Информационный портал о фитнесе Здравствуйте! Хочу предложить вам посетить новый информационный портал о фитнесе - http://massfitness.ucoz.ru. На сайте вы найдете: готовые системы, упражнения для раличных групп мышц, питание и диеты, а так же много интересных фактов связанных со спортом. Сайт будет интересен как новичкам, так и людям со стажем!
Когда получим корочки???? Кто знает,что там твориться в министерстве спорта?Когда я уже получу савою корочку(((2год ждуу)Неужели эти п... потеряли документы в очередной раз?Кто,что знает по этому поводу,пожалуйсто отпишите!!!!!
В декабре я была в Красноярске и Ходосевич говорил, что более 600 человек ждут своих документов МС. Москва не торопится. Надо закидывать просьбами жалобами Министерство. Это было почти год назад. Видимо, воз и ныне там....(
Автоматизированная система «Расписание занятий» предназначена для учета замен, прочитанных часов и составления расписания занятий в среднем специальном учебном заведении.
Имеется возможность составлять расписание занятий в автоматическом и ручном режимах (программа расставит не менее 90% занятий при непротиворечивости исходных данных). Формируются все основные выходные документы для учебного процесса: Перечень замен, Помесячный учет работы преподавателей (форма 2), Годовой учет часов преподавателя (форма 3), Расписание занятий на группу/преподавателя/учебное заведение.
Программа «Расписание занятий» пригодна для автоматизации любого учебного заведения, количество подгрупп в группе которого не превышает трех и которое занимается по парной системе. В комплект поставки входит подробная документация, которая поможет быстро и в короткие сроки научиться пользоваться программой.
Основные технические характеристики системы «Расписание занятий» следующие: - Режим проведения занятий: парный; - Режим работы учебного заведения: односменный, двухсменный либо смешанный; - Максимальное количество пар в день: от 0 до 4 в одну смену в одной группе, не более 8 за две смены во всех группах; - Максимальное количество групп: 100; - Максимальное количество преподавателей: 300; - Максимальное количество аудиторий: 200; - Максимальное количество дисциплин: 200; - Количество временных вариантов расписания: до 8; - Максимальное количество дисциплин в одном семестре: 25; - Максимальное количество подгрупп в группе: 3; - Максимальное количество замен в день: 200; - Режим проведения замен: другим предметом, другим преподавателем. Имеется возможность выполнять замену отдельных подгрупп.
Чемпионат Северо - Запада России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPCAWPC 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ - популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни - соревнования проводятся под девизами: "Спорт против наркотиков!", "Трезвая молодежь - сильная Россия!" - укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в систематические занятия физической культурой - присвоение спортивных званий - до МС WPC/AWPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 20 - 23 января 2011 года, по адресу: г. Вологда, СПК "Система Фитнес", I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок, подробности на сайте: http://severo-zapad.power35.ru
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований - президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области - С.С.Длужневский. Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК). Главный секретарь соревнований – С.В. Новиков (судья НК) Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC/AWPC, выявляются победители в восьми дивизионах: пауэрлифтинг WPC/AWPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC/AWPC без экипировки, жим лежа WPC/AWPC в экипировке и жим лежа WPC/AWPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC/AWPC России, заплатившие членский взнос за 2011 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ Победители в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. Призеры награждаются дипломами. В каждой из четырех возрастных групп: юноши с 13 до 19 лет (включительно), юниоры с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ И ЗВАНИЙ Звание мастера спорта WPC/AWPC России присваивается в течении 1-2 месяцев после окончания турнира, для этого необходимо заполнить специальную регистрационную форму и сдать фото размером 3*4, сделать это можно прямо на турнире
7. ДОПИНГ КОНТРОЛЬ 10% спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных препаратов
8. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на средства спонсоров и федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
9. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки - обязательны. Предварительные заявки принимаются до 05 января 2011 года через он-лайн регистрационную форму на официальном сайте соревнований: http://severo-zapad.power35.ru Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения и медицинскую справку. Стартовый взнос с участника WPC/AWPC в одиночном выступлении 1200 рублей, в сдвоенном выступлении 1800 рублей. Спортсмены - тинейджеры до 20 лет и ветераны свыше 60 лет оплачивают стартовый взнос в одиночном выступлении в размере 1000 рублей, в сдвоенном 1500 рублей. Участники дивизиона AWPC дополнительно оплачивают 550 рублей с человека для проведения выборочного допинг контроля на применение запрещенных препаратов. В случае не предоставления предварительной заявки до 05.01.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 2400 рублей.
О проведении открытого, силового турнира «Андеграунд».
1. Сроки и место проведения: Турнир будет проведен с 5го по 7е ноября 2010 года. Количество дней соревнований будет зависеть от числа участников. При условии, что их будет менее 100 человек, соревнования будут проведены в 2 дня, то есть 6-го и 7-го ноября. Место соревнований остается прежним, спортивный клуб «Технологии Здоровья» по адресу: Москва, ул. Орджоникидзе, 11 (территория завода им. Серго Орджоникидзе).
2. Правила выступления: Турнир проводится в открытой возрастной группе, в трех весовых категориях: до 90кг, до 110кг и свыше 110кг. В каждой весовой категории 4 дивизиона: безэкипировочное троеборье, безэкиптровочный жим, экипировочное троеборье, экипировочный жим. Подробную информацию о правилах выступления смотреть в приложении.
4. Участники мероприятия: К участию в турнире допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 18-ти лет, имеющие соответствующую спортивную подготовку, подавшие заявку и оплатившие стартовый взнос в размере 2000р.
5. Заявки: Принимаются по электронной почте: tmr4@mail.ru или по телефону 730-09-95. Если в течении суток ваша заявку не подтвердили, просьба повторить отправку. В заявке указать ФИО, дивизион выступления и весовую категорию и начальный вес.
6. Награждение: Каждый участник соревнований будет награжден сертификатом с личным результатом и подписями судейской коллегии. В каждом дивизионе тройка призеров будет награждена эксклюзивными медалями, дипломами и ценными призами. Победители абсолютного первенства в каждом дивизионе будут награждены эксклюзивными призами. Дополнительную информацию см. приложение.
7. Финансирование: Все мероприятие будет произведено за счет стартовых взносов. Ищем спонсоров, при привлечении средств которых будет уменьшен стартовый взнос участников.
Итак: турнир будет небывалого размаха! 1. Чему я несказанно рад, студия танцев "Эгоистка"(http://vkontakte.ru/club11722097), проведет шоу программу в перерывах соревнований, так же я очень просил выделить девочку, что будет проносить табличку с весом штанги, видимо так и будет)))
2. Соревнования будут проводиться во всех дивизионах, в открытой возрастной группе, и в каждой номинации будут "ценные" призы наряду с кубками, статуэтками, медалями и пр.
3. Судить соревнования будут предельно уважаемые и именитые спортсмены, КАЖДОМУ участнику будет вручен сертификат с задокументированным результатом с подписями судей.
4. Посредством просторов рунета, будет организована он-лайн трансляция всех дней мероприятия (включая шоу-программы).
5. Все соревнования будут проведены на шикарном оборудовании, на приседе будет монолифт (с ЧМ 2007) и гриф для приседа, на жиме сертифицированная жимовая скамья (с ЧМ 2007) и гриф для жима, на тяге гриф для тяги. блины-калиброванные, иванко.
6. Договорился об изготовлении эксклюзивных медалей, из 3х дорогих металлов(под золото и под серебро, бронза настоящая), резных, с гравировкой. медали реально крутые будут, у меня даже близко к ним приближенных нет, даже с ЧВЕ.
Еще я вот что решил. спортсмены инвалиды ПОДА, приглашаются и принимаются без какого либо взноса.
Так же, я буду очень рад участию именитых спортсменов, поэтому рекордсмены Мира и Европы, тоже будут выступать бесплатно.
Заявки уже принимаю, всем можно, вообще всем. если 18 есть, а то эротика, алкоголь на банкете... я молодежь не растлеваю)))
Лучшие цены на спортивное питание http:steelfactor.net. Найди дешевле, и получи 5 скидку от найденного товара Лучшие цены на спортивное питание http://steelfactor.net/. Найди дешевле, и получи 5% скидку от найденного товара
Правильное питание для клиентов фитнес-центра "Часто в фитнес-центр приходят люди, которые говорят что-то типа «Пойду на спорт, может хоть это поможет похудеть и лучше себя чувствовать…» А тренер или инструктор отвечает им что-то вроде «Обязательно поможет», и редко он при этом интересуется, что человек вообще знает о здоровом образе жизни и о том, что с ним будет происходить, если скорректировать питание и начать регулярно заниматься спортом. В итоге, месяцами люди могут ходить на занятия и не добиться никаких заметных результатов из-за элементарных ошибок. Поэтому про здоровый образ жизни необходимо каждому клиенту объяснять буквально «на пальцах», потому что люди следуют рекомендациям, только если понимают весь процесс. Не стоит особо доверять фразам клиента из ряда: «Да знаю я, что правильно надо питаться. Стараюсь я...» Попоробуйте деликатно выяснить, что именно понимает клиент под «здоровым питанием», как правило ничего толкового." Продолжение статьи можно найти здесь http://nayrovne.ru/blog/fitness_profi/66.html .Жду Ваших коментариев.
http://vkontakte.ru/club17975252 парни заходим не стесняемся, только рабочая фарма от надежных поставщиков, доставка по РФ не более 10 дней!!!! хороший выбор ААС, только рабочие препораты!!!
оксандролон соло-прибавка в силе? собственно интересует такой вопрос,если принимать мг по 40 вешу 95,сейчас на курсе суст 750 и стан по 40,на пару недель замес.сушка оксану хочу через месяц максимум прогнать даст ли мне хоть какую то прибавку в силе оксана ?набор веса не нужен
Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Год выпуска: 1998 Автор: Брукс Кубик Жанр: Физическая гимнастика Издательство: Кубик Формат: PDF Качество: eBook (изначально компьютерное) Количество страниц: 186 Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!
Глюкоза передпосле тренировки. Привет всем,вот у меня вопрос...Можно ли закидать в себя таблетки глюкозы до треньки (для получения быстрой енергии) и после (сразу закинуть ее в белково-углеводное окно) ?Но там по идее когда глюкоза в кровь попадет пойдет много инсулина,и он выведет за некоторый период времени не только ту глюкозу,которую я забросил,а и ту,что была уже в крови....И тут куча подобных ньюансов...Ну так,люди,что же делать??)))Если пить,то скажите,пожалуйста,как вы пьете (или как правильно) или если не пить,то мать ее так=)
Кубок Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа Вологда 15-16 мая 2010 Утверждаю: Президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области (WPC Россия) _________С. С. Длужневский "____"____________ 2010 г.
ПОЛОЖЕНИЕ Кубок Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа (WPC Россия) 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ - популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни - соревнования проводятся под девизами: «Спорт против наркотиков!» - укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в занятия физической культурой - присвоение спортивных званий - до МС WPC России включительно 2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 15 - 16 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Первоначальное взвешивание перед соревнованиями по жиму лежа: 14 мая 2010 года, с 18.00 до 19.30 Начало соревнований по жиму лежа: 15 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Начало соревнований по пауэрлифтингу: 16 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по дивизионам будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/ 3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований – президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (РК) Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC, выявляются победители в четырех дивизионах: пауэрлифтинг WPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC без экипировки, жим лежа WPC в экипировке и жим лежа WPC без экипировки 4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC России, заплатившие членский взнос за 2010 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях 5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ Победители и призеры в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. В каждой из четырех возрастных групп: юноши и девушки с 13 до 19 лет (включительно), юниоры и юниорки с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями 6. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации 7. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную группу, дивизион выступления, весовую категорию. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Стартовый взнос с участника в одиночном выступлении 750 рублей, в сдвоенном выступлении 1250 рублей. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму Вологда 15 мая 2010 ПОЛОЖЕНИЕ Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа 1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи: • Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды; • Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований; • Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области. • Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом; • Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»; • Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»; • Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима» 2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/ 3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда) 4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях 5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями. 6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ 1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»; 2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»; 3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»; 4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»; 5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»; 6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»; 7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг». Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
7. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации 8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 750 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 500 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей. Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Тадалафил 20 мг - ПРОДАЖА Тадалафил — медицинский препарат, предназначенный для лечения эректильной дисфункции (неспособность достичь и сохранить эрекцию, необходимую для совершения полового акта).
Синоним: Сиалис
После приема внутрь тадалафил быстро всасывается. Средняя максимальная концентрация в плазме достигается в среднем через 2 часа после приема внутрь.
Скорость и степень всасывания тадалафила не зависят от приема пищи, поэтому его можно принимать вне зависимости от приема пищи. Время приема (утром или вечером) не имело клинически значимого эффекта на скорость и степень всасывания.
Рекомендованная доза препарата тадалафил составляет 20 мг. Тадалафил принимают перед предполагаемой сексуальной активностью независимо от приема пищи. Препарат следует принимать как минимум за 16 минут до предполагаемой сексуальной активности.
Пациенты могут осуществлять половой акт в любое время в течение 36 часов после приема препарата для того, чтобы установить оптимальное время ответа на прием препарата. Максимальная рекомендованная частота приема — один раз в сутки.
СУПЕР-КУБОК ТИТАНОВ - 2010 До 300000 рублей сможет заработать победитель «СУПЕР-КУБКА ТИТАНОВ - 2010», при условии, что он обновит рекорд турнира в троеборье. Призовой фонд «СУПЕР-КУБКА» увеличен до 1200000 (одного миллиона двухсот тысяч) рублей - смотрите утвержденное оргкомитетом Положение о турнире http://www.powerliftingfed.spb.ru/positions.php
ПРЕТЕНДЕНТЫ НА УЧАСТИЕ В "СУПЕР-КУБКЕ ТИТАНОВ-2010": ОТОБРАНЫ (1-5 места "СУПЕР-КУБКА-2009"): Андрей Маланичев (подтвердил участие), 1170 кг; Николай Суслов (подтвердил участие), 1085 кг; Андрей Беляев (подтвердил участие), 1070 кг; Максим Бархатов, 1065 кг; Игорь Гагин, 1062,5 кг. ОТОБРАНЫ (по результатам других соревнований): Алексей Поминов (подтвердил участие), 1070 кг; Александр Клюшев (подтвердил участие), 1035 кг; Владимир Калиниченко (подтвердил участие), 1082,5 кг; Евгений Ярымбаш (подтвердил участие) 1090 кг.
Постановка ного в жиме лежа Привет! Интересует технический вопрос. В литературе по пауэрлифтингу и жиму лежа встречается фраза - "ноги принимают на себя от 30 до 50 процентов веса штанги при жиме". Но вот о конкретной постановке ног никто не говорит. Так как поставить ноги, чтобы на них ложилось статистическая нагрузка. Делимся опытом и освещаем следующие моменты - 1) используете широкую постановку ног или уводите их практически под лавку 2) голень перпендикулярна полу или нет 3) стопы ставите параллельно туловищу или под углом.
Я ставлю ноги средне по ширине, голень наклонена как можно сильнее и стопы под углом) в такой позе жопа только касается скамьи, но поговаривают, что скоро введут правило, чтобы две трети задницы лежало на скамье)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
вот собственно и вопрос!!!
http://www.powerliftingfed.spb.ru/standarts.php
Здравствуйте! Хочу предложить вам посетить новый информационный портал о фитнесе - http://massfitness.ucoz.ru. На сайте вы найдете: готовые системы, упражнения для раличных групп мышц, питание и диеты, а так же много интересных фактов связанных со спортом. Сайт будет интересен как новичкам, так и людям со стажем!
Кто знает,что там твориться в министерстве спорта?Когда я уже получу савою корочку(((2год ждуу)Неужели эти п... потеряли документы в очередной раз?Кто,что знает по этому поводу,пожалуйсто отпишите!!!!!
Напишите программу занятий на каждый день, занятие длится один час. Очень надо.
Автоматизированная система «Расписание занятий» предназначена для учета замен, прочитанных часов и составления расписания занятий в среднем специальном учебном заведении.
Имеется возможность составлять расписание занятий в автоматическом и ручном режимах (программа расставит не менее 90% занятий при непротиворечивости исходных данных). Формируются все основные выходные документы для учебного процесса: Перечень замен, Помесячный учет работы преподавателей (форма 2), Годовой учет часов преподавателя (форма 3), Расписание занятий на группу/преподавателя/учебное заведение.
Программа «Расписание занятий» пригодна для автоматизации любого учебного заведения, количество подгрупп в группе которого не превышает трех и которое занимается по парной системе. В комплект поставки входит подробная документация, которая поможет быстро и в короткие сроки научиться пользоваться программой.
Основные технические характеристики системы «Расписание занятий» следующие:
- Режим проведения занятий: парный;
- Режим работы учебного заведения: односменный, двухсменный либо смешанный;
- Максимальное количество пар в день: от 0 до 4 в одну смену в одной группе, не более 8 за две смены во всех группах;
- Максимальное количество групп: 100;
- Максимальное количество преподавателей: 300;
- Максимальное количество аудиторий: 200;
- Максимальное количество дисциплин: 200;
- Количество временных вариантов расписания: до 8;
- Максимальное количество дисциплин в одном семестре: 25;
- Максимальное количество подгрупп в группе: 3;
- Максимальное количество замен в день: 200;
- Режим проведения замен: другим предметом, другим преподавателем. Имеется возможность выполнять замену отдельных подгрупп.
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
- популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни
- соревнования проводятся под девизами: "Спорт против наркотиков!", "Трезвая молодежь - сильная Россия!"
- укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в систематические занятия физической культурой
- присвоение спортивных званий - до МС WPC/AWPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 20 - 23 января 2011 года, по адресу: г. Вологда, СПК "Система Фитнес", I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397
Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок, подробности на сайте: http://severo-zapad.power35.ru
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований - президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области - С.С.Длужневский. Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК). Главный секретарь соревнований – С.В. Новиков (судья НК)
Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC/AWPC, выявляются победители в восьми дивизионах: пауэрлифтинг WPC/AWPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC/AWPC без экипировки, жим лежа WPC/AWPC в экипировке и жим лежа WPC/AWPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC/AWPC России, заплатившие членский взнос за 2011 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. Призеры награждаются дипломами. В каждой из четырех возрастных групп: юноши с 13 до 19 лет (включительно), юниоры с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ И ЗВАНИЙ
Звание мастера спорта WPC/AWPC России присваивается в течении 1-2 месяцев после окончания турнира, для этого необходимо заполнить специальную регистрационную форму и сдать фото размером 3*4, сделать это можно прямо на турнире
7. ДОПИНГ КОНТРОЛЬ
10% спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных препаратов
8. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на средства спонсоров и федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
9. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки - обязательны.
Предварительные заявки принимаются до 05 января 2011 года через он-лайн регистрационную форму на официальном сайте соревнований: http://severo-zapad.power35.ru
Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников.
При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения и медицинскую справку. Стартовый взнос с участника WPC/AWPC в одиночном выступлении 1200 рублей, в сдвоенном выступлении 1800 рублей.
Спортсмены - тинейджеры до 20 лет и ветераны свыше 60 лет оплачивают стартовый взнос в одиночном выступлении в размере 1000 рублей, в сдвоенном 1500 рублей. Участники дивизиона AWPC дополнительно оплачивают 550 рублей с человека для проведения выборочного допинг контроля на применение запрещенных препаратов. В случае не предоставления предварительной заявки до 05.01.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 2400 рублей.
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5941
ПОЛОЖЕНИЕ.
О проведении открытого, силового турнира «Андеграунд».
1. Сроки и место проведения:
Турнир будет проведен с 5го по 7е ноября 2010 года. Количество дней соревнований будет зависеть от числа участников. При условии, что их будет менее 100 человек, соревнования будут проведены в 2 дня, то есть 6-го и 7-го ноября. Место соревнований остается прежним, спортивный клуб «Технологии Здоровья» по адресу: Москва, ул. Орджоникидзе, 11 (территория завода им. Серго Орджоникидзе).
2. Правила выступления:
Турнир проводится в открытой возрастной группе, в трех весовых категориях: до 90кг, до 110кг и свыше 110кг. В каждой весовой категории 4 дивизиона: безэкипировочное троеборье, безэкиптровочный жим, экипировочное троеборье, экипировочный жим. Подробную информацию о правилах выступления смотреть в приложении.
4. Участники мероприятия:
К участию в турнире допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 18-ти лет, имеющие соответствующую спортивную подготовку, подавшие заявку и оплатившие стартовый взнос в размере 2000р.
5. Заявки:
Принимаются по электронной почте: tmr4@mail.ru или по телефону 730-09-95. Если в течении суток ваша заявку не подтвердили, просьба повторить отправку. В заявке указать ФИО, дивизион выступления и весовую категорию и начальный вес.
6. Награждение:
Каждый участник соревнований будет награжден сертификатом с личным результатом и подписями судейской коллегии. В каждом дивизионе тройка призеров будет награждена эксклюзивными медалями, дипломами и ценными призами. Победители абсолютного первенства в каждом дивизионе будут награждены эксклюзивными призами. Дополнительную информацию см. приложение.
7. Финансирование:
Все мероприятие будет произведено за счет стартовых взносов. Ищем спонсоров, при привлечении средств которых будет уменьшен стартовый взнос участников.
Данное положение является вызовом на Турнир!
1. Чему я несказанно рад, студия танцев "Эгоистка"(http://vkontakte.ru/club11722097), проведет шоу программу в перерывах соревнований, так же я очень просил выделить девочку, что будет проносить табличку с весом штанги, видимо так и будет)))
2. Соревнования будут проводиться во всех дивизионах, в открытой возрастной группе, и в каждой номинации будут "ценные" призы наряду с кубками, статуэтками, медалями и пр.
3. Судить соревнования будут предельно уважаемые и именитые спортсмены, КАЖДОМУ участнику будет вручен сертификат с задокументированным результатом с подписями судей.
4. Посредством просторов рунета, будет организована он-лайн трансляция всех дней мероприятия (включая шоу-программы).
5. Все соревнования будут проведены на шикарном оборудовании, на приседе будет монолифт (с ЧМ 2007) и гриф для приседа, на жиме сертифицированная жимовая скамья (с ЧМ 2007) и гриф для жима, на тяге гриф для тяги.
блины-калиброванные, иванко.
6. Договорился об изготовлении эксклюзивных медалей, из 3х дорогих металлов(под золото и под серебро, бронза настоящая), резных, с гравировкой. медали реально крутые будут, у меня даже близко к ним приближенных нет, даже с ЧВЕ.
Еще я вот что решил. спортсмены инвалиды ПОДА, приглашаются и принимаются без какого либо взноса.
Так же, я буду очень рад участию именитых спортсменов, поэтому рекордсмены Мира и Европы, тоже будут выступать бесплатно.
Заявки уже принимаю, всем можно, вообще всем. если 18 есть, а то эротика, алкоголь на банкете... я молодежь не растлеваю)))
кто пробовал?как результат?
*если ничего круче не пробовал*
не пробовал, что посоветуешь покруче?(не АС)
Какую прибавку дает? Намного ли лучше в нем тянуть, чем в комбезе для приседа?
Лучшие цены на спортивное питание http://steelfactor.net/. Найди дешевле, и получи 5% скидку от найденного товара
ПРЕЗИДИУМ ФЕДЕРАЦИИ ПАУЭРЛИФТИНГА РОССИИ (ФПР)
Избран 11 марта 2009г. на период 2009-2014 г.г.
Президент Федерации, старший тренер женской сборной: Ходосевич Геннадий Владимирович, (3912) 221016, 211311, atlant@krk.ru
Вице-президент: Шпак Анатолий Яковлевич, т/факс (495) 7254710
Генеральный секретарь: Козелева Алевтина Геннадьевна, дом./факс (8162) 625485, раб. 739295, alevtina-fpr@mail.ru fpr-info.sport.nov.ru
Старший тренер мужской сборной: Иванов Сергей Викторович, т/факс (4922) 479842, ivanov-fpr@mail.ru
Старший тренер юниорской сборной: Деревянко Игорь Григорьевич, (38456) 52163, digor27@yandex.ru
Старший тренер юношеской сборной: Смирнов Александр Иванович, дом. (3854) 371086, smirkud@rambler.ru
Старший тренер жимовой сборной: Гороховский Александр Егорович, дом. а/о (34963) 52180, 89222852433, gorohovskiy89@mail.ru
Председатель судейской коллегии: Бычков Александр Николаевич, т/факс (391) 248-01-46, silaab@mail.ru
КОМИТЕТЫ ФПР
Помощник президента: Басов Денис Сергеевич, Москва, 8-495-7254710, basontini@gmail.com
Коммерческий директор: Бутусов Игорь Владимирович, Москва, 89104546814
Председатель комитета по законодательству и ветеранской комиссии:
Цуканов Владимир Алексеевич, Калуга, 89038106950, vladimircukanov@yandex.ru
Председатель информационного комитета, консультант по ИТ:
Колесов Илья Борисович, Томск, ilyakolesov@gmail.com
Дисциплинарный комитет:
- Вислоцкий Сергей Евгеньевич, Красноярск, vislotsk@mail.ru;
- Быков Александр Семенович, Камышин Волгоградской обл.;
- Холопов Александр Борисович, Саранск респ.Мордовия;
- Кортунов Владимир Владимирович, Боготол Красноярского кр.;
- Балашов Валерий Атеистович, Самара.
Судейский комитет:
- Бычков Александр Николаевич, Красноярск;
- Козелева Алевтина Геннадьевна, В.Новгород;
- Хосроев Мухарбек Георгиевич, Салехард Ямало-Ненецкого авт.окр.;- Журавлев Валерий Иванович, Кемерово;
- Валетский Игорь Борисович, Кемерово.
Тренерский совет:
1. Лекомцев Александр Петрович – председатель совета,
2. Иванов С.В – старший тренер мужской сборной
3. Ходосевич Г.В. – старший тренер женской сборной
4. Деревянко И.Г. – старший тренер юниорской сборной
5. Смирнов А.И. – старший тренер юношеской сборной
6. Гороховский А.Е. – старший тренер жимовых сборных
7. Деханов Александр Сергеевич
8. Вислоцкий Сергей Евгеньевич
9. Кортунов Владимир Владимирович
10. Косарев Сергей Митрофанович
11. Логутов Александр Михайлович
12. Пупышев Евгений Владимирович
13. Холопов Александр Борисович
Ревизионная комиссия:
- Кострюков Вячеслав Вадимович, Новочебоксарск, fpr_cheb@mail.ru
- Каштанов Игорь Александрович, Москва;
- Мишин Николай Яковлевич, Ливны Орловской обл.;
- Разживин Олег Анатольевич, Елабуга респ.Татарстан;
- Холопов Александр Борисович, Саранск респ.Мордовия.
Самые низкие цены на спортивное питание в Украине
Зайди и сравни www.steelfactor.net
"Часто в фитнес-центр приходят люди, которые говорят что-то типа «Пойду на спорт, может хоть это поможет похудеть и лучше себя чувствовать…» А тренер или инструктор отвечает им что-то вроде «Обязательно поможет», и редко он при этом интересуется, что человек вообще знает о здоровом образе жизни и о том, что с ним будет происходить, если скорректировать питание и начать регулярно заниматься спортом. В итоге, месяцами люди могут ходить на занятия и не добиться никаких заметных результатов из-за элементарных ошибок.
Поэтому про здоровый образ жизни необходимо каждому клиенту объяснять буквально «на пальцах», потому что люди следуют рекомендациям, только если понимают весь процесс. Не стоит особо доверять фразам клиента из ряда: «Да знаю я, что правильно надо питаться. Стараюсь я...» Попоробуйте деликатно выяснить, что именно понимает клиент под «здоровым питанием», как правило ничего толкового." Продолжение статьи можно найти здесь
http://nayrovne.ru/blog/fitness_profi/66.html .Жду Ваших коментариев.
собственно интересует такой вопрос,если принимать мг по 40
вешу 95,сейчас на курсе суст 750 и стан по 40,на пару недель замес.сушка
оксану хочу через месяц максимум прогнать
даст ли мне хоть какую то прибавку в силе оксана ?набор веса не нужен
Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Год выпуска: 1998
Автор: Брукс Кубик
Жанр: Физическая гимнастика
Издательство: Кубик
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 186
Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу.
Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!
http://letitbit.net/download/19237.196d92d0215ea7bd5...
http://torrents.net.ua/forum/viewtopic.php?t=229449
или поменяю на super catana 42
Привет всем,вот у меня вопрос...Можно ли закидать в себя таблетки глюкозы до треньки (для получения быстрой енергии) и после (сразу закинуть ее в белково-углеводное окно) ?Но там по идее когда глюкоза в кровь попадет пойдет много инсулина,и он выведет за некоторый период времени не только ту глюкозу,которую я забросил,а и ту,что была уже в крови....И тут куча подобных ньюансов...Ну так,люди,что же делать??)))Если пить,то скажите,пожалуйста,как вы пьете (или как правильно) или если не пить,то мать ее так=)
Ребят, подскажите пожалуйста, где можно заняться этим видом спорта? Существуют ли специальные школы, секции? ( Я из Казани).
420073, г.Казань, ул.Шуртыгина, 4
Президент: Иванов Аркадий Васильевич
Вице-президент: Карпов Александр Николаевич, тел. (843) 231-32-85
Есть фенилпропионат и метан!
можно ли их вместе употреблять?
еще клен есть, его на выход можно?
и стоит ли тамоксифен хавать?
феник+стан ну и клен на выход .можно проп добавить в начале вот так более менее .
Утверждаю:
Президент федерации пауэрлифтинга
Вологодской области (WPC Россия)
_________С. С. Длужневский
"____"____________ 2010 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
Кубок Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа (WPC Россия)
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
- популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни
- соревнования проводятся под девизами: «Спорт против наркотиков!»
- укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в занятия физической культурой
- присвоение спортивных званий - до МС WPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 15 - 16 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23,
дом 7а, телефоны 537-090, 515-397
Первоначальное взвешивание перед соревнованиями по жиму лежа: 14 мая 2010 года, с 18.00 до 19.30
Начало соревнований по жиму лежа: 15 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30
Начало соревнований по пауэрлифтингу: 16 мая 2010 года в 11.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30
Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по дивизионам будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области – С.С.Длужневский
Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (РК)
Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC, выявляются победители в четырех дивизионах: пауэрлифтинг WPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC без экипировки, жим лежа WPC в экипировке и жим лежа WPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC России, заплатившие членский взнос за 2010 год и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители и призеры в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. В каждой из четырех возрастных групп: юноши и девушки с 13 до 19 лет (включительно), юниоры и юниорки с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
7. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны.
Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную группу, дивизион выступления, весовую категорию.
Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников.
При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Стартовый взнос с участника в одиночном выступлении 750 рублей, в сдвоенном выступлении 1250 рублей. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5864...
Место проведения - СК Система Фитнес: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/fitnes
Авиа транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/avia
ЖД транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/poezd
АВТО транспорт: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/avto
Гостиницы и квартиры посуточно: http://severo-zapad.power35.ru/mesto/hotel
ПОЛОЖЕНИЕ
Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа
1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи:
• Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды;
• Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований;
• Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области.
• Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»;
• Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»;
• Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима»
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда)
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями.
6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»;
2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»;
3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»;
4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»;
5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»;
6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»;
7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг».
Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 08 мая 2010 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, возрастную номинацию, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях - 750 рублей, для действительных членов МРОО «Федерация русского жима» - 500 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки до 08.05.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1500 рублей.
Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования
Номинация: http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=5870
Тадалафил — медицинский препарат, предназначенный для лечения эректильной дисфункции (неспособность достичь и сохранить эрекцию, необходимую для совершения полового акта).
Синоним: Сиалис
После приема внутрь тадалафил быстро всасывается. Средняя максимальная концентрация в плазме достигается в среднем через 2 часа после приема внутрь.
Скорость и степень всасывания тадалафила не зависят от приема пищи, поэтому его можно принимать вне зависимости от приема пищи. Время приема (утром или вечером) не имело клинически значимого эффекта на скорость и степень всасывания.
Рекомендованная доза препарата тадалафил составляет 20 мг. Тадалафил принимают перед предполагаемой сексуальной активностью независимо от приема пищи. Препарат следует принимать как минимум за 16 минут до предполагаемой сексуальной активности.
Пациенты могут осуществлять половой акт в любое время в течение 36 часов после приема препарата для того, чтобы установить оптимальное время ответа на прием препарата. Максимальная рекомендованная частота приема — один раз в сутки.
По вопросам приобретения обращайтесь в личку!
До 300000 рублей сможет заработать победитель «СУПЕР-КУБКА ТИТАНОВ - 2010»,
при условии, что он обновит рекорд турнира в троеборье. Призовой фонд «СУПЕР-КУБКА» увеличен до 1200000 (одного миллиона двухсот тысяч) рублей - смотрите утвержденное оргкомитетом Положение о турнире http://www.powerliftingfed.spb.ru/positions.php
ОТОБРАНЫ (1-5 места "СУПЕР-КУБКА-2009"):
Андрей Маланичев (подтвердил участие), 1170 кг;
Николай Суслов (подтвердил участие), 1085 кг;
Андрей Беляев (подтвердил участие), 1070 кг;
Максим Бархатов, 1065 кг;
Игорь Гагин, 1062,5 кг.
ОТОБРАНЫ (по результатам других соревнований):
Алексей Поминов (подтвердил участие), 1070 кг;
Александр Клюшев (подтвердил участие), 1035 кг;
Владимир Калиниченко (подтвердил участие), 1082,5 кг;
Евгений Ярымбаш (подтвердил участие) 1090 кг.
Привет! Интересует технический вопрос. В литературе по пауэрлифтингу и жиму лежа встречается фраза - "ноги принимают на себя от 30 до 50 процентов веса штанги при жиме". Но вот о конкретной постановке ног никто не говорит. Так как поставить ноги, чтобы на них ложилось статистическая нагрузка. Делимся опытом и освещаем следующие моменты - 1) используете широкую постановку ног или уводите их практически под лавку 2) голень перпендикулярна полу или нет 3) стопы ставите параллельно туловищу или под углом.
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru