Вчера принялась за похудение по системе Эка) не знаю, волшебство это или совместные усилия, я сижу на диете. то есть потребляю не более 600 каллорий в день, плюс Эка, плюс степ и того всего -600 грамм ( скажем, не очень много) При этом эку пью: 20мл бронхилина, половина кофецила и одна четертая аспирина и так 2 раза в день!
но изначально попробовав эту смесь стало не хорошо, но уже к сегодняшнему дню организм привык.
за 6 месяцев похудел на 20кг. ЭКА пил где-то 2-3 недели,в основном спорт и правильное питание... Сейчас опять начал курс ЭКИ,у меня сейчас общая жировая масса 18% хочу снизить до 10% и все будет тип-топ) к слову рост 179 раньше весил 95 сейчас 75,хочу похудеть до 69 кг. Сука но летом сложно худеть,до хрена сладкого хрешь)))
Спортзал бег программы(силовые)-полгода-3 раза в неделю Раз 30 побегал от 1.5 до 6км. раз 30 позанимался дома с гантельками+пресс. Ну и низкоуглеводка. Сначала неправильная, т.е 2 раза в день ел, и сильно жаренное. После стал исправлятся) Т.е чаще есть, и более правильно. Щас последние 5кг скинуть и все))) Блин, самое трудное(
ну в принципе все правильно,с питание да,исправился)))я хаваю миним 5 раз одни белки,ну щас качаюсь поэтому) а когда был на диете вообще не хавал)))) именно,последнее скинуть самое сложное,я тоже хочу щас просушиться,скинуть 5 кг и все,ну ппц.,вес не уходит)
у менятакаяпроблмеа) всем привет) купила кофеин аспирин ибронх.. принимаю утром одну-две таблтеки кофеина .колпачок мекстуры,и таблетку или половину аспирина.. первые три дня было все норм. вес уходил грамм по 400-500 в день.. потом появилась слаблость какая-та. вырубает часов в 5 вечера(после работы_) и сплю до утра, самым крепким сном. =/ днем ломает кости, могу целый день залипать в толчке,при том. что я вообще ничего не жру, 1-2 ложки и меня тошнит от того, что я съела. 6й день.вес стоит.
За первые дн уходит вода. Ну тоесть за неделю может килограмм 10 легко уйти. А потом он на неделю вес встать может элеменатрно, можешь и прибавлять. А чо ты хотела? Ты резко перестала жрать и засыпаешь в 5? организму силы экономит. 5-6 раз в день по чуть чуть белка (творог-постное мясо). хотя бы 3 раза в день. На ночь пачку творога. все. по вечерам (2 часа после еды желательно) бег. можешь по утрам.
А давайте писать кто сколько сбросил веса с помощью нашей любимой ЭКИ:-D
рост 158
38 кг прям моя мечта
-7 кг и я счастлива
-1 кг
+ бегаю по утрам
не знаю, волшебство это или совместные усилия,
я сижу на диете. то есть потребляю не более 600 каллорий в день, плюс Эка, плюс степ и того всего -600 грамм ( скажем, не очень много)
При этом эку пью: 20мл бронхилина, половина кофецила и одна четертая аспирина и так 2 раза в день!
но изначально попробовав эту смесь стало не хорошо, но уже к сегодняшнему дню организм привык.
Сейчас опять начал курс ЭКИ,у меня сейчас общая жировая масса 18% хочу снизить до 10% и все будет тип-топ) к слову рост 179 раньше весил 95 сейчас 75,хочу похудеть до 69 кг. Сука но летом сложно худеть,до хрена сладкого хрешь)))
Эка не пил :)
Раз 30 побегал от 1.5 до 6км.
раз 30 позанимался дома с гантельками+пресс.
Ну и низкоуглеводка. Сначала неправильная, т.е 2 раза в день ел, и сильно жаренное. После стал исправлятся) Т.е чаще есть, и более правильно.
Щас последние 5кг скинуть и все))) Блин, самое трудное(
именно,последнее скинуть самое сложное,я тоже хочу щас просушиться,скинуть 5 кг и все,ну ппц.,вес не уходит)
Да и раслабится хочется в конце лета(
всем привет)
купила кофеин аспирин ибронх..
принимаю утром одну-две таблтеки кофеина .колпачок мекстуры,и таблетку или половину аспирина.. первые три дня было все норм. вес уходил грамм по 400-500 в день.. потом появилась слаблость какая-та. вырубает часов в 5 вечера(после работы_) и сплю до утра, самым крепким сном.
=/
днем ломает кости, могу целый день залипать в толчке,при том. что я вообще ничего не жру, 1-2 ложки и меня тошнит от того, что я съела.
6й день.вес стоит.
Ну тоесть за неделю может килограмм 10 легко уйти.
А потом он на неделю вес встать может элеменатрно, можешь и прибавлять.
А чо ты хотела? Ты резко перестала жрать и засыпаешь в 5? организму силы экономит.
5-6 раз в день по чуть чуть белка (творог-постное мясо). хотя бы 3 раза в день. На ночь пачку творога. все. по вечерам (2 часа после еды желательно) бег. можешь по утрам.
по сколько и в течении какого времени принимал?
Какое заключение врача, после обследования?
Если нету, тогда нехуй пиздеть.
Артем Мур
ТЫ МАЛЬЧИК?
ахуеть
ну ты крутааа
какие слабаки принимала?