
Народ, кто совмещает тренажерный зал с баскетбольными тренировками? Оставляйте свои впечатления и методики тренировок. Очень важный момент, думаю, его следует подробно обсудить!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
- в том, что, если верить некоторым форумщикам - при неправильной работе с весами, можно получить травму колен. Хотя так везде.
спасибо за информацию.
нам как команде выделили качалочку, я только прыгаю на скакалке, качаю прес и спину, ну еще для рук пару упражнений.
на ноги делаю раз в тренировку на тренажере (где сидиш и ноги выше головы) 120-130кг сколько могу столько сделаю и все. Мне хватает.
С ноами немного другой разговор)их желательно какчать на иаких тренажорах на каторых нет нагрузки на спину),тобыш штанга отмитаеться сразу)!Я не знаю как называется такой тренажор(когда ты садишся за него и ноги в верх поднимаешь,уперевшись в платформу на которую наргружаеться железо)........так вот вобщем я себе очень хороший прыжок на нем сделал)))мы с командо поднимали НОГАМИ по 170 кг в 15 лет......щас мне 17 и я не занимаюсь с этим тренажором)нужды просто нет все и так классно)в дикабре я был 184начал ложить сверху!щас уже все намного лучше!