Нужна МКПП - S80 spec96 на Honda Civic 96-00 (на двиг B16A). И привода. За которое время они смогут доставить? И лучше ли конторы "Автомоторс" работают?
Интервью с лидерами в городе по продаже Car Music... http://racing.strlife.ru/ интересная статья на нашем сайте как наш клуб побывал и брал интервью у лидера в городе по продаже Car Music
Тюнинг комплектующие на Ваз и не только , от нашего клуба... В наличии и под заказ тюнинг комплектующих Качество ,цены ну и кончено же индивидуальный подход. Подбор ,постройка.
Поршня Мами от прямых поставщиков .Качество проверено опытом. Пружины подвески фирмы EIBACH ,H&R, Амортизаторы KONI,Торгмаш и подрамники трехугольные рычаги ,многое другое Распредвалы Мастер Мотор ,ОКБ Динамика , Сти ,Нуждин ,Стольников Коробки в сборе,ряды ,пары , дифиренциалы на Ваз 2101-08,09,99,10,12 и т.д.
Автомобильные масла Motul ,Total ,Castrol
Поршневые ,коленвалы ,шатуны и комплектующие для турбо ... Тормозная система Zimmermann,Brembo,FERODO,JBT,Pelenga.... Дисковые тормоза, и колодки от извсетных производителей Одежда и экипировка для автоспорта. А также тюнинг для форд : Блокировка дифференциала винтовая Ford Focus 2, Комплект обвеса для Ford Focus 2 (хетчбек), Амортизаторы задние KONI SPORT (2 шт.) на Ford Focus 2, Пружины H&R Амортизаторы передние KONI SPORT Настроенный коллектор «Паук»(4-2-1) Выхлопная система 4-2-1 Ford Focus 2
И многое другое ...... Контакты : мыло iverson84@mail.ru isq 496-14-21-25 т. 8-917-808-24-64 Александр т.8-927-93-808-92
Распредвал 21083 Спец.загатовка штатная установка СТИ 10.7; 11.2; 11.4; 11.7; 12.1 Верхняя тарелка пружины клапана (титановая) 8-16 клапанные Распредвалы 2112 штатная установка СТИ 8.8; 9.1; 9.8; 10.4; 10.7 Клапана 21083 с доработанной тарелкой (облегченный) АМР Распредвал 21083 «Стольников» 10.65; 10.75; 11.1 Клапана 21083 – 34/39 Распредвал 21083 «Стольников» 10.6 ралли Клапана 2112 (облегченный) Распредвал 2112 «Стольников» 9.15; 9.25; 9.8; 10.5; 10.7 Толкатель клапана жесткий 21083 Коленвал ход 74,8 Направляющая клапана (бронза) 21083 Коленвал ход 75,6 Шатуны облегченные (каждый на 100г) 2110-2113 Коленвал ход 78 Шатун длиной 126, 129 мм Коленвал ход 80 Шатун облегченный (каждый на 200г) Коленвал ход 84 (классика)
ГБЦ 21083 34/39 (каналы, седла, камера сгорания) Коленвал ход 88 (классика) ГБЦ 21083 под V 1600-1800 см3 (каналы, камера сгорания), пустая Карбюратор спорт 26/26 Карбюратор спорт 24/26 Корпус дроссельной заслонки 52; 54 Маховик облегченный 08-10 Шестерни масляного насоса - спорт Выхлоп прямоточный Вставка вместо катализатора Паук 4.1 Глушитель прямоточный ULTER Паук 4.2.1 Глушитель прямоточный POWER FULL Паук 4-2-1 Ресивер 21083 алюминиевый Спорт Ресивер 2112 стальной «Брагин» Резонатор ZARA
ПОДВЕСКА Стойки газомасленные 08–10 (комплект) ТОГМАШ Задние дисковые тормоза LUCAS Пружины АСОМИ Задние дисковые тормоза «Дизайн Сервис» Опоры стоек АВТОПОДВЕСКА (передняя) АCОМИ Балка передняя усиленная 8 кл. Опоры стоек АВТОПОДВЕСКА (задняя) АCОМИ Стойка в сборе с пружинами и опорами АСОМИ Стабилизатор передней подвески о 20 (в сборе) Вакуумный усилитель тормозов c измененной характеристикой Рейка рулевая короткая (2.5 оборота) прямозубая Рычаг передней подвески регулируемый, усиленный Стойка стабилизатора цельнометаллическая (пара)
прайс-лист (продолжение) Тюнинговые литые поршни производства ТДМК для двигателей ВАЗ. Для увеличения рабочего объема двигателя со стандартным блоком и шатуном Закись азота и все комплектующие.
встрееча клуба всем участникам клуба , скоро встреча посвещенная 6 сентября .Ребята будем отдыхать ,а если быть точнее будет это суббота.Короче где будем отдыхать и все предложения связанные с этим ,пишите мне в личку
-обвес по кругу (единственный экземпляр в городе) -летняя резина Nokian на литье R15 -тонировка -сигналка с автозапуском Tomahavk -хорошая музыка (фронт Hertz, саб, усь 4x150) -по кругу газовые аммортизаторы Bilstein ..... и так по мелочам
плюс ко всему этому отдаю зимнюю резину на дисках R14, новые запчасти (родные маслянные аммики, шаровые, рулевые, колодки, ремни, фильтра)....короче на пробег 100 000 км) ...короче, садись и езжай
30 августа дрег в Уфе результаты РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ 1-й неофициальный открытый Чемпионат Башкирии 30 августа 2008 года, аэродром п.Максимовка, г.Уфа
Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.)
Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 22. Щеколдин Максим. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
1) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 5
2) Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 5
3) Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 10
4) Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 10
5) Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 15
6) Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 15
7) Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.) Победа: 19
8) Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 20
9) Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 22. Щеколдин Максим. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 22
10) Присвоен 22. Щеколдин Максим. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 22
11) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 23
12) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 6
13) Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 5
14) Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 6
15) Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 10
16) Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.) Победа: 15
17) Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 18
18) Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 23
19) Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 22. Щеколдина Макисма. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 22
20) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.) <---ПРОТИВ...
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.) Победа: 6
Места Распределились Таким Образом :
1 МЕСТО : Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
2 МЕСТО : Присвоен 22. Щеколдина Макисма. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
3 МЕСТО : Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Страница Брайанта в Twitter собрала 36 тыс. читателей за три часа В среду, 7 сентября, ночью титулованный защитник "Лос-Анджелес Лейкерс" Коби Брайант зарегистрировался в сети Twitter под ником @KobeBryant.
Однако, как сообщает Yahoo! Sports, через четыре часа после регистрации легендарный баскетболист предпочел удалиться из социальной сети.
По информации источника, за первые три часа страницу Брайанта посетило более 36 тыс. человек. За это же время Брайант подписался на обновления страниц 15 человек: в их число вошли Крис Пол, Дуэйн Уэйд и Кармело Энтони.
Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения. Различают прыжковую ловкость, акробатическую, скоростную и др. Развивать ловкость следует с 6-8 лет и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения. Центровым и всем высоким игрокам, не наделенным от природы непринужденностью движений, быстротой и координированностью, необходимо овладеть этими приемами и постоянно их совершенствовать. Хотя сама игра во многом способствует развитию координации и ловкости, тем не менее без специальных упражнений обойтись трудно. Обычно при работе с высокими игроками я применяю комплекс разминочных упражнений, направленных на растягивание всех групп мышц и подготовку суставов к работе. В начале разминки игроку, сидящему на полу с широко разведенными ногами, следует помогать доставать головой колени, локтями - пол. Эту помощь могут оказывать тренеры, массажист, врач команды или игроки, если упражнения выполняются в парах. Следующие разминочные упражнения игроки выполняют стоя: прогибаются назад, доставая руками пятки. Кроме этого, для развития ловкости я использую серию акробатических упражнений. Три раза в неделю в борцовском зале игроки занимаются акробатикой по 30-40 мин Общие упражнения для развития ловкости 1. Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в локтях руки. Освоив упражнение, можно делать до 10 кувырков подряд. 2. Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку. 3. Те же кувырки, что в упр. 1, 2, но в стороны. 4. Падение назад и быстрое вставание. 5. Падение вперед и быстрое вставание. 6. Гимнастическое «колесо» влево и вправо. 7. Стойка на голове, вначале с опорой у стены. 8. Стойка на руках. 9. Ходьба на руках. 10. Прыжки на батуте с поворотом на 180-360° с падением на спину, на колени, на живот, с поворотами на 180 и 360°, сальто вперед и назад. После приземления - немедленно встать. Можно усложнить упражнение: в высшей точке прыжка игрок ловит мяч и отдает пас. 11. На линии штрафного броска устанавливается гимнастический подкидной мостик. Игрок разбегается и, отталкиваясь, забрасывает мяч в кольцо сверху. Более сложный вариант упражнения: во время разбега игрок ведет мяч, а бросок выполняет с поворотом. 12. Бросок по кольцу с вращением мяча вокруг корпуса (1 или 2 раза) во время двух шагов, Ловкость можно тренировать, используя элементы других видов спорта - например, водные лыжи или прыжки в воду с 1-3-5-метровой вышки: солдатиком, головой вниз, совершая сальто. Отлично помогает для развития координации, а следовательно, и ловкости, ходьба по гимнастическому бревну, по рельсу, скамейке с вращением мяча вокруг корпуса, с финтами в сторону, вперед. Специальные упражнения для развития ловкости 1. Прыжки на месте с поворотами на 90 и 130° с ведением одного или двух мячей. 2. Рывок с ведением одного или двух мячей на 5- 6 м, кувырок вперед с мячом в руках и вновь рывок. 3. Ходьба на руках с качением мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги. 4. Командная эстафета в беге на руках (как в упр. 3) с качением мяча перед собой. Длина этапа -до 30м. 5. Передачи мяча у стены в парах со сменой мест. Выполняются одним мячом. 6. Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу. 7. Серийные прыжки через барьеры с ведением мяча. 8. Рывок с ведением мяча на 5-6 м, прыжок через гимнастического козла с подкидной доски с мячом в руках. 9. Игра в «чехарду» с ведением мяча каждым игроком. Во время прыжка игрок берет мяч в
Увеличение прыгучести Итак, приступим. Сначала нужно разогреться (приседания раз 10, бег на месте сек.30)
Упражнения: 1. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди (нужно прыгать максимально высоко и максимально быстро) 3 подхода по 10 повторений 2. Прыжки вверх с захлестыванием голени и касанием пятками своего «мягкого» места (нужно прыгать максимально высоко и максимально быстро) 3 подхода по 12 повторений
Техника выполнения упражнений: 1. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди – нужно просто максимально прыгнуть вверх и в верхней точке прыжка коснуться коленями груди. 2. Прыжки вверх с захлестыванием голени и касанием пятками своего «мягкого» места – нужно просто максимально прыгнуть вверх и в верхней точке прыжка задеть пятками свое «мягкое» место.
Количество повторений: Вам не нужно будет увеличивать количество повторений, вам нужно просто делать их быстрее! Вы берете секундомер, нажимаете и одновременно начинаете делать «прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди» прыгнули 10 раз, сразу же нажали на секундомере «стоп», отдохнули до восстановления дыхания, потом опять начинаете прыгать и сразу же нажимаете на секундомере «продолжить», как закончили второй сет, нажимаете «стоп» и т.д. К примеру, Вы закончили выполнение программы за 56.35 секунды, на следующей тренировке, Вам нужно выполнить ее быстрее и т.д. Если на следующей тренировке Вы сделали программу медленнее, чем на предыдущей тренировке, то вам придется ее повторить заново через час, два, пять, короче когда Вам угодно, но главное в этот же день! Желаю успеха!
http://racing.strlife.ru/
За которое время они смогут доставить?
И лучше ли конторы "Автомоторс" работают?
http://racing.strlife.ru/ интересная статья на нашем сайте как наш клуб побывал и брал интервью у лидера в городе по продаже Car Music
В наличии и под заказ тюнинг комплектующих
Качество ,цены ну и кончено же индивидуальный подход.
Подбор ,постройка.
Поршня Мами от прямых поставщиков .Качество проверено опытом.
Пружины подвески фирмы EIBACH ,H&R,
Амортизаторы KONI,Торгмаш и подрамники трехугольные рычаги ,многое другое
Распредвалы Мастер Мотор ,ОКБ Динамика , Сти ,Нуждин ,Стольников
Коробки в сборе,ряды ,пары , дифиренциалы на Ваз 2101-08,09,99,10,12 и т.д.
Автомобильные масла Motul ,Total ,Castrol
Поршневые ,коленвалы ,шатуны и комплектующие для турбо ...
Тормозная система Zimmermann,Brembo,FERODO,JBT,Pelenga....
Дисковые тормоза, и колодки от извсетных производителей
Одежда и экипировка для автоспорта.
А также тюнинг для форд :
Блокировка дифференциала винтовая Ford Focus 2,
Комплект обвеса для Ford Focus 2 (хетчбек),
Амортизаторы задние KONI SPORT (2 шт.) на Ford Focus 2,
Пружины H&R
Амортизаторы передние KONI SPORT
Настроенный коллектор «Паук»(4-2-1)
Выхлопная система 4-2-1 Ford Focus 2
И многое другое ......
Контакты :
мыло iverson84@mail.ru
isq 496-14-21-25
т. 8-917-808-24-64 Александр
т.8-927-93-808-92
Распредвалы 21083
полнобазный «Нуждин» 10.26; 10.63; 10.7; 10.8; 10.93; 11.2; 11.4; 11.5; 12,1
Распредвал 2112
полнобазный «Нуждин» 8.7; 8.8; 9.0; 9.5; 9.8; 10.05; 10.4; 10.67; 11.2
Распредвал 2112 «Нуждин» спорт 11,85; 12,0
Распредвал 2101 «Нуждин» 10.3; 10.5;
2112 (16-ти клапанный)
Распредвал 2101 «Нуждин» 11,2; 11,8
Распредвал 2101 Спец. Загатовка СТИ подъем 11.2
Пружины ШРИК 21083
Распредвал 21083 Спец.загатовка штатная установка СТИ 10.7; 11.2; 11.4; 11.7; 12.1
Верхняя тарелка пружины клапана (титановая) 8-16 клапанные
Распредвалы 2112 штатная установка СТИ 8.8; 9.1; 9.8; 10.4; 10.7
Клапана 21083 с доработанной тарелкой (облегченный) АМР
Распредвал 21083 «Стольников» 10.65; 10.75; 11.1
Клапана 21083 – 34/39
Распредвал 21083 «Стольников» 10.6 ралли
Клапана 2112 (облегченный)
Распредвал 2112 «Стольников» 9.15; 9.25; 9.8; 10.5; 10.7
Толкатель клапана жесткий 21083
Коленвал ход 74,8 Направляющая клапана (бронза) 21083
Коленвал ход 75,6 Шатуны облегченные (каждый на 100г) 2110-2113
Коленвал ход 78 Шатун длиной 126, 129 мм
Коленвал ход 80 Шатун облегченный (каждый на 200г)
Коленвал ход 84 (классика)
ГБЦ 21083 34/39 (каналы, седла, камера сгорания)
Коленвал ход 88 (классика)
ГБЦ 21083 под V 1600-1800 см3 (каналы, камера сгорания), пустая
Карбюратор спорт 26/26
Карбюратор спорт 24/26
Корпус дроссельной заслонки 52; 54
Маховик облегченный 08-10
Шестерни масляного насоса - спорт
Выхлоп прямоточный
Вставка вместо катализатора
Паук 4.1
Глушитель прямоточный ULTER
Паук 4.2.1
Глушитель прямоточный POWER FULL
Паук 4-2-1
Ресивер 21083 алюминиевый Спорт
Ресивер 2112 стальной «Брагин»
Резонатор ZARA
ПОДВЕСКА
Стойки газомасленные 08–10 (комплект) ТОГМАШ
Задние дисковые тормоза LUCAS
Пружины АСОМИ
Задние дисковые тормоза «Дизайн Сервис»
Опоры стоек АВТОПОДВЕСКА (передняя) АCОМИ
Балка передняя усиленная 8 кл.
Опоры стоек АВТОПОДВЕСКА (задняя) АCОМИ
Стойка в сборе с пружинами и опорами АСОМИ
Стабилизатор передней подвески о 20 (в сборе)
Вакуумный усилитель тормозов c измененной характеристикой
Рейка рулевая короткая (2.5 оборота) прямозубая
Рычаг передней подвески регулируемый, усиленный
Стойка стабилизатора цельнометаллическая (пара)
прайс-лист (продолжение)
Тюнинговые литые поршни производства ТДМК для двигателей ВАЗ.
Для увеличения рабочего объема двигателя со стандартным блоком и шатуном
Закись азота и все комплектующие.
И многое другое , по всем вопросам по телефону или на нашем сайте
http://racing.strlife.ru/
сегодня, у директора и основателя нашего клуба День Рождение...!!!!!!!!!
Санек, поздравляем тебя от всей души, пожаем хранической удачи, неизличимого здоровья, благополучия в личной жизни...
ЗЕЛЕНОВА света на дорогах...
хорошего сцепления с дорогой...
хорошего времени на квотах...
быстрых и сильных моторов...
короче, что бы все у тебя было ЗА*БИСЬ...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Подготовка автомобиля от STR RACING CLUB к каждому клиенту индивидуальный подход
всем участникам клуба , скоро встреча посвещенная 6 сентября .Ребята будем отдыхать ,а если быть точнее будет это суббота.Короче где будем отдыхать и все предложения связанные с этим ,пишите мне в личку
Продается Nexia, 2007 г.в., пробег 13 000 км, DOHC (16 клапан), белая.
-обвес по кругу (единственный экземпляр в городе)
-летняя резина Nokian на литье R15
-тонировка
-сигналка с автозапуском Tomahavk
-хорошая музыка (фронт Hertz, саб, усь 4x150)
-по кругу газовые аммортизаторы Bilstein
..... и так по мелочам
плюс ко всему этому отдаю зимнюю резину на дисках R14, новые запчасти (родные маслянные аммики, шаровые, рулевые, колодки, ремни, фильтра)....короче на пробег 100 000 км)
...короче, садись и езжай
продаю в связи с приобретением нового авто
звонить: 89196191725 Сергей
вот кстати фото: http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-2437...
РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ
1-й неофициальный открытый Чемпионат Башкирии
30 августа 2008 года, аэродром п.Максимовка, г.Уфа
************************************************** ***********
Класс Любительский (до 1,6 литра)
Результаты квалификации:
1. 24 Исаев Дмитрий ВАЗ-2109 г.Уфа – 16,385
2. 5 Емельянов Николай ВАЗ-2114 г.Уфа – 17,010
3. 15 Валитов Артур Хундай-Акцент г.Уфа – 18,014
4. 20 Хайрутдинов Ильнур Мазда-3 г.Уфа – 18,031
5. 26 Васильев Алексей ВАЗ-2107 г.Уфа – 18,100
6. 9 Репп Константин ВАЗ-2114 г.Уфа – 18,219
7. 18 Манцветов Оскар ВАЗ-2109 г.Уфа – 18,721
8. 6 Булыченко Глеб ВАЗ-2115 г.Уфа – 18,936
9. 8 Васильев Игорь ВАЗ-2108 г.Уфа – 19,311
10. 22 Тимофеев Сергей Лада-Калина г.Уфа – 19,487
1 / 8 финала Класс Любительский :
24 Исаев Дмитрий ВАЗ-2109 г.Уфа – 00,000
** соперника нет, проходит в следующий круг
8 Васильев Игорь ВАЗ-2108 г.Уфа – 19,252 (0,403)
6 Булыченко Глеб ВАЗ-2115 г.Уфа –19,059 (0,305)
26 Васильев Алексей ВАЗ-2107 г.Уфа – 00,000
** соперника нет, проходит в следующий круг
** соперника нет, проходит в следующий круг
20 Хайрутдинов Ильнур Мазда-3 г.Уфа – 00,000
15 Валитов Артур Хундай-Акцент г.Уфа – 00,000
** соперника нет, проходит в следующий круг
** соперника нет, проходит в следующий круг
9 Репп Константин ВАЗ-2114 г.Уфа – 00,000
18 Манцветов Оскар ВАЗ-2109 г.Уфа – 18,892 (0,278)
22 Тимофеев Сергей Лада-Калина г.Уфа – 19,253 (0,706)
** соперника нет, проходит в следующий круг
5 Емельянов Николай ВАЗ-2114 г.Уфа – 00,000
1 / 4 финала Класс Любительский :
24 Исаев Дмитрий ВАЗ-2109 г.Уфа – 16,302 (0,199)
6 Булыченко Глеб ВАЗ-2115 г.Уфа – 19,006 (0,352)
26 Васильев Алексей ВАЗ-2107 г.Уфа – 17,831 (0,201)
20 Хайрутдинов Ильнур Мазда-3 г.Уфа – 18,078 (0,239)
15 Валитов Артур Хундай-Акцент г.Уфа – 17,841 (0,276)
9 Репп Константин ВАЗ-2114 г.Уфа – 18,598 (0,374)
18 Манцветов Оскар ВАЗ-2109 г.Уфа – 19,012 (0,400)
5 Емельянов Николай ВАЗ-2114 г.Уфа – 16,965 (0,254)
1 / 2 финала Класс Любительский :
24 Исаев Дмитрий ВАЗ-2109 г.Уфа – 16,326 (0,224)
26 Васильев Алексей ВАЗ-2107 г.Уфа – 18,257 (0,556)
15 Валитов Артур Хундай-Акцент г.Уфа – 17,690 (0,144)
5 Емельянов Николай ВАЗ-2114 г.Уфа – 17,131 (0,237)
За 3-е место Класс Любительский (до 2-х побед):
26 Васильев Алексей ВАЗ-2107 г.Уфа – 17,966 (0,178) – 18,873 (0,327) – 18,400 (0,197) – 18,455 (0,194)
15 Валитов Артур Хундай-Акцент г.Уфа – 17,966 (0,140) – 18,637 (0,246) – 18,702 (0,120) – 18,261 (0,406)
ФИНАЛ Класс Любительский (до 2-х побед):
24 Исаев Дмитрий ВАЗ-2109 г.Уфа – 16,573 (0,099) – 17,767 (0,572) – 16,465 (0,260)
5 Емельянов Николай ВАЗ-2114 г.Уфа – 17,719 (0,161) – 17,700 (0,360) – 18,451 (0,165)
Призеры:
1-е место: 24 Исаев Дмитрий ВАЗ-2109 г.Уфа
2-е место: 5 Емельянов Николай ВАЗ-2114 г.Уфа
3-е место: 15 Валитов Артур Хундай-Акцент г.Уфа
Результаты квалификации:
1. 2 Хуснутдинов Рамиль ВАЗ-21099 г.Уфа – 15,156
2. 12 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 15,494
3. 11 Исламов Марат Тойота-Левин г.Уфа – 15,645
4. 14 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 15,786
5. 17 Адигамов Артур ВАЗ-2114 г.Уфа – 15,869
6. 4 Осинцев Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 15,886
7. 10 Бегун Артем Тойота-Селика г.Уфа – 17,996
1 / 4 финала Класс до 2,0 литров:
2 Хуснутдинов Рамиль ВАЗ-21099 г.Уфа – 00,000
** соперника нет, проходит в следующий круг
17 Адигамов Артур ВАЗ-2114 г.Уфа – 16,248 (0,376)
14 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 16,109 (0,311)
11 Исламов Марат Тойота-Левин г.Уфа – 15,915 (0,372)
4 Осинцев Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 15,739 (0,152)
10 Бегун Артем Тойота-Селика г.Уфа – 18,188 (0,407)
12 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,034 (0,099)
1 / 2 финала Класс до 2,0 литров:
2 Хуснутдинов Рамиль ВАЗ-21099 г.Уфа – 15,616 (0,148)
14 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 16,121 (0,485)
4 Осинцев Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак –16,761 (0,305)
12 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,539 (0,078)
За 3-е место Класс до 2,0 литров (до 2-х побед):
14 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа – 16,572 (0,224) – 16,452 (0,079) – 16,634 (0,326)
4 Осинцев Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 16,625 (0,202) – 16,418 (0,202) – 16,932 (0,413)
ФИНАЛ Класс до 2,0 литров (до 2-х побед):
2 Хуснутдинов Рамиль ВАЗ-21099 г.Уфа – 16,783 (0,329) – 17,891 (н/д) – 16,134 (0,137) – 16,634 (н/д)
12 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа – 16,783 (0,173) – 16,392 (0,177) – 16,250 (н/д) – 16,370 (н/д)
Призеры:
1-е место: 12 Гафаров Артур ВАЗ-2112 г.Уфа
2-е место: 2 Хуснутдинов Рамиль ВАЗ-21099 г.Уфа
3-е место: 14 Фахретдинов Сергей Акура-RS г.Уфа
Результаты квалификации:
1. 3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 14,141
2. 13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа – 15,067
3. 1 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа – 16,454
Заезды по системе "Каждый с Каждым":
3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 15,551 (0,487) +1 очко
13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа –17,150 (н/д)
3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 15,471 (н/д) +1 очко
1 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа – 18,276 (0,726)
13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа – 16,436 (н/д) +1 очко
1 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа – 17,754 (н/д)
Результаты Класс до 3,5 литров
3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 2 очка
13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа – 1 очко
1 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа – 0 очков
Призеры:
1-е место: 3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак
2-е место: 13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа
3-е место: 1 Корнилов Константин Фольксваген-Гольф г.Уфа
Результаты квалификации:
1. 7 Капитонов Дмитрий Прототип г.Уфа – 12,405
2. 16 Никонов Алексей Мазда-RX7 г.Уфа – 13,620
3. 50 Вагапов Олег Тойота-Супра г.Уфа – 14,021
4. 21 Крюков Кирилл Мицубиши-Эво г.Уфа – 14,652
5. 23 Валиев Фаниль ВАЗ-2109 г.Уфа – 15,007
6. 13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа -15,067
7. 3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 46,000
1 / 4 финала Класс Анлим:
7 Капитонов Дмитрий Прототип г.Уфа – 00,000
** соперника нет, проходит в следующий круг
23 Валиев Фаниль ВАЗ-2109 г.Уфа – 46,000 (н/д)
21 Крюков Кирилл Мицубиши-Эво г.Уфа – 14,544 (н/д)
50 Вагапов Олег Тойота-Супра г.Уфа – 15,709 (н/д)
13 Васильев Андрей Мазда-RX8 г.Уфа – 16,876 (0,413)
3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 14,564 (0,164)
16 Никонов Алексей Мазда-RX7 г.Уфа – 14,655 (0,090)
1 / 2 финала Класс Анлим:
7 Капитонов Дмитрий Прототип г.Уфа – 13,620 (0,199)
21 Крюков Кирилл Мицубиши-Эво г.Уфа – 14,202 (0,218)
50 Вагапов Олег Тойота-Супра г.Уфа – 17,447 (0,432)
3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 28,460 (0,178)
За 3-е место Класс Анлим (до 2-х побед):
3 Исламов Ришат ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 14,764 (0,198) – 14,457 (0,035) – 14,489 (0,133)
21 Крюков Кирилл Мицубиши-Эво г.Уфа – 14,212 (0,190) – 14,548 (0,751) – 14,249 (0,285)
ФИНАЛ Класс Анлим (до 2-х побед):
7 Капитонов Дмитрий Прототип г.Уфа – 13,506 (н/д) – 13,021 (0,066)
50 Вагапов Олег Тойота-Супра г.Уфа – 14,685 (0,012) – 15,587 (н/д)
Призеры:
1-е место: 7 Капитонов Дмитрий Прототип г.Уфа
2-е место: 50 Вагапов Олег Тойота-Супра г.Уфа
3-е место: 21 Крюков Кирилл Мицубиши-Эво г.Уфа
************************************************** ***********
Телеметрия, светофор: DragZone-team г.Уфа
Судейская бригада: MRT, DZT г.Уфа
результаты 5го этап смотрите сдесь -> http://strlife.ru/forum/topic_3
Продается: Mitsubishi Galant VR-4
Год: 1996
Объем двигателя: 2500
Коробка: ручная
Привод: 4WD(полный)
Машина находится в Оренбурге.
За более подробной информации обращаться по телефону: +7 (922) 53 46 7 13.
Тут фотки -> http://auto.drom.ru/?id=1893633
<<<Класс Социальный>>>
Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.)
Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 22. Щеколдин Максим. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
1) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 5
2) Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 5
3) Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 10
4) Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 10
5) Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 15
6) Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 15
7) Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.)
Победа: 19
8) Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 20
9) Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 22. Щеколдин Максим. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 22
<---ПРОТИВ...
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 22
11) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 23
12) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 6
13) Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 5
14) Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 14. Кобелев Дмитрий. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21080, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 6
15) Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 10
16) Присвоен 15. Емельянов Николай. Команда: Mexico Racing Team. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2114, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 19. Хусаинов Тимур. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2101 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,3 литра, Тип привода - Задний.)
Победа: 15
17) Присвоен 18. Каримов Марсель. Команда: Fire. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 18
18) Присвоен 20. Манцветов Аскар. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21093 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 23. Кручейнов Станислав. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21102 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 23
<---ПРОТИВ...
Присвоен 22. Щеколдина Макисма. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 22
20) Присвоен 3. *_____ Динси. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21083, Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 8, Объем двигателя - 1,5 литра, Тип привода - Передний.)
<---ПРОТИВ...
Присвоен 6. Яхин Р. Р. Команда: --//--//--. Т.Х. автомобиля ( Ваз 2112 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Победа: 6
Места Распределились Таким Образом :
1 МЕСТО : Присвоен 5. Бабанян Эдуард. Команда: Str Racing Club. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21703 "Priora", Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
2 МЕСТО : Присвоен 22. Щеколдина Макисма. Команда: Priora Club. Т.Х. автомобиля ( Priora , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
3 МЕСТО : Присвоен 10. Султанов Тимур. Команда: Ишимбай Авто Спорт. Т.Х. автомобиля ( Ваз 21124 , Количество цилиндров - 4, Количество клапанов - 16, Объем двигателя - 1,6 литра, Тип привода - Передний.)
Голосуем.Говорим кто за кого,и почему.
В среду, 7 сентября, ночью титулованный защитник "Лос-Анджелес Лейкерс" Коби Брайант зарегистрировался в сети Twitter под ником @KobeBryant.
Однако, как сообщает Yahoo! Sports, через четыре часа после регистрации легендарный баскетболист предпочел удалиться из социальной сети.
По информации источника, за первые три часа страницу Брайанта посетило более 36 тыс. человек. За это же время Брайант подписался на обновления страниц 15 человек: в их число вошли Крис Пол, Дуэйн Уэйд и Кармело Энтони.
Даллас 112 - 103 Майами
Счет в серии: 3-2
Детройт - Вашингтон
07.03.2011 02:00
Филадельфия - Голден Стэйт
07.03.2011 02:00
Атланта - Нью-Йорк
07.03.2011 02:30
Кливленд - Нью-Орлеан
07.03.2011 02:30
Оклахома - Финикс
07.03.2011 03:00
Даллас - Мемфис
07.03.2011 03:30
Милуоки - Бостон
07.03.2011 05:00
Орландо - Портленд
08.03.2011 03:00
Шарлотт - Клипперс
08.03.2011 03:00
Нью-Йорк - Юта
08.03.2011 03:30
Мемфис - Оклахома
08.03.2011 04:00
Миннесота - Даллас
08.03.2011 04:00
Чикаго - Нью-Орлеан
08.03.2011 04:00
Сакраменто - Хьюстон
08.03.2011 06:00
5.03.2011(последний матч суботы)
Нью-Джерси 137 - 136 Торонто
после овертайма
6.03.2011
Вашингтон 103 - 96 Миннесота
Хьюстон 112 - 95 Индиана
Юта 109 - 102 Сакраменто
после овертайма
Портленд 93 - 69 Шарлотт
Клипперс 100 - 94 Денвер
Сан-Антонио 83 - 99 Лейкерс
Майами 86 - 87 Чикаго
Нью-Джерси - Торонто
05.03.2011 23:00
Вашингтон - Миннесота
06.03.2011 03:00
Хьюстон - Индиана
06.03.2011 04:30
Юта - Сакраменто
06.03.2011 05:00
Портленд - Шарлотт
06.03.2011 06:00
Клипперс - Денвер
06.03.2011 06:30
Майами - Чикаго
06.03.2011 21:00
Сан-Антонио - Лейкерс
06.03.2011 23:30
ВРЕМЯ ВСЕХ МАТЧЕЙ УКАЗАНО ПО МСК
4.03.2011
Майами 96 - 99 Орландо
Юта 101 - 103 Денвер
Нью-Джерси 116 - 103 Торонто
5.03.2011
Филадельфия 111 - 100 Миннесота
Орландо 81 - 89 Чикаго
Нью-Йорк 115 - 119 Кливленд
Бостон 107 - 103 Голден Стэйт
Атланта 104 - 111 Оклахома
Мемфис 91 - 98 Нью-Орлеан
Милуоки 88 - 102 Финикс
Даллас 116 - 108 Индиана
Сан-Антонио 125 - 95 Майами
Лейкерс 92 - 84 Шарлотт
Развитие Ловкости
Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией.
Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами.
Если же попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения. Различают прыжковую ловкость, акробатическую, скоростную и др.
Развивать ловкость следует с 6-8 лет и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения.
Центровым и всем высоким игрокам, не наделенным от природы непринужденностью движений, быстротой и координированностью, необходимо овладеть этими приемами и постоянно их совершенствовать. Хотя сама игра во многом способствует развитию координации и ловкости, тем не менее без специальных упражнений обойтись трудно.
Обычно при работе с высокими игроками я применяю комплекс разминочных упражнений, направленных на растягивание всех групп мышц и подготовку суставов к работе. В начале разминки игроку, сидящему на полу с широко разведенными ногами, следует помогать доставать головой колени, локтями - пол. Эту помощь могут оказывать тренеры, массажист, врач команды или игроки, если упражнения выполняются в парах.
Следующие разминочные упражнения игроки выполняют стоя: прогибаются назад, доставая руками пятки.
Кроме этого, для развития ловкости я использую серию акробатических упражнений. Три раза в неделю в борцовском зале игроки занимаются акробатикой по 30-40 мин
Общие упражнения для развития ловкости
1. Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в локтях руки. Освоив упражнение, можно делать до 10 кувырков подряд.
2. Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку.
3. Те же кувырки, что в упр. 1, 2, но в стороны.
4. Падение назад и быстрое вставание.
5. Падение вперед и быстрое вставание.
6. Гимнастическое «колесо» влево и вправо.
7. Стойка на голове, вначале с опорой у стены.
8. Стойка на руках.
9. Ходьба на руках.
10. Прыжки на батуте с поворотом на 180-360° с падением на спину, на колени, на живот, с поворотами на 180 и 360°, сальто вперед и назад. После приземления - немедленно встать. Можно усложнить упражнение: в высшей точке прыжка игрок ловит мяч и отдает пас.
11. На линии штрафного броска устанавливается гимнастический подкидной мостик. Игрок разбегается и, отталкиваясь, забрасывает мяч в кольцо сверху. Более сложный вариант упражнения: во время разбега игрок ведет мяч, а бросок выполняет с поворотом.
12. Бросок по кольцу с вращением мяча вокруг корпуса (1 или 2 раза) во время двух шагов,
Ловкость можно тренировать, используя элементы других видов спорта - например, водные лыжи или прыжки в воду с 1-3-5-метровой вышки: солдатиком, головой вниз, совершая сальто.
Отлично помогает для развития координации, а следовательно, и ловкости, ходьба по гимнастическому бревну, по рельсу, скамейке с вращением мяча вокруг корпуса, с финтами в сторону, вперед.
Специальные упражнения для развития ловкости
1. Прыжки на месте с поворотами на 90 и 130° с ведением одного или двух мячей.
2. Рывок с ведением одного или двух мячей на 5- 6 м, кувырок вперед с мячом в руках и вновь рывок.
3. Ходьба на руках с качением мяча перед собой. Партнер поддерживает ноги.
4. Командная эстафета в беге на руках (как в упр. 3) с качением мяча перед собой. Длина этапа -до 30м.
5. Передачи мяча у стены в парах со сменой мест. Выполняются одним мячом.
6. Рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу.
7. Серийные прыжки через барьеры с ведением мяча.
8. Рывок с ведением мяча на 5-6 м, прыжок через гимнастического козла с подкидной доски с мячом в руках.
9. Игра в «чехарду» с ведением мяча каждым игроком. Во время прыжка игрок берет мяч в
Итак, приступим.
Сначала нужно разогреться (приседания раз 10, бег на месте сек.30)
Упражнения:
1. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди (нужно прыгать максимально высоко и максимально быстро) 3 подхода по 10 повторений
2. Прыжки вверх с захлестыванием голени и касанием пятками своего «мягкого» места (нужно прыгать максимально высоко и максимально быстро) 3 подхода по 12 повторений
Техника выполнения упражнений:
1. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди – нужно просто максимально прыгнуть вверх и в верхней точке прыжка коснуться коленями груди.
2. Прыжки вверх с захлестыванием голени и касанием пятками своего «мягкого» места – нужно просто максимально прыгнуть вверх и в верхней точке прыжка задеть пятками свое «мягкое» место.
Количество повторений:
Вам не нужно будет увеличивать количество повторений, вам нужно просто делать их быстрее!
Вы берете секундомер, нажимаете и одновременно начинаете делать «прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди» прыгнули 10 раз, сразу же нажали на секундомере «стоп», отдохнули до восстановления дыхания, потом опять начинаете прыгать и сразу же нажимаете на секундомере «продолжить», как закончили второй сет, нажимаете «стоп» и т.д.
К примеру, Вы закончили выполнение программы за 56.35 секунды, на следующей тренировке, Вам нужно выполнить ее быстрее и т.д. Если на следующей тренировке Вы сделали программу медленнее, чем на предыдущей тренировке, то вам придется ее повторить заново через час, два, пять, короче когда Вам угодно, но главное в этот же день!
Желаю успеха!
Даллас - Майами 86:83 (21:21, 24:26, 20:22, 21:14)
Д: Новицки (21 + 11 подборов), Терри (17), Мэрион (16), Чендлер (13 + 16 подборов)
М: Уэйд (32 + 6 подборов), Бош (24 + 6 подборов)
Счет в серии 2-2
Хьюстон 121 - 102 Денвер
Милуоки 102 - 78 Клипперс
Миннесота 81 - 95 Портленд
Детройт 79 - 94 Атланта
Нью-Джерси 85 - 102 Сан-Антонио
Шарлотт 109 - 89 Лейкерс
1)Филадельфия Сиксерс - Атланта Хокс
Ставлю на 76
2)Лос-Анджелес Клипперс - Орландо Мэджик
Без комментов ок
3)Сан-Антонио Сперс - Детройт Пистонс
Шпоры
4)Индиана Пэйсерс - Майами Хит
Майами какбэ
5)Торонто Рэпторс - Милуоки Бакс
Канадцы
6)Мемфис Гриззлис - Оклахома-Сити Тандер
Окла
7)Миннeсота Тимбервулвз - Хьюстон Рокетс
Ракеты
1)Шарлотт - Даллас
Мавс полюбе
2)Вашингтон - Аталанта
Хоукс конечно
3)Кливлэнд - Портлэнд
Портлэнд ок, Кливлэнд безпросветное УГ
4)Миннесота - Денвер
Наггесты
5)Хорнетс - Лэйкерс
Озерные выграют
6)Хьюстон - Мемфис
Ракеты
7)Милуоки - Юта
Юта ок
8)Голден Стейт - Чикаго
Быки
9)Нью-Йорк - Филадельфия
Никс
10)Майами - Клипперс
Ноу комментс
11)Нетс - Индиана
Ну Нетс должны выграть
12)Бостон - Орландо
Матч игрового дня, Бостон думаю выграет
.