки. Все модели выполнены в современном стиле и очень практичны в применении. Размеры от самых маленьких – подходящих даже детям, до огромных – для все еще молодых душой взрослых людей. Вся продукция имеет все необходимые сертификаты.

Здесь можете писать понравится ли вам преобретенный товар, какие примещуства, недостатки др.

почему нах...???

у меня есть к тебе предложение-при встрече расскажу)

Первое поколение (1G) 1990–1994 Mitsubishi Eclipse, Eagle Talon и Plymouth Laser
Первое поколение Мицубиси Эклипс было создано для выхода фирмы на рынок спорткупе средней ценовой категории. Существовало пять основных модификаций автомобиля, четыре из которых были переднеприводными (FWD), а топовая – полноприводной (AWD). Топовая среди FWD версий и полноприводная модификация были оснащены двигателем с турбонаддувом.

В течение всего выпуска Эклипс, Талон и Лазер подвергались незначительным изменениям. В 1992-1994 годах была полностью изменена передняя часть автомобиля, в результате которой автомобили до рестайлинга стали заметно отличаться от автомобилей после него. А в 1995 году рестайлинговую модель сменило второе поколение.

Первое поколение было представлено в пяти вариантах, причем полноприводная модификация стала доступной через год после начала продаж.
- Eclipse – базовая переднеприводная модель, оснащенная 92х-сильным двигателем 4G37 (SOHC) объемом 1,8 литра.
- Eclipse GS – улучшенная базовая версия с набором дополнительного оборудования.
- Eclipse GS DOHC – улучшенная переднеприводная версия со 136и-сильным двигателем 4G63 (DOHC) объемом 2 литра.
- Eclipse GST – топовая переднеприводная версия, оснащенная двухлитровым двигателем с турбонагнетателем 4G63T (DOHC), выдававшим от 180 до 195 л.с.*
- Eclipse GSX – полноприводная модель, оснащенная двухлитровым двигателем с турбонагнетателем 4G63T (DOHC), выдававшим от 180 до 195 л.с.

* До 1990 года автомобили с МКПП выдавали 140 л.с. С 1991 года их мощность поднялась до 145 л.с. Автомобили с автоматической трансмиссией обладали мощностью в 130 л.с. из-за меньшего по размерам турбонагнетателя и форсункам меньшей производительности.

Дополнение 1: Имеются в виду модификации для американского рынка. Для европейских горных стран ограниченным тиражом выпускалась атмосферная полноприводная модификация первого поколения. На этих машинах стоял двухлитровый двигатель 4G63 (DOHC).
Дополнение 2: Европейские атмосферные Eclipse GS DOHC имели бОльшую литровую мощность благодаря увеличенной степени сжатия (УТОЧНИТЬ!!!).
Дополнение 3: Японская версия GS-X имела обозначение GSR-4.
Дополнение 4: Тарга – http://www.dsm-club.org/forum/showpo...0&postcou...

Эти модификации значительно различались друг от друга, как по набору опций, так и по внешнему виду. Например, модификация GSX имела собственный пластиковый обвес, кардинально отличающийся от остальных модификаций.

Основная трансмиссионная раскладка Эклипса – это поперечно расположенный двигатель 4G37 или 4G63, смещенный влево, приводящий в движение автоматическую или ручную коробку передач, расположенную поперечно справа. Полноприводные версии имели другую трансмиссию – в ней была установлена блокировка дифференциала (LSD) и выход на раздатку, которая через кардан приводила в движение задний редуктор (был как с блокировкой дифференциала, так и без нее) и, соответственно, задние полуоси.

Оба двигателя – 4G37 и 4G63 – бензиновые рядные четверки. 4G63 состоял из железного (iron – может стального?) и алюминиевой головки блока цилиндров. Для снижения вибраций были установлены два балансирных вала. Версия с турбокомпрессором (часто называют 4G63T) была с меньшей степенью сжатия (7,8 против 9 в атмосферном варианте) и оснащена дополнительными масляными форсунками, которые опрыскивали поршни снизу, снижая тем самым их температуру.

Так же различались задние полуоси у полноприводных модификаций – в первые года выпуска они крепились к ступице колеса тремя болтами, а с 1992 года оси стали толще и крепились уже четырьмя болтами.

По рейтингу журнала Car and Driver Мицубиси Эклипс входил в десятку лучших автомобилей с 1989 по 1992 год.

Ребят,только начал кататься,и не могу понять у меня левая нога выворачивается в нутрь

ПРОТОКОЛЫ.

Л.Адриано, Тайсон, Девич и Милевский!!!

всем доброе время суток!
я начинающий. хотелось бы попросить совета у знающих людей. помогите составить программу отжиманий от пола!

суть проблемы такова:
С подножки заводится хорошо
а вот с кнопки плохо
дергает 1-2 раза а потом холостые

10 октября свое двухлетие отмечала некоммерческая школа танцев «Сальсатека» – уникальный проект не только для Новосибирска, но и для всей России. Крупнейшая сальса-школа в Сибири предлагает молодежи практически бесплатное обучение латиноамериканским танцам.

2 года назад вряд ли кто мог поверить в успех этого «предприятия», но один «безумец» все же нашелся, и сегодня имя Сергея Спрогиса знают почти все сальсерос Новосибирска, а его школа «Сальсатека» «завоевала» лучшие площадки города: летние open-air'ы проходят в Центральном парке, а вечеринки — в развлекательном комплексе Sky City, где и состоялось празднование дня рождения школы. Гостями торжества стали преподаватели и организаторы других сальса-школ Новосибирска. Со сцены прозвучали музыкально-танцевальные поздравления от Александра Овдина («DLS»), Мишеля Мартинеса («Buena Vista»), Маркоса Фернандеса («Salsa Cubana») и Луиса Лопеса («Ritmo del Cariba»). В ответ Сергей искренне благодарил коллег, рассказывал гостям о появлении той или иной школы, делился информацией о предстоящих сальса-мероприятиях. Все это говорило о том, что конкуренции в сальса-тусовке нет, а есть одна общая цель – создать и развивать в Новосибирске «великое» сальса-движение, сравнимое по масштабу с московским и питерским.

Сергей «воспитал» огромное количество любителей сальсы, самые небезразличные из которых стали преподавателями «Сальсатеки». В прошлом году таких энтузиастов было двое — Антон Шмаков и Кирилл Сивцев. Сегодня благодаря их совместным усилиям преподавателей в сальса-школе больше. Свою «группу поддержки» Сергей отметил особенно: поименно вызывая ребят на сцену, он лично говорил «спасибо» каждому, а его очаровательная спутница Галина Сон вручала подарок – кружку с логотипом школы и клубную карту «Сальсатеки». Егор Поморцев, Александр Годов, Александр Останин, Наталья Давидоглу, Анастасия Кулагина, Людмила Холодулина, Светлана Жданова, Ольга Малышкина, Анна Чудакова, Анастасия Ушакова* – именно эти люди проводят занятия вместе с Сергеем, безвозмездно вкладывая в школу свою энергию и личное время. Также именные клубные карты получили самые активные и талантливые ученики, в число которых вошли и участники конкурса «Salsa Caliente». Во время мероприятия Сергей обратил внимание на то, что занятия сальсой позволили многим парням и девушкам найти друг друга. Бутылку «карибского» шампанского от «Сальсатеки» получили Дмитрий и Ирина Гришины – в этом году влюбленные поженились. Свадьба Димы и Иры стала первой свадьбой в школе. Под бурные аплодисменты Сергей пожелал любящей паре счастья и сальса-детей;)

Поздравить «Сальсатеку» пришли и сальсерос из других школ: танцевальное выступление девчонок из «Buena Vista» поразило своей эксцентричностью! К всеобщему удивлению под спокойную мелодию на сцене появились скромные барышни в платочках и сарафанах, которые невинно «водили хоровод» вокруг Сергея. Неожиданно зазвучал энергичный реггетон, и девчонки, скинув платьица, остались в соблазнительных шортиках и маечках, подарив всем нам (а в первую очередь Сергею;)), неподражаемый и очень сексуальный танец, пленительно отдаваясь зажигательным кубинским ритмам. В завершении вечеринки гостей ждал торт – настолько большой, что Сергею пришлось повторно приглашать сальсерос «к столу»: вечер подходил к концу, и необходимо было доесть сие праздничное угощение.

Мы уверены: следующий год станет для «Сальсатеки» не менее насыщенным и интересным, ведь именно благодаря усилиям Сергея Спрогиса и его команды сегодня любой желающий, независимо от материальных возможностей, может позволить себе такую роскошь, как умение зажигательно танцевать под звуки горячей латинской музыки.

* Мои извинения тем преподавателям, чьи имена я упустила. Убедительная просьба – напишите мне об этом, и я обязательно дополню текст.

Татьяна Евстигнеева

вернется ли Шава в зенит?

сабж

Я думаю успешным в прошлом году команда набиралась опыта а в этом обязательно должна выстрелить .Судя по товарищеским матчам спартак будет играть так как играл в 90 х игра в короткий средний пас