Мамочки нашей группы - все сюда!!!!

Для Яны. Яночка, поздравляю вас с наступающим, этот год принесет вас приятные перемены. Желаю крепкого здоровья вам, и вашему малышу, и конечно как можно быстрее прийти в нужную форму. Очень интрестно кто у вас будет малчие или девочка? У меня доця- Даринка, скоро будет 6 месяцев.

Для Анастасии. Поздравляю вас с наступающим, желаю вас исполнения всез заветных желаний, а также всегда быть красивой и счастливой!

И всех, всех всех, поздравляю с наступающим!!!
P.S. Не переедайте!!!

Девушки! Поздравляю Вас всех с наступающим! Желаю Вам счастья, здоровья, любви и всех других радостей.

Яна, спасибо за ответ. Буду стараться вести активный образ жизни.

Вас тоже с наступающим! Да, скоро через пару дней у меня появится мое чудо и это самое главное. Пусть наши детки и будущие детки будут здоровы, и у нас будет Все хорошо! Маргарита , желаю Вам найти свой способ похудения!

Маргарита, не все потеряно, я тоже около 30 кг(с 58 до 87) набрала, когда родила, жира осталось около 20 кг, за полгода скинула, теперь вешу меньше, чем до беременности.

Спасибо Надежда, а прости за нескромный вопрос, а качество груди сильно пострадало? И как ты скинула лишние кг???
Р.S. Сколько твоему малышу сейчас? Кто у тебя?

привет всем! я за беременность набрала 26кг, была 54кг(а еще з 4года азад 61).стала 79после родов 69 сейчас когда дочери 7месяцев вешу 62 но это при том что 3 месяца мне нельзя было даже сидеть, к тому же когда женщина кормит грулью у нее будет оставаться жир!!надеюсь еше похудеть.диеты нет, просто двигаться надо больше...

Маргарита, грудь, конечно стала хуже, но это еще произошло в о время беременности, у подруги моей, несмотря на то, что тоже сильно похудела, остался 3й, наверно,все зависит от индивид.особенностей.
Худеть начала через 2 мес после родов, когда перестала кормить, до этого вес тоже уходил, медленно,но сам по себе.
Я не ела картофель, макароны хлеб, короче мысо, птицу, рыбу, а на гарнир только овощи,не ела после 6. Раз в неделю сидела на разгруз. дне(кефир, либо зел.чай, можно просто воду).Бегала, обернувшись пищевой пленкой+упражнение на пресс, ноги и т.д., любые.

А насчет кормления грудью - существуют спец.диеты для таких мамочек.

Да, малышу моему 1,2.Мальчик.

Наталья Сладкая, ты умничка, а расскажи как ты сбросила свои килогграммы?

вобзе придерживаюсь того что ем когда захочу понемногу ! пытаюсь себя ченм нибудь занять чтобы не есть, вечером перед сном когда дочь уже спит делаю те упражнения которые мне нужны для определенных частей тела! например для того чтобы не бло галифе, упр. дляя бедер и ягодиц пресс не просто лежа качаю, а в положении лежа, коленки согнуты, стопы на полу, руки за голову поднимаем левый локоть к правому колену, но чтобы правая лопатка не отрывалась от пола! так 8 раз для начала затем меняем руки и соответственно, это упражнение делает боковые мышцы живота(сорри незнаю как правильно назвать)
ну и конечно же регулярный, как можно чаще секс!!! это вобще хорошо сжигает каллории, и еще я почти всегда поднимаюсь пешком по лестнице! есл в день пробегать с 9 по 1ый и обратно по несколько раз это очень хорошее упражнение!(просто работала в магазине где 2 этажаи постоянно , на каблуках туда сюда ходила, ноги даже не болели, привыкла... пробуйте вдруг получиться...

а еще ранщье делала(это для тех кто грудью не кормит!) один разгрузочный день в неделю гречку запариваеь в воде, без соли без сахара! это еда на весь день(много точно ее не съесть) зеленый чай(я пила с сахаром)фрукты, немного!! кроме бананов и винограда!!(они способствуют полноте! а еще я хлеб почти не ем!(просто не хочу)и вобще почти не ем мучное!вобще чтобы похудеть нужно больше пить!!!я много пью, а упражнения не так часто делаю и похудела, но вот вес дальше не снижаеться т.к. ребенку нужно молоко ем больше чем раньше!!!

Система Сидни Кроуфорд.

Основа диеты Синди - “Зона“, видоизмененная специально для молодой мамы. Главное ее преимущество - в сбалансированности. Рацион богат протеинами, с уменьшенным количеством жиров и углеводов. Основной упор - на овощи и фрукты. Приветствуются также рыба, белое мясо, птица, нежирная говядина и телятина. Рис, картофель и макароны есть можно, но в умеренных количествах.

Завтрак:

Омлет из 6 яичных белков + полчашки шпината, тушеного с грибами. Поджарить на 2 столовых ложках оливкового масла. Полчашки овсяной каши на воде или обезжиренном молоке с парой грецких орехов и корицей. Полчашки клубники.

Обед:

Курица-гриль (размер кусочка должен соответствовать вашей ладони - так легче вычислить нужное количество калорий), овощной салат (огурцы, помидоры, редис), чашка вареных овощей, яблоко.

Ужин:

150 г филе лосося, листья салата, две чашки вареных овощей. Чашка ягод

ВКУСНО! БУДЕМ ПРОБОВАТЬ! ПОСЛЕ РОДОВ НАБРАЛА 15 КГ. НИКАК НЕ СКИНУ! 5КГ ТО УХОДЯТ, ТО ПРИХОДЯТ! АЖ РУКИ ОПУСКАЮТСЯ( ВРОДЕ ПРЕСС КАЧАЮ, ЕМ СУПЫ В ОСНОВНОМ, ДА ПОМЕНЬШЕ ПРЕЖНЕГО! МОЖЕТ ДЕЛО В ЩИТОВИДКЕ, ОНА ВРОДЕ НЕМНОГО УВЕЛИЧЕНА. НАДО ИДТИ К ВРАЧУ, А МАЛЫШКУ НЕ С КЕМ ОСТАВИТЬ.

Маргарита,а с каким весом родилась ваша дочка?

Как ни странно, но 3 кг 400...50 см..манюнька...

Здравствуйте. девочки. У меня двое детей погодок.первому год и 2 второму 2 месяца.за обе беременности набрала 20кг. теперь вот в зеркало на себя смотреть не могу. еще и растяжки по всему телу.надеялась что эти два засранчика замучают меня не столько что я похудею,не нет... оказалось не так! вес какой был такой и остался!заниматься нету времени и сил!а на счет того что маме можно на часок сплавить так у меня мама когда их забирает так сажусь на диван и целый час не могу двигаться!Ку лету надеюсь хоть немного сброшу!

Привет! Родила 14.01.09 мальчика Даниил, вес его 3560,рост 53!!! И животик есть еще, он когда уйдет??? Утягиваюсь постоянно. Сказали два месяца нельзя ничего ,а потом к гинекологу. Я вот че думаю ,а на беговой дорожке если просто ходить каждый день, ничего же не поврежу. Естественно если мы сидим дома , то как оно скинется. Осталось меньше месяца до прогулок, а мне все маленькое, а в комбинезоне для беременной не очень охота гулять. И еще растяжек куча везде абсолютно, обидно , в 21 год, и ходить теперь все закутывать. Но я пока не расстраиваюсь, вот два месяца пройдет, потом начну полноценно всем заниматься. А кстати почему нельзя пресс качать, кто нибудь знает, почему говорят через два месяца????

Поздравляю Яна с рождением сына, как назвали малыша?А нельзя бегать потому что еще не сократилась матка, а это чревато и кровотечением и еще многими последствиями, так что не хочу тебя пугать, но лучше потепереть эти два месяца...А вес у тебя сейчас будет спадать сам по себе, лично мне первый месяц кушать вообще не хотелось, и вес немнжко спал...

привет! Я за время беременности поправилась на 20 кг, родила 17.01.08 мальчика,Ярославчика с вессом 3800,55 см. После того как родила продолжался набираться вес. Начала ходить на фитнесс скинула 4 кг за 5 месяцев,при этом отказываю себе во многих продуктах. Но за новогодние праздники снова набрала 2 кг,качаю пресс регулярно а живот на 6 месяц похож((( на диету не сожусь,малого кормлю.уже не знаю даже чем заняться

Здраствуйте,у меня сейчас 27 недель.За это время я набрала 13 кг.До беременности весила 49.Что делать чтобы до конца срока не набрать много?

Кушай побольше овощей и фруктов, можно на таком сроке ходить в бассейн еще пару недель... Салатики из капусты, яблочки....

http://www.deti-pogodki.ru/exercises.php Упражнения для мам

Я родила, и тоже через два месяца села на диеты, хотя дочу кормила молоком до 6 мес. Стала ходить в тренаж.зал, заниматься дома.... Главное захотеть, и время всегда найдется, еще ко всему я училась на очном и подрабатывала.... И все успевала!
Сейчас дочурке 1 год, я пришла в форму, вешу так же как и до беременности, но продолжаю ходить в тренаж.зал 2 раза в неделю и придерживаюсь правильного питания.
Всем удачи! Не запускайте себя!!!!