БЕСПЛАТНЫЕ семинары по питанию, диетологии и анатомии.Вход свободный! Вчера состоялся Первый семинар по питанию,диетологии и вопросам похудения для всех желающих.Вход на семинар был свободный! В рамках акции "Лето в подарок" от Superfitness Company следующий бесплатный семинар состоится 10 июля! Тема семинара 12 июня - "Интуитивная диетология". Проводил семинар Владимир Борода - врач - персональный психолог, диетолог, консультант-диетолог программ продюсерского центра Тины Канделаки, терапевт, персональный тренер с 22-летним стажем, преподаватель Superfitness Company и просто хороший человек Плодотворно пообщались и очень рады встрече с вами!! Владимир рассказал о своей научной теории "Интуитивной диеты". Было очень интересно. Следующий семинар http://vkontakte.ru/event15131643 Присоединяйтесь! Свободный вход для всех желающих обеспечивает Superfitness Company!!!!
День физкультурника! День физкультурника отмечается в Российской Федерации ежегодно во вторую субботу августа. Из череды многочисленных «ура-патриотических» праздников, которые любили устраивать при Советской власти, этот праздник выделяется отсутствием политической подоплеки, актуальностью и привлекательностью для большинства российских граждан. Неудивительно, что он отмечается до сих пор. История этого праздника берет свое начало еще в период до Великой Отечественной войны. Массовые мероприятия в честь физкультуры и спорта начали регулярно проводиться еще в первые десятилетия Советской власти, а по-настоящему праздник «родился» 16 июня 1939 года, когда Совет Народных Комиссаров СССР принял постановление об официальном оформлении соответствующего профессионального праздника. Так был учрежден Всесоюзный день физкультурника. Впервые новый праздник прошел 18 июля 1939 года. Впоследствии же, 1 ноября 1988 года на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР от 3018-Х «О праздничных и памятных днях», в редакции Указа Верховного Совета СССР 9724-XI «О внесении изменений в законодательство СССР о праздничных и памятных днях» праздник был переименован просто в «День Физкультурника» и стал официально отмечаться во вторую субботу августа.
День физкультурника традиционно отмечают тренеры, инструкторы, спортсмены, преподаватели физической культуры и просто любители спорта и фитнеса. Страстные болельщики тоже причисляют себя к тем, кто может отмечать этот праздник. В День физкультурника по всей стране проходят спортивные мероприятия. К этому дню часто приурочивают открытие новых спортивных объектов: площадок, стадионов, спортивных школ, фитнес-центров. Очень часто в регионах России ко Дню Физкультурника организуют любительские спортивные соревнования, марафоны, товарищеские игры в различных видах спорта. С удовольствием отмечают этот праздник и все те, кто любит фитнес, ведь он тоже входит в понятие физической культуры. Так что если среди ваших знакомых есть любители спорта и здорового образа жизни, а также работники сферы спорта и фитнеса – смело поздравляйте их.
приступайте к тренировкам с умом, но без фанатизма, помните, что развитие гибкость это дело не одно дня и работайте над собой регулярно, последовательно и каждый день. В первую очередь сделайте разминку!
Упражнения. 1. Статические упражнения - очень медленные. Человек принимает определенную позу и сохраняет такое положение в течение 30-60 секунд. 2.Диамический стретчинг – это медленные, немного пружинящие движения, которые завершаются удерживанием статистического положения в последней точке всей амплитуды движений. 3. Баллистический стретчинг отличается от предыдущих видов растяжек своими маховыми движениями ногами и руками. Все движения выполняются со значительной скоростью и с большой амплитудой. При таких упражнениях удлинение определенных мышц оказывается кратковременным, так как скорость их растягивания пропорциональна скорости сгибаний и махов. Одно важное правило стретчинга – растягиваться до болевых пределов.
ЙОГА и ФИТНЕС- ЙОГА. Курс "Фитнес - йога" рекомендован инструкторам групповых программ, желающим повысить свой профессиональный уровень и расширить спектр преподаваемых уроков, персональным тренерам, а также любителям йоги. Основная цель курса создать целостное представление о преподавание йоги в фитнес-клубах. В программе семинаре теория и практика: анатомия, физиология, планирование тренировки, основные упражнения(асаны), последовательность их выполнения, методика проведения занятий для занимающихся с различным уровнем подготовки.
Каждому участнику выдается методический материал. По окончании семинара выдается сертификат.
Однодневный сертифицированный семинар "Фитнес для беременных" рекомендован для инструкторов , ведущих занятия с беременными, для беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности, для начинающих инструкторов, планирующих работать с беременными (рекомендуем перед этим семинаром пройти основнополагающий курс «Инструктор групповых программ» http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=15343107 , т.к. именно на этом семинаре подробно освещаются вопросы общей анатомии, физиологии, биомеханики, регулирования интенсивности, координационной сложности и силовой нагрузки.Кроме того, формируется широкий спектр движений и упражнений, используемых в рамках оздоровительной тренировки). По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company.
В программе семинара теория и практика:
- Внутриутробное развитие ребенка - Физиологические и психологические особенности беременной женщины - Недомогания и осложнения беременности - Противопоказания (общие и специальные) - Выбор направления тренировки во время беременности - Принципы тренировки во время беременности и меры предосторожности - Особенности тренировки по триместрам - Питание - Панирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия) - Комплексы упражнений аэробной , силовой тренировки, комплекс пилатес, стретч (заключительная часть занятия, дыхательная гимнастика. - Роды и послеродовая тренировка
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
По окночании прохождения курса, сертификат высылается на ваш адрес.
Проводит семинар - врач, преподаватель Superfitness Company - Владимир Борода.
Семинар состоится 17 июня. Стоимость семинара 3000руб. Регистрация по тел. 8 916 706 95 96 Экстернат, подтерждение и присвоение квалификации 2500руб. Стоимость дистнационного обучения 3000 руб.
Фитнес был частью жизни женщины, и, благодаря ему, она великолепно себя чувствовала и столь же замечательно выглядела. Но вот в ее судьбе произошли перемены – она поняла, что скоро станет матерью.
И что же теперь – бросить тренировки, и засесть дома с женскими журналами и сериалами, выходя погулять только в сопровождении супруга, который будет заботливо поддерживать ее под руку? Ну, вот еще!
Забеременев, женщина может и даже должна продолжать вести активный образ жизни. Это поспособствует более легкому течению беременности, а также укрепит здоровье будущей мамы и ее малыша. Существуют специальные комплексы упражнений для женщин, вынашивающих ребенка, которые можно выполнять и во втором и в третьем триместрах беременности.
А помимо этого, возможно до определенного времени заниматься и привычными видами физической активности. Вот только нужно соблюдать некоторые правила…
1 – Забеременев, необходимо получить консультацию врача, в том числе и о вопросах физической активности. Все рекомендации и запреты медика следует соблюдать неукоснительно.
2 - Во время упражнений нельзя задерживать дыхание, поскольку это вызывает головокружение и увеличивает давление на низ таза. Кроме того, нельзя заниматься до изнеможения. Следует избегать переутомлений. Также запрещены упражнения, требующие сильной растяжки или излишне резких движений.
3 – Наилучшие виды физической активности для будущей матери, это аэробика, ондако не слишком интенсивная и ни в коем случае не танцевальная, плавание, быстрая ходьба и статические упражнения.
4 – Интенсивность упражнений регулируется ощущениями самой женщины, прежде всего, как и советами врача, курирующего беременность. Однако следует знать, что если уж продолжать заниматься фитнесом, то делать это необходимо регулярно, и может быть, даже, в одно и то же время суток.
5 – Во время занятий необходимо пить достаточное количество воды, и ни в коем случае не перегреваться. Пить лучше всего каждые минут 15-20, примерно по 50-70 мл. жидкости. Одежда для занятий фитнесом должна быть удобной, не давить нигде, особенно на живот и не стягивать грудь.
Инструкторы и преподаватели!Какие направления ведете? Делимся опытом. Обсуждаем направления фитнеса, танца и йоги ,любимые вами уроки, их плюсы и минусы.
ок.начну с себя:-) Я - универсал , работаю все направления: аэробика, степ, интервал, все силовые, фитбол, bosu, слайд, тай-бо, пилатес, фитнес-йога, бодифлекс, латина, sexy latina, strip dance, стретчинг.... и др. Из любимых - стрип и тай-бо. Совершенно разные, но в этом и прелесть)) Бодифлекс интересен непосредственно занимающимися , которые приходят на этот курс. Они очень отличаются от тех, кто приходит на фитнес или танцы. Множество вопросов и огромная мотивация. На силовых уроках и тай-бо тоже интересные, сильные и упорные люди остаются. Респект.
ЖАРА и ТРЕНИРОВКИ. Как вам работается в жаркую погоду, как переносят ее занимающиеся? Даете какие-либо рекомендации по питанию, режиму тренировок вашим занимающимся?
От нас следующие рекомендации: - С особым вниманием относитесь к занимающимся с сердечно-сосудистыми заболеваниями.Частые и резкие перепады температуры, влажность, жара - все это негативно влияет на людей с повышенным артериальным давлением. - Рекомендуйте ограничить потребление различных гастрономических изысков - копченостей, колбас, мясных деликатесов. Не нужно делать основным блюдом мясное. Лучше включать прежде всего крупы, зерновые, овощи, фрукты. Кисломолочные продукты, ягоды, зелень - должны обязательно быть на столе. - Следует соблюдать и водный баланс в организме. Необходимо пить воду перед тренировкой, во время тренировки, после и всегда , когда появляется чувство жажды. Объясните вашим занимающимся, что не стоит заменять воду соками, чаем, кофе и различными газ.напитками. - Предпочтение лучше отдать умеренным тренировкам низкой и средней интенсивности. - Проверяйте пульс. Кардиологи утверждают, что пульс свыше 80 ударов в минуту в состоянии покоя говорит о высокой вероятности заболеваний сердца в ближайшие 7 лет. Начните профилактику прямо сейчас, если ваше верхнее давление выше 120-140 единиц.
Балет и все что с ним связано! Балет это самая наивысшая точка в классическом танце.
Основные позиции ног:
Первая позиция: - пятки вместе , носки развернуть в противоположную от друг друга сторону, таким образом, чтобы на полу получилась прямая линия.
Вторая позиция: - очень похожа на первую, но есть различия: пятки выворотных ног одна от другой стоят на расстоянии одной ступни.
Третья позиция: – пятка одной из стоп находится перед подъемом другой стопы и немного с ней соприкасается.
Четвертая позиция: – расположите параллельно друг другу выворотные ступни ног, так чтобы между ними было расстояние одной ступни, при этом одна из пяток должна находиться прямо перед носком другой, чтобы вес тела распределился равномерно.
Пятая позиция: – она похожа на четвертую позицию, но ступни ног плотно прикосаются др. к др.
Шестая позиция: – ступни располагаются в не выворотном положении,стоят вместе.
СЕМИНАР СТРЕТЧИНГ- развитие гибкости Stretching- урок для развития гибкости и снятия мышечного закрепощен ия на основе упражнений для развития гибкости методов стретча.
Семинар "СТРЕТЧ- развитие гибкости" предназначен для профессиональных инструкторов по фитнесу, для тех, кто собирается им стать , а также для любителей фитнеса и здорового образа жизни.
Семинар состоит из теоритической и практической частей.
На семинаре выдается методический материал.
Семинар состоит из двух частей- теория и практика.
В программе семинара :
Цели стретчинга. Анатомия. Физиология. Теория тренировки. Планирование тренировки. Средства и методы – построение занятия. Практические задания.
-------------------------------------------
Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.
Занятие стретчингом состоит из разминки, строго необходимой для разогрева мышц, дыхательных упражнений, которые насыщают кровь кислородом и ускоряют обменные процессы, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, приводящей организм в состояние покоя.
http://vkontakte.ru/event17873792 Стоимость семинара 3 тыс.руб. Дистанционное обучение(он-лайн) 3тыс.руб. Экстернат 2500 руб. Регистрация по тел. 8 916 706 95 96 После прохождения семинара выдается сертификат.
Самый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки - статическая- через расслабление.
Пассивная растяжка - это растяжка с чужой помощью. Вы максимально расслабляете мышцы а партнер осторожно отводит конечность, растягивая мышцы и связки. Главное – не переусердствовать: боль недопустима.
Динамическая растяжка. Например, Вы производите махи ногами, стараясь за счет момента инерции максимально увеличить амплитуду движения.
Шпага́т — положение тела, при котором ноги находятся параллельно, и расположены в противоположных направлениях. Шпагаты выполняются в различных видах спорта: танцы, фигурное катание, гимнастика, боевые искусства, синхронное плавание, йога. Шпагат является упражнением на растяжку. При выполнении шпагата внутренние линии бедер образуют необычно большой угол в 180 градусов.Частая проблема во время поперечного шпагата — это боль в бедерном суставе. Обычная причина тому — неправильное выполнение шпагата (таз должен быть выставлен вперед). Другая проблема со шпагатом (как продольным, так и поперечным) — боль в коленях. На семинаре мы говорим о причинах возникновения боли, о лимитирующих факторах, о методах растяжки, а также о том как избежать травм и грамотно "растянуться".
Плата за любимую работу, или как работодатели используют нашу любовь к фитнесу. Плата за любимую работу, или как работодатели используют нашу любовь к фитнесу.
Мы с вами такие же работники как и все, и по законодательству ничем не отличаемся от остальных, конечно есть специфика работы, но она в большей мере учтена различными правовыми документами, где есть учет всех особенностей – проф.вредности, сверхурочные и т. п. Но у работодателей постоянно возникает желание нагрузить работника побольше, а платить поменьше. Я это проходил не раз и не два. Так как закон о спорте пока не вышел, фитнес-инструкторов пытаются приравнять к обычным тренерам спорт.школ, забывая о достойной оплате труда. Например, тренер по баскетболу имея ставку 36 часов в неделю, не играет в баскетбол наравне с учениками, за это он получает 10000 руб., то есть за час около 66 рублей. И вот такую же ставку предлагают фитнес-инструктору, де-юре не нарушая закон, но нарушая сложившуюся систему оплаты, где ставка даже начинащего инструктора групповых программ, не меньше 250 руб/час. Вторая «комичная» ситуация происходит при приеме на работу. Воспользовавшись опять отсутствием принятого закона о спорте , работодатель предлагает соискателю пройти курс обучения ЗА ДЕНЬГИ, ОТРАБОТАТЬ ДВА МЕСЯЦА БЕСПЛАТНО ПЛЮС ЗАПЛАТИТЬ ЗА СТАЖИРОВКУ ДЕНЬГИ, и только потом получать деньги. Как будто вы устраиваетесь на личный алмазный рудник. Это противоречит и здравому смыслу и всем законам по труду. Работодатель обязан бесплатно обучать персонал, а вовремя стажировки платить ставку в среднем не меньше 70% от будущей оплаты труда! Есть два варианта решить эту проблему –первый судиться, отстаивая свои права; второй искать новое место работы, или создавать свое рабочее место самому. И тот и другой вариант непрост, но перспективен при желании, особенно для инструкторов по фитнесу.
Автор: Борода Владимир – врач, персональный психолог, диетолог, консультант-диетолог программ продюсерского центра Тины Канделаки, терапевт, персональный тренер с 22-летним стажем, преподаватель Superfitness Company .
Если работодатель ставит такие условия, то наверно находятся те тренера, которые с ними соглашаются, и считают нормальным работать по несколку месяцев бесплатно да еще и платить клубу.Вот если бы никто не соглашался на такие условия, то работодатель бы и призадумался...Нужно создать черный список клубов , которые наживаются таким образом.
БОДИФЛЕКС . Вопросы и ответы. "Бодифлекс" - однодневный семинар для: - для начинающих инструкторов групповых программ, - для совершенствования навыков проведения занятий по систме "Бодифлекс", - для любителей фитнеса и здорового образа жизни не планирующих работать инструктором в дальнейшем для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя. По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company. На семинаре теория и практика. Бодифлекс – это система специального диафрагмного... показать полностью.."Бодифлекс" - однодневный семинар для: - для начинающих инструкторов групповых программ, - для совершенствования навыков проведения занятий по систме "Бодифлекс", - для любителей фитнеса и здорового образа жизни не планирующих работать инструктором в дальнейшем для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя. По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company. На семинаре теория и практика. Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания, насыщающего клетки кислородом. Диафрагмное дыхание сопровождается комплексом специальных упражнений, которые развивают и поддерживают физические качества человека( сила, гибкость). Каждому участнику выдается методический материал. Семинар расчитан на 6 часов. Стоимость семинара 15000 руб. Дистанционное обучение (он-лайн) 10000руб. Экстернат, присвоение квалификации 10000 руб. Стоимость обучающего семинара с выдачей свидетельства (без выдачи сертификата) - 5500 руб. Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
Superfitness Company проводит семинары "Бодифлекс" уделяя большое внимание теоретической части, а именно физиологии, т.к. всегда возникает множество вопросов у инструкторов , имеющих опыт работы по системе "Бодифлекс" . Наш преподаватель- Владимир Борода - доктор медицины , подробно объясняет и рассматривает аспекты дыхания , процессы происходящие в организме , изменения во время и после занятий бодифлекс , причины снижения веса , медицинские аспекты, показания и противопоказания.
29 апреля-День ТАНЦА! Международный день танца (англ. International Dance Day) — праздник, посвященный всем стилям танца, отмечается 29 апреля. Праздник инициирован Международным советом танца (англ. Internetional Dance Council (CID)) ЮНЕСКО в 1982 году. Дата была предложена артистом балета, педагогом и хореографом П. А. Гусевым в память о родившемся в этот день французском балетмейстере, реформаторе и теоретике балета Жане-Жорже Новере (англ. Jean-Georges Noverre), который вошел в историю как «отец современного балета». Жан-Жорж Новер (1727—1810) — ученик балетмейстера Л. Дюпре. Выступал как танцовщик и возглавлял европейские балетные труппы, в том числе в Парижской Опере, при королевском дворце в Вене, в театре «Друри-Лейн» в Лондоне; первым начал ставить цельные балетные спектакли с законченным сюжетом; написал ряд основополагающих теоретических разработок по постановке балетных представлений. Новер разработал принципы героического балета и балета-трагедии. В 1759 году вышел его знаменитый труд «Письма о танце и балетах», где Новер обосновал принципы балета-пьесы, воплощаемого средствами пантомимы и танца в содружестве композитора, хореографа и художника. В этот же день ежегодно вручается приз «Балетный Бенуа», учрежденный Международной ассоциацией деятелей хореографии в 1991 году. По замыслу учредителей, Международный день танца призван объединить все направления танца, стать поводом для чествования этой формы искусства и его способности преодолевать все политические, культурные и этнические границы, его способности объединять людей во имя дружбы и мира, позволяя говорить им на одном языке — языке танца. По традиции, каждый год какому-либо известному представителю мира танца предлагается обратиться к общественности с посланием, напоминающим людям о красоте танца.
ВОРКШОПЫ - что это такое и для чего они нужны. Воркшоп - практический мини-семинар, который помогает сделать Ваши уроки более интересными и разнообразными. На воркшопах Superfitness Company Вы пополните Ваш двигательный банк, познакомитесь с новыми направлениями фитнеса, узнаете о новых методах проведения групповых занятий, получите много новых упражнений, много фото и видео.
Дистанционно воркшопы проходят либо через он-лайн коференцию,либо скайп,либо высылаем видео воркшопа на электронный адрес. Свидетельство высылается по почте.
Воркшоп- это практический мини-семинар. После его посещения инструкторы смогут сделать сови уроки более разнообразнымии и интересными. Воркшоп - это новые движения и методики! Воркшоп БОДИФЛЕКСИБОЛ / BODYFLEX&BALL http://vkontakte.ru/event19870670 состоится в рамках семинара БОДИФЛЕКС http://vkontakte.ru/event19870670
О конкурсеСУПЕРФИГУРА от Superfitness Company Официальная группа конкурса"Суперфигура" http://vkontakte.ru/club1901585 Присоединяйтесь!
Если Вы - парень или девушка – уделяете много времени своему телу, стремитесь к идеалу, и желаете, чтобы в результате усилия не пропали даром – участвуйте в конкурсе СУПЕРФИГУРА- 2011!
Йога для беременных Очень часто понятия фитнес, красота, спорт и и йога становятся для женщин синонимами, и это неудивительно. Ведь йога для женщин - упражнения, которые делают ее стройной, молодой и здоровой. Но, как ни странно, не все женщины уверены в том, что йогой можно заниматься во время беременности. А зря! Именно во время беременности йогой не только можно, но и нужно заниматься!
Йога во время беременности является необходимой, поскольку она помогает без осложнений выносить ребенка. Заниматься йогой во время беременности можно уже на первом месяце, правда, по специальной программе. Очень важно чтобы тренер по занятиям йогой был опытен в таком вопросе, тем более, если у Вас были какие-то проблемы со здоровьем.
Если так случилось, что в городе, где Вы живете отсутствуют специальные группы по йоге для беременных, то тогда можно посещать обычные занятия йогой для женщин, но преподаватель должен быть предупрежден о том, что Вы в положении.
Когда Вы уже занимаетесь йогой, нужно очень внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, и как только Вы почувствуете дискомфорт, прекращайте выполнение занятий.
Выполнение перевернутых поз во время беременности нормализует гормональный баланс, поэтому их необходимо выполнять на каждом занятии. Однако от выполнения некоторых поз, особенно на последних месяцах беременности, например таких как сиршасана придется отказаться, так как физически выполнять их становится просто не возможно.
А вот позы Супта Баддха Конасана и Баддах Конасана необходимо выполнять каждый день во время всей беременности, так как они помогают увеличению пространства между диафрагмой и тазом, в результате таких упражнений облегчается дыхание, и Вы себя чувствуете лучше. Если при выполнении позы Супта Баддха Конасан Вы начинаете испытывать дискомфорт, то она может быть выполнена в положении полусидя, с опорой под спину. Также можно выполнять пассивные прогибы назад, такие как Випарита Дандасана, при этом необходимо пользоваться лавочкой. Также желательно включать в упражнения асаны стоя, правда, их желательно делать у опоры. Такие позы стоя уменьшают вероятность отеков, укрепляют организм, и что очень важно улучшается кровоснабжение будущего ребенка.
Запрещенными упражнениями являются прогибы назад из положения, когда Вы лежите на полу, сложные балансы (Бакасану или Аштавакрасану), закрытые скручивания, и другие упражнения.
Успех занятий фитнесом зависит от мотивации Английские ученые уверены, что успех занятий фитнесом зависит от смены мотивации.
Исследователи проанализировали данные статистики о мотивации, которая приводит прекрасную половину человечества в спортивный зал, и сравнили их с полученными результатами.
Как оказалось, женщины, которые начинают заниматься спортом, с целью сбросить лишние килограммы, бросают занятия уже через 3-6 месяцев – при достижении нужного результата.
Ученые установили, что продолжают заниматься те представительницы , у которых занятие спортом становится средством борьбы со стрессом. Именно эти женщины в итоге получают максимальную пользу от физических нагрузок , тем самым укрепляют свое здоровье.
Иследователи советуют тем, кто начал заниматься физическими упражнениями, не забывать о смене стимула и думать не только о том, как подкорректировать фигуру, но и о своем здоровье в целом.
АНИМАЛОТЕРАПИЯ в ДЕТСКОМ РАЗВИВАЮЩЕМ ЦЕНТРЕ, ФИТНЕС КЛУБЕ, ШКОЛЕ ТАНЦА. Кроме того, что такие занятия очень полезны, они привлекут новых клиентов в Ваш фитнес клуб или школу танца, а в детском развивающемся центре родители с огромным удовольствием позанимаются вместе со своими детьми , вместо того, чтобы сидеть и ждать, когда закончится урок любимого чада. И дети и родители узнают много нового на подобных уроках Вашего центра.
ВОЗ : "В настоящее время малыши испытывают множество стрессов и нагрузок, мало общаются с живой природой, поэтому животные в доме играют необычайно важную роль в жизни малыша. Дети, в семьях которых есть домашние животные (от собак до морских свинок), развиваются быстрее, гораздо менее агрессивнее сверстноков, лучше контактируют с окружающими и значительно более ответственны".
По статитстике 90% детей хотят иметь котенка.
Однодневный семинар для преподавателей детский развивающих центров и детских учебных заведений, также семинар рекомендуется и для родителей, чьи дети мечтают о домашнем животном, либо в семье уже есть питомец.
В программе семинара теория и практика:
- Что такое анималотерапия,
- Направления анималотерапии, ее цели и задачи,
- Для чего нужна анималотерапия и ее оздоровительный эффект,
- Развитие положительных моральных качеств и формирование личности у ребенка с помощью анималотрапии,
- Психологические аспекты , особенности проведения занятий,
- Виды занятий (1- только детские группы, 2- группы дети+ родители),
- Постановка целей и задач занятий,
- Проведение занятия с различными животными,
- Проведение занятий для детей с их питомцами,
- Как выбрать домашнего питомца,
- Аллергия на животных и способы решения проблемы,
Ближайший семинар запланирован на 27 ноября. Возможно проведение курса обучения непосредственно в Вашем центре, школе или клубе и в более ранние сроки.
Семинар Здоровая спина FINE SPINE 4 июля состоялся семинар "Здоровая спина / FINE SPINE" . На семинары были рассмотрены наиболее распространенные заболевания спины, причины возникновения болей в спине, специальные упражнения для профилактики и предотвращения дальнейших рецидивов анатомия и физиология позвоночника, цели тренировки.
ЗАНЯТИЯ "ЗДОРОВАЯ СПИНА" ПРОВОДЯТСЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕВЫХ СИМПТОМОВ ОБЛАСТИ СПИНЫ, ПРОФИЛАКТИКИ И РЕАБИЛИТАЦИИ ОСТЕОХОНДРОПАТИИ, СКОЛИОЗОВ, СПАЗМОВ И ЗАСТОЙНЫХ ЯВЛЕНИЙ, ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА СПИНЫ, ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ, ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЙ СПИНЫ И ГОЛОВЫ.
Преподаватели: теория- доктор медицины -Владимир Борода , практика - преподаватель Superfitness Company- Марина Шешукова(Влади).
Персональный тренинг.Преимущества. Выбирая персональную тренировку,Вы делаете свои занятия максимально эффективными-быстрее учитесь делать упражнение правильно,избегаете травм.В 3-4 раза быстрее добиваетесь цели своей тренировки,реально сэкономив деньги и временя,т.к.приходя 2-3 раза в неделю,Вы достигаете такого же эффекта, как если бы ходили 2 раза в день 7 дней в неделю на групповые,а тем более на самостоятельные занятия.Один"минус"-надо сразу выложить довольно приличную сумму денег.В нашей студии стоимость занятий, не дороже чем абонементы в некоторые клубы и студии среднего и нижнего ценового сегмента. Конечно можно купить клубную карту за 4000 руб. в год и быть предоставленным самим себе, через месяц бросить заниматься и забыть о молодости, красоте, здоровье и энергии своего прекрасного тела. Запомните-клубы продают не занятия,а возможность заниматься на оборудовании,а это не гарантия результата. Так заниматься можно и дома, совершенно бесплатно. Так что подумайте, что Вам надо -результат или иллюзия.
СЕМИНАР PILOGA Новая программа PILOGA создана итальянскими преподавателями Донато Де Бартоломео и Лаурой Джентиле. Эта программа – органичный сплав йоги и pilates отражает последние тенденции в развитии направления Mind & Body в фитнесе и уже завоевала широкую популярность во всем мире. Такие термины как отличная форма (в отношении здоровья и внешнего вида), функциональные возможности, гибкость, контроль буквально вторглись не только в терминологию фитнеса, но и в нашу повседневную речь. Конечно, сейчас знания о собственном теле гораздо выше, чем несколько лет назад, и во многом благодаря работе йога, пилатес студий и фитнес-клубов. На стыке этих программ, основываясь на общности многих принципов, и родилась новая дисциплина – PILOGA.
ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА В ФИТНЕС-КЛУБ Фитнес-клуб "Арт-Спорт" предлагает вакансию: Инструктор тренажерного зала Условия работы: -Возможность бесплатно заниматься в фитнес клубе; -Выплата зп - 2 раза в месяц; -гибкий график работы; -средний уровень оплаты труда от 30.000 до 100.000 руб. Должностные обязанности: - Проведение персональных тренировок - Проведение водных инструктажей - Дежурства в тренажерном зале - Составление индивидуальных программ тренировок Контакты: (495)646 01 11 добавочный 136 или 152
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Тема для размещения рекламы.
Вчера состоялся Первый семинар по питанию,диетологии и вопросам похудения для всех желающих.Вход на семинар был свободный! В рамках акции "Лето в подарок" от Superfitness Company следующий бесплатный семинар состоится 10 июля!
Тема семинара 12 июня - "Интуитивная диетология". Проводил семинар Владимир Борода - врач - персональный психолог, диетолог, консультант-диетолог программ продюсерского центра Тины Канделаки, терапевт, персональный тренер с 22-летним стажем, преподаватель Superfitness Company и просто хороший человек
Плодотворно пообщались и очень рады встрече с вами!! Владимир рассказал о своей научной теории "Интуитивной диеты". Было очень интересно.
Следующий семинар http://vkontakte.ru/event15131643 Присоединяйтесь! Свободный вход для всех желающих обеспечивает Superfitness Company!!!!
Отмечайтесь здесь,дорогие друзья!
День физкультурника отмечается в Российской Федерации ежегодно во вторую субботу августа. Из череды многочисленных «ура-патриотических» праздников, которые любили устраивать при Советской власти, этот праздник выделяется отсутствием политической подоплеки, актуальностью и привлекательностью для большинства российских граждан. Неудивительно, что он отмечается до сих пор.
История этого праздника берет свое начало еще в период до Великой Отечественной войны. Массовые мероприятия в честь физкультуры и спорта начали регулярно проводиться еще в первые десятилетия Советской власти, а по-настоящему праздник «родился» 16 июня 1939 года, когда Совет Народных Комиссаров СССР принял постановление об официальном оформлении соответствующего профессионального праздника. Так был учрежден Всесоюзный день физкультурника. Впервые новый праздник прошел 18 июля 1939 года. Впоследствии же, 1 ноября 1988 года на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР от 3018-Х «О праздничных и памятных днях», в редакции Указа Верховного Совета СССР 9724-XI «О внесении изменений в законодательство СССР о праздничных и памятных днях» праздник был переименован просто в «День Физкультурника» и стал официально отмечаться во вторую субботу августа.
День физкультурника традиционно отмечают тренеры, инструкторы, спортсмены, преподаватели физической культуры и просто любители спорта и фитнеса. Страстные болельщики тоже причисляют себя к тем, кто может отмечать этот праздник.
В День физкультурника по всей стране проходят спортивные мероприятия. К этому дню часто приурочивают открытие новых спортивных объектов: площадок, стадионов, спортивных школ, фитнес-центров. Очень часто в регионах России ко Дню Физкультурника организуют любительские спортивные соревнования, марафоны, товарищеские игры в различных видах спорта. С удовольствием отмечают этот праздник и все те, кто любит фитнес, ведь он тоже входит в понятие физической культуры. Так что если среди ваших знакомых есть любители спорта и здорового образа жизни, а также работники сферы спорта и фитнеса – смело поздравляйте их.
))
В первую очередь сделайте разминку!
1. Статические упражнения - очень медленные. Человек принимает определенную позу и сохраняет такое положение в течение 30-60 секунд.
2.Диамический стретчинг – это медленные, немного пружинящие движения, которые завершаются удерживанием статистического положения в последней точке всей амплитуды движений.
3. Баллистический стретчинг отличается от предыдущих видов растяжек своими маховыми движениями ногами и руками. Все движения выполняются со значительной скоростью и с большой амплитудой. При таких упражнениях удлинение определенных мышц оказывается кратковременным, так как скорость их растягивания пропорциональна скорости сгибаний и махов.
Одно важное правило стретчинга – растягиваться до болевых пределов.
Курс "Фитнес - йога" рекомендован инструкторам групповых программ, желающим повысить свой профессиональный уровень и расширить спектр преподаваемых уроков, персональным тренерам, а также любителям йоги. Основная цель курса создать целостное представление о преподавание йоги в фитнес-клубах. В программе семинаре теория и практика: анатомия, физиология, планирование тренировки, основные упражнения(асаны), последовательность их выполнения, методика проведения занятий для занимающихся с различным уровнем подготовки.
Каждому участнику выдается методический материал.
По окончании семинара выдается сертификат.
Стоимость прохождения семинара 4500 руб.
Дистанционное обучение - стоимость 4500руб.
Подтверждение квалификации 3500 руб.
Индивидуальное обучение 10000руб.
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
"Повторение мантр, посвященных Солнцу, особенно на восходе, дарует удивительное здоровье, энергию, долголетие, избавление от болезней"
OМ MITRAYA NAMAH
ОМ МИТРАЙЕ НАМАХА
Поклонение тому, кто любит всех.
ОМ RAVAYE NAMAH
ОМ РАВАЙЕ НАМАХА
Поклонение тому, кто является причиной всех изменений.
ОМ SURYAYA NAMAH
ОМ СУРЙАЙА НАМАХА
Поклонение тому, кто причина деятельности.
ОМ BHANAVE NAMAH
ОМ БХАНАВЕ НАМАХА
Поклонение тому, кто распространяет свет.
ОМ KHAGAYA NAMAH
ОМ КХАГАЙА НАМАХА
Поклонение тому, кто движется в небесах.
ОМ POOSNE NAMAH
ОМ ПУШНЕ НАМАХА
Поклонение тому, кто кормилец всех.
ОМ HIRANYA GARBHAYA NAMAH
ОМ ХИРАНЙА ГАРБХАЙА НАМАХА
Поклонение тому, кто вмещает всю вселенную.
ОМ MAREECHAYE NAMAH
ОМ МАРИЧАЙЕ НАМАХА
Поклонение Лучистому
ОМ ADITYAYA NAMAH
ОМ АДИТЙАЙА НАМАХА
Поклонение первому среди полубогов.
ОМ SAVITRE NAMAH
ОМ САВИТРЕ НАМАХА
Поклонение тому, кто создает все.
ОМ ARKAYA NAMAH
ОМ АРКАЙА НАМАХА
Поклонение Достойному почитания.
ОМ BHASKARAYA NAMAH
ОМ БХАСКАРАЙА НАМАХА
Поклонение тому, кто является причиной света.
ОМ SREE SAVITRA SURYA NARAYANAYA NAMAH
ОМ ШРИ САВИТРА СУРЙА НАРАЙАНАЙА НАМАХА
Курс "Фитнес для беременных" http://vkontakte.ru/event19944024
Однодневный сертифицированный семинар "Фитнес для беременных" рекомендован для инструкторов , ведущих занятия с беременными, для беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности, для начинающих инструкторов, планирующих работать с беременными (рекомендуем перед этим семинаром пройти основнополагающий курс «Инструктор групповых программ» http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=15343107 , т.к. именно на этом семинаре подробно освещаются вопросы общей анатомии, физиологии, биомеханики, регулирования интенсивности, координационной сложности и силовой нагрузки.Кроме того, формируется широкий спектр движений и упражнений, используемых в рамках оздоровительной тренировки).
По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company.
В программе семинара теория и практика:
- Внутриутробное развитие ребенка
- Физиологические и психологические особенности беременной женщины
- Недомогания и осложнения беременности
- Противопоказания (общие и специальные)
- Выбор направления тренировки во время беременности
- Принципы тренировки во время беременности
и меры предосторожности
- Особенности тренировки по триместрам
- Питание
- Панирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия)
- Комплексы упражнений аэробной , силовой тренировки, комплекс пилатес, стретч (заключительная часть занятия, дыхательная гимнастика.
- Роды и послеродовая тренировка
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
По окночании прохождения курса, сертификат высылается на ваш адрес.
Проводит семинар - врач, преподаватель Superfitness Company - Владимир Борода.
Стоимость семинара 3000руб.
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
Экстернат, подтерждение и присвоение квалификации 2500руб.
Стоимость дистнационного обучения 3000 руб.
И что же теперь – бросить тренировки, и засесть дома с женскими журналами и сериалами, выходя погулять только в сопровождении супруга, который будет заботливо поддерживать ее под руку? Ну, вот еще!
Забеременев, женщина может и даже должна продолжать вести активный образ жизни. Это поспособствует более легкому течению беременности, а также укрепит здоровье будущей мамы и ее малыша. Существуют специальные комплексы упражнений для женщин, вынашивающих ребенка, которые можно выполнять и во втором и в третьем триместрах беременности.
А помимо этого, возможно до определенного времени заниматься и привычными видами физической активности. Вот только нужно соблюдать некоторые правила…
1 – Забеременев, необходимо получить консультацию врача, в том числе и о вопросах физической активности. Все рекомендации и запреты медика следует соблюдать неукоснительно.
2 - Во время упражнений нельзя задерживать дыхание, поскольку это вызывает головокружение и увеличивает давление на низ таза. Кроме того, нельзя заниматься до изнеможения. Следует избегать переутомлений. Также запрещены упражнения, требующие сильной растяжки или излишне резких движений.
3 – Наилучшие виды физической активности для будущей матери, это аэробика, ондако не слишком интенсивная и ни в коем случае не танцевальная, плавание, быстрая ходьба и статические упражнения.
4 – Интенсивность упражнений регулируется ощущениями самой женщины, прежде всего, как и советами врача, курирующего беременность. Однако следует знать, что если уж продолжать заниматься фитнесом, то делать это необходимо регулярно, и может быть, даже, в одно и то же время суток.
5 – Во время занятий необходимо пить достаточное количество воды, и ни в коем случае не перегреваться. Пить лучше всего каждые минут 15-20, примерно по 50-70 мл. жидкости. Одежда для занятий фитнесом должна быть удобной, не давить нигде, особенно на живот и не стягивать грудь.
Обсуждаем направления фитнеса, танца и йоги ,любимые вами уроки, их плюсы и минусы.
Бодифлекс интересен непосредственно занимающимися , которые приходят на этот курс. Они очень отличаются от тех, кто приходит на фитнес или танцы. Множество вопросов и огромная мотивация. На силовых уроках и тай-бо тоже интересные, сильные и упорные люди остаются. Респект.
Коллеги, предлагаю в этой теме делиться ссылками для скачки фитнес-музыки :)
http://www.fit-music.ru/load/muzyka_dlja_step_aehrob...
Как вам работается в жаркую погоду, как переносят ее занимающиеся?
Даете какие-либо рекомендации по питанию, режиму тренировок вашим занимающимся?
- С особым вниманием относитесь к занимающимся с сердечно-сосудистыми заболеваниями.Частые и резкие перепады температуры, влажность, жара - все это негативно влияет на людей с повышенным артериальным давлением.
- Рекомендуйте ограничить потребление различных гастрономических изысков - копченостей, колбас, мясных деликатесов. Не нужно делать основным блюдом мясное. Лучше включать прежде всего крупы, зерновые, овощи, фрукты. Кисломолочные продукты, ягоды, зелень - должны обязательно быть на столе.
- Следует соблюдать и водный баланс в организме. Необходимо пить воду перед тренировкой, во время тренировки, после и всегда , когда появляется чувство жажды. Объясните вашим занимающимся, что не стоит заменять воду соками, чаем, кофе и различными газ.напитками.
- Предпочтение лучше отдать умеренным тренировкам низкой и средней интенсивности.
- Проверяйте пульс. Кардиологи утверждают, что пульс свыше 80 ударов в минуту в состоянии покоя говорит о высокой вероятности заболеваний сердца в ближайшие 7 лет. Начните профилактику прямо сейчас, если ваше верхнее давление выше 120-140 единиц.
Балет это самая наивысшая точка в классическом танце.
Основные позиции ног:
Первая позиция:
- пятки вместе , носки развернуть в противоположную от друг друга сторону, таким образом, чтобы на полу получилась прямая линия.
Вторая позиция:
- очень похожа на первую, но есть различия: пятки выворотных ног одна от другой стоят на расстоянии одной ступни.
Третья позиция:
– пятка одной из стоп находится перед подъемом другой стопы и немного с ней соприкасается.
Четвертая позиция:
– расположите параллельно друг другу выворотные ступни ног, так чтобы между ними было расстояние одной ступни, при этом одна из пяток должна находиться прямо перед носком другой, чтобы вес тела распределился равномерно.
Пятая позиция:
– она похожа на четвертую позицию, но ступни ног плотно прикосаются др. к др.
Шестая позиция:
– ступни располагаются в не выворотном положении,стоят вместе.
Stretching- урок для развития гибкости и снятия мышечного закрепощен ия на основе упражнений для развития гибкости методов стретча.
Семинар "СТРЕТЧ- развитие гибкости" предназначен для профессиональных инструкторов по фитнесу, для тех, кто собирается им стать , а также для любителей фитнеса и здорового образа жизни.
Семинар состоит из теоритической и практической частей.
На семинаре выдается методический материал.
Семинар состоит из двух частей- теория и практика.
В программе семинара :
Цели стретчинга.
Анатомия.
Физиология.
Теория тренировки.
Планирование тренировки.
Средства и методы – построение занятия.
Практические задания.
-------------------------------------------
Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы.
Занятие стретчингом состоит из разминки, строго необходимой для разогрева мышц, дыхательных упражнений, которые насыщают кровь кислородом и ускоряют обменные процессы, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, приводящей организм в состояние покоя.
Стоимость семинара 3 тыс.руб.
Дистанционное обучение(он-лайн) 3тыс.руб.
Экстернат 2500 руб.
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
После прохождения семинара выдается сертификат.
Самый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки - статическая- через расслабление.
Пассивная растяжка - это растяжка с чужой помощью. Вы максимально расслабляете мышцы а партнер осторожно отводит конечность, растягивая мышцы и связки. Главное – не переусердствовать: боль недопустима.
Динамическая растяжка. Например, Вы производите махи ногами, стараясь за счет момента инерции максимально увеличить амплитуду движения.
Поперечный шпагат - "ноги широко",
Продельный шпагат - "одна нога вперед, другая назад" :-)
Шпага́т — положение тела, при котором ноги находятся параллельно, и расположены в противоположных направлениях. Шпагаты выполняются в различных видах спорта: танцы, фигурное катание, гимнастика, боевые искусства, синхронное плавание, йога. Шпагат является упражнением на растяжку. При выполнении шпагата внутренние линии бедер образуют необычно большой угол в 180 градусов.Частая проблема во время поперечного шпагата — это боль в бедерном суставе. Обычная причина тому — неправильное выполнение шпагата (таз должен быть выставлен вперед). Другая проблема со шпагатом (как продольным, так и поперечным) — боль в коленях.
На семинаре мы говорим о причинах возникновения боли, о лимитирующих факторах, о методах растяжки, а также о том как избежать травм и грамотно "растянуться".
Семинар "АНИМАЛОТЕРАПИЯ" http://vkontakte.ru/event19973469
Семинар "ДОГА -йога для людей и собак" http://vkontakte.ru/event16848712
Обучающий семинар для всех желающих.
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
По вопросам дистанционного обучения на m-fitness@mail.ru
Настя и Флэш
http://www.youtube.com/watch?v=5we3EvpQi30
http://www.youtube.com/watch?v=ms_WLM1yKBY
Подробности по тел. 8 916 706 95 96) Вход свободный!
Дог-йога с Мариной Шешуковой-Влади для телеканала Россия:
http://www.youtube.com/watch?v=0UVIqYj6M-A
http://www.youtube.com/watch?v=6X6OnyrZC4k
Плата за любимую работу, или как работодатели используют нашу любовь к фитнесу.
Мы с вами такие же работники как и все, и по законодательству ничем не отличаемся от остальных, конечно есть специфика работы, но она в большей мере учтена различными правовыми документами, где есть учет всех особенностей – проф.вредности, сверхурочные и т. п. Но у работодателей постоянно возникает желание нагрузить работника побольше, а платить поменьше. Я это проходил не раз и не два.
Так как закон о спорте пока не вышел, фитнес-инструкторов пытаются приравнять к обычным тренерам спорт.школ, забывая о достойной оплате труда. Например, тренер по баскетболу имея ставку 36 часов в неделю, не играет в баскетбол наравне с учениками, за это он получает 10000 руб., то есть за час около 66 рублей. И вот такую же ставку предлагают фитнес-инструктору, де-юре не нарушая закон, но нарушая сложившуюся систему оплаты, где ставка даже начинащего инструктора групповых программ, не меньше 250 руб/час.
Вторая «комичная» ситуация происходит при приеме на работу. Воспользовавшись опять отсутствием принятого закона о спорте , работодатель предлагает соискателю пройти курс обучения ЗА ДЕНЬГИ, ОТРАБОТАТЬ ДВА МЕСЯЦА БЕСПЛАТНО ПЛЮС ЗАПЛАТИТЬ ЗА СТАЖИРОВКУ ДЕНЬГИ, и только потом получать деньги. Как будто вы устраиваетесь на личный алмазный рудник. Это противоречит и здравому смыслу и всем законам по труду. Работодатель обязан бесплатно обучать персонал, а вовремя стажировки платить ставку в среднем не меньше 70% от будущей оплаты труда!
Есть два варианта решить эту проблему –первый судиться, отстаивая свои права; второй искать новое место работы, или создавать свое рабочее место самому.
И тот и другой вариант непрост, но перспективен при желании, особенно для инструкторов по фитнесу.
Автор: Борода Владимир – врач, персональный психолог, диетолог, консультант-диетолог программ продюсерского центра Тины Канделаки, терапевт, персональный тренер с 22-летним стажем, преподаватель Superfitness Company .
"Бодифлекс" - однодневный семинар для:
- для начинающих инструкторов групповых программ,
- для совершенствования навыков проведения занятий по систме "Бодифлекс",
- для любителей фитнеса и здорового образа жизни не планирующих работать инструктором в дальнейшем для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя.
По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company.
На семинаре теория и практика.
Бодифлекс – это система специального диафрагмного...
показать полностью.."Бодифлекс" - однодневный семинар для:
- для начинающих инструкторов групповых программ,
- для совершенствования навыков проведения занятий по систме "Бодифлекс",
- для любителей фитнеса и здорового образа жизни не планирующих работать инструктором в дальнейшем для более эффективных и безопасных силовых тренировок для себя.
По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company.
На семинаре теория и практика.
Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания, насыщающего клетки кислородом. Диафрагмное дыхание сопровождается комплексом специальных упражнений, которые развивают и поддерживают физические качества человека( сила, гибкость).
Каждому участнику выдается методический материал.
Семинар расчитан на 6 часов.
Стоимость семинара 15000 руб.
Дистанционное обучение (он-лайн) 10000руб.
Экстернат, присвоение квалификации 10000 руб.
Стоимость обучающего семинара с выдачей свидетельства (без выдачи сертификата) - 5500 руб.
Регистрация по тел. 8 916 706 95 96
Международный день танца (англ. International Dance Day) — праздник, посвященный всем стилям танца, отмечается 29 апреля.
Праздник инициирован Международным советом танца (англ. Internetional Dance Council (CID)) ЮНЕСКО в 1982 году. Дата была предложена артистом балета, педагогом и хореографом П. А. Гусевым в память о родившемся в этот день французском балетмейстере, реформаторе и теоретике балета Жане-Жорже Новере (англ. Jean-Georges Noverre), который вошел в историю как «отец современного балета».
Жан-Жорж Новер (1727—1810) — ученик балетмейстера Л. Дюпре. Выступал как танцовщик и возглавлял европейские балетные труппы, в том числе в Парижской Опере, при королевском дворце в Вене, в театре «Друри-Лейн» в Лондоне; первым начал ставить цельные балетные спектакли с законченным сюжетом; написал ряд основополагающих теоретических разработок по постановке балетных представлений.
Новер разработал принципы героического балета и балета-трагедии. В 1759 году вышел его знаменитый труд «Письма о танце и балетах», где Новер обосновал принципы балета-пьесы, воплощаемого средствами пантомимы и танца в содружестве композитора, хореографа и художника.
В этот же день ежегодно вручается приз «Балетный Бенуа», учрежденный Международной ассоциацией деятелей хореографии в 1991 году.
По замыслу учредителей, Международный день танца призван объединить все направления танца, стать поводом для чествования этой формы искусства и его способности преодолевать все политические, культурные и этнические границы, его способности объединять людей во имя дружбы и мира, позволяя говорить им на одном языке — языке танца.
По традиции, каждый год какому-либо известному представителю мира танца предлагается обратиться к общественности с посланием, напоминающим людям о красоте танца.
Воркшоп - практический мини-семинар, который помогает сделать Ваши уроки более интересными и разнообразными. На воркшопах Superfitness Company Вы пополните Ваш двигательный банк, познакомитесь с новыми направлениями фитнеса, узнаете о новых методах проведения групповых занятий, получите много новых упражнений, много фото и видео.
Воркшоп БОДИФЛЕКСИБОЛ / BODYFLEX&BALL http://vkontakte.ru/event19870670 состоится в рамках семинара БОДИФЛЕКС http://vkontakte.ru/event19870670
Официальная группа конкурса"Суперфигура" http://vkontakte.ru/club1901585
Присоединяйтесь!
Если Вы - парень или девушка – уделяете много времени своему телу, стремитесь к идеалу, и желаете, чтобы в результате усилия не пропали даром – участвуйте в конкурсе СУПЕРФИГУРА- 2011!
Эффектное шоу, фоторепортеры, телевидение, журналы, внимание публики – достойное обрамление Вашего совершенства.
В конкурсе могут принять участие девушки и юноши, дамы и господа от 16 до 35 лет.
Основные требования к конкурсантам:
- Приятная внешность
- Хорошая фигура
- Умение красиво двигаться и улыбаться.
Конкурс проходит в три этапа: отборочный тур, подготовка участников, финал.
Победителям вручаются ценные призы.
Начинаем подготовку! В ближайшее время кастинги пройдут в Москве и Архангельске.
Ждем фото участников в альбомах группы "Участники конкурса- 2011".
Москва! Кастинг состоится 12 февраля 2011 г.
тел. для справок 8 916 706 95 96
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=23210075
Архангельск! Кастинг состоится 23 января 2011г.
тел. для справок 8 953 936 80 10
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=23180006
Очень часто понятия фитнес, красота, спорт и и йога становятся для женщин синонимами, и это неудивительно. Ведь йога для женщин - упражнения, которые делают ее стройной, молодой и здоровой. Но, как ни странно, не все женщины уверены в том, что йогой можно заниматься во время беременности. А зря! Именно во время беременности йогой не только можно, но и нужно заниматься!
Йога во время беременности является необходимой, поскольку она помогает без осложнений выносить ребенка. Заниматься йогой во время беременности можно уже на первом месяце, правда, по специальной программе. Очень важно чтобы тренер по занятиям йогой был опытен в таком вопросе, тем более, если у Вас были какие-то проблемы со здоровьем.
Если так случилось, что в городе, где Вы живете отсутствуют специальные группы по йоге для беременных, то тогда можно посещать обычные занятия йогой для женщин, но преподаватель должен быть предупрежден о том, что Вы в положении.
Когда Вы уже занимаетесь йогой, нужно очень внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, и как только Вы почувствуете дискомфорт, прекращайте выполнение занятий.
Выполнение перевернутых поз во время беременности нормализует гормональный баланс, поэтому их необходимо выполнять на каждом занятии. Однако от выполнения некоторых поз, особенно на последних месяцах беременности, например таких как сиршасана придется отказаться, так как физически выполнять их становится просто не возможно.
А вот позы Супта Баддха Конасана и Баддах Конасана необходимо выполнять каждый день во время всей беременности, так как они помогают увеличению пространства между диафрагмой и тазом, в результате таких упражнений облегчается дыхание, и Вы себя чувствуете лучше. Если при выполнении позы Супта Баддха Конасан Вы начинаете испытывать дискомфорт, то она может быть выполнена в положении полусидя, с опорой под спину.
Также можно выполнять пассивные прогибы назад, такие как Випарита Дандасана, при этом необходимо пользоваться лавочкой. Также желательно включать в упражнения асаны стоя, правда, их желательно делать у опоры. Такие позы стоя уменьшают вероятность отеков, укрепляют организм, и что очень важно улучшается кровоснабжение будущего ребенка.
Запрещенными упражнениями являются прогибы назад из положения, когда Вы лежите на полу, сложные балансы (Бакасану или Аштавакрасану), закрытые скручивания, и другие упражнения.
В целом же программа для беременных женщин должна быть как можно более мягкой.
http://www.superfitness.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=12...
это привольно и когда танцуешь то исполняется прикольная ластика
Английские ученые уверены, что успех занятий фитнесом зависит от смены мотивации.
Исследователи проанализировали данные статистики о мотивации, которая приводит прекрасную половину человечества в спортивный зал, и сравнили их с полученными результатами.
Как оказалось, женщины, которые начинают заниматься спортом, с целью сбросить лишние килограммы, бросают занятия уже через 3-6 месяцев – при достижении нужного результата.
Ученые установили, что продолжают заниматься те представительницы , у которых занятие спортом становится средством борьбы со стрессом. Именно эти женщины в итоге получают максимальную пользу от физических нагрузок , тем самым укрепляют свое здоровье.
Иследователи советуют тем, кто начал заниматься физическими упражнениями, не забывать о смене стимула и думать не только о том, как подкорректировать фигуру, но и о своем здоровье в целом.
http://dietolog.com.ua/
Кроме того, что такие занятия очень полезны, они привлекут новых клиентов в Ваш фитнес клуб или школу танца, а в детском развивающемся центре родители с огромным удовольствием позанимаются вместе со своими детьми , вместо того, чтобы сидеть и ждать, когда закончится урок любимого чада. И дети и родители узнают много нового на подобных уроках Вашего центра.
ВОЗ : "В настоящее время малыши испытывают множество стрессов и нагрузок, мало общаются с живой природой, поэтому животные в доме играют необычайно важную роль в жизни малыша. Дети, в семьях которых есть домашние животные (от собак до морских свинок), развиваются быстрее, гораздо менее агрессивнее сверстноков, лучше контактируют с окружающими и значительно более ответственны".
По статитстике 90% детей хотят иметь котенка.
Однодневный семинар для преподавателей детский развивающих центров и детских учебных заведений, также семинар рекомендуется и для родителей, чьи дети мечтают о домашнем животном, либо в семье уже есть питомец.
В программе семинара теория и практика:
- Что такое анималотерапия,
- Направления анималотерапии, ее цели и задачи,
- Для чего нужна анималотерапия и ее оздоровительный эффект,
- Развитие положительных моральных качеств и формирование личности у ребенка с помощью анималотрапии,
- Психологические аспекты , особенности проведения занятий,
- Виды занятий (1- только детские группы, 2- группы дети+ родители),
- Постановка целей и задач занятий,
- Проведение занятия с различными животными,
- Проведение занятий для детей с их питомцами,
- Как выбрать домашнего питомца,
- Аллергия на животных и способы решения проблемы,
- Вопросы гигиены,
- Кормление и уход за домашним питомцем.
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=19973469
Ближайший семинар запланирован на 27 ноября. Возможно проведение курса обучения непосредственно в Вашем центре, школе или клубе и в более ранние сроки.
4 июля состоялся семинар "Здоровая спина / FINE SPINE" . На семинары были рассмотрены наиболее распространенные заболевания спины, причины возникновения болей в спине, специальные упражнения для профилактики и предотвращения дальнейших рецидивов анатомия и физиология позвоночника, цели тренировки.
ЗАНЯТИЯ "ЗДОРОВАЯ СПИНА" ПРОВОДЯТСЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕВЫХ СИМПТОМОВ ОБЛАСТИ СПИНЫ, ПРОФИЛАКТИКИ И РЕАБИЛИТАЦИИ ОСТЕОХОНДРОПАТИИ, СКОЛИОЗОВ, СПАЗМОВ И ЗАСТОЙНЫХ ЯВЛЕНИЙ, ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА СПИНЫ, ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ, ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЙ СПИНЫ И ГОЛОВЫ.
Преподаватели:
теория- доктор медицины -Владимир Борода ,
практика - преподаватель Superfitness Company- Марина Шешукова(Влади).
Следующий семинар состоится 24 июля 2010г.
Выбирая персональную тренировку,Вы делаете свои занятия максимально эффективными-быстрее учитесь делать упражнение правильно,избегаете травм.В 3-4 раза быстрее добиваетесь цели своей тренировки,реально сэкономив деньги и временя,т.к.приходя 2-3 раза в неделю,Вы достигаете такого же эффекта, как если бы ходили 2 раза в день 7 дней в неделю на групповые,а тем более на самостоятельные занятия.Один"минус"-надо сразу выложить довольно приличную сумму денег.В нашей студии стоимость занятий, не дороже чем абонементы в некоторые клубы и студии среднего и нижнего ценового сегмента. Конечно можно купить клубную карту за 4000 руб. в год и быть предоставленным самим себе, через месяц бросить заниматься и забыть о молодости, красоте, здоровье и энергии своего прекрасного тела. Запомните-клубы продают не занятия,а возможность заниматься на оборудовании,а это не гарантия результата. Так заниматься можно и дома, совершенно бесплатно. Так что подумайте, что Вам надо -результат или иллюзия.
http://www.superfitness.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=13...
Новая программа PILOGA создана итальянскими преподавателями Донато Де Бартоломео и Лаурой Джентиле.
Эта программа – органичный сплав йоги и pilates отражает последние тенденции в развитии направления Mind & Body в фитнесе и уже завоевала широкую популярность во всем мире.
Такие термины как отличная форма (в отношении здоровья и внешнего вида), функциональные возможности, гибкость, контроль буквально вторглись не только в терминологию фитнеса, но и в нашу повседневную речь. Конечно, сейчас знания о собственном теле гораздо выше, чем несколько лет назад, и во многом благодаря работе йога, пилатес студий и фитнес-клубов. На стыке этих программ, основываясь на общности многих принципов, и родилась новая дисциплина – PILOGA.
Фитнес-клуб "Арт-Спорт" предлагает вакансию:
Инструктор тренажерного зала
Условия работы:
-Возможность бесплатно заниматься в фитнес клубе;
-Выплата зп - 2 раза в месяц;
-гибкий график работы;
-средний уровень оплаты труда от 30.000 до 100.000 руб.
Должностные обязанности:
- Проведение персональных тренировок
- Проведение водных инструктажей
- Дежурства в тренажерном зале
- Составление индивидуальных программ тренировок
Контакты: (495)646 01 11 добавочный 136 или 152