Бросаем курить без проблем!
Что такое курение?Действие никотинаПри курении происходит сужение сосудов, которое длится примерно 30 минут. И если человек выкуривает каждые 30 минут по 1 сигарете, то получается так, что сосуды постоянно прибывают в суженном состоянии. Это приводит к тому, что головной мозг, а также сердце не получают достаточно питательных веществ и, в итоге, получается кислородное голодание. Главные, жизнеобеспечивающие органы недополучают до 30% важнейших питательных веществ, которые необходимых им для нормального функционирования. Отсюда и начинаются такие заболевания, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт.
Борьба с курением
В странах Запада сейчас проходит широкая кампания за оздоровление всего общества, за здоровый образ жизни, и особенно, это борьбы с курением. В Соединенных Штатах Америки за последние года, а если быть точнее 7 лет от курения смогли полностью отказаться 70% населения. И сейчас если Вы вдруг там встретите курящего человека, то в 7 случаях из 10 это будет иностранец.
Как бросить куритьДавайте теперь поговорим о том, как бросить курить. Первое, это естественно нужно иметь силу воли. Следует перетерпеть от 3 до 5 дней, перемучиться, но за то после этого Вы почувствуете, что жизнь стала светлее, Ваши легкие смогут, очистятся от всех гадостей, которые Вы в них загоняли в легкие не один день, Ваше здоровье станет намного крепче.
К тому же последствием курения является импотенция. Довольно много мужчин страдает импотенцией из-за курения. А женщины зарабатывают бесплодие, или рождают детей с отклонениями. От курения происходит сужение сосудов, а также начинает нарушаться и кровообращение во всех органах, в том числе и в конечностях, руках и ногах. В конечном результате это может привести к гангрене.
В самом начале, когда человек начинает курить, у него в голове появляются подобные мысли «Не, я то не привыкну, я себя знаю! Я просто балуюсь пока». Когда курение становится делом обычным, человек начинает думать следующим образом «Да, не ничего я не привык... мне просто это нравиться сейчас курить, я могу бросить курить в любой момент,…а сейчас я пока этого не хочу!». Период жизни с такими мыслями может затянуться на несколько лет. После этого периода, в голове человека начнут появляться мысли о том, что он все-таки привык к курению, однако, люди так устроены, что не могут себе признаться в том, что они допустили такую оплошность, и начинают себя выгораживать такими оправданиями «Ну и что из того что я привык? Я сильный человек, и у меня хватит силы воли, чтобы бросить в любой момент, но сейчас я этого пока еще не хочу».
В поисках серьезной мотивации для того чтобы бросить курить, человек может заключать пари на крупную сумму, что не будет больше курить или давать обещание любимым людям. Но чаще всего это не помогает. Будут получаться перерывы в курении, на несколько месяцев, но это закончится, человек опять сорвется. Редкий случай, когда человек, из-за мотивации бросает курить навсегда! Да что там говорить, люди, которые больны раком легких не бросают курить!
Также причиной, по которой некоторым людям трудно бросить курить, это, конечно же, стереотипы такие например как: нельзя резко бросать курить, если бросить курить, то наберешь вес, начнутся проблемы со здоровьем, бросить курить очень сложно. И так далее можно продолжать. Но все это чистой воды вымысел!
Если вы самостоятельно решили бросить курить, то на подготовительном этапе лучше применять психологические эксперименты, которые смогут значительно облегчить отвыкание от курения: 1. начните учитывать каждую выкуренную вами сигарету, папиросу, а именно заведите дневник и записывайте время, день, когда она была выкурена. Затем, то время, в которое вы уже привыкли выкуривать сигарету, сдвиньте примерно на 30 минут, потом двигайте его уже и на час, а то и больше.
Потом поменяйте уже привычную, удобную вам обстановку в которой вы всегда курите, начинайте курить в неудобной для вас обстановке. Покупайте себе не более 1-2х сигарет одновременно, и ежедневно переходите на менее крепкие сорта сигарет. Также следует собирать окурки выкуренных сигарет за день, в одно место, например в пепельницу, для того, чтобы в конце посмотреть на всю эту неприглядную «картину» и уверится еще раз, в том какой вред это наносит организму.
Следует несколько раз в день вместо курения, пожевать жевательную резинку, съесть яблоко, выпить соку или совершить прогулку пешком и подышать воздухом. Накануне, лучше вечером перед тем днем, когда вы решились окончательно бросить курить, следует выкинуть пепельницу, и убрать ее подальше, и перед сном дать себе обет, обещание, клятву, что завтра и вообще никогда не сделаете даже затяжку табачным дымом
Никотин это, как известно алкалоид, который входит в состав всех растений из семейства пасленовых, большой частью содержится в табаке и, в меньших количествах, в томатах, картофеле, баклажанах, зеленых болгарских перцах. Никотиновые алкалоиды содержатся также в листьях коки. Никотин составляет от 0,3 до 5 % от массы табака в сухом виде, биосинтез никотина происходит в корнях, накапливание никотина — в листьях.
Табак это травянистое растение семейства пасленовых. Является быстро растущим не ветвистым растением с цилиндрическим стеблем высотой от 1,2 до 2,4 м, корневая система у табака стержневая. Листья сидячие, очередные, чаще всего они продолговатые, а иногда ланцетные. Длина листьев девяносто СМ, а ширина может достигать тридцати СМ. Поверхность листьев покрыта множеством мельчайших железистых волосков, секретирующими липкую жидкость. Цветет табак, воронковидными розовыми цветами, которые развиваются группами на самом верху стебля.
Для отчаявшихся бросить курить народные средства являются едва ли не последней соломинкой, которая дает надежду вырваться из никотинового плена. Какие же рецепты предлагает народная мудрость для отказа от курения? Их можно условно разделить на несколько групп:
Настои для питья