Как набить кулак?

Честно, в этом смысла ноль ), твердым надо бить в мягкое, и мягким в твердое ), вы когда падаете на руки вы кулаки выстовляете)???)

ни каких проблем грушу может любой ударить для своего веса а тренеруй на отжимании и повесь листок тетрадного листка и когда при ударе сможешь порвать считай рука начинает первую стадию!!!!!!

Так, мальчики, как набить кулак парню более-менее ясно. А как это сделать девушке? И чтобы руки были в нормальном состоянии. Сейчас по груше работаю, руки синие, а о стене говорить, так это вообще катастрофа. Кто что посоветует?

Настя, у тебя должен быть рядом дядька с набитыми кулаками ))), тебе зачем людей бить)))? и кстати, по моему мнению девушке лучше мягкие стили)), дабы не увечить природную красоту)

Анастасия, делайте все то же самое. НИКАКИХ УДАРОВ В СТЕНУ!!! - если вам руки дороги.
Работайте голыми рукаим по мешку, лапам, но не увлекайтесь. К примеру, для начала, 2 раунда на мешке голыми руками, 1 раунд в шангардах или бинтах.
Отжимайтесь на кулаках.
Что бы руки были как у человека - распаривайте их в горячей воде, когда моетесь, моете посуду. Это организует вторичный кровоток и устранит все проблемы.

Роберт, дядька с набитыми кулаками есть, ну а я что, хуже?))))) Вдруг его рядом не окажется? И тем более, я все же, тоже занимаюсь. Вчера на тренировке и бинты наматывала, а толку нуль(((( и Это всего лишь удары по лапе и груше.

Максим, спасибо за совет))) Отжимаюсь я кулаках, а толку, опять же(((

:))хех) Просто я дество посветил киокушину), и набивка там имела весомое значение, думал если кулак как камень, нечего не страшно)), однако с годами осознал), что набитые кулаки никакого значения не имеют против ребят нападающих на улице, так как против ножа, палки, и тп, набитые части тела врятли помогут. Надо тренировать не убиваение своих конечностей, а технику и развитие связок,мыщц и тп, а набитые кулаки имеют значение только в спорте), а не в боевом искусстве) ну это мое мнение))

Роберт, а ломать руку об лицо человека на улице вам не доводилось? Вот тут то набивка и нужна.

Анастасия, все должно быть в комплексе. И не один год пройдет...

Друг мой Максим), ломать руку при ударе, показатель неумения его нанисения), и как я уже говорил, на улице крайне редко дерешься 1х1 ), и бить в лицо это иногда опасно, бить надо то что крайне близко в вам), и бить мягким в твердое( например, ладонями по ушам), и твердым в мягкое( кулак в плавающие ребра или солнышко), и еще одно при чем тут набивка, если идет речь о поломки конечностей)? Каменая кожа и нервы на руках ни коем образом не распространяются на крепость ваших костей)

Ээээммм, я счас новую вещь услышал - набивка рук - это только укрепленире кожи и притупление нервов???
Набивка рук - это укрепление связко, мышц и костей.

Максим видимо мы понимаем этот мир по разному)

Наверно.

во первых нужно иметь идеально ровные косточки пальцев и не надо набивать кулак я вовремя боя не чуствую боли в руках .Конечно нужно и отжиматься и все такое я тоже такое делаю но если у кого то косточки все не ровные то лучше не напрягаться

..и насчет тупых расказов что типа я ломал что то и теперь не чуствую боли ето ложь если вы и ломали фаланги то без последсвий ето бы не обошлось .

Я два раза ломал пальцы - указательный и безымянный. Походил по 2 недели с гипсом и все, зажило. Чувствительность окончаний никуда не делась, разве что на сломанных костяшках в процессе заживления образовалась костная мозоль, и они стали больше выпирать.
Товарищу, который написал, что набивка не нужна, советую убиться об стену. Наверное, это жутко приятно - бить неподготовленной рукой с вложением веса всего тела и уже после первого попадания испытывать такую боль, что первый удар станет последним. Ненабитая рука/нога никогда не станет сильным оружием, если при использовании будет повреждаться больше, чем противник.

не знаю, лично я не занимался целенаправленной набивкой ни голеней ни кулаков ни всего остального))
и очень хорошо себя чувствую))
конечно кулаки надо укреплять, как по мне так достаточно отжиманий и по груше иногда работать)

отжиматься на кулаках,после потехоньку набивать об стену например.(только не надо бить со все дури)

а смысл набивать кулаки?я занимаюсь боксом около 8 лет и никогда не работал на снарядах без накладок.И при этом ни разу не разбивал себе руки.на улице бью по челюсти и по печени,и руки не разбиваются.

Дело случая, одно неудачное попадание не в цель и кулак неготовый к нагрузки захрустит.

Константин прав я видел случаи когда парень,занимающийся боксом,нанес сопернику на улице не удачный удар в челюсть,сломол палец,+смешение двух костяшек=)

Бей по сосне, сначала руки опухают, но зато через какое-то время ты достигаешь результата.

Я так и ноги набивал.

Подтягивания пальцами на брусе.Отжимания.

сразу подставляйте кулаки под машину когда та по дароге едит!

стои на кулаках и катай кулаки