У нас нет какой-то определенной команды с каким-то определенным количеством "избранных" участников. Мы просто регулярно устраиваем совместные тренировки.
Аэробная нагрузкавелотренажер Всем привет!Решил через день с утра крутить педали в качестве аэробной нагрузки(20-40 минут).Подскажите, пожалуйста, с утра не вредно это дело?а то где-то слышал что с утра типа организм не проснулся и нельзя ниче делать.Заранее благодарен)
интересный вопрос,та думаю не вредно,покрайне мере жалобы на том,что от постоянного катания ноги устают:) А так на практику ездил по утрам на велеке 10 км в один край и темп такой средненький,нормально себя счуствую!
Гибкость суставов!!! Как развить? Привет всем! Я выучил выход принца и планирую поучить другие схожие элементы Gimbar, но чувствую, что суставы мои против. Как развить их гибкость? Кто какие упражнения делает?
Проблема при подтягивани на одной У меня такая проблема: когда подтягиваюсь иногда руку начинает выворачивать. Иногда еще чуть чуть и Yoyo можно сделать)). Что нужно делать чтоб не выворачивало?
РЕГИСТРАЦИЯ КОМАНД на встречу 3х3 18 июня. Форма регистрации команды: _________________________________ Команда 1 - "крутые перцы", состав: -Вася Сидоров -Саша Мельник -Дима Билан ( Капитан ) Контактный номер 093 093 93 93 (Номер телефона Капитана команды.Зачем? на всякий случай, вдруг опаздываете или форс мажер какой, никто вам бесконечно звонить не будет, обычная мера предосторожности, которая в ваших же интересах.) _________________________________ После составления формы, под заявкой появится мое подтверждение и заявка будет выглядеть так: _________________________________ Команда 1 - "крутые перцы", состав: -Вася Сидоров -Саша Мельник -Дима Билан ( Капитан ) Контактный номер 093 093 93 93 _________________________________ Заявка на участие принята (Артем Глер) После появления этой фразы вы можете быть уверенны,что зачислены в список команд участников.
Жилет с утяжелениями. Доброго времени суток. Долго искал в интернете , но так и не нашел , где в харькове можно приобрести жилет-утяжелитель или жилет с карманчиками для утяжеления килограммов так на 20 не меньше? Кто владеет информацией - поделитесь пожалуйста.:) Заранее благодарю все откликнувшихся:)
Главное чтобы у меня ничего не оторвалось на жилете:) Я думаю что они не предназначены для переноса большого веса :) Но спасибо за идею , возьму на заметку:)
тренируй всю верхнюю часть тела! руки, плечи, спину, грудь и т.д. но особенно удели внимание брюшному прессу, на нем вроде как основная нагрузка лежит))) также делай как можно больше попыток)) сперва можеш ноги раздвинуть - так легче, а как сил прибавиш то делай их вместе)) флажок элемент силовой тут только практика и много попыток
2 Дмитрий Чичикало, если физическая форма позволяет, то сразу начинай тренировать именно флажок. посмотри видео- урок Богдана Корженевского, там все подробно описано
Ребят,подскажите группу тренировок на турнике! Вот я хожу уже около месяца на турник.Подтягиваюсь разными хватами! Хотел бы узнать,как эффективнее распределить силы будет ? Сколько подходов по сколько и какими хватами ?Интересно очень. Хотел бы прокачать верх полностью,начиная от пресса!
Подтягивания, брусья, выходы силой, отжимания, поднятие ног к турнику, так подходы все на максимум, каждое упражнение делаю обычно по 3-5 подходов, в зависимости от состояния
Акция 17.05.11 - 28.05.11 от Bar Stylers Kharkov ЕЩЕ РАЗ ВНИМАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИТАЙТЕ УСЛОВИЯ ДОСТАВКИ тут http://vkontakte.ru/page-26448576_38338126 , НЕ ЗАБУДЬ СООБЩИТЬ НОМЕР ПЛАТЕЖА(вся инфа о платеже на чеке который выдаст аппарат веб мани) ИНАЧЕ ОПЛАТА НЕ БУДЕТ ЗАСЧИТАНА., С сегодняшнего дня в силу вступает акция "17.05.11 - 28.05.11", связанная с проведением международных соревнований по Воркауту в Днепропетровске, накануне этого важного спортивного события вы сможете приобрести белую футболку и кепку случайного цвета всего за 100 гривен ( для России 300 рублей). Количество акционных товаров ограничено, спешите приобрести к выезду фирменную одежду от Bar Stylers. Стоимость доставки по Украине - 10 гривен (+ цена заказа = 110 гривен), по России 150 рублей ( + цена заказа = 450 рублей ). Более подробно в группе магазине http://vkontakte.ru/barstylers_shop или в приват http://vkontakte.ru/hierophant. Акция действительна с 17.05.11 по 28.05.11
отжимайся в закрытом горизонте, и еще чаще держи его на время)) основная нагрузка ложиться на плечевой пояс...еще можеш потянуть шпагат...говорят что чем шире будут ноги тем легче....а вообще горизонт сложный элемент....тут только практика...продолжай тренироваться и будет тебе счатье))
Спортивный Массаж Народ! Я как массажист 2 разряда,предлагаю "Спортивный массаж" Разумеется учасникам группы большие скидки)))
У всех у кого проблемы со спиной(радикулит,остеохондроз,скалеоз и тд.) или просто хочет пройти профилактику,обращайтесь буду рад помочь) Думаю о пользе массажа рассказывать не надо)))
Травма... При элементе "солнышко" очень сильно заболела кисть(сухожилие мышцы локтевого сгибателя запястья) , думал пройдет через пару дней , но прошло уже больше недели , она все так же болит... У кого есть какие нибудь советы по этому поводу?
На будущее всем. Сразу к врачу нужно. тем, что тянем время мол само пройдет , мы толко усугубляем положение и оттягиваем момент выздоровления, Сразу к врачу!
Ссылки на видео вне группы Помойму, уже давно надо было сделать подобную тему. Кидаем ссылку на видео и можно в двух трех словах описание. http://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ&featu... Давний рекорд гинесса по флажку.
Подтягивания с дополнительным весом: и - ! Народ, вообщем тут такая проблема нарисовалась... Занимался достаточно долго на турниках и брусьях, когда дошел по отжиманиям на брусьях (чисто) до 75 повторов, а на турнике - 26(широким хватом за голову) - понял, что уже мало просто своего веса, и стал цеплять на пояс добавочный... И вот проблема, когда дошел до гири в 24 кг, стали очень сильно болеть плечевые суставы! Оказалось - что очень вредно подтягиваться за голову с весами, на брусьях с доп. весом проблем не возникало) И еще один важнейший момент - повредил крестец, нельзя цеплять на пояс веса как оказалось потом... У кого- нибудь подобное было?)
я слышал тоже что не рекомендуется циплять груз к поясу и еще опаснее-к ногам,у меня 2 гантели наборные по 15кг,так по одной в рюкзак,на спину и вперед,пока нормально))но доп.весом пользуюсь не сильо часто))
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Как укрепить средние пальцы, что бы делать выход на 2 на них.
Можно ли попасть в вашу команду?
Какие нормативы требуються?
Помогите пожалуйста составить программу занятий, сейчай я просто занимаюсь по закону все за 200)
Подскажите какие нужны упражнения для сдачи 1 разряда!!ну можно и остальных разрядов тоже!!
Всем привет!Решил через день с утра крутить педали в качестве аэробной нагрузки(20-40 минут).Подскажите, пожалуйста, с утра не вредно это дело?а то где-то слышал что с утра типа организм не проснулся и нельзя ниче делать.Заранее благодарен)
А так на практику ездил по утрам на велеке 10 км в один край и темп такой средненький,нормально себя счуствую!
Делимся ощущениями о чемпионате) Кто придет отписываемся.
Прийду взять автографы у победителей =-))
Привет всем! Я выучил выход принца и планирую поучить другие схожие элементы Gimbar, но чувствую, что суставы мои против. Как развить их гибкость? Кто какие упражнения делает?
У меня такая проблема: когда подтягиваюсь иногда руку начинает выворачивать. Иногда еще чуть чуть и Yoyo можно сделать)). Что нужно делать чтоб не выворачивало?
Форма регистрации команды:
_________________________________
Команда 1 - "крутые перцы", состав:
-Вася Сидоров
-Саша Мельник
-Дима Билан ( Капитан ) Контактный номер 093 093 93 93 (Номер телефона Капитана команды.Зачем? на всякий случай, вдруг опаздываете или форс мажер какой, никто вам бесконечно звонить не будет, обычная мера предосторожности, которая в ваших же интересах.)
_________________________________
После составления формы, под заявкой появится мое подтверждение и заявка будет выглядеть так:
_________________________________
Команда 1 - "крутые перцы", состав:
-Вася Сидоров
-Саша Мельник
-Дима Билан ( Капитан ) Контактный номер 093 093 93 93
_________________________________
Заявка на участие принята (Артем Глер)
После появления этой фразы вы можете быть уверенны,что зачислены в список команд участников.
Вот моя метка в google maps:
На Пушкинской в парке Молодежи
http://maps.google.com.ua/maps/ms?msa=0&msid=204...
хочу узнать новые упражнения
Когда пытаюсь держать угол, то сводит ноги!
А точнее верхняя часть ляшек...
Пресс при этом не сильно напрягается...
Как научиться делать выход на две с перекрестными руками ?
склепку наоборот...
Доброго времени суток. Долго искал в интернете , но так и не нашел , где в харькове можно приобрести жилет-утяжелитель или жилет с карманчиками для утяжеления килограммов так на 20 не меньше? Кто владеет информацией - поделитесь пожалуйста.:)
Заранее благодарю все откликнувшихся:)
Я думаю что они не предназначены для переноса большого веса :)
Но спасибо за идею , возьму на заметку:)
Научите делать флажок
Вот я хожу уже около месяца на турник.Подтягиваюсь разными хватами!
Хотел бы узнать,как эффективнее распределить силы будет ?
Сколько подходов по сколько и какими хватами ?Интересно очень.
Хотел бы прокачать верх полностью,начиная от пресса!
6 подходов узким хватом и 6 за шею по 7 раз!
ЕЩЕ РАЗ ВНИМАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИТАЙТЕ УСЛОВИЯ ДОСТАВКИ тут http://vkontakte.ru/page-26448576_38338126 , НЕ ЗАБУДЬ СООБЩИТЬ НОМЕР ПЛАТЕЖА(вся инфа о платеже на чеке который выдаст аппарат веб мани) ИНАЧЕ ОПЛАТА НЕ БУДЕТ ЗАСЧИТАНА.,
С сегодняшнего дня в силу вступает акция "17.05.11 - 28.05.11", связанная с проведением международных соревнований по Воркауту в Днепропетровске, накануне этого важного спортивного события вы сможете приобрести белую футболку и кепку случайного цвета всего за 100 гривен ( для России 300 рублей). Количество акционных товаров ограничено, спешите приобрести к выезду фирменную одежду от Bar Stylers. Стоимость доставки по Украине - 10 гривен (+ цена заказа = 110 гривен), по России 150 рублей ( + цена заказа = 450 рублей ).
Более подробно в группе магазине http://vkontakte.ru/barstylers_shop или в приват http://vkontakte.ru/hierophant. Акция действительна с 17.05.11 по 28.05.11
Кто поедет на выходных на тренеровку на ботанический сад,отписываемся)))
помогите плз оч хочу научиться тока никак не получается уже долго тренируюсь и нифига
Люди,кто желает сделать 500 выходов силой 8 мая.Ждем на остановке
75-ой школы в 9:00
75 школа находится в Ленинском районе
г.Саратов
Народ!
Я как массажист 2 разряда,предлагаю "Спортивный массаж"
Разумеется учасникам группы большие скидки)))
У всех у кого проблемы со спиной(радикулит,остеохондроз,скалеоз и тд.) или просто хочет пройти профилактику,обращайтесь буду рад помочь)
Думаю о пользе массажа рассказывать не надо)))
Подробности в ПМ .
При элементе "солнышко" очень сильно заболела кисть(сухожилие мышцы локтевого сгибателя запястья) , думал пройдет через пару дней , но прошло уже больше недели , она все так же болит...
У кого есть какие нибудь советы по этому поводу?
Никак не могу освоить технику, всегда спадаю в вис(
З.Ы. силовой оборот ВПЕРЕД делаю без проблем
вот силовой вперед: http://www.youtube.com/watch?v=ZijWuG7ZC2M
а как сделать назад?
Помойму, уже давно надо было сделать подобную тему.
Кидаем ссылку на видео и можно в двух трех словах описание.
http://www.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ&featu...
Давний рекорд гинесса по флажку.
Народ, вообщем тут такая проблема нарисовалась...
Занимался достаточно долго на турниках и брусьях, когда дошел по отжиманиям на брусьях (чисто) до 75 повторов, а на турнике - 26(широким хватом за голову) - понял, что уже мало просто своего веса, и стал цеплять на пояс добавочный...
И вот проблема, когда дошел до гири в 24 кг, стали очень сильно болеть плечевые суставы! Оказалось - что очень вредно подтягиваться за голову с весами, на брусьях с доп. весом проблем не возникало) И еще один важнейший момент - повредил крестец, нельзя цеплять на пояс веса как оказалось потом...
У кого- нибудь подобное было?)
я не так много подтягиваюсь, к утяжелителям отношусь положительно, у самого жилет-утяжелитель, на 25 кг максимума веса