Вопрос - ответ.

говорят что в UFC новый боец.. Батиста..когда будут с ним бои?

Пока неизвестно

аа понятно.

Федора нет в контакте?

Это знают только его родные и хорошие друзья.
Насколько я знаю нет!

блин жалко

спасибо за ответ

Ребят,у меня проблема со сгонкой веса,скоро соревнования,не хотел бы изнурять себя различными диэтами,как думаете если недели 2 попить жиросжигатели (что обычно пьют бодибилдеры)
так вреда думаю не будет за две недели?

Артем. от L-карнитина вреда вообще не будет,только польза ) Кроме сжигания жира даст энергию,снизит уровень холестерина,улучшит выносливость и поможет восстановиться после тренировок :) сам почувствуешь )

Диету все-же желательно соблюдать,так добьешься гораздо лучшего результата в более короткие сроки ) + кроме всего повышай аэробные нагрузки(бег как вариант) и в баню ходи)) с потом все отлично выходит :)

Дмитрий,а как понять L-карнитин?
И какие посоветуешь жиросжигатели нормальные,недорогие?
И как их употреблять?

L-карнитин это аминокислота которая способствует сжиганию жира :)

Можно купить как L-карнитин так и жиросжигающий комплекс. Тут смотря сколько денег)

Одни из лучших это например Lipo-6X от Nutrex или Cheaters Relief от BSN

Lipo-6 будет стоить в районе 2200-2300. (за упаковку 120 капсул).

BSN дешевле. и за 120 капсул попросят где то 1000р

Кроме них еще было бы неплохо принимать Омега-3 жиры и пить зеленый чай :)

А как употреблять написано на упаковке =)

Спасибо Дмитрий,а жиросжигатели в размере 500-1000 руб от них результат будет?

И еще один вопрос для чего нужен креатин,какие побочные эфекты от него,и какая марка нормальная,недорогая?

Не за что)

Толк будет от всех :) просто чем дороже тем соответственно и лучше( за редким исключением..)))

А вообще главный жиросжигатель – интенсивная мышечная нагрузка и диета ;)

Креатин это азотосодержая кислота. Увеличивает силу,мышечную массу,рельеф + дает энергию для тренировок.

Существует несколько разновидностей добавок этого типа. Начиная от простого креатина моногидрата и заканчивая продвинутыми креатино-аргининовыми матрицами с транспортными системами.

Последние соответственно дороже )

Попробуй взять креатин фирмы Optimum Nutrition. Хорошее соотношение цена/качество.

http://www.powermens.ru/?modul=shop&p=tovar&...

Бери именно порошок. Капсулы удобнее конечно но порошок быстрее усвоится )

Есть так называемая теория фазы загрузки,когда первое время надо принимать повышенные дозы креатина - забей. Толку никакого,скорее всего производители придумали чтобы быстрее съедали упаковку и покупали новую ). Чайную ложку за час до тренировки и чайную ложку после(тоже через час). В день отдыха просто одну ложку утром. Ну в инструкции все написано будет)
+запивай не водой а виноградным соком(или клюквенным морсом как вариант) - так будет больше толку.
+ не забывай пить по 2-3 литра в день. Иначе светит дегидрация :)

Ну это естественно все применяется к занятиям с железом а не миксфатом )

Хорошо,а кикие добавки посоветуешь принимать те кто занимается боевыми искуствами?

Брррр...Зависит от количества финансов,телосложения,того чего хочешь достичь и тд)

Если основа это БИ то заморачиваться с добавками пожалуй нету смысла)

Может быть толк от различных энергетиков(я не про всякие Редбуллы)) и препаратов повышающих уровень тестостерона(и девушка тебе спасибо скажет,т.к. в кровати будешь монстром)))

+ креатин как вариант)

А лучше всего полноценно питайся :) Добавки это всего лишь удачное дополнение к правильному рациону ) если его нет то и они не помогут )

Нужно что бы после трени организм быстрее востонавливался,выносливость росла,физ.показатели улучшались

1. Креатин и добавки с ним: креатин моногидрат, креатин фосфат, креалкалайн, креатин этил эстер и другие формы креатина) . Эти добавки способствуют росту силовых показателей и насыщают мышечную ткань основным топливом - АТФ.
2. Трибулус. Он вызывает повышенную выработку собственного тестостерона, что хорошо сказывается на росте силовых результатов.
3. Обязательно витаминные и минеральные комплексы,без них никуда.

Для физ. показателей занимайся по пауэрлифтерской программе. Бодибилдерская тебе не подойдет.

Чтобы был заметен эффект нужно принимать как минимум месяц ) а то некоторые неделю попринимают и кричат,что не действует :)

А витамины компливит подойдут?

Вообще подойдут любые,но лучше конечно брать специализированные для спортсменов. +недавнее исследование рынка показало,что в России 60-70% препаратов - подделка =/ так что если есть возможность то советую брать за границей(я беру в Финляндии например,качество отличное :)))

В интернет магазинах смотрел витамины,
какие нормальные и по цене?

Animal Pak от Universal Nutrition. Стоят в районе 1.700. Хватает на 44 дня =) Мощная штука)

А так попробуй например Multi Vita+ от Multipower. Стоит около 600р хватает на 3 месяца... =)

Завтра в спортмагазин еду,каке лучше бинты взять х/б,или эластичные?
И сколько весить должны утяжелители на руки и на ноги?

Лучше х/б бери)

Утяжелители - зависит от твоего веса. Так 2-3кг на руку и скажем 3кг на ноги - будет самое то. Только если будешь бегать с ними то не вздумай на ноги одевать) а то ахилам конец быстро придет :)

Хорошо,спасибо,вы тут насчет витаминов говорите,а если я пью йодоморин он для чего?