Вопрос - ответ.

Владимир,существует множество разных методик. Смотря,что именно тебе нужно: сила,выносливость и тд. Сам хожу в зал помимо основных тренировок,прибавил уже почти 6 кило за год но забитости что то не чувствую,а вот силы прибавилось :) ходи и не парь голову,без силы все равно не победить,какая бы хорошая у тебя техника не была )

#10
Смотря что ты хочешь от железа добиться!
Если на массу то бери большие веса с малыми повторениями!
Если на рельеф то меньщие веса побольше повторений...

Появились свободные дни,и хочу их занять боксом или качалкой.Немогу выбрать и туда охот и туда,
Посоветуйте

Где в питере можно купить лапы , мешки боксерские????

#14
В спортивных магазинах!
(Спорт-мастер,Лидер,ATEMI)

Ребят,Федор Емельяненко недавно снимался в фильме (точно не помню в каком).
Так вот никто не знает как фильм называется,и когда выйдет???

Скажите где в инете можно найти правила самобороны в текстовом виде

#17
Держи,http://www.sawenya.narod.ru/e-book/bloki.html
сайт хороший,в общем найдешь все что тебе нужно!

#13
Я особо не разбираюсь в этом, но, думаю лучше начать с качалки, набрать мыш. массу, а потом пойти на бокс, но лучше совмещать.

Спасибо!

#16-"пятая казнь" обещали на конец апреля

С кем Федор Емельяненко будет драться 26 июня

#22
Фабрицио Вердум

#8
Самое лучшее - плавание и тренировка мышц своим весом , я сам через это прошел,поверь мне эффект очень хорош !
Для ударов ногами (я в прошлом 5 лет каратэ занимался ) - самое лучшее - бег. И все !))

Блин чуваки скажите как дыхалку тренировать, кроме бега, я бегаю и даже педали на велотренажере кручу, но как в бой так писец, кобуто кто кран перекрывает и все)

Плавание,ну и работа на выносливость

подскажите, есть ли на livejournal.com адекватный блог, посвященным боям смешанного стиля?

друзья скажите пожалуйста где можно приобрести футболку с федором?

Друзья,подскажите как накачать низ груди ?))

Imperia ⎛PitbulL⎞ War
Бегай с грузами,не быстро,но как можно дольше и работай в спарингах подольше )))

отжимания на брусьях(только нужно правильно делать,т.к. в зависимости от положения тела акцент смещается либо на грудь либо на трицепс)

жим штанги лежа,с наклоном в низ

кроссоверы,только опять же зависит от положения тела)

А вообще низ груди толком и не качается, эффект от этих упражнений скорее подводящий,т.е. появляются четкие линии груди) а масса в основном растет от классического жима+жима с наклоном вверх ну и отчасти от развода гантелей. =)

я делаю из всего вышеперечисленного на низ только брусья и норм ) :)

Спасибо))

И еще вопросик можно ?))
У друга почему-то бока на животе очень большие,при том,что он сам довольно спортивный )))
Подскажите как их убрать ?)

хм) странно :) пусть долбит упражнения на пресс + наклоны в стороны с гантелями + обруч покрутит) должно помочь)

в инете есть описание,как именно делать)

Спасибо большое,просто он уже змучался ))