Нужен турник брусья! Доброе время суток! Очень нужен турник брусья по приемлемой цене. вот такого примера http://sparta-sport.com/catalog/models/3.html Киев. Может кто подскажет где? 350 многовато для такого..
железом я думаю стоит аккуратнее так как можно надорваться или сорвать ее! лучше качать ее такими упражнениями как лодочка) лично мне это помогло выучить ласточку)
Днепропетровск - соревнования Street Workout! 25.09.2010, в Днепропетровске прошли вторые всеукраинские соревнования турникменов по дисциплинам: Street Workout - Freestyle. На это грандиозное мероприятие сьехалисьучастники почти со всей Украины: Харьков, Киев, Горловка, Кривой Рог, Запорожье, Новомосковск, Сватово и т.д.
Боль в кисти После того как я ставлю флажок у меня болит кисть!Я незнаю почему!!Если у когото была такая проблемаОТПЕШИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ БОЛЬ УШЛА!!!!
Подскажите,как до конца лета на брусьях поднятся от15 до 30??? Мой вес 51 кг,рост 160см,мне 13 лет,на брусьях занимаюсь 2 месяца,скажите пожалуста,как поднятся от 15 до 30 на брусьях до конца лета,готов на все
Не могу дать тебе точной программы,только скажу,что если будешь заниматься оочень упорно,полностью выдыхаясь на тренировках и при этом грамотно отдыхать, то может и получиться.Впринцие,раза 4 в неделю тренироваться до "немогу руки поднять",!обязательно! хорошо питаться и высыпаться,то может все-таки сможешь 30 жать.
занимайся через день, с весом около 10 кг, в зависимости от возможностей конечно! делай раз 9 (позже будешь прибавлять) примерно по 4-5 подходов! главное желание!:) не забывай про разминку и разогрев!
После офицерского выхода силой тоже возрастает количество отжиманий на брусьях (у меня по крайней мере) А так можно в качалке на трицепс! Французский жим и т.п.
Сначала из стойки на голове подьем ног (врозь,вместе),потом из стойки на руках с опорой о стену подьем ног(делать это все как можно больше),ну и конечно ПРОБОВАТЬ,ПРОБОВАТЬ!!!
стойка односторонняя (турник + брусья) собираюсь сварить его сам на работе .может кто подсказать 1 длинну профиля под брусья, длинну рукояток на них 2 длинна ног (не вертикальные а горизонтальные на полу) судя по картинке - около метра 3 нужен ли наклон всей этой бандуры на 10 градусов назад(гдето в инете видел что это типа какбы для устойчивости)
хз с этим не подскажу у меня все проще... 3 нужен ли наклон всей этой бандуры на 10 градусов назад(гдето в инете видел что это типа какбы для устойчивости) при такой-то фигне то скорее всего нужен что-бы не вырывалось)
Ну куда тебе пиздюку группу создавать, сам в группы вступай. Или ты на столько опытен, что будешь давать советы на создаваемые темы в твоей группе... омг...
Научись делать этот "бесовкий" вис или как его там - на одной руке! Посмотри ролики "испанский выход" и "выход беса"
Я сам долго фишку рубил)))
Чтобы тебя как клубок не раскручивало, надо ноги назад отвести и свободную руку вытянуть за голову назад (ну можно и согнуть)) Держащая рука проходит у поясницы!
В этом висе рука в принципе не должна тебя держать - ты должен "лечь" на нее. Сначала все тело сильно напряжется (даже мышцы лица, у меня такое было) позже проходит..
Ну дальше думаю проблем быть не должно.. Флаг, и выход (если умеешь офицерский выход силой, то проблем не будет!)
Научишься висеть - сможешь и крутиться как флюгер в этом висе))
Я сначала как делал (попробуй!)
Ноги закидываю на этот вис (см. выше), но потом как бы "зацепляюсь" рукой за поясницу (не хватаю, а за счет трения "прилипаю" областью предплечья) и меня разворачивает (ноги-то тяжелее), там только флаг надо поймать.. и так далее.. эдакий "недоиспанский" выход))))
Спичаг на количество не касаясь ногами пола Кто хорошо делает спичаги некасаясь ногами пола? я могу только 2-3 и то ноги врозь. Подскажите как довести до 10
Чаще пробуй и все)) Фишка в балансе Я сам сейчас пытаюсь, спичаг только один раз получается, а падаю из-за потери равновесия! Делаю ноги вместе и ноги врозь
Упражнения для поясницы??? ласточка, лодочка, крокодилчик Стал учиться делать лодочки, крокодильчики, ласточки всякие. На полу то нормально вроде прогресс есть, а вот в поле на турниках и брусьях есть трабла: Не могу ноги поднять - мышц на пояснице не хватает. Подскажите упражнения пожалуйста, чтобы можно в стойке на руках животом к полу нормально поднимать ноги горизонтально земле
вопрос для профессионалов подскажите пожалуйста как мне построить правильную тренировку по подтягиванию.Сколько подходов,сколько отдых подтягиваюсь больше з0 раз без расскачек.
Питер!Street workout. Вот значит, групп Вконтакте нет, чтоб был народ из Питера, вот думаю может в этой группе есть кто из Северной=Столице. Если не сложно отпишитесь, я пока начинающий. По этому в коллективе мне будет проще тренироваться, чем одному!
Адель, мля, братюнь, ты же сам написал, что увеличил кол-во подходов. Отсюда стал меньше повторений делать. Верни кол-во подходов назад и повторения твои вернутся.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Доброе время суток! Очень нужен турник брусья по приемлемой цене. вот такого примера
http://sparta-sport.com/catalog/models/3.html
Киев. Может кто подскажет где? 350 многовато для такого..
или нафиг это надо?
Да все стопицот..
Иногда двеститриста делаю.. ну это размявшись
25.09.2010, в Днепропетровске прошли вторые всеукраинские соревнования турникменов по дисциплинам: Street Workout - Freestyle. На это грандиозное мероприятие сьехалисьучастники почти со всей Украины: Харьков, Киев, Горловка, Кривой Рог, Запорожье, Новомосковск, Сватово и т.д.
Итоги соревнований, можно посмотреть здесь:
http://street-training.ru/index.php/ru/articles/151-...
Где то видел в группах. Найти не могу. Помогите пожалуйста с поиском )
Извините если уже создавали,но не нашел.
Тут прочитал в теме,что можно питание с чем то разбавить и вес набрать.
Какое именно?(играет ли роль?) С чем размешивать?И сколько раз в день есть?
а детское питание ЗАебешься через неделю есть,ну или пить!!
какой у вас рост и вес7
говорят из авт.ремня безопасности получаются очень хорошие лямки,правда или нет?
После того как я ставлю флажок у меня болит кисть!Я незнаю почему!!Если у когото была такая проблемаОТПЕШИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ БОЛЬ УШЛА!!!!
пройдет, со временем. не нагружай руку ;)
Мой вес 51 кг,рост 160см,мне 13 лет,на брусьях занимаюсь 2 месяца,скажите пожалуста,как поднятся от 15 до 30 на брусьях до конца лета,готов на все
делай раз 9 (позже будешь прибавлять) примерно по 4-5 подходов!
главное желание!:)
не забывай про разминку и разогрев!
А так можно в качалке на трицепс!
Французский жим и т.п.
тема по сути не о чем но просто хотелос бы узнать что проше для вас ласточка или вертикальный вис кто скольк делает и тд
Видел тут видео, где с уголка на руки парень встает. Как так жопу вот поднимать?!)) Какие упражнения делать?)
Это поди Миха Баратов спичаг делал))
(я видел что он из уголка на пальцах выходил потом на ладони падал)
Посмотри обучалку по спичагам (хотя бы простой научися делать из стойки)
Что нужно:
Уголок прямой
Спичаг
Охрененная растяжка (складка)
http://images.yandex.ru/yandsearch?clid=47092&rp...
стойка односторонняя (турник + брусья) собираюсь сварить его сам на работе .может кто подсказать
1 длинну профиля под брусья, длинну рукояток на них
2 длинна ног (не вертикальные а горизонтальные на полу) судя по картинке - около метра
3 нужен ли наклон всей этой бандуры на 10 градусов назад(гдето в инете видел что это типа какбы для устойчивости)
3 нужен ли наклон всей этой бандуры на 10 градусов назад(гдето в инете видел что это типа какбы для устойчивости)
при такой-то фигне то скорее всего нужен что-бы не вырывалось)
http://my.mail.ru/mail/trai64612/
Ребята, кто может научать делать фляк? Пожалста-пожалста-пожалста.. Пишите сюда или в личку. Москва
Да прибудет с тобой сила!
никак не могу научиться. как его вообще делать?
Когда ложишься на руку прогибайся всем телом как на мостике)
Посмотри ролики "испанский выход" и "выход беса"
Я сам долго фишку рубил)))
Чтобы тебя как клубок не раскручивало, надо ноги назад отвести и свободную руку вытянуть за голову назад (ну можно и согнуть))
Держащая рука проходит у поясницы!
В этом висе рука в принципе не должна тебя держать - ты должен "лечь" на нее. Сначала все тело сильно напряжется (даже мышцы лица, у меня такое было) позже проходит..
Ну дальше думаю проблем быть не должно..
Флаг, и выход (если умеешь офицерский выход силой, то проблем не будет!)
Я сначала как делал (попробуй!)
Ноги закидываю на этот вис (см. выше), но потом как бы "зацепляюсь" рукой за поясницу (не хватаю, а за счет трения "прилипаю" областью предплечья) и меня разворачивает (ноги-то тяжелее), там только флаг надо поймать.. и так далее..
эдакий "недоиспанский" выход))))
Надеюсь, что понятно написал))
Кто хорошо делает спичаги некасаясь ногами пола? я могу только 2-3 и то ноги врозь. Подскажите как довести до 10
Я сам сейчас пытаюсь,
спичаг только один раз получается, а падаю из-за потери равновесия!
Делаю ноги вместе и ноги врозь
Хотелось бы узнать чем вы питаетесь для того чтоб набрать вес и мыжечную массу.
Короче говоря что вы употребляете для роста мыжц.
:D _+1
Стал учиться делать лодочки, крокодильчики, ласточки всякие. На полу то нормально вроде прогресс есть, а вот в поле на турниках и брусьях есть трабла: Не могу ноги поднять - мышц на пояснице не хватает. Подскажите упражнения пожалуйста, чтобы можно в стойке на руках животом к полу нормально поднимать ноги горизонтально земле
какое кол-во подходов вы делаете за одну тренировку по подтягиванию?
подскажите пожалуйста как мне построить правильную тренировку по подтягиванию.Сколько подходов,сколько отдых подтягиваюсь больше з0 раз без расскачек.
сколько времени вы отводите на одну тренировку только по подтягиванию.
Вот значит, групп Вконтакте нет, чтоб был народ из Питера, вот думаю может в этой группе есть кто из Северной=Столице.
Если не сложно отпишитесь, я пока начинающий. По этому в коллективе мне будет проще тренироваться, чем одному!
Кто то из участников группы, выполняет упражнения на перекладине с фазой полета? Какие??
кaждый дeнь дeлaeшь?
Мне помогло, правда результат через неделю вернулся только.