горизонт со сведенными... передний вис(ну наконец-то, бл...) фризуха одна брейкерская... хз как называется... короче стойка на одной с горизонтальным перевалом тела на сторону опорной руки.
с печальными тренеровками печальный результат...травмы есть травмы...
задняя ласточка и горизонт.. выше там писали про подтягивания людей с весом 80 кг так вот мой вес 82, рост около 190, поэтому элементы которые я написал выше мне тяжело даются..а подтягиваюсь 20+, рекорд 35.
подтягивание на одной (1 раз и не всегда), выходы на две на количество, еще мне очень сложно, не знаю как называется, в общем залезать задницей на турник, только с раскачки могу, мб кто подскажет как научиться делать чтоб задница не мешала и не перевешивало?
Эндо, перешмыги сериями, штальдер)
ЕЩ ГРАМОТНЕЙ НАПИСАТЬ НЕ МОГ???
сложный- потому что иногда не получается руку прокрутить))
фризуха одна брейкерская... хз как называется... короче стойка на одной с горизонтальным перевалом тела на сторону опорной руки.
с печальными тренеровками печальный результат...травмы есть травмы...
выше там писали про подтягивания людей с весом 80 кг
так вот мой вес 82, рост около 190, поэтому элементы которые я написал выше мне тяжело даются..а подтягиваюсь 20+, рекорд 35.
Подтягивания за спину ( как ганнибал делал ) :D