-Ты легкий, тебе подтягиваться легко... ;-
Коллеги, каждый из вас, без исключения, слышал эту дебильную фразу хотя бы раз в жизни, а то и сто раз...Однако она имеет под собой основание. Чем атлет легче, тем проще ему даются, в среднем, элементы со своим весом. Особенно это заметно в больших весах. Представьте себе сумоиста, который делает горизонт...
Так вот, этот момент, интуитивно очевидный, в некоторых видах спорта как-то причесан.
Например:
Формула
* Ф. Хоффмана. Формула, названная по имени предложившего ее бывшего патрона американской тяжелой атлетики Роберта Хоффмана, предназначенная для определения лучшего атлета на соревновании по пауэрлифтингу среди мужчин. Формула оперировала суммой троеборья, собственным весом спортсмена и специальным коэффициентом, уравнивающим шансы спортсменов во всех категориях. Позднее была заменена более совершенной формулой О Кэррола.
* Ф. О Кэррола. Формула, названная по имени предложившего ее британского математика, доктора М.Дж. Кэррола, предназначенная для определения лучшего атлета на соревновании попауэрлифтингу среди мужчин. Формула оперировала суммой троеборья, собственным весом спортсмена и специальным коэффициентом, уравнивающим шансы спортсменов во всех весовых категориях. Подзднее была заменена формулой Швартца.
* Ф. Швартца. Формула, названная по имени предложившего ее преподавателя силовой подготовки Университета В Иллинойсе (США), Лайла Швартца, предназначенная для определения лучшего атлета на соревновании по пауэрлифтингу среди мужчин. Формула оперировала суммой троеборья, соственным весом атлета и специальным коэффициентом, уравнивающим шансы спортсменов во всех весовых категориях. Ныне заменена более совершенной формулой Уилкса.
* Ф. Малоне. Формула названная по имени предложившего ее спортивного функционера ипауэрлифтера Патрика Малоне (США), предназначенная для определения лучшей спортсменки на соревнованиях по пауэрлифтингу среди женщин. Формула оперирует суммой троеборья, собственным весом спортсменки и специальным коэффицентом, уравнивающим шансы спортсменок во всех весовых категориях.
* Ф. Уилкса. Формула, названная по имени предложившего ее спортивного функционера Роберта Уилкса (Австралия), предназначенная для определения лучшего атлета на соревнованиях по пауэрлифтингу среди мужчин и женщин. Формула заменила собой прежде признаные в качестве стандарта формулы Малоне и Швартца.
http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=ar...
Коллеги, скажите, стоит ли подумать на тему внесения какай-то похожей формулы в воркауте?
Введение такой формулы и распространение ее действия на требования по разрядам несколько упростит вход в наш спорт тяжеловесам. А то у нас спортсменов весом за 90 считанные единицы (я думаю), да и за 80 - не так много. Им просто становится не интересно соревноваться по "нечестным" правилам.
Кстати, тут же можно и опрос провести.
Сколько Вы весите на данный момент?
Я-85 кг.
Абсолютная - эта та сила которую атлет может применить к какому либо снаряду. Чем больше эта сила, тем больше к примеру жмет атлет лежа или приседает со штангой.
Относительная - это субъективное значение абсолютной силы поделенное на вес атлета, то есть показатели того как атлет может работать со своим весом.
То о чем вы говорите это именно показатели относительной силы (подтягивания,отжимания на брусьях и т.д.) , так как работа идет со своим весом. И люди которые говорят "-Ты легкий, тебе подтягиваться легко... ;-)" правы, потому как значение относительной силы выше, чем больше абсолютная сила и чем меньше вес спортсмена.
Выводы - развивать абсолютную силу при минимальном наборе веса...
Я вешу сейчас 84, а подтягивания как то не считал, не под это заточен.
Есть, правда, различия между пауэрлифтингом и подтягиваниями (раз уж в заголовке мы о них). И различия существенные: от лифтера требуется разовое максимальное усилие, длящееся не дольше 10 сек - т.е. способность мышц совершать работу _максимальной_ _мощности_. От подтягивающегося на перекладине спортсмена - силовая выносливость: способность совершать работу немаксимальной фиксированной мощности, при этом длительность движения составляет 1-3 минуты. А это очень разные качества мышц.
И, если в лифтинге результат напрямую зависит только от силы мышц, то в подтягиваниях - это не так.
И, если абсолютная сила действительно зависит от массы, то силовая выносливость - нет. ( см. 1.2.2.3 О влиянии веса и роста спортсмена на результат в подтягивании на перекладине, http://www.turnikplus.tu2.ru/files/teory.rar)
В полиатлоне, например, нет весовых категорий.
Моя масса - 81 кг.
можно попытаться уравнять их шансы, - уравняв усилие, приходящееся на единицу площади поперечного сечения мышцы (оно, очевидно, пропорционально массе в степени 1/3). для этого легкому нужно к себе привесить дополнительный вес. можно предложить следующую формулу:
dm = (M*(m^2))^1/3 - m
доп. вес = куб. корень из (массы тяжелого умножить на квадрат массы легкого) минус масса легкого.
для 80 и 90 кг, например, выходит, что 80-тикилограммовый должен 3 кг к себе привесить, чтобы уравнять шансы. 85-килограммовый со 100-килограммовым - почти 5 кг.
но это, конечно, вряд ли встретит понимание в массах :-) хотя можно по идее и попробовать провести разок такие соревнования... на пробу
например:у меня однаклассник 40кг подтянуться не может...
Чтобы например много подтягиваться нужна не только сила но и выносливость. Кстати может кто-то знает сколько весят люди которые занимаются спортивной гимнастикой? фото для примера
http://vkontakte.ru/photo-247196_179592738
Подтягиваюсь 18 раз но вес чет никак не набирается, уже давно такой держится. Жру все подряд и нифига :) Хотя и занимаюсь всего полгода, может потом прибавка пойдет. А фразу эту действительно часто слышу, реально подтягивания легко даются, а вот на брусьях вообще не могу почти отжиматься, раз 10 максимум.
5кг-8раз.
У больших пацанов часто надо поднимать не только свою мышечную массу, но и жирок (не всегда, но часто), а у худеньких есть только мышцы. А вот если жира нету то мышцы должны совпадать подтягиваниям и у маленьких и у больших (вес не имеет значения)
Я читал что рекорд по подтягиваниям на одной руке стоит 22 раза с 1980ых годов вроде, и тот кто его побил весил 97кг, так что те кто говорят худенький - легче подтягиваться, я не согласен.