История Барселоны История Барселоны началась 2500 лет назад, Финикияне и Карфагеняне, проживающие в этой местности, захотели иметь общий торговый порт. Основателем города считается легендарный карфагенянин Гамилькар Барка - в честь него селение получило название Барсино. Карфагеняне были заменены Римлянами в 1-ом столетии до н.э., которые предпочли Tarraco (современный день Таррагона) как столицу, поэтому Римское владычество не принесло Барселоне каких-либо кардинальных изменений. Город оставался тихим и неприметным вплоть до прихода вестготов. С распадом Римской империи произошло вторжение Вестготов, которые заняли Barcino в 415 нашей эры и переименовали город Barcinona, а позднее сделали столицей своих оккупированных территорий. Этот титул город носил с 531 по 554 год, пока столицу не перенесли в Толедо. Триста лет спустя, в начале 8-ого столетия, Арабы завоевали Барселону во время их похода от северной Африки до юга Франции. Только сто лет спустя, Франки во главе с Людовиком I Благочестивым заняли Барселону и установленный сильное военное присутствие, это стало известным как испанская марка Франкской империи, линия фронта постоянного сражения между христианскими королевствами Севера с Арабами. Следующий поход возглавил один из сыновей Людовика I, Карл по прозвищу Лысый. В этом походе среди прочих храбрецов отличился будущий национальный герой Каталонии Гифред эль Пилос. Согласно легенде, Гифред, самоотверженно сражавшийся против мусульман, получил серьезное ранение, но не выпустил оружия из рук, за что снискал особое уважение французского короля. После победы над маврами Карл Лысый даровал Гифреду титул графа и Барселону. Там же на поле боя родился флаг города - золотой щит с четырьмя вертикальными полосами красного цвета. По одной из существующих версий - их начертал Карл Лысый, макнув руку в кровь отважного воина. По другой - это след от пальцев самого Гифреда, сжимавшего окровавленной рукой щит до конца сражения. Но, так или иначе, после этого события с 878 года Барселона стала графским городом, а после того как в 988 году король Людовик V отказался поддержать каталонцев в борьбе с маврами, графы Барселоны решительно заявили о своей независимости 11-ые и 12-ые столетия объединили Барселону как важный Средиземноморский город. В 1070 году золото было главной валютой в 95 % коммерческих сделок. Интернационализация торговли посредством морской транспортировки была главным фактором в развитии Барселоны 12-ого столетия, и скоро город стал столь же влиятельным как Генуя или Венеция. Рост города тогда и позже непосредственно связан с увеличивающейся важностью его порта.
.......... В 16 веке наступил Золотой век Испании. В 1561 году столицей королевства стал Мадрид. Это ли задело каталонцев, надеявшихся, что столица их графства станет первым городом государства, или были какие-то иные причины, но в итоге Барселона объявила себя союзницей Франции. Последствия не заставили себя ждать. В 1652 году она была захвачена и разрушена мадридскими войсками. Не прошло и 30 лет, как Барселона подверглась следующему нападению. Однако каталонцы не унимались. Заключив в 1705-м союз с Англией и Генуей, Каталония начала войну против Мадрида. Закончилось это печально. Союзники куда-то исчезли, и мадридские войска беспрепятственно осадили Барселону. 13 долгих месяцев длилась осада. После заключения мира город стоял в руинах, а оставшиеся в живых жители больше походили на призраков. Однако с тех пор 11 сентября 1714 года считается в Каталонии праздником. Филип V отменил традиционные каталонские привилегии, и Барселона стала простым провинциальным городом, оскорбленным постоянным присутствием армии. Но, поражение заставило людей Барселоны повернуться к созданию богатства снова, начиная новые отрасли промышленности, основанные на прямой торговле с Америкой. Поэтому в конце 18-ого столетия начался бурный экономический рост города. Быстрое экономическое расширение Каталонии было остановлено внезапно Наполеоновскими войнами начала 19-ого столетия. Военные годы и эпидемия лихорадки в 1821, заставили Барселонский муниципалитет публично объявить, что они сомневаются, оправится ли город когда-либо от этого. Однако к 1836 году Барселона полностью восстановилась и активно развивала новые отрасли промышленности. А в 1848 первая железная дорога Испании была построена между Барселоной и Matary. В 19 веке Каталония развивалась быстро, Барселона изменилась, произошло возрождение каталонской культуры, литературы, театра. А в 1888 Всемирная Ярмарка стала толчком для дальнейшего развития города. Во время гражданской войны в Испании Каталония боролась с Франко, но ей удалось недолгое время оставаться свободной. В 1939 году она оказалась под контролем франкистов, последовала волна репрессий, в частности, в школах запретили преподавание на каталонском языке. Смерть Франко в 1975 году открыла путь к демократии. В Испании была принята новая демократическая конституция, Каталонии была дана региональная автономия. В 1980 году было избрано первое каталонское правительство. В 1992 году Барселона была хозяйкой Олимпийских игр, в связи с этим столь значимым событием город преобразился, были построены многие спортивные сооружения.
ищем работу, учеба в ИСПАНИИ ВМЕСТЕ!!! всем привет. я уже давно пытаюсь найти учебу или работу в Испании. есть идеи, как это сделать. предлагаю обьединить свои усилия с теми, кто поставил перед собой цель эммигрировать, учиться или работать в Испании.
пишите в личку, обсудим... для чего обьединять усилия - квартиру можно снимать вместе, работу искать вместе, расширять круг знакомств в самой Испании. согласитесь есть разница - когда вы едите туда в гордом одиночестве или когда рядом с вами люди, преследущие такие же цели как и вы.
www.clubzone.es ili v facebooke gruppi "Barcelona Night Life ", " I Love Barcelona ", "Party in Barcelona for free!" i td. tam mojno v listasvip vpisatsya i bezplatn proiti. kogda kak voobwem, tam vse napisano) mnogo klubov na beregovoi linii, okolo bawni MApfre.
Как правильно бегать 5 способов заставить себя бегать утром Утренний бег – это хорошая возможность укрепить здоровье и сохранить запас оптимизма на длительное время. Многие люди читали о пользе утреннего бега, но не могут решится. Раннее вставание перед работой или в выходной является существенным тормозом. Ведь так приятно поленится, полежать в кровати и ничего не делать.
1. Накануне бега ложитесь раньше спать. Можете выбрать выходной день и сделать пробный забег. Необязательно вставать рано, главное чтобы вы начали это делать. Посмотрите, сколько это заберет у вас времени. Обычно не больше 30-40 минут в день. В следующий раз вам уже будет легче подняться с утра.
2. Заставить себя бегать по утрам вполне реально, если вы этого действительно хотите. Во-первых, утренняя пробежка заряжает бодростью и оптимизмом на целый день. Во-вторых, с утра начинается планирования дня. А вечером могут быть встреча с друзьями, поход в кино и т.д. В-третьих, утром чистый воздух и мало народу дает возможность спокойно пробежать намеченный маршрут.
3. Причина, по которой многие быстро перестают бегать – отсутствие компании. Очень часто совместные занятия помогают настроится на результат. Тогда и лень проще побороть, когда утром вас ждут на улице. Перед другими всегда сложнее оправдать свою слабость, чем перед самим собой.
4. Планирование создает позитивный настрой. Ставьте себе цель бегать по 3-4 раза в неделю. Выбирайте удобные дни и время. Можете корректировать свой график, в случае необходимости. Никто не заставляет вас четко следовать плану. Бег должен приносить вам удовольствие.
5. Иногда людей взяться за себя заставляет слабое здоровье, рекомендации врачей или совет знакомого. И вы себе можете найти такую мотивацию.
К примеру, регулярный бег поможет избежать инфарктов и прочих сердечных заболеваний, а также продлевает жизнь. Найдете мотивацию – бегать станет легко. Вы уже просто не сможете провести день без приятной утренней пробежки.
29 мая в клубе Бродвей стартует новый проект бойцовского клуба Осьминог совместно с фирмой Мустанг под названием Нокаут-шоу Мустанг. 29 мая в клубе “Бродвей” стартует новый проект бойцовского клуба “Осьминог” совместно с фирмой “Мустанг” под названием “Нокаут-шоу Мустанг”. Что же интересного зритель будет наблюдать в этот день? Прежде всего, в программе с большим нетерпением ожидаются бои профессионалов по новым жестким правилам бойцовского клуба. А это значит, что зрители увидят множество красивых ударов, падений и бескомпромиссных поединков. Также полное право называться изюминкой турнира заслужил ставший уже традиционным проект “Рубаха-парень”. Любой желающий зритель может спокойно выйти в ринг и испытать свои силы в реальном бою с таким же “неопытным” соперником из зала. И все это будет проходить под присмотром звезд мирового уровня, таких как: Дмитрий Шакута, Забит Самедов, Алексей Игнашов, Виталий Ахраменко, Александр Устинов и других титулованных спортсменов. Не стоит переживать за возможные травмы: вам выдадут специальную защитную экипировку. А вот возможность испытать себя в экстремальных условиях в бою под руководством мировых знаменитостей стоит того, чтобы выйти на ринг. Но не боями едины. В рамках шоу-программы пройдут увлекательные конкурсы и розыгрыши призов от фирмы “Мустанг”. Эффектную внешность, пластику и сексуальную энергию продемонстрируют участницы sexy go-go шоу. Также специально для гостей подготовлено захватывающее шоу барменов. Помимо этого исполнят сольные композиции многократные чемпионки мира и Европы Дарья Машаро, Мария Пекарчик, Вероника Домбровская и другие. Приглашаем всех желающих на это бойцовское шоу мирового стандарта! Ощутите настоящую энергию ринга! 29 мая Клуб «Бродвей» Начало в 18.00 Справка и заказ билетов:
Как искоренить алкоголизм и избавиться от пьяных водителей? По информации специалистов, алкоголизм и наркомания угрожают генофонду Беларуси. Уже этим летом в Слуцком районе в качестве эксперимента будет введен запрет на розничную торговлю плодово-ягодными винами. А губернатор Батура предлагает запретить продажу чернил и по всей Минской области. Друзья, на ваш взгляд, что нужно сделать, чтобы алкоголиков в нашей стране стало меньше? Как искоренить пьянство? Что должно сделать государство, а что - каждый из нас? Высказывайтесь и предлагайте свои варианты решения этой проблемы ! Возможно, у вас есть опыт преодоления этой болезни - поделитесь им ! В какой момент вы осознали, что зависите от алкоголя? Как успела к тому моменту измениться ваша жизнь? Какие действия вы предприняли, чтобы справиться с этой зависимостью? Что оказалось самым сложным? Кто вас поддержал в трудный период жизни? Какие советы вы хотите дать всем, кто страдает от алкоголизма? А что посоветовать семьям этих людей? А еще: как, по вашему мнению, искоренить пьянство водителей? Какие наказания и меры нужно предпринять, чтобы человек за рулем не употреблял алкоголь?
Слышал, в Беларуси рассматривается вопрос о конфискации транспортного средства за вождение в нетрезвом состоянии ... Всех, кто ведет ЗОЖ и хочет сделать лучше свою жизнь и жизнь своих близких приглашаем...http://vkontakte.ru/pobedisebya
СЛУЦКИЙ РАЙОН САМОГОННЫЙ КРАЙ У МЕНЯ РЯДОМ ДЕРЕВНЯ ТАК ТАМ САМОГОННЫЕ ЗАВОДЫ В ЛЕСАХ ВЕЗДЕ-НА МАШИНЫ НАДО СТАВИТЬ ДЕТЕКТОРЫ ЗАПАХА-ЕСТЬ ЗАПАХ АЛКОГОЛЯ-БЛОКИРОВКА ДВИГАТЕЛЯ И ВС ИНАЧЕ БУДЕТ КАК ВСЕГДА
ITS SHOWTIME & BFN Group organize the worlds most stacked 8 man tournament! IT’S SHOWTIME & BFN Group organize the world’s most stacked 8 man tournament! May 10, 2011 -news We are very proud to announce the biggest and most stacked 8 man tournament in the world, which we will organize in cooperation with BFN Group. Eight of the very best fighters in the world under 70kg will battle for the IT’S SHOWTIME Grand Prix title on September 24 in the Forest National in Brussels, Belgium: ‘Fast & Furious 70 max’. The winner of this event has to win no less than 3 times to capture the jackpot of 50.000 Euros. Every victory will earn the participants a bonus on top of their fight purse. The following world elite fighters will participate to this prestigious tournament: 1) Giorgio Petrosyan 2) Andy Souwer 3) Artur Kyshenko 4) Gago Drago 5) Murat Direkçi 6) Chris Ngimbi 7) Harut Grigorian 8) Pajunsuk Superpro Samui The quarter finals will be decided by a drawing of lots in Belgium at the end of June, and every participant will be present at the drawing. We already know that every possible combination of the 2 of the abovementioned fighters will promise fireworks! Besides this tournament, also the best fighters in Belgium will fight a superbout. Marat Grigorian, Rustemi Kreshnik, Sonny Dagraed and Marco Vlieger are just some of the names on the fight card. There’s also great news for every IT’S SHOWTIME fan with a smartphone: within 2 weeks we expect to launch our brand new App! This application will keep you updated on the latest news around IT’S SHOWTIME events and IT’S SHOWTIME fighters. The app will also contain spectacular videos and unique photos! The app will first be launched for iPhones but will also be available for Android, RIM (BlackBerry), Windows Mobile and tablets very soon.
news items• Book your travel to IT'S SHOWTIME Madrid, June 18 • Michal Glogowski will fight on ‘BFN Group presents IT’S SHOWTIME Warsaw’! • Sahak Parparyan vs Amir Zeyada for the IT'S SHOWTIME World title 85kg max • IT’S SHOWTIME Sochi will be postponed • Revision IT'S SHOWTIME International Regulations • IT’S SHOWTIME goes Spain • Anderson Silva replaces Paul Slowinski in Lyon • Presale Fightclub presents IT'S SHOWTIME (May 21) has started! • May 21: Fightclub presents IT'S SHOWTIME • IT’S SHOWTIME world title 85kg max is vacant • Karim Bennoui conquers IT’S SHOWTIME 61kg max world title in Brussels • Results BFN Group presents IT'S SHOWTIME Brussel, March 26, 2011 • BFN Group presents IT’S SHOWTIME edition 47 • Webshop offer March! • IT’S SHOWTIME introduces new weight category • Report & photos Fighting Stars presents IT'S SHOWTIME • Weigh in Fighting Start presents It's Showtime Sporthallen Zuid 2011 • IT’S SHOWTIME Amsterdam ArenA? • IT'S SHOWTIME will host an event in Poland on June 11 • Renewed webshop now online! • IT’S SHOWTIME world title 95kg max vacant • IT’S SHOWTIME ends the year with a BANG! • Weigh-in The Sand • Live streaming IT'S SHOWTIME The Sand, December 18 • Chris Ngimbi new IT’S SHOWTIME 70kg Max World champion, Sergio Wielzen retains the 61kg Max title • Weigh-in ‘Yiannis Evgenikos presents IT’S SHOWTIME' • IT'S SHOWTIME ATHENS • IT’S SHOWTIME Heavyweight Tournament not in 2011 • LIVE streaming IT'S SHOWTIME Athens! • Andy Souwer replaces injured Giorgio Petrosyan in Athens • Artem Levin (Russia) will fight for the IT’S SHOWTIME world title 77kg max. • Coming soon: Big news about IT'S SHOWTIME and K-1 • Ring seats instead of VIP tables on IT’S SHOWTIME Amsterdam ArenA 2011
Особенности техники клинча в Муай тай Техника, тактика и методы клинча в тайском боксе сильно отличаются от клинча в английском боксе и других спортивных единоборствах. Причина в целях и задачах этого технического действия. Если в боксе основной задачей клинча является защита, заключающаяся в виде фиксации рук противника, его корпуса, дабы не дать ему возможности совершать какие-либо технические действия. В Муай тай основной целью клинча является выведение соперника из равновесия. Первая фаза схожа с боксерским клинчем. Сначала входят в ближнюю дистанцию и «вяжут» руки. После этого боец начинает «слушать» противника, совершая различного рода раздергивания. Выжидается оптимальный момент и соперник опрокидывается на землю. В клинче удобно наносить удары коленями по ногам, в пах, по ребрам, в живот и даже в голову. Также в клинче отлично работает техника ударов локтями. В тайском клинче скрыты некоторые травматические приемы, например воздействие предплечьями на ключицы соперника, вызывающее неприятные болевые ощущения. Клинч является отличным инструментом для управления балансом противника, его равновесием и подвижностью. Кроме того, во время поединка, клинчующий боксер получает большое преимущество – возможность опереться собственным весом на противника. Таким образом, тот, кто клинчует – отдыхает, одновременно изматывая соперника, который вынужден держать на своих ногах еще и массу навалившегося на него соперника. сходящем вас по массе.Техника клинча в Муай тай изначально разрабатывалась с учетом всех этих мелочей и тонких нюансов, поэтому опытному бойцу Муай тай не составит труда справиться на улице как с неподготовленным, так и с подготовленным нападающим. В тайском клинче также используется уникальная работа таза, которая отсутствует в других спортивных единоборствах. При умелом использовании тайского клинча и хорошем уровне мастерства, эта техника прекрасно работает даже на более тяжелом противнике, значительно превосходящем вас по массе.
Потом и кровью ! Развитие ММА в Беларуси, которое в последние годы получило активный толчок, родит новые имена и таланты. Один из них - Роман Мироненко. Потом и кровью Развитие ММА в Беларуси, которое в последние годы получило активный толчок, родит новые имена и таланты. Один из них - Роман Мироненко. Обычный законопослушный гражданин в жизни, на ринге он – боец, который одержал три победы в трех поединках, все из которых завершил досрочно удушающими приемами. Прозвище у него соответствующее – Хирург… - Первый вопрос вполне логичный: почему хирург? Доктором в детстве хотели быть? - Не, доктором не хотел. Эта давняя история, еще со школы. Была ситуация, после которой ребята прозвали хирургом. Но давай не будем вдаваться в подробности. - У нас во дворе хирургом называли парня, который во время игры в футбол безбожно лупил всех по ногам… - Тепло. Мое прозвище приблизительно из той же оперы. - Бои без правил – затея очень смелая. Даже глядя на это со стороны по коже идет дрожь. Вряд ли можно о таком мечтать в детстве, верно? - Верно. Класса до шестого-седьмого я спортом вообще не занимался. Потом захотел пойти в борьбу, но мать не отпустила. Это были «лихие девяностые» и в быту утвердилось устойчивое сопоставление: раз борец, значит, бандит, рэкетир. Тогда я пошел на академическую греблю, где очень окреп физически. А в старших классах все-таки осуществил давнюю затею и записался на борьбу. Матери об этом сказал уже по факту, ей оставалось лишь руками развести. Лет семь прозанимался вольной борьбой, стал кандидатом в мастера спорта, технику кое-какую имею. - Пока, если честно, совсем не ясно, какие дороги привели тебя в ММА… - Женитьба. Я сам с Украины, из городка Украинка – это под Киевом. Часто приезжал в Беларусь к друзьям, здесь и познакомился с супругой. Переехал. Занятия спортом решил продолжить, но на тот момент больше для себя, без каких-либо чемпионских планов. Мой приятель Виталик Гурков, чемпионом мира по муай тай, взялся быть моим тренером по тайсокому боксу, «поставить мне руки-ноги», как это называется, ударную технику. Потом передал меня Артуру Смирнову, который и поныне является моим наставником. Предложили попробовать себя в смешанных единоборствах. Согласился. - Какие чувства перед первым выходом в клетку испытывал? - Волнение присутствует до того момента, когда выходишь в ринг. Настраиваешься, переживаешь… А потом – только бой, в ринге деваться некуда, там есть ты, есть соперник и кто-то из вас должен победить. - Нервы у тебя, судя по всему, крепкие. Спишь перед боями хорошо? - Конечно, никаких проблем. - Ты одержал три победы удушающими приемами. Специально их тренируешь? - Каждый делает то, что он лучше умеет. У меня пока борцовские навыки развиты лучше, чем другие. А удушающие? Нет, это никогда не было «коньком». Скажем, так: получилось. Просто воспользовался случаем. - Ты изучал своих соперников перед боем? - Про первого знал лишь, что он «таец» и больше ничего. Второго мне два раза поменяли перед боем, поэтому за пару часов до боя вообще не знал кто он. А последнего изучил хорошо. Крепкий парень. И этот бой мне дался тяжелее всего, очень много ударов пропустил. - Я вот все думаю, а что же мама-то сказала, та, что не пускала сына даже в вольную борьбу, на такое твое суровое занятие? - Переживала. И мама, и бабушка… Они думают: раз бои без правил – значит, что-то страшное, уличный мордобой. Бабушке соседка нарассказывала, что у нас тут бешенные гонорары и битва идет чуть ли не до смерти. А потом мама посмотрела, все нормально, по правилам, все друг другу руки после боя жмут и никто никого не убивает. Смирилась. - Как проходит твоя типичная тренировка? - Во-первых, самоподготовка, кроссы. Без физической выносливости в боевых единоборствах делать нечего. Три раза в неделю – таиландский бокс, два раза – боевое самбо. Стойка, работа в парах и на лапах в одном случае, партер, болевые и удушающие приемы – в другом. Переведение боя в партер – это уже на определенный уровень поставлено. Но и здесь есть над чем работать, тем более, что повторение, как известно, - мать учения.
- Судя по последнему бою, ты очень неплохо держишь удар… - Я думаю, что просто четко еще никто не попадал. А в последнем бою повезло, наверное. - А сам умеешь нанести акцентированный удар? - Над этим работаю. - Боями можно заработать себе на жизнь? - Если выйти на уровень мировых звезд, то – да, но для меня бои без правил остаются, можно так сказать, на уровне хобби, я не профессионал, - любитель. Чтобы достичь больших результатов нужно заниматься два-три раза в день, а это исключает наличие другой работы. В противном случае, в моем в том числе, есть возможность утром делать часовую зарядку и вечером полноценную тренировку. А этого явно недостаточно. Но у меня семья, и ее нужно кормить. - Если не секрет, где ты работаешь? - В фирме, которая занимается кондиционерами, «умным домом». Специалист по продажам. - Так безобидно? Как в романе Чака Паланика «Бойцовский клуб». Как руководство относится? - Положительно, начальник даже приходил посмотреть. Это спорт, мы же не на улице деремся. - Подпольные бои существуют? - Не знаю, меня не приглашали. В Беларуси с этим все строго, по закону. - Какая твоя цель в ММА? - Главная и основная – совершенствоваться. А в этом деле важна поступательность. Для начала нужно брать количеством, проводить как можно больше боев, набираться опыта. - Боец, который наиболее импонирует? - Форрест Гриффин, Мэтт Хьюз… Не скажу, что они прямо суперзвезды, но мне их манера наиболее симпатична, на них и ровняюсь. - Что посоветуешь тем, кто, прочитав это интервью, скажет: я тоже хочу? С чего начинать? - С себя. Выбрать цель и идти к ней. Пахать в зале. В спорте все очень просто, кто больше работает, тот и побеждает. Потом и кровью. - Что значат твои татуировки? - У каждой свой смысл. Личный. Бью их исключительно для себя. Самая главная – на правой руке: сердце, розы и надпись на ленточке «Вера». Это имя жены. - Андрей Орловский, Олег Тактаров – звезды ММА, снимаются в Голливуде. Дмитрий Шакута, наш чемпион, снялся в российском кино. А если тебя на «Беларусьфильм», к примеру, позовут, пойдешь? - С удовольствием! Пока я снимался лишь в рекламах. В первой – играл телохранителя, а во второй засветился мой изящный ретро-скутер. Так что изнутри уже увидел, что за процесс, мне понравилось. - Ты на скутере ездишь? - Летом это просто незаменимый транспорт. Во-первых, экономичный, во-вторых, никакие пробки не страшны. - Футболом, хоккеем интересуешься? - Не увлекает. - Кто такие Хави и Иньеста знаешь? - Не слышал о таких. - А кто чемпион Беларуси по футболу? - БАТЭ? - Давай зачетку, правильно! А напряжение после боя как снимаешь? Пивом? - Не курю и алкоголь не употребляю. Сергей КАНАШИЦ, «СБ». http://www.mixfight.by/novosti/potom-i-krovyu.html
М-1 Belarus Selection! Национальный рейтинг бойцов в весовой категории до 84 кг ! Национальный рейтинг бойцов в весовой категории до 84 кг
рейтинг ФИО рекорд 1 Мироненко Роман 3-0-0 2 Мирошниченко Борис 4-2-0 3 Макась Александр 2-1-0 4 Катрунов Павел 2-0-0 5 Гунич Денис 2-0-0 6 Малкоч Александр 1-1-0 7 Кононюк Антон 1-1-0 8 Громов Иван 1-1-0 9 Шерошовец Виталий 1-1-0 10 Крецул Евгений 1-1-0 11 Синявский Павел 1-1-0 12 Нестеренко Сергей 1-1-0
1. Мироненко Роман (Хирург)рост: 177 см вес: 84 кг дата рождения: 20 лет город: Минск клуб: "ТАЙ МИР" Победы/поражения/ничьи: 3-0-0 страна Беларусь владение единоборствами: мастера спорта по вольной борьбе титулы: Чемпион М-1 Selection Belarus 2010
результат противник метод меропиятие дата раунд время победа Борис Мирошниченко удушение М-1 Selection Belarus Final, Minsk 25.12.2010 2 4.37 победа Александр Малкоч удушение M-1 Selection Belarus, Brest 06.11.2010 1 4.19 победа Евгений Крецул удушение M-1 Selection Belarus, Bobruisk 18.09.2010 2 2.29
Как сесть на шпагат? Садиться на шпагат мечтают все без исключения. Но как сесть на шпагат, чтобы не травмировать себя знает далеко не каждый. Правильная растяжка на шпагат включает основные правила растягивания, плавность движений и осторожность. Многие думают, что сесть на шпагат можно быстро и легко. Однако не стоит заблуждаться. Как правило, те кто может сделать поперечный шпагат часто затрудняются выполнить продольный шпагат.
Этот раздел предназначен для ограниченного круга людей, которые занимаются единоборствами, гимнастикой, спортивными танцами или нуждаетесь в исключительной гибкости. Не хочу вас расстраивать, но для повседневной жизни умение садиться на шпагат вряд ли можно считать насущной необходимостью, лучше проведите время обучаясь новому хобби, или купите беговую дорожку.
Примечание. Прежде чем приступать к упражнениям по растяжки на шпагат, обязательно разогрейте мышцы. Выполните несколько более легких растяжек и 5-6 минут позанимайтесь аэробикой.
Продольный шпагат
Из положения, описанного в Упражнения для ног медленно выдвигайте ногу еще дальше вперед, пока не почувствуете умеренной растяжки в задней части ноги и в области паха. Попробуйте опустить таз вниз. Держите 10-20 секунд.
Теперь выдвиньте ногу еще дальше, переходя к фазе развивающей растяжки. Держите 10-15 секунд. Используйте руки для опоры и устойчивости. Чем дальше вы выдвигаете вперед стопу, тем больше ее подошва отрывается от пола.
Перед тем как приступить к исполнению шпагата, полезно выполнить упражнения, описанные в статье Упражнения повышенной трудности на растяжку ног и паха в положении лежа.
По мере развития гибкости продолжайте выдвигать ногу все дальше вперед и одновременно опускать таз все больше вниз. Удерживайте плечи точно над тазовым поясом и не сгибайте спину. Держите 10-20 секунд. Повторите то же самое для другой стороны.
Обучение выполнению шпагата требует долгих и регулярных занятий. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Позвольте вашему телу постепенно адаптироваться к переменам, необходимым для исполнения шпагата без насилия над организмом. Не торопитесь и, что главное, не нанесите себе травму.
Поперечный шпагат
Из положения стоя, ступни ног параллельны, постепенно разводите ноги в стороны, пока не почувствуете растяжения в мышцах внутренней стороны бедер. Попробуйте понемногу опускать таз вниз. Для удержания равновесия используйте руки. Удерживайте легкое растяжение, по меньшей мере 15 секунд.
По мере того как будет увеличиваться ваша подвижность, разводите ноги все шире, пока не достигнете желаемой степени растяжки. Опуская таз, следите, чтобы ступни ног были направлены вверх, а пятки прижаты к полу: это поможет направлять всю нагрузку на внутреннюю часть бедер и не допускать чрезмерного перенапряжения связок колена. (Выполнение упражнения с прижатыми к полу ступнями чревато травмами связок с внутренней стороны коленей.) Держите растяжку 10-20 секунд. Когда тело адаптируется к новому положению, понемногу увеличивайте нагрузку, опуская таз чуть-чуть ниже. Главное — не перерастянуться.
Выполнение упражнений приведенных ниже, помогут вам в разучивании продольного шпагата: Растяжка паха и таза в положении сидя, ноги врозь.
Интервью: Василий Шиш Чемпион мира по таиландскому боксу считает, что у смешанных единоборств большое будущее и готовит будущих чемпионов ММА в своем клубе «Тай-Мир». Василий Шиш - человек в мире спортивных единоборств авторитетный, заслуженный. Расцвет его карьеры пришелся на юный возраст, что говорит о большом таланте и неординарности его, как спортсмена. В 1998 году он 15-летним пацаном стал чемпионом Европы по муэй-тай и получил приз за лучшую технику! К слову, на том чемпионате выступили Алексей Игнашов и Дмитрий Шакута, но именно Василия отметили почетным призом. В 1999 году Шиш стал чемпионом мира по тайкикбоксингу среди любителей (WAKO) в первом полусреднем весе. Правда, не везло ему на чемпионатах мира по муэй-тай в Таиланде: в 1999 году он стал третьим, а в 2001 году - вторым. Зато эти упущения Василий компенсировал успехами на профессиональном ринге. В 2000 году он в 17-летнем возрасте стал чемпионом мира по версии IKF в легком весе. В 2003 году был добыт еще один пояс - ISS в Таиланде (первый полусредний). С возрастом Шиш рос в весе и, наконец, был вынужден перебираться вверх по категориям. Он выступал на самом высшем уровне в шоу, проводимых K-1 MAX, Superleague, S-1, в московском “Арбате”, на Европейском Гран-при 2005 (под эгидой федерации WMC). Но любой спортсмен рано или поздно понимает, что пришло время уходить. Оставив ринг, Василий Шиш не ушел из единоборств, а по-прежнему в обойме. Теперь – в тренерской. Сегодня он главный тренер клуба «Тай-Мир», который завоевывает все большую популярность среди детей и взрослых, любителей и профессионалов единоборств. Все подробную информацию о клубе вы можете узнать, перейдя по ссылке - www.thai-mir.by , а мы зададим несколько вопросов самому Василию. - Что подвигло вас в свое выбрать стезю боевых единоборств? Помните, когда это было? - В 1996-м решил пойти записаться на таиландский бокс. Почему? Объяснить не могу. Просто пошел, чтобы, грубо говоря, не болтаться на улице. До этого занимался конькобежным портом, футболом, хоккеем – со спортом дружил, но мыслей о больших победах не имел. В таиландском боксе – то же самое, чемпионских задач не ставил. Потом втянулся, понравилось. - Как бы ответили на вопрос: «Почему нужно идти заниматься таиландским боксом?» - Спорт – дисциплинирует. А единоборства дают еще и уверенность в себе, воспитывают мужчину, силу воли и характер. - В 15 лет вы стали уже матерым бойцом, сражавшимся на ринге с мужиками. Не страшно было? - Не боятся только дураки, страх присутствует всегда. Но я был уверен в себе, хорошо и много тренировался. А вообще уменьшить порог страха может только опыт, участие в соревнованиях. - Звездной болезни вам удалось избежать? - Удалось, звездной болезнью мы не болеем. Здесь ее быстро лечат, расслабляться некогда. Чуть только дал слабину и ты больше не чемпион. - В бандиты вас не звали, парень вы ловкий, сильный… - Нет, обошло стороной. В лихие девяностые я был слишком молод для таких разборок. Да и времени не было на подобные глупости: учеба и тренировки занимали все мысли. - Решение закончить активную карьеру далось вам легко? - Со временем активная спортивная жизнь, постоянные выступления и тренировки чуть-чуть приелись, потерялась свежесть восприятия. Да и со здоровьем были определенные проблемы. - Сразу решили стать тренером? - Да и о своем решении не жалею. Клуб «Тай-Мир» мы открыли год назад. Собрали очень крепкий тренерский состав – Сергей Шиманский, Артур Смирнов, Андрей Зеленевский и перспективу видим в подготовке именно бойцов-спортсменов. Наши направления: К-1, кикбоксинг, тайский бокс и бои без правил ММА. У смешанных единоборств вообще я, считаю, большие перспективы. Ищем индивидуальный подход каждому. Занятия полтора часа, в детских группа – час. Детишек принимаем с шести лет, общее развитие с элементами восточных единоборств. - Есть талантливые ребятишки? - Есть и немало. - А если к вам придет молодой парень и скажет: “Я хочу быть звездой ММА”. Сделаете? - Сделаем.
Занятия таиландским боксом в клубе Тай-Мир Занятия таиландским боксом в клубе "Тай-Мир" Давно ли последний раз вы вспоминали обещания, данные себе в детстве, стать «как этот чувак в кино»: ловким ударом ноги сразить приставшего хулигана, к примеру; давно ли печально вздыхали, разглядывая себя в зеркало и мечтая об этих заветных «кубиках на животе»? Как наконец начать «новую жизнь с понедельника», даже если вам уже (каждый сам подставит нужное число) лет; как стоят девушки в спаррингах; что делают на ринге шестилетние дети; почему лучший бой — тот, который не состоялся — об этом и о многом другом рассказал тренер клуба боевых искусств «Тай-Мир» Василий Шиш. - Какие виды единоборств изучают в клубе «Тай-Мир», кроме муай-тай? - Бокс, кикбоксинг, К-1, ММА, муай-тай, тайский бокс… - А разве муай-тай и тайский бокс — это не одно и то же? Чем они отличаются? - Отличия — в правилах. Тайский бокс — это европейская версия муай-тай, древнего тайского боевого искусства, которое применялось для подготовки воинов. В тайском боксе, в отличие от муай-тай, нельзя, например, наносить удары локтями, коленями; тайский бокс не такой жесткий. А в муай-тай сохранились древние традиции: ритуальный танец перед боем, элементы экипировки: пратьяты и монконг. - Бытует мнение, что в последнее время боевые искусства из спорта превратились в способ зарабатывать деньги: участие в боях без правил, например… - Никакого принуждения нет, каждый находит то, к чему стремится. Кто-то хочет поддерживать себя в хорошей форме, ну а если кто-то хочет заработать деньги, то почему бы и нет? Тайский бокс — очень популярный вид спорта, в мире и в Беларуси… - А какие успехи делает Беларусь? Сильная ли у нас школа тайского бокса? - Очень сильная! Мы по праву можем гордиться достижениями наших белорусских бойцов. Каждый год проводится чемпионат мира, и Беларусь — всегда в тройке победителей. В прошлом году, например, мы заняли первое место. - Боевые искусства — это удел мужчин? А девушкам в этот мужской мир путь заказан? - Совсем нет! Девушек у нас в «Тай-Мире» тоже хватает. Есть возможность — конечно, при желании — сделать спортивную карьеру. Но в основном девушки относятся к тайскому боксу как к более эффективному виду фитнеса: лучше развивается пластика, да и двигаться приходится более активно. - В спаррингах девушки стоят? - Стоят, но аккуратно. - Тайский бокс — очень травматичный вид спорта? - Если честно, то травматизм, например, в том же футболе или хоккее — гораздо выше. Поэтому родители могут смело приводить к нам в клуб на занятия своих детей. -Есть программы тренировок, разработанные специально для детей? - Да. У нас дети начинают тренироваться с шести лет. Естественно, тайский бокс преподается не в классической, взрослой, а в игровой форме; но потихоньку ставится техника. Кстати, родители с большим интересом присутствуют на тренировках собственных детей. И если у ребенка проявляется талант к боевым искусствам, есть огонь в глазах, то он может продолжить тренировки и перейти к настоящему тайскому боксу.
- А что нужно, чтобы стать чемпионом? - Тренер сразу видит чемпиона! Это особый характер бойца. Важно терпение, умение преодолевать свой страх, желание слушаться тренера. - Чем должны руководствоваться родители, выбирая спортивную школу для своего ребенка? Нужен тренер-чемпион? - Далеко не каждый великий спортсмен может стать хорошим тренером, и наоборот: хороший тренер не обязательно сам должен быть чемпионом мира. Тренерский талант — это особый талант; тренер, прежде всего, должен быть хорошим учителем, наставником. У нас в «Тай-Мире» отличный тренерский состав, молодые, талантливые ребята, дружный коллектив. Сергей Шиманский, Андрей Зеленевский, Артур Смирнов, Максим Гавриленко — помимо того, что в их спортивном багаже есть призы различных чемпионатов, тренерскую работу можно назвать их призванием, потому что без любви к своему делу невозможно слепить чемпиона из новичка. - И как, становятся чемпионами? - Все происходит постепенно. Не стоит бояться, что вас на первой же тренировке поставят в спарринг и побьют. Человека сначала надо научить. У нас в клубе к каждому — индивидуальный подход. Нет никаких ограничений ни по уровню подготовки, ни по возрасту — можно приходить и в пятьдесят лет, не имея никаких спортивных навыков — с вами будут заниматься отдельно. - Как часто надо ходить на тренировки? - Тренировки у нас проходят три раза в неделю, этого вполне достаточно, если человек решил заниматься для себя. Но можно достичь абсолютно любой цели; если занятия превратятся для вас в спорт — то тут уже совсем другой режим тренировок; бывает, и по два раза в день. Все зависит от желания. - А в чем смысл занятий спортом не для побед на чемпионатах, а для себя? - Спорт очень помогает в жизни. Человек, помимо огромной пользы для здоровья, обретает уверенность в себе, становится гораздо спокойнее. Настоящий боец никогда не будет участвовать в уличной драке; в крайнем случае, употребит свои навыки для защиты. Всем известно изречение, которое уже стало крылатым: самая лучшая победа — которая состоялась без боя. Клуб “Тай-Мир” всегда открыт для новых учеников! Приходите! Мы сделаем вас сильными, гармонично развитыми, бодрыми духом и телом!
ТАЙЛАНДСКИЕ СЕНАТОРЫ УСТРОИЛИ ПОЕДИНОК ПЕРЕД ЗДАНИЕМ ПАРЛАМЕНТА. Вы можете быть равнодушны к тайской политике, но на это взглянуть стоит. Бывшие боксер муай тай, а ныне сенатор таиландского Парламента, Дирек Тунгфанг, которому 64 года, встретился на ринге со своим коллегой (и бывшим и нынешним) 59-летним Паяпом Тонгчуеном провели поединок в несколько раундов по муай тай перед зданием Парламента с целью популяризации муайтай. - Нашей целью было привлечь внимание к тайскому боксу - сказал Дирек. Это так же должно было привлечь интерес молодых поколений к традиционному виду спорта http://www.youtube.com/watch?v=jAP5qPzUxzs&featu...
Битва Чемпионов 5 – 19 ноября 2010 года Российский Союз боевых искусств представляет: 19 ноября 2010 года состоится Форум боевых искусств «Битва Чемпионов 5″ 19 ноября 2010 года на Малой спортивной арене «Лужники» пройдет ежегодный форум боевых искусств «Битва Чемпионов 5. Школа против Школы». Одной из его особенностей станет участие спортсменов сборной России, месяц назад великолепно выступившей на первых Всемирных играх боевых искусств в Пекине. Проект стартовал в 2005 году и объединяет различные стили боевых искусств. Особенность этого события заключается в том, что сильнейшие представители различных школ встречаются в межстилевых поединках по универсальным правилам рингового боя. Так же, в рамках форума регулярно проводятся титульные бои за звание чемпионов мира. В истории проведения соревнований было много ярких страниц. Их участниками стали такие выдающиеся мастера боевых искусств, как Федор и Александр Емельяненко, Александр Устинов, Ирина Быкова, Игнасио Санчес и другие. В форуме принимали участие чемпионы из более чем 20-и стран, в том числе из США, Японии, Таиланда, Кореи, Швеции, Германии, Румынии, Бразилии, ЮАР и многих других. Почетным гостем на Битвы Чемпионов был президент России Владимир Путин. Дух соперничества – это путь к совершенству, и организаторы попытаются найти ответ на вечный, как и боевые искусства, вопрос: какой стиль, какая школа единоборств является сильнейшей? Ради этого на ринг выйдут лучшие представители 18 видов (от вьет во дао – до ушу-саньда), и в очных поединках выявят сильнейшего. В финале мероприятия пройдут два титульных боя за звание чемпиона мира по панкратиону и кикбоксингу. «Мы ставим перед собой амбициозную задачу создания уникальной мультиспортивной площадки боевых искусств и единоборств мирового уровня – подобно известным зарубежным аналогам, – подчеркивает исполнительный директор РСБИ Павел Журавлев. – Однако наше отличие в том, что спортивная часть все же остается главной. У нас собираются действующие спортсмены, которые в первую очередь хотят выиграть. Хотя и о шоу-составляющей мы, естественно, не забываем». Участники 11 супербоев: 1. (вьет во дао ) Кибизов Юрий vs (шотокан) Аржаник Евгений 2. (капоэйра) Терентьев Аким Николаевич vs (таэквон-до) Пынькин Виталий Геннадьевич 3. (ашихара) Лаврушин Александр vs (сан`э) Епихин Александр 4. (косики каратэ) Ерин Сергей vs (ушу-саньшоу) Белетов Джанхуват Набиюлаевич 5. (самбо) Галиев Венер vs (кудо) Керимов Шамхал Алиевич 6. (кобудо) Шумаков Артур vs (джиу-джитсу) Кунашов Сергей 7. (комплексное единоборство) Футин Максим Владимирович vs (панкратион) Нурмагомедов Абдурахман 8. (тайский бокс) Левин Артем vs (кикбоксинг) Стецуренко Александр 9. (ориентал) Кертик-оол Саян vs (киокусинкай) Унашхотлов Арсен Джабраилович 10. (панкратион) титульный бой за звание Чемпиона Мира: Шаботинский Александр Александрович vs Сиксел Майкл Дейвид (США, Портленд (штат Орегон) 11. (кикбоксинг) титул по версии WKA: Хасиков Бату vs Хюсни Бекири (Швейцария, Базель)
Бей своих, чтоб чужие боялись! Турниром на Могилевщине стартовали первые в отечественной истории смешанных единоборств отборочные состязания, охватывающие все регионы Беларуси – «М-1 Belarus Selection». Новый, для нашей страны, формат проведения соревнований позволит не только проверить боеготовность основного костяка отечественной команды и ее лидеров, но и провести «спортивную» селекцию, а также более пристально присмотреться к резерву. Более 100 заявок, уже неплохой показатель, который говорит ярко свидетельствует о том, что интерес к смешанным единоборствам в стране возрастает. Многоэтапный отечественный турнир, выявит пятерку белорусских представителей в Лиге М-1 Восточной Европы. Первые четвертьфиналы получились на загляденье. Публика увидела практически весь имеющийся в активе бойцов арсенал навыков и приемов, хотя 7 поединков из восьми и завершились досрочно. Наставники, а в зале присутствовали ведущие тренеры едва ли не всех единоборств, которые только развиваются в нашей стране, в один голос заявляли: «грамотное и своевременное решение провести внутреннюю селекцию. У нас действительно появилось много классных и амбициозных бойцов, нужно давать им шанс проявить себя». Что же до результатов, то отметим яркие» Евгений Крецу –Роман Мироненко. На 8-й минуте встречи досрочную победу одержал Роман Мироненко из клуба «Тай Мир». http://www.itv.by/showvideo/razdel/207.html#mediaPla... Крец Евгений - Мироненко Роман
Нашивки ТАЙ-МИР Заказал пробную партию нашивок логотипа нашего клуба ТАЙ-МИР (без наценки). Нашивки машинной вышевки.Выдерживают стирку.Можно нашивать на сумки,байки,куртки и т.п http://vkontakte.ru/photo-10835977_180733732 Черный фон - золото,серебро,белая нить. Стоимость без наценки 30.000 бел.руб По вопросам - в личку http://vkontakte.ru/id26082630
Королева ринга 26 сентября в 18.00 клуб “Broadway” совместно с бойцовским клубом “Осьминог” впервые в истории К-1 проводит 8-ку среди женщин. Участвуют белорусские профессиональные чемпионки мира по тайскому боксу, кикбоксингу.ВОСЬМЕРКА среди женщин еще не проводилась в Белоруссии. И если принять во внимание что принимают участие действительно представители самых сильных клубов страны, первые номера в своих видах единоборств(К-1,тай-бокс,ушу-Саньда,бокс), то турнир обещает быть зрелищным и захватывающим. Мероприятие как всегда не чисто спортивное зрителю не будет скучно. Помимо сольных композиций, группы «Дрозды» и традиционных розыгрышей, шоу-программа включает соревнование барменов и стриптиз-шоу. Очень много приглашенных известных людей из мира спорта(Забит Самедов, Алексей Игнашов, Дмитрий Шакута, футболист Александр Глеб и мн.др.), из шоу-бизнеса(Барабанщикова, Грибалева, Афанасьева, СЕРЕГА, Виктор Калина и др Из восьми останеться одна…она и получит звание Королева ринга! Шоу-программа: Sexy Go-Go, бармен- шоу.
Как победить лень Как победить лень Любое изменение своей жизни к лучшему начинается с решения что-то изменить. И очень часто бывает, что само принятие решения менять жизнь дается просто – легко решить бросить курить или заниматься спортом. И даже начать это делать – тоже несложно.
Но запал очень быстро пропадает. Причиной тому – лень, неотъемлемое человеческое качество. Однако есть несколько приемов, при помощи которых лень можно перехитрить. Для многих это единственный способ с ней бороться. Смотрим на вещи реально
Один из самых действенных способов – не ставить себе сверхзадачи. Если вы решили заняться собой, для начала поставьте себе задачу встать утром и просто погулять. Даже только выйти из квартиры на улицу, лучше – по лестнице.
Многие ведь сразу хотят ставить рекорды, ставят себе этапные достижения. Не просто выйти, но и дойти, скажем, до дальнего магазина. Или пробежать сразу 10 километров. Не надо этого делать.
Просто выйдите на улицу. Все. Дальше по настроению. И каждое утро ставьте себе именно этот минимум, не дальше и не больше. Если вышел на улицу – уже молодец!
Дело в том, что если ты уже вышел на улицу, то ты в любом случае прогуляешься, и будешь при этом считать, что ты супермолодец и перевыполнил план. А если на прогулке будет все в порядке – когда-нибудь захочешь пробежаться. Особенно, если гуляешь по лесу.
Я, когда приезжаю на родину, в Саров, живу на окраине леса-заповедника. И каждый день поутру выхожу просто погулять в лес, подышать. До ближайшего дерева. И почти каждый раз в итоге совершаю длинные прогулки или пробежки.
А иногда бывает так, что понимаю – не хочу бегать или долго гулять, потому что вчера перегрузился. И спокойно возвращаюсь домой, не испортив себе настроения тем, что я «не выполнил того, что должен», что «теперь придется начинать заново», или «завтра буду должен сделать в два раза больше». С движением – как с едой
Второе очень важное правило роднит тренировку с обедом. Во время обеда нужно вставать из-за стола с чувством легкого голода, а с тренировки нужно уходить с чувством легкой недотренированности. Чтобы завтра снова захотелось движения.
Ведь в тренировках важно постоянство. А какой толк будет от того, что ты сегодня загоняешь себя до полного изнеможения, а потом три дня пролежишь разбитым? Нагрузить себя до потери пульса, а потом лежать – это чисто российская ошибка, которую не стоит делать.
Если заниматься каждый день по 45 минут – польза будет, а если раз в неделю пять часов – будет только вред. Ну и ваша лень сразу же скажет: «А зачем мне такое надо?» Естественный допинг
И еще один маленький совет. Для того, чтобы взбодрить себя хотя бы до такой степени, чтобы выйти на улицу (см. первый совет), я советую вам подобрать себе подходящий напиток в качестве безопасного «допинга».
Большинство людей может найти себе из огромнейшего разнообразия всяких чаев тот, чашка которого сподвигнет вас на этот подвиг. Я достаточно долго экспериментировал с разными чаями, и смог подобрать себе чай как для расслабления (пуэр), так и для бодрости (мате).
Официальный трейлер к документальному фильму Lumpinee режиссера Chira Wichaisuthikul. Официальный трейлер к документальному фильму «Lumpinee» режиссера Chira Wichaisuthikul. http://www.youtube.com/watch?v=0QKmFfvf5M4&featu...#!
Перетренированность Многие спортсмены буквально помешаны на тренировках. Они пытаются выполнить больший объем работы, чем могут выдержать физически. Это называется перетренированностью. Когда это происходит, чрезмерные тренировочные нагрузки могут превысить способность организма восстанавливаться и адаптироваться, что приводит к преобладанию катаболизма (разрушения) над анаболизмом (созиданием). Спортсмены испытывают различную степень утомления в повторяющиеся дни и недели занятий, поэтому не каждый случай можно считать перетренированностью. Утомление вследствие одного или нескольких тренировочных занятий, как правило, проходит после нескольких дней отдыха и потребления пищи, богатой углеводами. Такое острое и быстро проходящее состояние усталости, как правило, обусловливается чрезмерной тренировкой. В отличие от этого перетренированность характеризуется резким снижением уровня мышечной деятельности, которое не проходит ни через несколько дней отдыха, ни в результате пищевых манипуляций.
K-1 WORLD MAX 2010 -63kg Новая весовая категория - новые герои K-1 WORLD MAX 2010 -63kg Что вы думаете о новом весе на мировой арене ? Это шансы для хороших бойцов ! (в этой весовой)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
История Барселоны началась 2500 лет назад, Финикияне и Карфагеняне, проживающие в этой местности, захотели иметь общий торговый порт. Основателем города считается легендарный карфагенянин Гамилькар Барка - в честь него селение получило название Барсино. Карфагеняне были заменены Римлянами в 1-ом столетии до н.э., которые предпочли Tarraco (современный день Таррагона) как столицу, поэтому Римское владычество не принесло Барселоне каких-либо кардинальных изменений. Город оставался тихим и неприметным вплоть до прихода вестготов. С распадом Римской империи произошло вторжение Вестготов, которые заняли Barcino в 415 нашей эры и переименовали город Barcinona, а позднее сделали столицей своих оккупированных территорий. Этот титул город носил с 531 по 554 год, пока столицу не перенесли в Толедо. Триста лет спустя, в начале 8-ого столетия, Арабы завоевали Барселону во время их похода от северной Африки до юга Франции. Только сто лет спустя, Франки во главе с Людовиком I Благочестивым заняли Барселону и установленный сильное военное присутствие, это стало известным как испанская марка Франкской империи, линия фронта постоянного сражения между христианскими королевствами Севера с Арабами. Следующий поход возглавил один из сыновей Людовика I, Карл по прозвищу Лысый. В этом походе среди прочих храбрецов отличился будущий национальный герой Каталонии Гифред эль Пилос. Согласно легенде, Гифред, самоотверженно сражавшийся против мусульман, получил серьезное ранение, но не выпустил оружия из рук, за что снискал особое уважение французского короля. После победы над маврами Карл Лысый даровал Гифреду титул графа и Барселону. Там же на поле боя родился флаг города - золотой щит с четырьмя вертикальными полосами красного цвета. По одной из существующих версий - их начертал Карл Лысый, макнув руку в кровь отважного воина. По другой - это след от пальцев самого Гифреда, сжимавшего окровавленной рукой щит до конца сражения. Но, так или иначе, после этого события с 878 года Барселона стала графским городом, а после того как в 988 году король Людовик V отказался поддержать каталонцев в борьбе с маврами, графы Барселоны решительно заявили о своей независимости 11-ые и 12-ые столетия объединили Барселону как важный Средиземноморский город. В 1070 году золото было главной валютой в 95 % коммерческих сделок. Интернационализация торговли посредством морской транспортировки была главным фактором в развитии Барселоны 12-ого столетия, и скоро город стал столь же влиятельным как Генуя или Венеция. Рост города тогда и позже непосредственно связан с увеличивающейся важностью его порта.
продолжение..........
сабж
всем привет. я уже давно пытаюсь найти учебу или работу в Испании. есть идеи, как это сделать. предлагаю обьединить свои усилия с теми, кто поставил перед собой цель эммигрировать, учиться или работать в Испании.
пишите в личку, обсудим...
для чего обьединять усилия - квартиру можно снимать вместе, работу искать вместе, расширять круг знакомств в самой Испании. согласитесь есть разница - когда вы едите туда в гордом одиночестве или когда рядом с вами люди, преследущие такие же цели как и вы.
пишите
подскажите пожалуйста как обстоят дела в барселоне с ночной жизнью
в какие ночные клубы стоит податься??)
ili v facebooke gruppi "Barcelona Night Life ", " I Love Barcelona ", "Party in Barcelona for free!" i td. tam mojno v listasvip vpisatsya i bezplatn proiti. kogda kak voobwem, tam vse napisano)
mnogo klubov na beregovoi linii, okolo bawni MApfre.
Утренний бег – это хорошая возможность укрепить здоровье и сохранить запас оптимизма на длительное время. Многие люди читали о пользе утреннего бега, но не могут решится. Раннее вставание перед работой или в выходной является существенным тормозом. Ведь так приятно поленится, полежать в кровати и ничего не делать.
1. Накануне бега ложитесь раньше спать. Можете выбрать выходной день и сделать пробный забег. Необязательно вставать рано, главное чтобы вы начали это делать. Посмотрите, сколько это заберет у вас времени. Обычно не больше 30-40 минут в день. В следующий раз вам уже будет легче подняться с утра.
2. Заставить себя бегать по утрам вполне реально, если вы этого действительно хотите. Во-первых, утренняя пробежка заряжает бодростью и оптимизмом на целый день. Во-вторых, с утра начинается планирования дня. А вечером могут быть встреча с друзьями, поход в кино и т.д. В-третьих, утром чистый воздух и мало народу дает возможность спокойно пробежать намеченный маршрут.
3. Причина, по которой многие быстро перестают бегать – отсутствие компании. Очень часто совместные занятия помогают настроится на результат. Тогда и лень проще побороть, когда утром вас ждут на улице. Перед другими всегда сложнее оправдать свою слабость, чем перед самим собой.
4. Планирование создает позитивный настрой. Ставьте себе цель бегать по 3-4 раза в неделю. Выбирайте удобные дни и время. Можете корректировать свой график, в случае необходимости. Никто не заставляет вас четко следовать плану. Бег должен приносить вам удовольствие.
5. Иногда людей взяться за себя заставляет слабое здоровье, рекомендации врачей или совет знакомого. И вы себе можете найти такую мотивацию.
К примеру, регулярный бег поможет избежать инфарктов и прочих сердечных заболеваний, а также продлевает жизнь. Найдете мотивацию – бегать станет легко. Вы уже просто не сможете провести день без приятной утренней пробежки.
29 мая в клубе “Бродвей” стартует новый проект бойцовского клуба “Осьминог” совместно с фирмой “Мустанг” под названием “Нокаут-шоу Мустанг”. Что же интересного зритель будет наблюдать в этот день? Прежде всего, в программе с большим нетерпением ожидаются бои профессионалов по новым жестким правилам бойцовского клуба. А это значит, что зрители увидят множество красивых ударов, падений и бескомпромиссных поединков.
Также полное право называться изюминкой турнира заслужил ставший уже традиционным проект “Рубаха-парень”. Любой желающий зритель может спокойно выйти в ринг и испытать свои силы в реальном бою с таким же “неопытным” соперником из зала. И все это будет проходить под присмотром звезд мирового уровня, таких как: Дмитрий Шакута, Забит Самедов, Алексей Игнашов, Виталий Ахраменко, Александр Устинов и других титулованных спортсменов. Не стоит переживать за возможные травмы: вам выдадут специальную защитную экипировку. А вот возможность испытать себя в экстремальных условиях в бою под руководством мировых знаменитостей стоит того, чтобы выйти на ринг.
Но не боями едины. В рамках шоу-программы пройдут увлекательные конкурсы и розыгрыши призов от фирмы “Мустанг”. Эффектную внешность, пластику и сексуальную энергию продемонстрируют участницы sexy go-go шоу. Также специально для гостей подготовлено захватывающее шоу барменов. Помимо этого исполнят сольные композиции многократные чемпионки мира и Европы Дарья Машаро, Мария Пекарчик, Вероника Домбровская и другие. Приглашаем всех желающих на это бойцовское шоу мирового стандарта! Ощутите настоящую энергию ринга!
29 мая Клуб «Бродвей» Начало в 18.00
Справка и заказ билетов:
По информации специалистов, алкоголизм и наркомания угрожают генофонду Беларуси. Уже этим летом в Слуцком районе в качестве эксперимента будет введен запрет на розничную торговлю плодово-ягодными винами. А губернатор Батура предлагает запретить продажу чернил и по всей Минской области. Друзья, на ваш взгляд, что нужно сделать, чтобы алкоголиков в нашей стране стало меньше? Как искоренить пьянство? Что должно сделать государство, а что - каждый из нас? Высказывайтесь и предлагайте свои варианты решения этой проблемы !
Возможно, у вас есть опыт преодоления этой болезни - поделитесь им ! В какой момент вы осознали, что зависите от алкоголя? Как успела к тому моменту измениться ваша жизнь? Какие действия вы предприняли, чтобы справиться с этой зависимостью? Что оказалось самым сложным? Кто вас поддержал в трудный период жизни? Какие советы вы хотите дать всем, кто страдает от алкоголизма? А что посоветовать семьям этих людей?
А еще: как, по вашему мнению, искоренить пьянство водителей? Какие наказания и меры нужно предпринять, чтобы человек за рулем не употреблял алкоголь?
Всех, кто ведет ЗОЖ и хочет сделать лучше свою жизнь и жизнь своих близких приглашаем...http://vkontakte.ru/pobedisebya
IT’S SHOWTIME & BFN Group organize the world’s most stacked 8 man tournament!
May 10, 2011 -news
We are very proud to announce the biggest and most stacked 8 man tournament in the world, which we will organize in cooperation with BFN Group. Eight of the very best fighters in the world under 70kg will battle for the IT’S SHOWTIME Grand Prix title on September 24 in the Forest National in Brussels, Belgium: ‘Fast & Furious 70 max’.
The winner of this event has to win no less than 3 times to capture the jackpot of 50.000 Euros. Every victory will earn the participants a bonus on top of their fight purse.
The following world elite fighters will participate to this prestigious tournament:
1) Giorgio Petrosyan
2) Andy Souwer
3) Artur Kyshenko
4) Gago Drago
5) Murat Direkçi
6) Chris Ngimbi
7) Harut Grigorian
8) Pajunsuk Superpro Samui
The quarter finals will be decided by a drawing of lots in Belgium at the end of June, and every participant will be present at the drawing. We already know that every possible combination of the 2 of the abovementioned fighters will promise fireworks!
Besides this tournament, also the best fighters in Belgium will fight a superbout. Marat Grigorian, Rustemi Kreshnik, Sonny Dagraed and Marco Vlieger are just some of the names on the fight card.
There’s also great news for every IT’S SHOWTIME fan with a smartphone: within 2 weeks we expect to launch our brand new App! This application will keep you updated on the latest news around IT’S SHOWTIME events and IT’S SHOWTIME fighters. The app will also contain spectacular videos and unique photos! The app will first be launched for iPhones but will also be available for Android, RIM (BlackBerry), Windows Mobile and tablets very soon.
• Michal Glogowski will fight on ‘BFN Group presents IT’S SHOWTIME Warsaw’!
• Sahak Parparyan vs Amir Zeyada for the IT'S SHOWTIME World title 85kg max
• IT’S SHOWTIME Sochi will be postponed
• Revision IT'S SHOWTIME International Regulations
• IT’S SHOWTIME goes Spain
• Anderson Silva replaces Paul Slowinski in Lyon
• Presale Fightclub presents IT'S SHOWTIME (May 21) has started!
• May 21: Fightclub presents IT'S SHOWTIME
• IT’S SHOWTIME world title 85kg max is vacant
• Karim Bennoui conquers IT’S SHOWTIME 61kg max world title in Brussels
• Results BFN Group presents IT'S SHOWTIME Brussel, March 26, 2011
• BFN Group presents IT’S SHOWTIME edition 47
• Webshop offer March!
• IT’S SHOWTIME introduces new weight category
• Report & photos Fighting Stars presents IT'S SHOWTIME
• Weigh in Fighting Start presents It's Showtime Sporthallen Zuid 2011
• IT’S SHOWTIME Amsterdam ArenA?
• IT'S SHOWTIME will host an event in Poland on June 11
• Renewed webshop now online!
• IT’S SHOWTIME world title 95kg max vacant
• IT’S SHOWTIME ends the year with a BANG!
• Weigh-in The Sand
• Live streaming IT'S SHOWTIME The Sand, December 18
• Chris Ngimbi new IT’S SHOWTIME 70kg Max World champion,
Sergio Wielzen retains the 61kg Max title
• Weigh-in ‘Yiannis Evgenikos presents IT’S SHOWTIME'
• IT'S SHOWTIME ATHENS
• IT’S SHOWTIME Heavyweight Tournament not in 2011
• LIVE streaming IT'S SHOWTIME Athens!
• Andy Souwer replaces injured Giorgio Petrosyan in Athens
• Artem Levin (Russia) will fight for the IT’S SHOWTIME world title 77kg max.
• Coming soon: Big news about IT'S SHOWTIME and K-1
• Ring seats instead of VIP tables on IT’S SHOWTIME Amsterdam ArenA 2011
http://www.youtube.com/watch?v=I6VGPGk660I
http://www.youtube.com/watch?v=QzeD_J2J5K8
Сколько времени вы занимаетесь Таиским боксом?
http://vkontakte.ru/album-10835977_132473501?act=edi...
Техника, тактика и методы клинча в тайском боксе сильно отличаются от клинча в английском боксе и других спортивных единоборствах. Причина в целях и задачах этого технического действия. Если в боксе основной задачей клинча является защита, заключающаяся в виде фиксации рук противника, его корпуса, дабы не дать ему возможности совершать какие-либо технические действия. В Муай тай основной целью клинча является выведение соперника из равновесия.
Первая фаза схожа с боксерским клинчем. Сначала входят в ближнюю дистанцию и «вяжут» руки. После этого боец начинает «слушать» противника, совершая различного рода раздергивания. Выжидается оптимальный момент и соперник опрокидывается на землю. В клинче удобно наносить удары коленями по ногам, в пах, по ребрам, в живот и даже в голову. Также в клинче отлично работает техника ударов локтями.
В тайском клинче скрыты некоторые травматические приемы, например воздействие предплечьями на ключицы соперника, вызывающее неприятные болевые ощущения.
Клинч является отличным инструментом для управления балансом противника, его равновесием и подвижностью. Кроме того, во время поединка, клинчующий боксер получает большое преимущество – возможность опереться собственным весом на противника. Таким образом, тот, кто клинчует – отдыхает, одновременно изматывая соперника, который вынужден держать на своих ногах еще и массу навалившегося на него соперника.
сходящем вас по массе.Техника клинча в Муай тай изначально разрабатывалась с учетом всех этих мелочей и тонких нюансов, поэтому опытному бойцу Муай тай не составит труда справиться на улице как с неподготовленным, так и с подготовленным нападающим.
В тайском клинче также используется уникальная работа таза, которая отсутствует в других спортивных единоборствах.
При умелом использовании тайского клинча и хорошем уровне мастерства, эта техника прекрасно работает даже на более тяжелом противнике, значительно превосходящем вас по массе.
У меня рост 1.70 вес 55.Хочу набрать минимум до 60.Подскажите
очень быстро набрал в весе,но скоростенка пропала...
Потом и кровью
Развитие ММА в Беларуси, которое в последние годы получило активный толчок, родит новые имена и таланты. Один из них - Роман Мироненко.
Обычный законопослушный гражданин в жизни, на ринге он – боец, который одержал три победы в трех поединках, все из которых завершил досрочно удушающими приемами. Прозвище у него соответствующее – Хирург…
- Первый вопрос вполне логичный: почему хирург? Доктором в детстве хотели быть?
- Не, доктором не хотел. Эта давняя история, еще со школы. Была ситуация, после которой ребята прозвали хирургом. Но давай не будем вдаваться в подробности.
- У нас во дворе хирургом называли парня, который во время игры в футбол безбожно лупил всех по ногам…
- Тепло. Мое прозвище приблизительно из той же оперы.
- Бои без правил – затея очень смелая. Даже глядя на это со стороны по коже идет дрожь. Вряд ли можно о таком мечтать в детстве, верно?
- Верно. Класса до шестого-седьмого я спортом вообще не занимался. Потом захотел пойти в борьбу, но мать не отпустила. Это были «лихие девяностые» и в быту утвердилось устойчивое сопоставление: раз борец, значит, бандит, рэкетир. Тогда я пошел на академическую греблю, где очень окреп физически. А в старших классах все-таки осуществил давнюю затею и записался на борьбу. Матери об этом сказал уже по факту, ей оставалось лишь руками развести. Лет семь прозанимался вольной борьбой, стал кандидатом в мастера спорта, технику кое-какую имею.
- Пока, если честно, совсем не ясно, какие дороги привели тебя в ММА…
- Женитьба. Я сам с Украины, из городка Украинка – это под Киевом. Часто приезжал в Беларусь к друзьям, здесь и познакомился с супругой. Переехал. Занятия спортом решил продолжить, но на тот момент больше для себя, без каких-либо чемпионских планов. Мой приятель Виталик Гурков, чемпионом мира по муай тай, взялся быть моим тренером по тайсокому боксу, «поставить мне руки-ноги», как это называется, ударную технику. Потом передал меня Артуру Смирнову, который и поныне является моим наставником. Предложили попробовать себя в смешанных единоборствах. Согласился.
- Какие чувства перед первым выходом в клетку испытывал?
- Волнение присутствует до того момента, когда выходишь в ринг. Настраиваешься, переживаешь… А потом – только бой, в ринге деваться некуда, там есть ты, есть соперник и кто-то из вас должен победить.
- Нервы у тебя, судя по всему, крепкие. Спишь перед боями хорошо?
- Конечно, никаких проблем.
- Ты одержал три победы удушающими приемами. Специально их тренируешь?
- Каждый делает то, что он лучше умеет. У меня пока борцовские навыки развиты лучше, чем другие. А удушающие? Нет, это никогда не было «коньком». Скажем, так: получилось. Просто воспользовался случаем.
- Ты изучал своих соперников перед боем?
- Про первого знал лишь, что он «таец» и больше ничего. Второго мне два раза поменяли перед боем, поэтому за пару часов до боя вообще не знал кто он. А последнего изучил хорошо. Крепкий парень. И этот бой мне дался тяжелее всего, очень много ударов пропустил.
- Я вот все думаю, а что же мама-то сказала, та, что не пускала сына даже в вольную борьбу, на такое твое суровое занятие?
- Переживала. И мама, и бабушка… Они думают: раз бои без правил – значит, что-то страшное, уличный мордобой. Бабушке соседка нарассказывала, что у нас тут бешенные гонорары и битва идет чуть ли не до смерти. А потом мама посмотрела, все нормально, по правилам, все друг другу руки после боя жмут и никто никого не убивает. Смирилась.
- Как проходит твоя типичная тренировка?
- Во-первых, самоподготовка, кроссы. Без физической выносливости в боевых единоборствах делать нечего. Три раза в неделю – таиландский бокс, два раза – боевое самбо. Стойка, работа в парах и на лапах в одном случае, партер, болевые и удушающие приемы – в другом. Переведение боя в партер – это уже на определенный уровень поставлено. Но и здесь есть над чем работать, тем более, что повторение, как известно, - мать учения.
- Я думаю, что просто четко еще никто не попадал. А в последнем бою повезло, наверное.
- А сам умеешь нанести акцентированный удар?
- Над этим работаю.
- Боями можно заработать себе на жизнь?
- Если выйти на уровень мировых звезд, то – да, но для меня бои без правил остаются, можно так сказать, на уровне хобби, я не профессионал, - любитель. Чтобы достичь больших результатов нужно заниматься два-три раза в день, а это исключает наличие другой работы. В противном случае, в моем в том числе, есть возможность утром делать часовую зарядку и вечером полноценную тренировку. А этого явно недостаточно. Но у меня семья, и ее нужно кормить.
- Если не секрет, где ты работаешь?
- В фирме, которая занимается кондиционерами, «умным домом». Специалист по продажам.
- Так безобидно? Как в романе Чака Паланика «Бойцовский клуб». Как руководство относится?
- Положительно, начальник даже приходил посмотреть. Это спорт, мы же не на улице деремся.
- Подпольные бои существуют?
- Не знаю, меня не приглашали. В Беларуси с этим все строго, по закону.
- Какая твоя цель в ММА?
- Главная и основная – совершенствоваться. А в этом деле важна поступательность. Для начала нужно брать количеством, проводить как можно больше боев, набираться опыта.
- Боец, который наиболее импонирует?
- Форрест Гриффин, Мэтт Хьюз… Не скажу, что они прямо суперзвезды, но мне их манера наиболее симпатична, на них и ровняюсь.
- Что посоветуешь тем, кто, прочитав это интервью, скажет: я тоже хочу? С чего начинать?
- С себя. Выбрать цель и идти к ней. Пахать в зале. В спорте все очень просто, кто больше работает, тот и побеждает. Потом и кровью.
- Что значат твои татуировки?
- У каждой свой смысл. Личный. Бью их исключительно для себя. Самая главная – на правой руке: сердце, розы и надпись на ленточке «Вера». Это имя жены.
- Андрей Орловский, Олег Тактаров – звезды ММА, снимаются в Голливуде. Дмитрий Шакута, наш чемпион, снялся в российском кино. А если тебя на «Беларусьфильм», к примеру, позовут, пойдешь?
- С удовольствием! Пока я снимался лишь в рекламах. В первой – играл телохранителя, а во второй засветился мой изящный ретро-скутер. Так что изнутри уже увидел, что за процесс, мне понравилось.
- Ты на скутере ездишь?
- Летом это просто незаменимый транспорт. Во-первых, экономичный, во-вторых, никакие пробки не страшны.
- Футболом, хоккеем интересуешься?
- Не увлекает.
- Кто такие Хави и Иньеста знаешь?
- Не слышал о таких.
- А кто чемпион Беларуси по футболу?
- БАТЭ?
- Давай зачетку, правильно! А напряжение после боя как снимаешь? Пивом?
- Не курю и алкоголь не употребляю.
Сергей КАНАШИЦ, «СБ».
http://www.mixfight.by/novosti/potom-i-krovyu.html
Национальный рейтинг бойцов в весовой категории до 84 кг
рейтинг ФИО рекорд
1 Мироненко Роман 3-0-0
2 Мирошниченко Борис 4-2-0
3 Макась Александр 2-1-0
4 Катрунов Павел 2-0-0
5 Гунич Денис 2-0-0
6 Малкоч Александр 1-1-0
7 Кононюк Антон 1-1-0
8 Громов Иван 1-1-0
9 Шерошовец Виталий 1-1-0
10 Крецул Евгений 1-1-0
11 Синявский Павел 1-1-0
12 Нестеренко Сергей 1-1-0
1. Мироненко Роман (Хирург)рост: 177 см
вес: 84 кг
дата рождения: 20 лет
город: Минск
клуб: "ТАЙ МИР"
Победы/поражения/ничьи: 3-0-0
страна Беларусь
владение единоборствами: мастера спорта по вольной борьбе
титулы: Чемпион М-1 Selection Belarus 2010
результат противник метод меропиятие дата раунд время
победа Борис Мирошниченко удушение М-1 Selection Belarus Final, Minsk 25.12.2010 2 4.37
победа Александр Малкоч удушение M-1 Selection Belarus, Brest 06.11.2010 1 4.19
победа Евгений Крецул удушение M-1 Selection Belarus, Bobruisk 18.09.2010 2 2.29
http://www.mixfight.by/bojcy/rejting.html
http://www.mixfight.by/bojcy/bojczyi/mironenko-roman...
Садиться на шпагат мечтают все без исключения. Но как сесть на шпагат, чтобы не травмировать себя знает далеко не каждый. Правильная растяжка на шпагат включает основные правила растягивания, плавность движений и осторожность. Многие думают, что сесть на шпагат можно быстро и легко. Однако не стоит заблуждаться. Как правило, те кто может сделать поперечный шпагат часто затрудняются выполнить продольный шпагат.
Этот раздел предназначен для ограниченного круга людей, которые занимаются единоборствами, гимнастикой, спортивными танцами или нуждаетесь в исключительной гибкости. Не хочу вас расстраивать, но для повседневной жизни умение садиться на шпагат вряд ли можно считать насущной необходимостью, лучше проведите время обучаясь новому хобби, или купите беговую дорожку.
Примечание. Прежде чем приступать к упражнениям по растяжки на шпагат, обязательно разогрейте мышцы. Выполните несколько более легких растяжек и 5-6 минут позанимайтесь аэробикой.
Продольный шпагат
Из положения, описанного в Упражнения для ног медленно выдвигайте ногу еще дальше вперед, пока не почувствуете умеренной растяжки в задней части ноги и в области паха. Попробуйте опустить таз вниз. Держите 10-20 секунд.
Теперь выдвиньте ногу еще дальше, переходя к фазе развивающей растяжки. Держите 10-15 секунд. Используйте руки для опоры и устойчивости. Чем дальше вы выдвигаете вперед стопу, тем больше ее подошва отрывается от пола.
Перед тем как приступить к исполнению шпагата, полезно выполнить упражнения, описанные в статье Упражнения повышенной трудности на растяжку ног и паха в положении лежа.
По мере развития гибкости продолжайте выдвигать ногу все дальше вперед и одновременно опускать таз все больше вниз. Удерживайте плечи точно над тазовым поясом и не сгибайте спину. Держите 10-20 секунд. Повторите то же самое для другой стороны.
Обучение выполнению шпагата требует долгих и регулярных занятий. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Позвольте вашему телу постепенно адаптироваться к переменам, необходимым для исполнения шпагата без насилия над организмом. Не торопитесь и, что главное, не нанесите себе травму.
Поперечный шпагат
Из положения стоя, ступни ног параллельны, постепенно разводите ноги в стороны, пока не почувствуете растяжения в мышцах внутренней стороны бедер.
Попробуйте понемногу опускать таз вниз. Для удержания равновесия используйте руки. Удерживайте легкое растяжение, по меньшей мере 15 секунд.
По мере того как будет увеличиваться ваша подвижность, разводите ноги все шире, пока не достигнете желаемой степени растяжки. Опуская таз, следите, чтобы ступни ног были направлены вверх, а пятки прижаты к полу: это поможет направлять всю нагрузку на внутреннюю часть бедер и не допускать чрезмерного перенапряжения связок колена. (Выполнение упражнения с прижатыми к полу ступнями чревато травмами связок с внутренней стороны коленей.) Держите растяжку 10-20 секунд. Когда тело адаптируется к новому положению, понемногу увеличивайте нагрузку, опуская таз чуть-чуть ниже.
Главное — не перерастянуться.
Выполнение упражнений приведенных ниже, помогут вам в разучивании продольного шпагата: Растяжка паха и таза в положении сидя, ноги врозь.
Чемпион мира по таиландскому боксу считает, что у смешанных единоборств большое будущее и готовит будущих чемпионов ММА в своем клубе «Тай-Мир».
Василий Шиш - человек в мире спортивных единоборств авторитетный, заслуженный. Расцвет его карьеры пришелся на юный возраст, что говорит о большом таланте и неординарности его, как спортсмена. В 1998 году он 15-летним пацаном стал чемпионом Европы по муэй-тай и получил приз за лучшую технику! К слову, на том чемпионате выступили Алексей Игнашов и Дмитрий Шакута, но именно Василия отметили почетным призом.
В 1999 году Шиш стал чемпионом мира по тайкикбоксингу среди любителей (WAKO) в первом полусреднем весе. Правда, не везло ему на чемпионатах мира по муэй-тай в Таиланде: в 1999 году он стал третьим, а в 2001 году - вторым. Зато эти упущения Василий компенсировал успехами на профессиональном ринге. В 2000 году он в 17-летнем возрасте стал чемпионом мира по версии IKF в легком весе. В 2003 году был добыт еще один пояс - ISS в Таиланде (первый полусредний).
С возрастом Шиш рос в весе и, наконец, был вынужден перебираться вверх по категориям. Он выступал на самом высшем уровне в шоу, проводимых K-1 MAX, Superleague, S-1, в московском “Арбате”, на Европейском Гран-при 2005 (под эгидой федерации WMC). Но любой спортсмен рано или поздно понимает, что пришло время уходить. Оставив ринг, Василий Шиш не ушел из единоборств, а по-прежнему в обойме. Теперь – в тренерской.
Сегодня он главный тренер клуба «Тай-Мир», который завоевывает все большую популярность среди детей и взрослых, любителей и профессионалов единоборств. Все подробную информацию о клубе вы можете узнать, перейдя по ссылке - www.thai-mir.by , а мы зададим несколько вопросов самому Василию.
- Что подвигло вас в свое выбрать стезю боевых единоборств? Помните, когда это было?
- В 1996-м решил пойти записаться на таиландский бокс. Почему? Объяснить не могу. Просто пошел, чтобы, грубо говоря, не болтаться на улице. До этого занимался конькобежным портом, футболом, хоккеем – со спортом дружил, но мыслей о больших победах не имел. В таиландском боксе – то же самое, чемпионских задач не ставил. Потом втянулся, понравилось.
- Как бы ответили на вопрос: «Почему нужно идти заниматься таиландским боксом?»
- Спорт – дисциплинирует. А единоборства дают еще и уверенность в себе, воспитывают мужчину, силу воли и характер.
- В 15 лет вы стали уже матерым бойцом, сражавшимся на ринге с мужиками. Не страшно было?
- Не боятся только дураки, страх присутствует всегда. Но я был уверен в себе, хорошо и много тренировался. А вообще уменьшить порог страха может только опыт, участие в соревнованиях.
- Звездной болезни вам удалось избежать?
- Удалось, звездной болезнью мы не болеем. Здесь ее быстро лечат, расслабляться некогда. Чуть только дал слабину и ты больше не чемпион.
- В бандиты вас не звали, парень вы ловкий, сильный…
- Нет, обошло стороной. В лихие девяностые я был слишком молод для таких разборок. Да и времени не было на подобные глупости: учеба и тренировки занимали все мысли.
- Решение закончить активную карьеру далось вам легко?
- Со временем активная спортивная жизнь, постоянные выступления и тренировки чуть-чуть приелись, потерялась свежесть восприятия. Да и со здоровьем были определенные проблемы.
- Сразу решили стать тренером?
- Да и о своем решении не жалею. Клуб «Тай-Мир» мы открыли год назад. Собрали очень крепкий тренерский состав – Сергей Шиманский, Артур Смирнов, Андрей Зеленевский и перспективу видим в подготовке именно бойцов-спортсменов. Наши направления: К-1, кикбоксинг, тайский бокс и бои без правил ММА. У смешанных единоборств вообще я, считаю, большие перспективы. Ищем индивидуальный подход каждому. Занятия полтора часа, в детских группа – час. Детишек принимаем с шести лет, общее развитие с элементами восточных единоборств.
- Есть талантливые ребятишки?
- Есть и немало.
- А если к вам придет молодой парень и скажет: “Я хочу быть звездой ММА”. Сделаете?
- Сделаем.
Занятия таиландским боксом в клубе "Тай-Мир"
Давно ли последний раз вы вспоминали обещания, данные себе в детстве, стать «как этот чувак в кино»: ловким ударом ноги сразить приставшего хулигана, к примеру; давно ли печально вздыхали, разглядывая себя в зеркало и мечтая об этих заветных «кубиках на животе»? Как наконец начать «новую жизнь с понедельника», даже если вам уже (каждый сам подставит нужное число) лет; как стоят девушки в спаррингах; что делают на ринге шестилетние дети; почему лучший бой — тот, который не состоялся — об этом и о многом другом рассказал тренер клуба боевых искусств «Тай-Мир» Василий Шиш.
- Какие виды единоборств изучают в клубе «Тай-Мир», кроме муай-тай?
- Бокс, кикбоксинг, К-1, ММА, муай-тай, тайский бокс…
- А разве муай-тай и тайский бокс — это не одно и то же? Чем они отличаются?
- Отличия — в правилах. Тайский бокс — это европейская версия муай-тай, древнего тайского боевого искусства, которое применялось для подготовки воинов. В тайском боксе, в отличие от муай-тай, нельзя, например, наносить удары локтями, коленями; тайский бокс не такой жесткий. А в муай-тай сохранились древние традиции: ритуальный танец перед боем, элементы экипировки: пратьяты и монконг.
- Бытует мнение, что в последнее время боевые искусства из спорта превратились в способ зарабатывать деньги: участие в боях без правил, например…
- Никакого принуждения нет, каждый находит то, к чему стремится. Кто-то хочет поддерживать себя в хорошей форме, ну а если кто-то хочет заработать деньги, то почему бы и нет? Тайский бокс — очень популярный вид спорта, в мире и в Беларуси…
- А какие успехи делает Беларусь? Сильная ли у нас школа тайского бокса?
- Очень сильная! Мы по праву можем гордиться достижениями наших белорусских бойцов. Каждый год проводится чемпионат мира, и Беларусь — всегда в тройке победителей. В прошлом году, например, мы заняли первое место.
- Боевые искусства — это удел мужчин? А девушкам в этот мужской мир путь заказан?
- Совсем нет! Девушек у нас в «Тай-Мире» тоже хватает. Есть возможность — конечно, при желании — сделать спортивную карьеру. Но в основном девушки относятся к тайскому боксу как к более эффективному виду фитнеса: лучше развивается пластика, да и двигаться приходится более активно.
- В спаррингах девушки стоят?
- Стоят, но аккуратно.
- Тайский бокс — очень травматичный вид спорта?
- Если честно, то травматизм, например, в том же футболе или хоккее — гораздо выше. Поэтому родители могут смело приводить к нам в клуб на занятия своих детей.
-Есть программы тренировок, разработанные специально для детей?
- Да. У нас дети начинают тренироваться с шести лет. Естественно, тайский бокс преподается не в классической, взрослой, а в игровой форме; но потихоньку ставится техника. Кстати, родители с большим интересом присутствуют на тренировках собственных детей. И если у ребенка проявляется талант к боевым искусствам, есть огонь в глазах, то он может продолжить тренировки и перейти к настоящему тайскому боксу.
- А что нужно, чтобы стать чемпионом?
- Тренер сразу видит чемпиона! Это особый характер бойца. Важно терпение, умение преодолевать свой страх, желание слушаться тренера.
- Чем должны руководствоваться родители, выбирая спортивную школу для своего ребенка? Нужен тренер-чемпион?
- Далеко не каждый великий спортсмен может стать хорошим тренером, и наоборот: хороший тренер не обязательно сам должен быть чемпионом мира. Тренерский талант — это особый талант; тренер, прежде всего, должен быть хорошим учителем, наставником. У нас в «Тай-Мире» отличный тренерский состав, молодые, талантливые ребята, дружный коллектив. Сергей Шиманский, Андрей Зеленевский, Артур Смирнов, Максим Гавриленко — помимо того, что в их спортивном багаже есть призы различных чемпионатов, тренерскую работу можно назвать их призванием, потому что без любви к своему делу невозможно слепить чемпиона из новичка.
- И как, становятся чемпионами?
- Все происходит постепенно. Не стоит бояться, что вас на первой же тренировке поставят в спарринг и побьют. Человека сначала надо научить. У нас в клубе к каждому — индивидуальный подход. Нет никаких ограничений ни по уровню подготовки, ни по возрасту — можно приходить и в пятьдесят лет, не имея никаких спортивных навыков — с вами будут заниматься отдельно.
- Как часто надо ходить на тренировки?
- Тренировки у нас проходят три раза в неделю, этого вполне достаточно, если человек решил заниматься для себя. Но можно достичь абсолютно любой цели; если занятия превратятся для вас в спорт — то тут уже совсем другой режим тренировок; бывает, и по два раза в день. Все зависит от желания.
- А в чем смысл занятий спортом не для побед на чемпионатах, а для себя?
- Спорт очень помогает в жизни. Человек, помимо огромной пользы для здоровья, обретает уверенность в себе, становится гораздо спокойнее. Настоящий боец никогда не будет участвовать в уличной драке; в крайнем случае, употребит свои навыки для защиты. Всем известно изречение, которое уже стало крылатым: самая лучшая победа — которая состоялась без боя.
Клуб “Тай-Мир” всегда открыт для новых учеников! Приходите! Мы сделаем вас сильными, гармонично развитыми, бодрыми духом и телом!
НОВОСТИ
Вы можете быть равнодушны к тайской политике, но на это взглянуть стоит.
Бывшие боксер муай тай, а ныне сенатор таиландского Парламента, Дирек Тунгфанг, которому 64 года, встретился на ринге со своим коллегой (и бывшим и нынешним) 59-летним Паяпом Тонгчуеном провели поединок в несколько раундов по муай тай перед зданием Парламента с целью популяризации муайтай.
- Нашей целью было привлечь внимание к тайскому боксу - сказал Дирек. Это так же должно было привлечь интерес молодых поколений к традиционному виду спорта
http://www.youtube.com/watch?v=jAP5qPzUxzs&featu...
Российский Союз боевых искусств представляет:
19 ноября 2010 года состоится Форум боевых искусств «Битва Чемпионов 5″
19 ноября 2010 года на Малой спортивной арене «Лужники» пройдет ежегодный форум боевых искусств «Битва Чемпионов 5. Школа против Школы». Одной из его особенностей станет участие спортсменов сборной России, месяц назад великолепно выступившей на первых Всемирных играх боевых искусств в Пекине.
Проект стартовал в 2005 году и объединяет различные стили боевых искусств. Особенность этого события заключается в том, что сильнейшие представители различных школ встречаются в межстилевых поединках по универсальным правилам рингового боя. Так же, в рамках форума регулярно проводятся титульные бои за звание чемпионов мира.
В истории проведения соревнований было много ярких страниц. Их участниками стали такие выдающиеся мастера боевых искусств, как Федор и Александр Емельяненко, Александр Устинов, Ирина Быкова, Игнасио Санчес и другие. В форуме принимали участие чемпионы из более чем 20-и стран, в том числе из США, Японии, Таиланда, Кореи, Швеции, Германии, Румынии, Бразилии, ЮАР и многих других. Почетным гостем на Битвы Чемпионов был президент России Владимир Путин.
Дух соперничества – это путь к совершенству, и организаторы попытаются найти ответ на вечный, как и боевые искусства, вопрос: какой стиль, какая школа единоборств является сильнейшей? Ради этого на ринг выйдут лучшие представители 18 видов (от вьет во дао – до ушу-саньда), и в очных поединках выявят сильнейшего. В финале мероприятия пройдут два титульных боя за звание чемпиона мира по панкратиону и кикбоксингу.
«Мы ставим перед собой амбициозную задачу создания уникальной мультиспортивной площадки боевых искусств и единоборств мирового уровня – подобно известным зарубежным аналогам, – подчеркивает исполнительный директор РСБИ Павел Журавлев. – Однако наше отличие в том, что спортивная часть все же остается главной. У нас собираются действующие спортсмены, которые в первую очередь хотят выиграть. Хотя и о шоу-составляющей мы, естественно, не забываем».
Участники 11 супербоев:
1. (вьет во дао ) Кибизов Юрий vs (шотокан) Аржаник Евгений
2. (капоэйра) Терентьев Аким Николаевич vs (таэквон-до) Пынькин Виталий Геннадьевич
3. (ашихара) Лаврушин Александр vs (сан`э) Епихин Александр
4. (косики каратэ) Ерин Сергей vs (ушу-саньшоу) Белетов Джанхуват Набиюлаевич
5. (самбо) Галиев Венер vs (кудо) Керимов Шамхал Алиевич
6. (кобудо) Шумаков Артур vs (джиу-джитсу) Кунашов Сергей
7. (комплексное единоборство) Футин Максим Владимирович vs (панкратион) Нурмагомедов Абдурахман
8. (тайский бокс) Левин Артем vs (кикбоксинг) Стецуренко Александр
9. (ориентал) Кертик-оол Саян vs (киокусинкай) Унашхотлов Арсен Джабраилович
10. (панкратион) титульный бой за звание Чемпиона Мира: Шаботинский Александр Александрович vs Сиксел Майкл Дейвид (США, Портленд (штат Орегон)
11. (кикбоксинг) титул по версии WKA: Хасиков Бату vs Хюсни Бекири (Швейцария, Базель)
Достижения клуба < ТАЙ-МИР >
Турниром на Могилевщине стартовали первые в отечественной истории смешанных единоборств отборочные состязания, охватывающие все регионы Беларуси – «М-1 Belarus Selection».
Новый, для нашей страны, формат проведения соревнований позволит не только проверить боеготовность основного костяка отечественной команды и ее лидеров, но и провести «спортивную» селекцию, а также более пристально присмотреться к резерву. Более 100 заявок, уже неплохой показатель, который говорит ярко свидетельствует о том, что интерес к смешанным единоборствам в стране возрастает. Многоэтапный отечественный турнир, выявит пятерку белорусских представителей в Лиге М-1 Восточной Европы. Первые четвертьфиналы получились на загляденье. Публика увидела практически весь имеющийся в активе бойцов арсенал навыков и приемов, хотя 7 поединков из восьми и завершились досрочно. Наставники, а в зале присутствовали ведущие тренеры едва ли не всех единоборств, которые только развиваются в нашей стране, в один голос заявляли: «грамотное и своевременное решение провести внутреннюю селекцию. У нас действительно появилось много классных и амбициозных бойцов, нужно давать им шанс проявить себя». Что же до результатов, то отметим яркие»
Евгений Крецу –Роман Мироненко. На 8-й минуте встречи досрочную победу одержал Роман Мироненко из клуба «Тай Мир».
http://www.itv.by/showvideo/razdel/207.html#mediaPla...
Крец Евгений - Мироненко Роман
Заказал пробную партию нашивок логотипа нашего клуба ТАЙ-МИР (без наценки). Нашивки машинной вышевки.Выдерживают стирку.Можно нашивать на сумки,байки,куртки и т.п
http://vkontakte.ru/photo-10835977_180733732
Черный фон - золото,серебро,белая нить.
Стоимость без наценки 30.000 бел.руб
По вопросам - в личку
http://vkontakte.ru/id26082630
26 сентября в 18.00 клуб “Broadway” совместно с бойцовским клубом “Осьминог” впервые в истории К-1 проводит 8-ку среди женщин. Участвуют белорусские профессиональные чемпионки мира по тайскому боксу, кикбоксингу.ВОСЬМЕРКА среди женщин еще не проводилась в Белоруссии. И если принять во внимание что принимают участие действительно представители самых сильных клубов страны, первые номера в своих видах единоборств(К-1,тай-бокс,ушу-Саньда,бокс), то турнир обещает быть зрелищным и захватывающим.
Мероприятие как всегда не чисто спортивное зрителю не будет скучно. Помимо сольных композиций, группы «Дрозды» и традиционных розыгрышей, шоу-программа включает соревнование барменов и стриптиз-шоу. Очень много приглашенных известных людей из мира спорта(Забит Самедов, Алексей Игнашов, Дмитрий Шакута, футболист Александр Глеб и мн.др.), из шоу-бизнеса(Барабанщикова, Грибалева, Афанасьева, СЕРЕГА, Виктор Калина и др
Из восьми останеться одна…она и получит звание Королева ринга!
Шоу-программа: Sexy Go-Go, бармен- шоу.
Как победить лень
Любое изменение своей жизни к лучшему начинается с решения что-то изменить. И очень часто бывает, что само принятие решения менять жизнь дается просто – легко решить бросить курить или заниматься спортом. И даже начать это делать – тоже несложно.
Но запал очень быстро пропадает. Причиной тому – лень, неотъемлемое человеческое качество. Однако есть несколько приемов, при помощи которых лень можно перехитрить. Для многих это единственный способ с ней бороться.
Смотрим на вещи реально
Один из самых действенных способов – не ставить себе сверхзадачи. Если вы решили заняться собой, для начала поставьте себе задачу встать утром и просто погулять. Даже только выйти из квартиры на улицу, лучше – по лестнице.
Многие ведь сразу хотят ставить рекорды, ставят себе этапные достижения. Не просто выйти, но и дойти, скажем, до дальнего магазина. Или пробежать сразу 10 километров. Не надо этого делать.
Просто выйдите на улицу. Все. Дальше по настроению. И каждое утро ставьте себе именно этот минимум, не дальше и не больше. Если вышел на улицу – уже молодец!
Дело в том, что если ты уже вышел на улицу, то ты в любом случае прогуляешься, и будешь при этом считать, что ты супермолодец и перевыполнил план. А если на прогулке будет все в порядке – когда-нибудь захочешь пробежаться. Особенно, если гуляешь по лесу.
Я, когда приезжаю на родину, в Саров, живу на окраине леса-заповедника. И каждый день поутру выхожу просто погулять в лес, подышать. До ближайшего дерева. И почти каждый раз в итоге совершаю длинные прогулки или пробежки.
А иногда бывает так, что понимаю – не хочу бегать или долго гулять, потому что вчера перегрузился. И спокойно возвращаюсь домой, не испортив себе настроения тем, что я «не выполнил того, что должен», что «теперь придется начинать заново», или «завтра буду должен сделать в два раза больше».
С движением – как с едой
Второе очень важное правило роднит тренировку с обедом. Во время обеда нужно вставать из-за стола с чувством легкого голода, а с тренировки нужно уходить с чувством легкой недотренированности. Чтобы завтра снова захотелось движения.
Ведь в тренировках важно постоянство. А какой толк будет от того, что ты сегодня загоняешь себя до полного изнеможения, а потом три дня пролежишь разбитым? Нагрузить себя до потери пульса, а потом лежать – это чисто российская ошибка, которую не стоит делать.
Если заниматься каждый день по 45 минут – польза будет, а если раз в неделю пять часов – будет только вред. Ну и ваша лень сразу же скажет: «А зачем мне такое надо?»
Естественный допинг
И еще один маленький совет. Для того, чтобы взбодрить себя хотя бы до такой степени, чтобы выйти на улицу (см. первый совет), я советую вам подобрать себе подходящий напиток в качестве безопасного «допинга».
Большинство людей может найти себе из огромнейшего разнообразия всяких чаев тот, чашка которого сподвигнет вас на этот подвиг. Я достаточно долго экспериментировал с разными чаями, и смог подобрать себе чай как для расслабления (пуэр), так и для бодрости (мате).
Официальный трейлер к документальному фильму «Lumpinee» режиссера Chira Wichaisuthikul.
http://www.youtube.com/watch?v=0QKmFfvf5M4&featu...#!
Многие спортсмены буквально помешаны на тренировках. Они пытаются выполнить больший объем работы, чем могут выдержать физически. Это называется перетренированностью. Когда это происходит, чрезмерные тренировочные нагрузки могут превысить способность организма восстанавливаться и адаптироваться, что приводит к преобладанию катаболизма (разрушения) над анаболизмом (созиданием).
Спортсмены испытывают различную степень утомления в повторяющиеся дни и недели занятий, поэтому не каждый случай можно считать перетренированностью. Утомление вследствие одного или нескольких тренировочных занятий, как правило, проходит после нескольких дней отдыха и потребления пищи, богатой углеводами. Такое острое и быстро проходящее состояние усталости, как правило, обусловливается чрезмерной тренировкой. В отличие от этого перетренированность характеризуется резким снижением уровня мышечной деятельности, которое не проходит ни через несколько дней отдыха, ни в результате пищевых манипуляций.
K-1 WORLD MAX 2010 -63kg
Что вы думаете о новом весе на мировой арене ?
Это шансы для хороших бойцов ! (в этой весовой)