хера себе тут груз цепляют)я купил 2 гантели наборные по 15кг,вот одну разобрал и в рюкзак кинул,и с ней подтягиваюсь)свой вес подтягиваю 16 раз,но выход на 2 не получается т.к высоко не могу подтянутся,подтягиваюсь до середины груди(макс) и залетает на доли секунды раньше левая(хотя правша),а потом сразу же правая,подскажите что делать,подтягивание с таким весом устранит эту ошибку,или увеличить?
свернуть ветку
не,прост я думаю что если выше подтягиваться то легше руки закидывать,просто так до середины грудака подтягиваюсь и надо момент словить что б руки закинуть,но по энерции идет почему-то левая хотя я правша
свернуть ветку
ну я многих спрашивал кто выход на 2 делал,смотрел вконтакте дофига выходов на 2,у каждого разный стиль,думал мне какой-то подойдет,ну почему т не получается обе одновременно закинуть,лан буду тренить,просто если знаешь,подскажи как исправить ошибку,мож на турнике не высоком стараться подпрыгнуть и закинуть 2 флажка?я так раньше тренил,щас перестал
свернуть ветку
Я тренил на турнике до которого доставал стоя на полной стопе и локти были даже немножко присогнуты.. тогда можно немножко подпрыгнуть:) Главное не думать о технике первые разы.. а задаться целью закинуть грудь за перекладину.. а для этого прыжок + рывок и полное напряжение рук :)
свернуть ветку
У меня брат так же.. просто подтягивался с уголком "половинками" подтягиваний от 30 до 50 раз каждый день.. потом при мне выход на две попробовал и со второго раза сделал.. :)
свернуть ветку
Я подтягивался коргда-то 20 раз и не мог сделать на 2... потом я сделал медленный на 2, но обычный так и не умел...мало того, уже были намеки на полное подтягивание на одной...
Вы все еще думаете, что ваши случаи - это частности аксиомы?
свернуть ветку
Нда..)) Понятия не имею как медленный выход научиться... подтягивания на одной уже почти добил.. еще пару месяцев и точно буду делать))))))
свернуть ветку
Рад твоим успехам. А медленный - кистями надо крутить, чтобы вытянуть тело... но из этой строки ты едва ли не поймешь, что там кртуить, чтоб выйти...)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вчера пробовал 54 кг полраза))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Главное не думать о технике первые разы.. а задаться целью закинуть грудь за перекладину.. а для этого прыжок + рывок и полное напряжение рук :)
свернуть ветку
у меня всего один к тебе вопрос...
КАК ЭТО МОЖНО ИСПОЛНИТЬ НЕ ВЛАДЕЯ ТЕХНИКОЙ? Техника в том и заключается, чтобы суметь закинуть грудь...
я в шоке...нет слов...хочется матюкнуться...очень хочется...
свернуть ветку
свернуть ветку
Я когда учился и думал о технике нихрена не получалось.. потом подошел и сделал, выключив перед этим моск))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вы все еще думаете, что ваши случаи - это частности аксиомы?
свернуть ветку
свернуть ветку
А медленный - кистями надо крутить, чтобы вытянуть тело... но из этой строки ты едва ли не поймешь, что там кртуить, чтоб выйти...)
свернуть ветку
тю так ты Харьковчанин так приходи на совместную тренировку тебя там за один раз научат,профессионалы все же))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку