Давать ли мышцам отдыхать?

ты крут у меня тоже ничего не болит и результаты каждый день

люди, вы меня запутали. Это получается, что вредно каждый день заниматься. Вот почему я каждый день полгода занимаюся, а подтягиваюся всего 10 раз

Вот взять гимнастов они 6 дней в неделю занимаються и всего один отдыхаю!и у них силовые и фигуры охуеные!!

Нужно заниматься по самочувствию. У кого-то организм генетически предрасположен к физической работе, у кого-то не так, все люди разные, режимы у нас должны быть индивидуальные.

можно почитать
Вадим Протасенко

Хрень все это типа если не давать отдыхать то показатели не будут расти!Я начал щас заниматься каждый день и каждую неделю показатели растут

Андрей Утин
у меня есть знакомые гимнасты.многие сидят на стеройдах.в качалку ходят как обычные люди 2раза в неделю.

http://talks.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/002... тема о стеройдах открывается сразу,большой спорт без химии нынче невозможен

Надо хоть один раз в неделю. Мыщца восстанавливается в течение 48 часов. Но не перелениться!!! Я читал, что через трое суток без привычной нагрузки она потихоньку начинает атрафироваться.

Я вот как почувствую что надо отдохнуть тогда и отдыхаю.мне нужно день или два.надо короче свое тело слушать

да, мышцам определенно надо давать отдых! обязательно, я занимаюсь 3 раза в неделю, по 2 часа, мне хватает вполне, мышцы растут, отдыхать успевают, а те кто занимается каждый день, или по 4 раза в неделю, просто не дают мышцам расти

а если на рельеф работаешь?своим весом к примеру турник брусья??то тоже надо через день?

А как лучше мышцы будут расти от долгой тренировки или короткой?

Забавный вопрос)))) если не давать мышцам отдыхать: вы не сможете тренероваться. Мышци будут забитые, будут ужасно болеть и не будут расти.

а как тогда гимнасты занимаются?

дак они ж не на массу работают, у них там техника

у них такое телосложения позавидовать можно!

Я думаю, даже если ты 2 дня отдахнешь, плохо не будет ))

Отдых это важно! Самое оптимальное я думаю 2 дня заниматься, день отдыхать

У каждого человека свои особенности организма, и у каждого разныe нагрузки...Так что для кого-то нужны сутки на восстановлениe, для кого может и больше..., а кому-то и ночи на восстановлениe хватает.Всe индивидуально, но отдых в любом скучае необходим!

Нужен, в общем, и все тут)
а там уже ищите способы узнать какой именно отдых вам нужен

Я считаю, что отдых нужен, когда организм требует, если мышцы болят, то нах их гробить (но я, бывает, все равно не удерживаюсь и иду заниматься),
а так чего б не позаниматься подряд?)

Я иногда по 3-5 дней отдыхаю, заживаю (наша служба и опасна, и трудна... и травматична)

Можно качаться каждый день!!!Мышцы привыкают и успевают восстановится к определенному моменту тренировки!!!

хз я занимаюсь каждый день...только упражнения всегда разные и нормалек ни че не болит.....ну конечно когда чувствую что устал физически,то отдыхаю

я тренился все лето каждый день 1 месяц тело ныло и категорически не хотело лезть на турник=) 2-3 месяц я не знал что такое усталость, прекрасный сон , но при этом я конечно же отлично питался