Как набить кулак?

Отжимайся на нем. сначала на татами/ковре потом тупо на паркете.

Я работал на трех грушах одновременно начинал с обычной после тежолая с писком заканчивал на деревянном бревне обизательно без зашиты, советую только тряпчитые перчатки чтобы кожа не рассикалась. Отжимайся на кулаках в прышке меняя: ладонь, кисть, кулак, ну это современем получится зато в грушу будет скучно работать только дерево или стена. Главное не начинай сразу бросатся в крайности ато будешь с набито-разбитыми кулаками мается.

Не закрепостятся ли мышцы рук?Ведь скоростьтак-же имеет очень важное значение в бою!!!

От чего закрепостятся? От набитого кулака?

Что это за мания фигачить кулаком в стену и дерево? Зачем? Мешков и настенных подушек всегда хватает, они разной жесткости бывают.

чтобы набить кулак, надо бить кулаком)))

На асфальте отжимайся и нормально будет!

На асфальте отжимайся,и кожа грубеет и кости крепнут!

Да фигле... сразу на битом стекле отжимайтесь...

на асфальте... главное-на прохожих не обращать внимания))))

Если отжиматься на кулаках, употреблять кальций(если его нехватает), тогда через месяц кулаки начинают становится железными.

Угу, предлагаю еще тогда йодом обмазывать кисти раз в 3 часа, чтоб кожа задубела...
А железные кулаки через месяц это феерично конечно.

А если у меня ток одна рука набита?(знаю звучит идиотски)Че мне ток на доной руке отжиматься штоль?))))))))

Одна? Как это?

«Не закрепостятся ли мышцы рук?Ведь скоростьтак-же имеет очень важное значение в бою!!!»
Раз вы рассуждаете о таких высоких вещах так зачем тему создавать? Закрепостятся. Или нет. Вы занимайтесь лучше, а не умственным онанизмом занимайтесь.

Да и про такое лучше у тренера спрашивать.

Бить че то твердое и отжимацца на твердом

1) ну отжимания на кулаках самое известное...
2) есть ишшо способ - на стенку вешается пачку бумаги, листов в тышшу.
ну и бьешь по ней. каждый день по листочку-другому дергашь.
3) на асфальте отжиматься, ИМХО, крайность - мозоли, конечно,
смотрятся круто, но девушкам оно чаще всего не нравится :))
4) можно просто ботать по стене. начиная с раз 3-5. причем с силой в 50-70%. ну и постепеееееено кол-во увеличивать - иначе кранты кулаку

Я вспомню совет А.Н. Кочергина - снарядки и настенная подушка.
В сочетанием с отжиманием на кулаках (не на асфальте) - нормальный результат без травм. Развлечения типа битья по стенке, повторюсь, считаю дебилизмом.

Да просто бейте грушу потверже, и отжимайтесь....в чем проблема то?

Бить по груше без бинтов или накладок нежелательно. Слишком большой стресс для суставов. В старости руки болеть будут.

# 19 Юрий а почему так кретично?

#22 Ну ешкин кот, значит 2-3 слоя эластичного бинта)))))))))

Константин, ну если по груше без накладок или бинтов работать травматично, то по стенке наверное еще больше?
В связи с этим вопрос - вы лоукик о бетонный столб отрабатываете?

#25 Нет, и не собираюсь, а вы?