Иммунитет - ключ к здоровью.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Иммунитет   ключ к здоровьюПовышение и укрепление иммунитета - дело несложное, эти простейшие способы помогут вам в короткий срок повысить и укрепить иммунитет. Что в организме отвечает за иммунитет? Конечно же, иммунная система.Именно ее уникальные настройки помогают выделить из общей массы вредные микробы и вирусы, чтобы потом их нейтрализовать. К сожалению, вечная борьба с разными бяками приводит к ослаблению иммунной системы, и если вам дорого ваше здоровье, иммунитет нужно постоянно поддерживать, повышать и укреплять. А как это сделать лучше – об этом мы сейчас поговорим.
129 комментариев
avatar
рецепт-Берете 250 г меда, 150 мл сока алоэ, 350 мл кагора. Смешиваете все в стеклянной банке и оставляете настаиваться в темном месте при комнатной температуре на недельку. Принимать напиток нужно по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
avatar
Укрепить иммунитет вам поможет чудесное домашнее лекарство. Мелко нарежьте половину лимона с цедрой на блюдце (чтобы остался сок). Туда же искрошите 7-8 долек чеснока средней величины. Все это поместите в пол-литровую стеклянную банку и залейте холодной кипяченой водой. Оставьте смесь в темном месте на 4 дня, а потом — в холодильник (лимон и чеснок из жидкости не вынимайте). Принимайте раз в день утром за 20 минут до еды по столовой ложке. Когда жидкости в банке останется мало, начинайте делать новую порцию (перерыва в приеме не должно быть).
avatar
Возьмите по столовой ложке плодов шиповника и корня девясила, залейте 1 литром кипятка и поставьте на самый слабый огонь на 10-15 минут. После этого напиток надо настоять 20 минут, всыпать по столовой ложке зверобоя и душицы, добавить 2 чайные ложки любого чая. Дайте напитку настояться час, процедите — и все, чай готов. Разливайте его по чашкам, как обычную заварку, разбавляя кипятком.
avatar
Способы укрепить иммунитет- Двигайтесь!
Ведите активный образ жизни. Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
avatar
Учитесь расслабляться
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
avatar
Идите баню!
Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну. Чередование высоких и низких температур — это замечательная тренировка иммунной системы. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
avatar
Правильно питайтесь
Положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и то же время. Не рекомендуется ужинать поздно вечером — эти приемы пищи только отнимают у организма силы. Следует помнить о том, что рацион должен быть разнообразным. Очень важно употребление кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, таких как кефир, йогурт. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи, снижают уровень холестерина и повышают сопротивляемость организма.
avatar
Ложитесь спать вовремя
Очень сильно подрывает силы нашего организма, а с ним и иммунитет недосыпание. Многие забывают о том, что спать нужно не менее восьми часов ежедневно, при этом в выходные не стоит расслабляться и ложиться поздно, чтобы на следующий день встать с постели только к обеду. Необходимо поддерживать режим дня все время, а не только в рабочие будни, потому что сбивание установившегося за пять дней биоритма вредит организму, а с ним и иммунитету.
avatar
Станьте оптимистами
Ключ к здоровой иммунной системе — оптимизм. Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.
avatar
Молочай Палласа, растущий в Сибири и на Алтае и называемый в народе "мужик-корень", - мощный иммуномодулятор. Это растение ядовитое, поэтому требует осторожного применения, передозировка недопустима. Для приготовления берут 25-50 г сухого корня, заливают 0,5 л водки, настаивают 3 недели в темном месте.

Принимают строго по 7-10 капель три раза в день от одного до трех месяцев.
avatar
Укрепляющий и успокоительный сбор (кроме укрепления иммунитета он снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при неврозах). Сушеница топяная смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Заваривается сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 литра крутого кипятка. Чайник накрыть и дать настояться 1,5-2 часа. Выпивать порцию за день в 2-3 приема.
avatar
Для укрепления иммунитета приготовьте настой: 2 столовых ложки листьев грецкого ореха заливают 0,5 л кипятка, настаивают ночь в термосе и пьют по 1/4 стакана в день. И самый простой рецепт: 5-6 орехов съедать каждый день в течение месяца.
avatar
Несмотря на то, что сегодня в каждой аптеке можно найти множество лекарственных препаратов для повышения иммунитета, рецепты народной медицины по-прежнему очень популярны. Более того, многие научные лаборатории, которые занимаются поиском иммуноукрепляющих веществ, находят вдохновение именно в природных ресурсах, выделяя и изучая активные компоненты растений. Предлагаем вам наиболее эффективные рецепты народной медицины для укрепления иммунитета:
avatar
Из хвои ели для укрепления иммунитета готовят витаминный напиток, который рекомендуется принимать для предупреждения цинги и усиления сопротивляемости организма. Для приготовления напитка берут 2 ст. ложки хвои, промывают ее в холодной воде, закладывают в посуду, закрывают крышкой, заливают стаканом кипятка, кипятят 20 минут, настаивают 30 минут и процеживают. Перед употреблением сдабривают сахаром, медом или капустным рассолом и пьют по стакану в день в 2-3 приема.
avatar
250 г лука мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавить 2 ст. ложки меда. Процедить и перелить в стеклянную бутылку. Принимать для укперления иммунитета по столовой ложке 3-5 раз в день.
avatar
Взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит. После этого выложить в банки. Принимать по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.
avatar
Витаминный компот для укрепления иммунитета (нужно пить не менее 0,5 л в день). Купить в аптеке травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай. Заварить по 5 ст. ложек в литре воды и оставить настаиваться 2 часа. Клюкву и любые другие замороженные ягоды - черную смородину, калину, вишню, клубнику сварить в 2 л воды.
avatar
Травяной сбор для укрепления иммунитета: трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Заварить сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 л крутого кипятка. Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5-2 часа, а лучше - всю ночь. Выпивать эту порцию надо за день в 2-3 приема по желанию. Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при целом ряде неврозов сердца и сосудистой системы. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.
avatar
Бальзам для укрепления иммунитета: 500 г листьев алоэ промыть, просушить, поставить на 5 дней в холодильник. Цветку должно быть не меньше 3 лет. Перед тем как срезать листья, его нельзя поливать 2 недели. Пропустить через мясорубку листья алоэ так, чтобы получилось 3/4 стакана. Смешать с таким же количеством меда и 1,5 стакана кагора. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
avatar
Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пейте в период сезонной эпидемии утром и на ночь по столовой ложке.
avatar
Бальзам для укрепления иммунитета: возьмите 500 грамм толченых грецких орехов, 300 грамм меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и оставьте на сутки в темном месте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
avatar
Рецепт витаминной ванны для укрепления иммунитета. Вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии). Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте 5-10 минут. Полученный отвар добавьте в ванну. Также можно использовать несколько капель масла эвкалипта или кедра. Длительность ванной процедуры - 10-15 минут. Такая ванна укрепит иммунитет, облегчит затрудненное простудой дыхание, успокоит головные боли и ломоту в теле.
avatar
Чайный гриб укрепляет иммунитет и полезен при полиартрите

Чудо природы на то и чудо, что далеко не все в нем могут понять и объяснить ученые. Вот и с чайным грибом так. Помогает он от многих болезней - это факт. А почему помогает, выяснено не до конца. Что же известно?
.
В настое гриба обнаружен природный антибиотик, и поэтому регулярное употребление настоя укрепляет иммунную систему. Гриб содержит особую кислоту - глюконовую, которая благотворно влияет на обменные процессы в организме. А еще в грибе есть противовоспалительные вещества, которые облегчают состояние при полиартрите.

Залейте 1 ст. л. сухой измельченной травы вереска 500 мл кипятка, выдержите смесь на слабом огне 15 мин. Настаивайте, укутав, ночь. На следующее утро процедите, смешайте с 500 мл настоя чайного гриба и дайте постоять еще сутки. Пейте после еды 3 раза в день. Курс лечения длится 2 месяца, после двухнедельного перерыва - повторение курса.
avatar
Трудно сегодня найти человека, который не знал бы о необходимости укреплять иммунитет. Говорят, что надо ходить пешком, дышать свежим воздухом, пить побольше кефиров и йогуртов - и 80% иммунитета у нас в кармане.
avatar
Как действует иммунитет?
- Наш иммунитет - это сложнейший комплекс органов, клеток и процессов. Защитными клетками являются, прежде всего, лейкоциты - белые клетки крови, которых существует много разных видов. Можно выявить то звено защитной системы, которое в данном случае не работает эффективно. Возможно, его клетки не получили нужный для их работы регуляторный сигнал, не «включились». Этим, кстати, занимаются все микробы. Они включают активность не тех клеток. В результате воспалительный процесс идет, а выздоровление - нет.
Поэтому задача иммунолога - установить, какие процессы происходят в организме, выявить те группы защитных клеток, которые не выполняют своих функций, и послать этим клеткам правильный регуляторный сигнал.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.