Пупу! Давайте-ка тут болтать.
И пусть у нас будет не очень живая стена, но зато она будет деловая.
Стена колбасаааа

Здесь необходимо описать аватарку предыдущего автора сообщения и посмотреть, что напишут про тебя !!!!!!! ))))

Т.к. старая тема "Флуд" куда-то исчезла, то вынужден создать новую, ибо она пользовалась довольно большой популярностью :)

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД
База:

1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

IV РАЗРЯД

База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5

Элементы:

1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

V РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

Элементы:

1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды

VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16

Элементы:

1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд

VII РАЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) –

Николай Хабибулин не смог прервать серию поражений своего "Эдмонтона", разгромленного на домашней площадке гостями из "Анахайма" - 0:4. Неудача постигла клуб еще одного российского голкипера Сергея Бобровского "Филадельфию", уступившую дома "Лос-Анджелесу" - 0:1. Зато Павел Дацюк забросил одну шайбу и поспособствовал победе "Детройта" над "Бостоном" - 4:2.

Отличился и Артем Анисимов, а его "Нью-Йорк Рейнджерс" одолели "Питтсбург" - 5:3. Сергей Самсонов сделал две голевые передачи в успешном для его "Каролины" поединке с "Атлантой" - 3:2. С таким же счетом "Флорида" взяла верх над "Сан-Хосе", "Даллас" уступил "Коламбусу" - 1:2, а "Баффало" в овертайме "Нью-Йорк Айлендерс" - 6:7.

Привет всем, кто еще не определился с посленовогодними планами.
Собираем попутчиков в Оре. Места есть и в машину, и на паром, и в коттедж. Пишите.

Стартуем из Питера поздно ночью/рано утром 3его января. Едем-плывем-едем, 4го вечером заселяемся, катаемся-развлекаемся до утра 11го, и обратно в Питер приезжаем 12го вечером.

По деньгам получается дорога+жилье примерно 10т.р. с человека. Скипасс в Оре на 6 дней стоит 6200 р.
На еду и развлечения - как получится. Думаю, по 10 т.р. на человека хватит.

Хотелось бы узнать,что Вамбольше по душе: хоккей или ролекркей?Делитесь мнениями,советами.

классное упражнение-кто сколько???указывайте вес,в экипировке или нет

Руки во время танца не двигаются. Тоесть они начинают работать токо при том , когда я на них концентрируюсь) . Я думаю , что это приходит со временем . Ну вроде как месяц топчу . А толку 0 . Посоветуйте чтонить :D

Какие товары вы хотите видеть на нашем сайте?
Пишите,будим делать=)

Бой чемпиона Strikeforce в полутяжелом весе Дэна Хендерсона и Федора Емельяненко становится все реальнее. Обе стороны были задействованы в переговорах последние недели, но на сегодня уже вышли на финишную прямую. В начале камнем преткновения был вес, в которому суждено было бы встретиться двум легендам.

Что бы вы хотели ?

Прошел семестр вонючего 6-го курса, где времени было убито больше, чем за все остальное время обучения, и накатила грусть-тоска... Вспоминаться стали те немногочисленные преподы, которые смогли чему-то научить, для которых студент был не просто аморфная бесправная масса, а существо, похожее на человека. Которые не испытывали садистического удовольствия, отправляя тебя на отработку:
1) Петришек - Биогран. Лучший препод академии, на мой взгляд
2) Черныш - физика, вел 1 занятие, но запомнился по лекциям
3) Солнцева Виктория Константиновна - микра - жесть, но неплохо

Ну а лучшая клиническая кафедра на мой взгляд - кафедра 2-й госпитальной терапии на базе 20-й ГКБ. Прекрасный коллектив доцентов и ассистентов. В основном прекрасные лекции (которые дают сбрасывать на флешку, а не жмут, как очень ценную суперконфиденциальную информацию с мега "авторскими" правами), хорошее преподавание

Дополняйте, критикуйте, делитесь впечатлениями, и, конечно же, ваше мнение по вопросу...

Команда Ягра или Яшина?=)))

Кто был в этом сезоне в Мармарисе?Расскажите пожалуйста,как обстоят там дела с запретом на музыку в увеселительных заведениях после 12 часов ночи..Очень хочу полететь в Мармарис,но на форумах не редко встречаю отзывы о том что это уже не то веселое место что было раньше.Что после полуночи все стихает и праздник заканчивается...Расскажите пожалуйста поподробнее,что там происходит вообще после 12 часов ночи. :)

Хотелось бы услышать тут мнение о прошедшей игре тех, кто не присутствует на http://www.airsoftgun.spb.ru/forum
Ваше мнение и замечания могут помочь в организации других открытых игр.

Ваши отзывы о работе магазина в общем и о доставке в частности. Так же приветствуются пожелания.

Как вам чемпионат Европы???

"Глава IBU Андерс Бессеберг, видя сильный интерес Москвы к проведению гонки подобного формата, выдвинул идею создать соревнование из трех подобных турниров – в Гельзенкирхене, Москве и еще в одном городе, по сумме выступлений на которых выявлять общего победителя и вручать ему специальный приз", - цитирует Бессеберга "Большой спорт".

как думаете, какой город мог бы стать 3м?

Мечтаю встретить молодого человека,который поставил бы меня на доску))))))))))))))