Остальные виды спорта → Гречнево-кефирная диета-1
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
- 0
- Larisa_Kulish
- 16 июня 2014, 01:19
И вообще...меня интересовало, можно добавлять в гречку при этой диете немного растительного масла или нет.....ничего про варку я не спрашивала...без вас знаю как готовить ее надо!
свернуть ветку
свернуть ветку
кто еще??
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сижу на диете уже месяц, хорошие результаты, но с сегодняшнего дня решила попробовать гречневую) почитала ваши отзывы, уж очень захотелось)) но вот боюсь, что когда вернусь к нормальному питанию (без сладкого, мучного, не кушать после 18.00), но вес все равно будет возвращаться...вот решила вас спросить) вес держится?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
прошла только нед.,но вес пока не прибывает)
помимо гречки ела,1яблоко либо 1 апельсин в день,приличный бокал чая с сахаром))))))+2крокета,а еще 1раз в день добавляла кабачковую икру в гречку
не знаю как,но результат от внесенных коррективов превзошел мои ожидания
ах,да!забыла,я ежедневно занимаюсь в Кристинином Фитнес блоге(тренировка 3)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
"Хочу сегодня сену и сухофрукты купить.. Кто знает надеюсь это диете не повредит?" - вот честно не знаю ) Но организму хуже от этого не будет точно ))))
А у меня в рационе пока гречка, чай, отвар ромашки, 2 ч.л меда и кефир перед сном.. )))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Леночка Игнатенко и Юльчик Черемных как результаты? Я сегодня правда банан на работе маленький съела, а то головокружение сильное было. Потом прошло. Сену с сухофруктами тоже сделала все как надо. Завтра утром начну
свернуть ветку
У меня вчера прошел 2 день - самочувствие нормальное, даже бодренькое.
Для настроения в день 3 шт. фиников кушаю и витаминки пью )))
Результаты уже видны - животик "спал".
Всем удачного дня! )))
свернуть ветку
Еще хорошая новость- Я на 2 кг похудела ))))
Юльчик Черемных а как по весам у тебя дела обстоят?
свернуть ветку
А я еще не взвешивалась, но обмерилась - к концу сегодняшнего дня:
попа -1 см, талия -3 см, и грудь -1 см.
Взвешаюсь на 5 день =)
свернуть ветку
Мерки: ягодицы - 2 см, грудь - 1,5 см, талия без изменений (- 3 см). Думаю не плохо ))
свернуть ветку