Остальные виды спорта → Гречнево-кефирная диета-1
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
- 0
- Larisa_Kulish
- 16 июня 2014, 01:19
свернуть ветку
Галина Нуфер, занимаюсь каждый день утром 40 минут и вечером 40 минут.
Утром пробежка (свежий воздух бодрит и улучшает настроение) и пилатес (минут 10).
Вечером растяжка и пилатес, а еще кручу обруч минут по 15 =) Вот и вся нагрузка.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
И так, мерки: грудь - 4 мм, талия - 1,7 см, ягодицы - 5,9 см. А еще, вчера взвешалась )) и того, к концу 5 дня - 3 кг 200 гр )))
Галина Нуфер, а как твои результаты и как самочувствие? =)
Леночка Игнатенко, а ты стройнеешь с нами или передумала?
Ксанка Миненкова, у всех организм разный и кому-то достаточно диеты (он сбросит вес), а мне необходимы тренировки - это все индивидуально.
свернуть ветку
Ксанка Миненкова, честно не знаю влияет ли гр. крови на результат.. Но, думаю, даже минимальное похудение происходит за счет стрессовой ситуации для организма (т.е из-за резкого ограничения в еде - диеты).
свернуть ветку
-3кг)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Галина Нуфер, не расстраивайся - 2 кг тож результат. Почистила организм )
Абонемент в спортзал - здорово ))) Очень хорошо помогает держать себя в форме ))) Удачи тебе и достигнуть желаемых результатов! ;)
*Да, кроме гречки и кефира кушаю фрукты (грейпфрут, финики, инжир и зеленое яблоко). И кефир пью 2,5 % жирности, а не 1%.
свернуть ветку
Результат хороший - довольна, даже не сбросу кг, а внешним изменениям )))
Всем удачи и хороших результатов, а главное - здоровья! )))
свернуть ветку
свернуть ветку
Я уже тоже все приготовила с завтрашнего дня тоже буду готовиться к лету))
Надеюсь силы воли хватит)
может еще кто то к нам присоединиться? Вместе все таки как то легче)И можно каждый день писать отчет, поддерживая друг друга.
свернуть ветку
сенгодня 3й день.(сегодня позволила себе слабость-апельсин,не могу без цитрусовых)а так неикаких отступов от диеты.Пью витамины,воду.
Чудесно)
свернуть ветку
И так грудь 92 см, талия 75 см, попа 101 см))) Будем ждать результатов))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Вот хотела спросить ограничения по кефиру есть?А то кашу ладно ...ее много и не сьешь, она не вкусная, а вот кифир я по 0,5 л выпиваю)Для меня достаточно что б не падать в обморок.На вечер как то голодно.А так уже порядок.
свернуть ветку
эххх, страшно((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку