Не штангу вредно в 13 лет. Темболее он защитник по нормальному 2 упражнения что я написал+игра+найти поле купить пояс штангистов веревку и покрышку от машины и каждый день по 10 спринторских забегов по 100 метров с ней, а перед и после по 1-2 км трусцой. В холодную погоду лудше не показывать героизм.
Ты оч хочешь забивать сверху???? Тебе как профи говорю что это не самый главный фактор в баскетболе... Я бы предложил прежде всего отрабатывать скорость в ногах и руках... скорость в дриблинге оч немаловажна... Быстрота реакции, координация, быстрота мысли, и смекалка... Прежде всего работай от защиты... Если ты сможешь отзащищаатся против иггрока выше уровня чем ты то ты сможешь играть в команде выше уровня... Пример... игроков из дубля в суперлигу забирают после того как онии показали какие либо способности... Но если ты не можешь отзащищатся против игроков супер...тебе не место в команде... ето мнение Звездана Митровича... я к нему прислушиваюсь...А прижек и сверху придет с годами))
Валик Буткевич хм...а ты чего професионально занимаешься баскетболом???Я бы предложил прежде всего отрабатывать скорость в ногах и руках... скорость в дриблинге оч немаловажна... Быстрота реакции, координация, быстрота мысли, и смекалка...---у меня все эти качества как раз на высшем уровне ну может только координация еще так себе)а так все норм...однако прыжок тоже немаловажен можно побороться за мяч да и вообще прыжок думаю одно из самых определяющих качеств в игре!)))нет прыжка нет игры....если будешь прыгать 40-50 см ты никому не будешь нужен!)))
у меня скорость на высшем уровне)) занимаюсь легкой атлетикой еще)) чемпион свердловской облости.когда на подборе стою с игроками как 1.80 то и много раз и у них выигрываю мяч))
люди)) я делал как вы сказали)) и на моих глазах результат по прыжку увиличивается=)) спасибо никите) и всем остальным=)) но все равно советы и ссылки кидайте мне=))
Сань если родители не высокие... то не парься... можешь конечно разные проги попробывать связанные на увеличение роста... на слемданке поищи, если не знаешь че такое и где там вообще все находится, то пиши, найду и ссыль кину... да и вообще не заморачивайся с ростом, качай прыжок, если бы я в твоем возрасте задумался над этим вопросом, то щас бы заглядывал в кольцо... по поводу прыжка могу дельные советы дать если нужны, что что прыжок у меня в порядке...=)
мне 13 лет, я просто прыгаю до кольца без мяча и мне остается 8см, кто что скажет))
Тебе как профи говорю что это не самый главный фактор в баскетболе...
Я бы предложил прежде всего отрабатывать скорость в ногах и руках...
скорость в дриблинге оч немаловажна...
Быстрота реакции, координация, быстрота мысли, и смекалка...
Прежде всего работай от защиты...
Если ты сможешь отзащищаатся против иггрока выше уровня чем ты то ты сможешь играть в команде выше уровня...
Пример...
игроков из дубля в суперлигу забирают после того как онии показали какие либо способности...
Но если ты не можешь отзащищатся против игроков супер...тебе не место в команде... ето мнение Звездана Митровича...
я к нему прислушиваюсь...А прижек и сверху придет с годами))
скорость в дриблинге оч немаловажна...
Быстрота реакции, координация, быстрота мысли, и смекалка...---у меня все эти качества как раз на высшем уровне ну может только координация еще так себе)а так все норм...однако прыжок тоже немаловажен можно побороться за мяч да и вообще прыжок думаю одно из самых определяющих качеств в игре!)))нет прыжка нет игры....если будешь прыгать 40-50 см ты никому не будешь нужен!)))
я играю не плохо бегаю отлично рост 135 меток ещо
ну вообще я думаю 4то около 200 , ну 4тоб именно сверху)
Нюта хорош!!!=)